Како носити праћку

Ако патите од хируршког поступка или повреде горњег дела тела, можда ћете морати да носите ремен да бисте олакшали процес зарастања. Вероватно ће вам лекар помоћи да га ставите у почетку, али ви ћете бити одговорни за његово уклањање, подешавање и поновно стављање. Рад са праћком може бити мало незгодно, али као и већина ствари, постаје много једноставније уз мало вежбања и неких мањих подешавања!

Кораци

Део један од 3: Причвршћивање каиша

1. један Прикупите све своје материјале за ремен. Прва трака је трака за имобилизацију струка која се обавија око вашег струка. Друга је нараменица која се одликује присуством јастука за врат / раме који је чини удобнијим за ношење. Обе траке на једној страни треба да имају чичак, а на другој глатку површину. Коначно, имате коверту са праћком која се обавија око подлактице.
   • Проверите да ли свака ремен има укупно 4 копче: 2 округле и 2 танке.
2. 2 Држите коверту за ремен испред себе тако да предња страна буде окренута према вашој повређеној руци. Уверите се да су прстенови ближе вашем зглобу, а копче у облику жица ближе вашем лакту. На пример, ако носите ремен на левој руци, 2 копче у облику жице треба да буду на левој, а округле на десној страни.
   • Ако причвршћујете ремен на десну руку, 2 копче у облику жице треба да буду десно, а округле лево.
3. 3 Причврстите ремен за имобилизацију струка кроз доњу копчу у облику жице. Држите каиш тако да чичак буде окренут нагоре. Другом руком придржите доњу копчу у облику жице и започните провлачење каиша кроз њу. Провуците га око 2 инча (5,1 цм) кроз копчу, преклопите га на себе и прикачите на чичак.
   • Уверите се да је савијени крај копче у облику жице окренут нагоре.
4. 4 Причврстите нараменицу кроз горњу копчу у облику жице. Поново држите каиш са чичак траком окренутом нагоре. Другом руком држите ремен испред себе. Провуците каиш око 2 инча (5,1 цм) кроз копчу, водећи рачуна да га одвојите од лакта. После га поново преклопите на себе и прикачите на чичак.
   • Будите сигурни да је чичак на спољној страни окренут према вашем телу када омотате каиш преко рамена.
   Реклама

Део 2 од 3: Стављање праћке

1. један Држите ремен у слободној руци и провуците повређену руку кроз прамен. Неповређеном руком ухватите ремен за округлу копчу на врху праћке. Уверите се да је дно ремења окренуто према споља. Нежно провуците руку кроз ремен док се не протеже од зазора на другом крају и наслоните зглоб на крај ремења.
   • Да бисте задржали положај пре него што пређете на следећи корак, ставите палац повређене руке кроз округли клип у не-повређену руку и притисните га на груди.
2. 2 Неповређеном руком повуците ремен преко лакта и руке. Пазите да вам рука дође до краја праћке, али да не виси преко ње. Ако ремен дође само до вашег зглоба, вероватно је премален.
   • Пазите да вам се крај праћке не забије у руку или зглоб.
3. 3 Обмотајте нараменицу преко повређеног рамена и преко врата. Неповређеном руком ухватите нараменицу и повуците је према горе како бисте омот праћке ставили на лакат. Сада омотајте нараменицу преко повређеног рамена и преко неозлеђеног рамена поред врата, тако да виси о грудима.
   • Пазите да чичак буде окренут према вама.
4. 4 Повежите нараменицу на коверту праћка преко горњег прстена. Провуците каиш кроз горњи прстен и удвостручите чичак на себе, тако да је сигуран. Уверите се да се врх слободног краја каиша повеже са чичак траком у нивоу врата.
   • Ако се ремен чини претесним, уклоните чичак, прилагодите положај руке и поново га прикачите.
5. 5 Причврстите каиш за имобилизацију на преостали прстен. Неповређену руку умотајте иза леђа и ухватите каиш за имобилизацију који виси са задње стране омотача праћке. Навуците га око појаса попут каиша, провуците кроз преостали прстен и удвостручите натраг на себе да бисте га повезали са чичком.
6. 6 Ставите палац у омчу која виси испод нараменице. Петља за палац обично је повезана са ковертом за ремен. Вероватно је директно испод региона где се нараменица повезује са ковертом.
   • Помоћу петље за палац спречите да вам се рука помери са положаја и држите руку неутралном.
   Реклама

Део 3 од 3: Прилагођавање праћке

1. један Затегните ремен кад вам се рука често помера са места. Ако вам је ремен превише лабав, рука се вероватно неће осећати сигурно и можда чак и виси. Да бисте стегнули ремен, уклоните чичак траку са неозлеђеног рамена и причврстите га даље. Обавезно подуприте руку и подлактицу.
   • Увек држите ремен довољно чврсто да вам подлактица и шака буду мало уздигнути изнад лакта. Ово промовише здраву циркулацију и спречава отицање у руци.
2. 2 Отпустите ремен ако осјетите утрнулост или трнце у подлактици. Када вам је ремен претесан, ограничава проток крви у и из ваше руке и лакта. Да бисте олабавили ремен, уклоните чичак траку са неозлеђеног рамена и закачите га даље низ прса.
   • Обратите се свом лекару или физиотерапеуту ако имате понављајуће симптоме пецкања и утрнулости.
3. 3 Подесите прамен за раме ако вам рука виси прениско. Када вам рука виси прениско, њена тежина може да вам оптерети руку и раме. И не само то, може се неочекивано распустити. Уклоните чичак траку са неозлеђеног рамена и померајте га горе-доле док лакат не савијете за 90 степени, а подлактица и шака мало изнад лакта.
   • Обавезно подуприте руку без подизања и да вам раме никада не падне или не подигне.
   • Загладите ремен тако да на руци и материјалу за ремен нема нелагодних тачака под притиском или бора како бисте спречили болна места на кожи.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Свакодневно уклањајте ремен да бисте опрали руку, раме и пазух. После тога користите мокру крпу за сушење и осушите пешкиром. Нека вас повређена рука буде што мирнија док је чистите.
• Разговарајте са својим доктором о вежбама за прсте, зглобове и шаке.

Реклама