Како лечити отечено колено

Кољено може изгледати отечено због повреде тетива, лигамената или менискуса. Остали медицински проблеми попут артритиса могу допринети отицању коленског зглоба. Чак и прекомерна употреба може натећи колена. Отицање може бити у зглобу колена или у околном ткиву. Потоње људи називају „водом на колену“. Након што дијагностикујете отечено колено, можете испробати неке кућне лекове. Ако вам колено остане отечено или је болно, потражите медицинског стручњака за савет и лечење.

Кораци

Метод један од 4: Дијагностиковање отеченог колена

1. један Упоредите своје погођено колено са другим коленом. Потражите подбухлост око капице или око бочних страна колена. Упоређивање два колена је добар начин да проверите да ли постоји оток или црвенило и да ли нешто није у реду.
   • Такође може бити оток на задњем делу колена. Ово би могло сигнализирати Бакер-ову цисту, а то је када се додатна течност угура у ткиво иза колена. Може да изазове оток на задњем делу колена који се може погоршати када устанете.
   • Ако је ваше погођено колено црвеније и топлије на додир од другог колена, обратите се свом лекару.
2. 2 Савијте и исправите ногу. Ако имате нелагодност када померате ногу, можда имате неки ниво повреде који треба лечити. Ову нелагодност можете осетити као бол, притисак или укоченост. Укоченост и / или притисак ће највероватније бити последица течности у вашем колену.
3. 3 Тест ходање на нози. Повређена нога може бити болна за стајање. Покушајте да ставите тежину на ногу и ходате да бисте видели да ли ваша нога може да поднесе вежбе са оптерећењем.
4. 4 Посетите свог доктора. Иако ћете можда моћи да дијагностикујете оток у колену, можда не знате тачан узрок отока. Најбоље је да код свог лекара проверите да ли је оток трајан, болан или не пролази за неколико дана.
   • Неки могући услови који узрокују отицање колена укључују: повреду као што је поцепани лигамент или хрскавица; иритација од превеликог напрезања колена; остеопороза; реуматоидни артритис; гихт; инфекција; бурситис; или других услова.
   Реклама

Метод 2 од 4: Стицање професионалног третмана

1. један Договорите састанак са својим лекаром. Идите код лекара ако постоји значајан оток или ако не можете да поднесете тежину на колену. Такође треба да посетите лекара ако постоји очигледна деформација или ако имате грозницу и црвенило у колену, што може указивати на инфекцију. Такође обратите се лекару ако не приметите побољшање након отприлике 4 дана. Можда су вам оштећени лигаменти.
   • Лекар ће проценити ваше колено како би утврдио које стање узрокује оток. Он може применити тест слике, као што је рендген, ултразвук или МРИ. Ови тестови ће открити повреде костију, тетива или лигамената.
   • Још један поступак који би ваш лекар могао да испроба је аспират зглобне течности у колену ради провере инфекције на основу броја белих ћелија и бактерија у течности.
   • Лекар ће вам можда убризгати стероид у колено како би покушао да смањи оток.
   • На крају, лекар ће вам измерити температуру како би био сигуран да немате инфекцију колена.
2. 2 Питајте о операцији. У зависности од стања које узрокује отицање колена, лекар вам може препоручити операцију. Неке од најчешћих врста операција колена су:
   • Артроцентеза: Течност се уклања из колена ради ублажавања притиска у зглобовима.
   • Артроскопија: Отпуштено или оштећено ткиво уклања се око колена.
   • Замена зглоба: Можете добити заменски зглоб колена ако постане јасно да вам колено не постаје ништа боље и ако су болови у колену несносни.
3. 3 Посетите физиотерапеута. Лекар вам може прописати физикалну терапију. Физички терапеут ће вам прегледати ногу. Такође ће вам дати специфичне вежбе, на основу вашег стања, за јачање мишића око коленског зглоба.
4. 4 Посетите ортопеда. Проблеми са стопалима попут равних стопала и других стања могу допринети боловима у коленима и отицању. Посетите стручњака за стопала и замолите ову особу да процени ваша стопала. Можда би вам препоручили да носите ортотику, која је уметак који улази у ваше ципеле.
   • Ортопед ће можда морати да процени и леђа и кук. Болови који потичу од леђа, кука или стопала називају се упућени бол.
   Реклама

Метод 3 од 4: Спречавање отечених колена

1. један Носите штитнике за колена. Ако значајну количину времена проводите седећи на коленима, на пример за уређење пејзажа или кућне послове, носите јастучиће за јастуке.
   • Ако је могуће, правите често „микро паузе“ од 10-20 секунди. Током ових пауза устаните и испружите ноге. Допустите ногама да се врате у положај за одмор.
2. 2 Избегавајте савијање колена и чучање. Треба избегавати понављане покрете којима користите колена ако желите да спречите отечена колена.
3. 3 Уздржите се од вежбања и спорта са великим утицајем. Многи спортови, посебно они који захтевају пуно скакања и трчања, могу оштетити колена. Избегавајте скијање, бордање, трчање, фудбал, бејзбол, одбојку и кошарку док вам колена потпуно не зарасте.
4. 4 Једите храну са антиинфламаторним својствима. Ваша дијета може допринети повећаном ризику од отока на коленима или негде другде у телу. Покушајте да се клоните прерађене, пржене или слатке хране. Повећајте унос воћа, поврћа, протеина и интегралних житарица.
   • Омега-3 масне киселине имају висока антиинфламаторна својства. Једите више лососа и туњевине да бисте повећали омега-3 масне киселине. Ланено уље је такође добар извор омега-3 масних киселина.
   • Испробајте медитеранску дијету. Ова дијета је богата немасним протеинима попут рибе и пилетине. Такође се ослања на пуно поврћа, маслиновог уља и пасуља.
5. 5 Избегавајте пушење. Пушење смањује проток кисеоника и крви у вашем телу. То заузврат ограничава способност ткива да се поправи. Реклама

Метод 4 од 4: Покушавање кућних лекова

1. један Одмори колено. Држите се ноге и ходајте што је мање могуће.
   • Држите колено уздигнуто изнад срца док лежите. Ослоните колено и стопало на јастуке или на руку кауча.
   • Користите штаке ако вас боли да исправите ногу или ставите тежину на њу.
   • Ако вам требају штаке дуже од неколико дана, требало би да посетите медицинског радника јер је то можда нешто довољно озбиљно да захтева више од кућне неге.
2. 2 Заледи колено. Нанесите лед директно на натечени део колена 10-20 минута. Урадите то 3 пута дневно да бисте смањили оток. Умотајте лед у пешкир или крпу пре него што га нанесете на кожу како бисте спречили опекотине од леда или озеблине.
   • Уместо леда можете користити и смрзнуто хладно паковање или кесу смрзнутог поврћа попут грашка.
3. 3 Избегавајте топлоту првих 48 сати. Ако сте претрпели повреду која резултира отеченим коленом, избегавајте стављање топлоте на колено. То укључује вруће пакете, вруће тушеве или вруће каде.
4. 4 Користите компресијски завој. Умотајте колено у еластични завој да бисте применили компресију. Ово ће помоћи у смањењу отока. Испробајте еластични завој са копчом која се лепи за завој тако да вам не требају копче.
   • Компресивни завој можете купити у локалној апотеци.
   • Пазите да колено не превијете чврсто. Ако приметите утрнулост, пецкање, необично бојење или појачан бол, завој вам је прејако умотан.
5. 5 Нежно масирајте колено. Масажа врло нежном брзином може вам помоћи да повећате проток крви у колену. Ако вас нешто боли, уздржите се од масирања болног подручја.
6. 6 Ублажите бол лековима против болова који се продају без рецепта. Испробајте антиинфламаторни лек као што је аспирин, ацетаминофен, напроксен или ибупрофен - сви су нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД).
   • Када узимате ову врсту ублаживача бола, пажљиво следите упутства за дозирање на етикети.
   • Такође можете испробати локално средство против болова. Разговарајте са фармацеутом о правилној примени. Такође можете испробати фластер који садржи аналгетички лидокаин за ублажавање болова.
   Реклама

Вежбе и спортови које треба избегавати са отеченим коленом

Питања и одговори стручњака

• Питање Може ли отечено колено проћи само од себе?Јонатхан Франк, др мед
  Спортски ортопедски хирург и специјалиста за очување зглобова, др Јонатхан Франк је ортопедски хирург са седиштем на Беверли Хиллсу у Калифорнији, специјализован за спортску медицину и очување зглобова. Пракса доктора Франка фокусира се на минимално инвазивну артроскопску хирургију колена, рамена, кука и лакта. Доктор Франк је докторирао на Медицинском факултету у Лос Ангелесу на Калифорнијском универзитету. Завршио је ортопедску ординацију у Медицинском центру Универзитета Русх у Чикагу и стипендију за ортопедску спортску медицину и очување кукова на Стеадман Цлиниц у Ваил, Цолорадо. Он је особни тимски лекар америчког тима за скијање и сноуборд. Доктор Франк је тренутно научни рецензент врхунских рецензираних научних часописа, а његова истраживања су представљена на регионалним, националним и међународним ортопедским конференцијама, освојивши неколико награда, укључујући престижне награде Марк Цовентри и Виллиам А Грана.Јонатхан Франк, др медСпортски ортопедски хирург и специјалиста за очување зглобова Стручњак Одговор Да бисте ублажили оток, потребно је да се одморите, заледите колено, стиснете и држите повишеним. Покушајте да ставите омот на колено и заледите 20 минута и 20 минута одмора. Подигните колено изнад нивоа срца ако лежите на каучу или седите. Такође можете да користите противупално средство попут Ибупрофена или Напроксена да бисте помогли у сузбијању те упале.
• Питање Шта могу учинити са хроничном упалом колена?Јонатхан Франк, др мед
  Спортски ортопедски хирург и специјалиста за очување зглобова, др Јонатхан Франк је ортопедски хирург са седиштем на Беверли Хиллсу у Калифорнији, специјализован за спортску медицину и очување зглобова. Пракса доктора Франка фокусира се на минимално инвазивну артроскопску хирургију колена, рамена, кука и лакта. Доктор Франк је докторирао на Медицинском факултету у Лос Ангелесу на Калифорнијском универзитету. Завршио је ортопедску ординацију у Медицинском центру Универзитета Русх у Чикагу и стипендију за ортопедску спортску медицину и очување кукова на Стеадман Цлиниц у Ваил, Цолорадо. Он је особни тимски лекар америчког тима за скијање и сноуборд. Доктор Франк је тренутно научни рецензент врхунских рецензираних научних часописа, а његова истраживања су представљена на регионалним, националним и међународним ортопедским конференцијама, освојивши неколико награда, укључујући престижне награде Марк Цовентри и Виллиам А Грана.Јонатхан Франк, др медСпортски ортопедски хирург и специјалиста за очување зглобова Стручњак Одговор Ако говоримо о хроничном запаљењу, желите да размислите о модификовању активности. На пример, ако сте тркач, можда ћете желети да радите активности са мањим ударом, попут вожње бицикла, пливања или употребе елиптичног. Ако имате озбиљан артритис, можда ћете желети да размислите о употреби помоћних уређаја попут штапа или ходалице. Противупална средства попут Ибупрофена или Напроксена такође могу да се баве хроничном упалом.
• Питање Зашто ми је подручје испод колена отекло?Цхрис М. Матско, др. Мед
  Лекар породичне медицине др Цхрис М. Матско је пензионисани лекар са седиштем у Питтсбургху, Пеннсилваниа. Са преко 25 година искуства у медицинским истраживањима, др Матско је награђен наградом за изврсност Универзитета Питтсбургх Цорнелл. Дипломирао је нутриционистику на Универзитету Цорнелл и докторирао на Медицинском факултету Универзитета Темпле 2007. Доктор Матско стекао је сертификат о писању истраживања од Америчког удружења писаца (АМВА) 2016. године и Медицинско писање и уређивање од Универзитет у Чикагу 2017. године.Цхрис М. Матско, др. МедОдговор стручњака лекара породичне медицине Можда имате пекарску цисту, додатну течност која се гура иза колена и сакупља се у врећици.
• Питање Да ли би ледене, епсомске слане купке и јастуци били корисни за лечење два натечена колена?Цхрис М. Матско, др. Мед
  Лекар породичне медицине др Цхрис М. Матско је пензионисани лекар са седиштем у Питтсбургху, Пеннсилваниа. Са преко 25 година искуства у медицинским истраживањима, др Матско је награђен наградом за изврсност Универзитета Питтсбургх Цорнелл. Дипломирао је нутриционистику на Универзитету Цорнелл и докторирао на Медицинском факултету Универзитета Темпле 2007. Доктор Матско стекао је сертификат о писању истраживања од Америчког удружења писаца (АМВА) 2016. године и Медицинско писање и уређивање од Универзитет у Чикагу 2017. године.Цхрис М. Матско, др. МедЛечење стручњака породичне медицине за отицање колена укључује РИЖ, а то је следеће: одмор, лед, компресија и повишење.
• Питање Да ли је коришћење јацуззија корисно за отечено колено?Цхрис М. Матско, др. Мед
  Лекар породичне медицине др Цхрис М. Матско је пензионисани лекар са седиштем у Питтсбургху, Пеннсилваниа. Са преко 25 година искуства у медицинским истраживањима, др Матско је награђен наградом за изврсност Универзитета Питтсбургх Цорнелл. Дипломирао је нутриционистику на Универзитету Цорнелл и докторирао на Медицинском факултету Универзитета Темпле 2007. Доктор Матско стекао је сертификат о писању истраживања од Америчког удружења писаца (АМВА) 2016. године и Медицинско писање и уређивање од Универзитет у Чикагу 2017. године.Цхрис М. Матско, др. МедОдговор стручњака лекара породичне медицине Препоручујем масажу и масажу хидромасажном кадом. Ови природни лекови могу да ублаже неке од ваших симптома.
• Питање Да ли је лоше возити собни бицикл када имате отечена колена?Цхрис М. Матско, др. Мед
  Лекар породичне медицине др Цхрис М. Матско је пензионисани лекар са седиштем у Питтсбургху, Пеннсилваниа. Са преко 25 година искуства у медицинским истраживањима, др Матско је награђен наградом за изврсност Универзитета Питтсбургх Цорнелл. Дипломирао је нутриционистику на Универзитету Цорнелл и докторирао на Медицинском факултету Универзитета Темпле 2007. Доктор Матско стекао је сертификат о писању истраживања од Америчког удружења писаца (АМВА) 2016. године и Медицинско писање и уређивање од Универзитет у Чикагу 2017. године.Цхрис М. Матско, др. МедОдговор стручњака лекара породичне медицине Не препоручујем, али ако ћете се бавити неким обликом вежбања, бициклизам би био најбољи.