Како додати више снаге голф замаху

Ако желите да додате више снаге свом голф замаху, то можете учинити усвајањем неколико једноставних техника. Прилагодите свој став држећи тежину на лоптама и окрећући стопала према споља. Савршите свој замах лаганим стиском палице и потпуно пружајући руке након удара. Такође можете да радите вежбе или вежбе да бисте генерисали више снаге, укључујући бацање медицинске куглице за побољшање ротације кука. Такође је добра идеја да посетите неколико лекција са голф професионалцем који вам може дати конкретне повратне информације о вашем ставу и замаху.

Кораци

Метод један од 4: Прилагођавање става

1. један Држите десну ногу испред леве, ако сте дешњак. Ваш став је важан део вашег замаха. Када се припремате за замах, ставите десну ногу мало испред леве. Такође можете мало окренути десну ногу. Обе ове прилагодбе могу вам помоћи да повећате телесну завојницу на назад.
   • Преокрените ова упутства ако сте играч левице.
2. 2 Окрените леву ногу за 45 степени. Да бисте створили отворенији став, окрените леву ногу за 45 степени на адреси. Ово подешавање вам може помоћи да брже одмотате кукове, што доводи до повећане снаге у паду. Ако сте голфер левице, уместо тога, десна нога треба да буде окренута под углом од 45 степени.
3. 3 Привежите десно колено. Многи голфери десничари губе снагу када се зањишу споља на десној нози. То можете избећи притиском унутрашњости десне ноге на тло на задњем замаху. Овај отпор се објављује у паду, што додаје снагу вашој голф игри.
   • Припремите лево колено ако сте леворуки.
4. 4 Држите тежину на лоптама стопала. Ако ставите превише тежине на пете или прсте стопала, имаћете неуравнотежен, а самим тим и слаб замах. Одржавајте равнотежу током замаха држећи тежину на лоптама стопала, што ће осигурати најсигурнији ударац лоптом. Реклама

Метод 2 од 4: Усавршавајући свој замах

1. један Држите лагано палицу. Напети мишићи руку и руку могу смањити брзину замаха. Опустите стисак и руке да бисте избегли ову уобичајену грешку. Користите подесиву вагу, при чему је 1 најлакши стисак који бисте могли имати на свом штапу, а 10 најчвршћи хват који сте могли имати. Тежите хвату од 4 или 5 како бисте вам пружили праву количину контроле.
2. 2 Формирајте шири лук закретања. Шири замах луку може вашој голф игри дати снагу коју тражите. Уместо да само подигнете палицу, проширите клуб потпуно даље од себе на назад. Одмакните руке што даље од тела без померања главе.
3. 3 Нека ваше ноге воде падом. У паду подметните леву пету и завртите оба чланка према циљној линији. Допуштање ногама да воде повлаче колена у истом смеру, стварајући снажнију ротацију кукова. Ово може додати снагу вашем замаху и помоћи вам да постигнете хендикеп који тражите.
4. 4 Откачите зглобове непосредно пре удара. Зглобови ће вам бити зглобови или савијени на задњем замаху. Тежите да задржите овај зглобни зглоб што је дуже могуће како бисте развили јаче ослобађање. Не бисте требали откључати зглобове на паду све док клуб не удари лопту.
5. 5 Потпуно испружите руке након ударања лопте. Да бисте додали више снаге свом замаху за голф, требало би да циљате да се проширите кроз лопту. Уместо да зауставите покрет руке након удара, наставите са пуним продужетком. Реклама

Метод 3 од 4: Испробавање вежби и вежби

1. један Баци медицинску куглу. Изаберите куглу лека довољно тешку да пружи отпор када је баците. Чучните савијених колена мало даље него што би то било за ваш типичан став у голфу. Држите медицинску куглу у обе руке директно испред себе. Ротирајте куковима што јаче и брже можете и пустите лопту.
   • Не ротирајте раменима током ове вежбе.
2. 2 Вежбајте са траком отпора. Причврстите траку отпора на нешто стабилно што се неће померати. Окрените се према предмету који усидрава траку и држите је у левој руци, директно иза себе. Уђите у свој уобичајени став за голф. Експлозивним покретом повуците траку напред, а затим је пустите да се полако врати у првобитни положај. Поновите са обе руке уместо само левом.
   • Станите даље од онога што држи траку да бисте повећали отпор.
3. 3 Испробајте бушилицу за дрво. Заузмите свој уобичајени став за голф. Ставите дрвени блок, књигу или други равни предмет тежине од 0,91 до 2,3 кг директно иза штапа. Гурните дрво (или други предмет) натраг на носач главом свог клуба. Ово ствара додатни напор, што додаје притисак на ноге.
   • Радите ову бушилицу 100 пута дневно да бисте повећали снагу својих голф замаха.
4. 4 Замахните осовином голф палице. Уклоните главу са старе палице за голф. Заузмите уобичајени став за голф. Вежбајте замахивање осовином палице за голф као и обично. Будући да је палица лакша без главе, време реакције ваших мишића ће се повећати и повећаћете брзину замаха на месту удара. Реклама

Метод 4 од 4: Припрема за успех

1. 1 Изаберите прави клуб за тебе. Најбољи голф клуб зависиће од метка као и од вашег личног стила. Генерално, шума, укључујући возаче, користи се за метак на даљину. Гвожђе се користи запуцњи на пловни пут, док се клинови користе за краће прилазеће снимке. Путтери се користе за убацивање лопте за голф у рупу.
2. 2 Пођите на часове голфа. Можете погодити онолико лопти колико желите, али ако не исправите своју технику, ваша игра се неће много побољшати. Узмите час голфа са угледним професионалцем који може да анализира ваш став и замах. Морате добити конкретне повратне информације како бисте знали шта треба променити. Помоћи ће вам да направите подешавања која ће вашој голф љуљашци додати више снаге.
3. 3 Вежбајте намерно. Једном када научите лекцију са голф професионалцем, тачно ћете знати на чему требате радити. Пратите овај персонализовани план да бисте побољшали подручја на којима требате радити. Гурајте се даље од својих могућности и наставите, чак и ако непрестано погађате лоше ствари. Усредсредите се на побољшање своје технике и наставите да покушавате. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање: Ја имам тенденцију да ударим са врха или пустим да руке доминирају замахом. Можете ли да помогнете? Усредсредите се на чвршћи стисак леве и мекшу десну руку (ако сте играч голфа десне руке). Такође се фокусирајте на гурање леве руке уназад и повлачење левом руком током целог пада.
• Питање Зашто лопта увек иде право на мој погон? Смјер којим лопта путује увијек је правац у којем је глава палице окренута при удару. Ако ваша лопта оде удесно, то значи да је палица отворена при удару (за играча дешњака). Без анализе вашег замаха, предлажем вам да ударите лопту. Концентришући се на ударање лопте, ваш штап остаје ударцем углав, а резултат је „ходајући“ ударац који обично иде даље од вашег уобичајеног погона.
• Питање Како да успорим замах? Није битно ударате ли превише у рупу од 300 метара, али ако је рупа од 100 метара, имате проблем. Уместо да успоравате замах, користите викенд клуб да одради посао уместо вас.

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!

Подржите викиХов образовну мисију

Сваког дана на викиХов напорно радимо да бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то чини сигурнијим, здравијим или побољшава ваше добро. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас размислите о томе да ли данас дате свој допринос викиХов.