Искориштавање у потпуности предности кратких интервала између непарних утакмица даће вам предност у односу на конкуренцију
Када планирате игру за меч, он се углавном врти око тактике. Погодити висок проценат првих сервиса, ићи на форхенде или бирати противникову слабост, све су то стратегије хлеба и путера. Да бисте открили шта ради, потребна је одређена анализа, а нема много застоја током тениског меча.
Ту долази до промене. Баш као поседовање поузданог бекхенда, знање како да искористите промену у своју корист је велика вештина. Тесни мечеви се често своде на прегршт поена, а овај кратак предах после сваке непарне утакмице може одиграти кључну улогу у одређивању исхода. Играчи који могу да препознају шта се дешава у мечу и реше проблем имаће одлучну предност.
Ево праксе коју можете користити да претворите ову малу паузу у велику предност:
Муеллер наруквица
Промена је прилика да попијете пиће и направите стратегију за предстојеће утакмице.
© ГЕТТИ ИМАГЕС
Молим седите
Без обзира на резултат – победа или пораз – немојте да прођете кроз промену. Обавезно седите, скините пешкир, попијте пиће, па чак и зграбите брзи залогај ако вам је потребна енергија. Осим ако не очекујете важан позив или поруку, закопајте телефон у торбу. Блокирајте свако искушење или активност која ће вам одвратити пажњу и прекинути вашу рутину.
Прошлост је Прошлост
Роџер Федерер је рекао да је дозволио себи само неколико секунди после поена да изрази емоције. Није било важно да ли је то фрустрација или усхићење, није могло да се задржи. Фиксирање на промашени ударац, уочену лошу линију позива или вриштање победника генерално није конструктивно. Не губите време и менталну енергију на проживљавање нечега што више нема никаквог утицаја на меч.
Напуните плућа
Док седите, неколико пута дубоко удахните. Тип који проширује ваш стомак и грудни кош. Ово служи у неколико намена. Најпрактичније, то ће унети више кисеоника у ваше тело, што може бити веома тражено током напорног меча. Али такође је ефикасан у снижавању пулса и стварању осећаја смирености у напетим околностима. Ово помаже да се концентришете на задатак који имате.
Не губите време и менталну енергију на проживљавање претходних поена и прошлих тренутака који више немају никаквог утицаја на меч.
© Ицон Спортсвире преко Гетти Имагес
Притисните Ревинд
Када удахнете неколико пута, ментално прегледајте претходне две игре од последње промене. Не да би поново проживео славу или разочарање, већ да би прикупио информације и проценио извршење. Ако сте задржали или изгубили сервис, забележите који су ударци и тактике довели до тог резултата. Урадите исто за своју повратну утакмицу. Ако играте дубл, одбаците идеје од свог партнера. Процените шта је било успешно, а шта би било боље оставити у својој торби са триковима.
Пусти напред
Узмите процену претходне две игре и примените је на наредне две игре. Ако је ваш ред да сервирате, идите на линију са лоптом у руци и менталном сликом коришћења раније победничке комбинације шута. То може бити одређени сервис који вашем противнику задаје проблеме, или онај који вам омогућава да играте поен под вашим условима. Ако је време да се вратите, имајте јасну слику о својим намерама и на првом и на другом сервису. Сада сте спремни да започнете следећу игру са проактивним начином размишљања који вас ставља у победничку позицију.
