Како избећи аутомобилску болест

Ако вас заболи аутомобил, највероватније се плашите сваког појединог дужег путовања. То може негативно утицати на ваше путовање на посао или забавне активности са пријатељима. Болест аутомобила је само једна врста болести кретања (или кинетозе) коју неки доживе када се возе аутомобилом. Вртоглавица, умор, хладан зној и мучнина су чести симптоми аутомобилских болести. Па, како се бавити превенцијом аутомобилска болест на првом месту? Користите неке једноставне савете и трикове да бисте уживали у вожњи, без болести.



Метод један од 3: Промена начина путовања

  1. Слика под насловом Авоид Цар Сицкнесс Степ 1

    један Седите на предње седиште аутомобила. Лекари верују да је болест кретања узрокована сукобом између онога што ваше очи виде и како ваше тело тумачи кретање возила које користи сигнале који потичу из вашег унутрашњег уха да би осетио равнотежу. На пример, ако ваше очи виде седиште аутомобила испред себе, али ваше тело осећа завоје и брзину пута, ваше унутрашње уво може бити одбачено. То онда доводи до мучнине и вртоглавице тако типичних за аутомобилску болест. Да бисте избегли овај осећај, покушајте да усредсредите очи на путу испред себе како би ваше очи и тело могли да протумаче исте информације. Седећи на предњем седишту, много је мања вероватноћа да ћете доживети несклад између онога што видите и начина на који ваше тело тумачи кретање.
    • Сама вожња аутомобила има додатну предност ако вам пружи нешто на шта се можете усредсредити, што вас може одвратити од ваше болести.
  2. Слика под називом Авоид Цар Сицкнесс Степ 2

    2 Усмерите поглед на хоризонт. Имати фиксну визуелну тачку испред себе помоћи ће вам да контролишете очи, унутрашње уво и живце. Погледајте кроз предњи прозор и пронађите стабилну тачку на хоризонту, негде у даљини. Ова тачка може бити планина, дрво, зграда или једноставно тачка у свемиру. У овом тренутку концентришите сву своју визуелну пажњу. Држите поглед тамо чак и ако постоје неравнине, кривине и брда. Одуприте се искушењу да погледате кроз бочни прозор: погледајте само предњи прозор.
    • Ако имате контролу над возилом, будите сигурни да обраћате пажњу на пут и околне аутомобиле као и на хоризонт испред себе.
  3. Слика под називом Авоид Цар Сицкнесс Степ 3

    3 Прибран. Ако имате хладну, добро проветрену атмосферу, можете да ублажите аутомобилску болест, као и да ублажите симптоме као што су знојење и мучнина. Ако можете, отворите прозоре аутомобила да бисте створили поветарац. Можете и да укључите клима уређај у аутомобилу. Усмерите отворе за ваздух у своје лице да бисте добили највише користи.
    • Вентилација такође може помоћи у смањењу мириса хране у аутомобилу. Болести аутомобила могу погоршати снажни мириси хране.
  4. Слика под насловом Авоид Цар Сицкнесс Степ 4

    4 Стабилизујте главу. Понекад је тешко задржати поглед усредсређен на једну тачку када сте у одскочном, квргавом аутомобилу. Да бисте стабилизовали вид, уверите се да је и глава стабилизована. Наслоните га на наслон за главу иза себе да не буде миран. Јастук за врат такође вам може помоћи да одржите главу - а самим тим и вид - стабилним.
  5. Слика под насловом Авоид Цар Сицкнесс Степ 5

    5 Правите честе паузе. Изађи напоље да протегнеш ноге. Сједните на клупу или испод дрвета и дубоко удахните кроз уста како бисте се опустили. Ово је посебно важно током путовања која укључују велику удаљеност закривљених путева. Не само да често заустављање помаже у ублажавању аутомобилских болести, већ је добро и да возач повремено направи паузу. Наставите вожњу када се осећате будно и када прођу вртоглавица и мучнина.
  6. Слика под називом Авоид Цар Сицкнесс Степ 6

    6 Покушај да дремаш. Преспавање ваше болести кретања такође може учинити чудо за путнике аутомобила. Нећете бити свесни разлика између визуелних информација и сигнала које ваше тело шаље јер ће вам очи бити затворене. Многи људи сматрају да је спавање најбољи начин да прођете дуго путовање аутомобилом без болести кретања.
    • Ако имате проблема са дремањем у аутомобилу, размислите о коришћењу облика помагала за спавање. Међутим, ако користите помоћ за спавање, морате бити сигурни да вам неће бити потребна вожња ни у једном тренутку током путовања.
  7. Слика под називом Авоид Цар Сицкнесс Степ 7

    7 Усредсредите се на нешто друго. Ометање је одличан начин да се смањи аутомобилска болест, посебно за децу или оне који морају да се возе на задњем седишту. Ослободите се вртоглавице и мучнине слушајући музику, певајући или играјући игру од 20 питања са својим сувозачима.
  8. Слика под насловом Авоид Цар Сицкнесс Степ 8

    8 Одложите књиге, телефоне и уређаје. Болест аутомобила се погоршава када се концентришете на визуелни предмет који се налази у аутомобилу, уместо изван аутомобила. Буље у књига , телефонска игра, палица или таблет могу појачати неусклађеност ваших очију и остатка вашег тела. Да бисте спречили аутомобилску болест, уверите се да су једини предмети на које фокусирате очи изван аутомобила, на хоризонту испред вас.
    • Много је људи који имају аутомобилску болест само када читају у аутомобилу. Пазите да вам се ово не догоди!
    • Аудио књиге, ауто-радио и ЦД-ови одличан су начин да се у аутомобилу забављате без изазивања аутомобилских болести.
  9. Слика под насловом Авоид Цар Сицкнесс Степ 9

    9 Диши дубоко . Болест аутомобила погоршава осећај тескобе и нервозе. Технике опуштања попут спорог, намерног вежбања дисања могу вам помоћи да успорите пулс и опустите тело, чинећи мање вероватноћом да ћете искусити симптоме болести кретања.
  10. Слика под насловом Авоид Цар Сицкнесс Степ 10

    10 Избегавајте неравне путеве. Што глатко возите, то је мања вероватноћа да ћете доживети аутомобилску болест. Начини за ублажавање вожње укључују вожњу аутопутевима уместо заустављања и кретања градским улицама и осигуравање да ваш аутомобил има савремене шокове. Такође у планирању руте можете водити рачуна да избегавате брдске или планинске путеве возећи се по посебно брдовитим регионима. Тежите што лакшој вожњи.
    • Вожња у ван врхунца такође може помоћи у спречавању заглављивања у заустављању и кретању у саобраћају.
  11. Слика под насловом Авоид Цар Сицкнесс Степ 11

    Једанаест Купите наруквицу против болести покрета. Трака за зглоб са болестима покрета пружа нежни, стални притисак на подлактицу, отприлике један центиметар од вашег зглоба. Овај притисак треба да помогне у ублажавању мучнине изазване болешћу покрета. Иако научно није доказано да наруквице против мучнине корисне, релативно су јефтине и немају негативне нежељене ефекте. Можете покушати да покушате да видите да ли вам то одговара.
    • Ако не поседујете наруквицу против болести покрета, можете притиснути нежно на подлактици (између две тетиве) отприлике 3 центиметра (приближно инч) уназад од зглоба зглоба.
  12. Слика под насловом Авоид Цар Сицкнесс Степ 12

    12 Размотрите алтернативне облике превоза. Неки људи који имају ауто-болест имају и болест кретања у другим возилима, као што су возови, аутобуси и авиони. Неки људи, међутим, имају болест кретања само у аутомобилу. Возови, аутобуси и авиони могу бити одрживи облици транзита. Ова друга возила могу бити боља опција јер су у стању да омогуће углађенију вожњу, мање је вероватно да ће вам збунити очи и омогућити вам да седнете више на свом месту.
    • Корисно је пронаћи најстабилнија седишта на овим алтернативним облицима транзита. Уверите се да је ваше седиште окренуто у смеру у којем путујете (не бирајте седиште окренуто уназад); седите према предњем делу возова и аутобуса; изаберите седиште крила у авиону. Мања је вероватноћа да ћете се одскочити на овим седиштима.
    • На краћим удаљеностима ходање или вожња бициклом може вам омогућити да потпуно избегнете аутомобил.
    Реклама

Метод 2 од 3: Уношење промена у исхрани

  1. Слика под насловом Авоид Цар Сицкнесс Степ 13

    један Избегавајте масна јела и алкохол пре путовања. Масна храна чини ваше тело припремљеним да осети мучнину. А алкохол може изазвати симптоме мамурлука који могу погоршати аутомобилску болест, попут вртоглавице, главобоље, мучнине и знојења. Ако знате да ћете ускоро морати да се возите аутомобилом, клоните се масних оброка и алкохолних пића како бисте избегли аутомобилску болест.
  2. Слика под насловом Авоид Цар Сицкнесс Степ 14

    2 Једите честе, лагане оброке. Тешки оброци могу олакшати осећај мучнине. Ако се возите у аутомобилу - посебно на дугом путовању - држите се светла, здрав , немасни, мали оброци које једете чешће. Ако пронађете оброк са мало масноћа, али богатим протеинима, то је идеална храна за спречавање аутомобилских болести.
    • На пример, немојте јести хамбургер на путовању. Уместо тога, купите салату са пилетином са роштиља. Не пијте милксхаке на путу. Уместо тога, попијте немасни јогурт смоотхие са додатком протеина у праху.
  3. Слика под насловом Авоид Цар Сицкнесс Степ 15

    3 Имајте у аутомобилу бљутавих, брашнастих залогаја. Обичне гњечне грицкалице без окуса могу помоћи у смиривању турбулентног желуца. Грицкалице попут сувог тоста, сланих сокова и переца могу помоћи у апсорпцији желучаних киселина и учинити стомак мирнијим. Такође су добар начин за ублажавање болова од глади, а да не изазивају пробавне сметње.
    • Ове грицкалице такође немају пуно мириса, што је корисно јер јаки мириси и укуси хране могу погоршати аутомобилску болест.
  4. Слика под називом Авоид Цар Сицкнесс Степ 16

    4 Останите хидрирани. Дехидратација може погоршати симптоме аутомобилске болести. Обавезно пијте пуно воде пре и током путовања аутомобилом како бисте избегли осећај болести. Док је вода најбољи начин да се останите хидрирани , ароматизирани напитак може вам послужити као потребна дистракција од осећаја вртоглавице или мучнине: слободно се почастите сода без додатка кофеина, као што су ђумбир але или Сприте.
    • Показало се да високо-протеинска пића помажу и у смањењу мучнине.
  5. Слика под насловом Авоид Цар Сицкнесс Степ 175 Конзумирајте пуно ђумбира. Доказано је да ђумбир помаже у ублажавању аутомобилских болести и других облика болести кретања. Ђумбир можете јести (или пити) у много различитих облика. Постоје ђумбир лизалице, пастиле ђумбир, чајеви од ђумбира , газираних ђумбира , ђумбир таблете, кандираног ђумбира , и ђумбирски колачићи . Било шта од овога помоћи ће вам да подмирите стомак. Само будите сигурни да је ваша грицкалица направљена од стварног ђумбира - а не од имитације ароме.
    • Питајте свог доктора да ли је ђумбир сигуран за вас. Могуће је да ђумбир може ометати одређене лекове.
  6. Слика под насловом Авоид Цар Сицкнесс Степ 18

    6 Држите при руци залихе ковнице и гуме. Пеперминт је попут ђумбира природни лек за мучнину. Гуме и бомбоне од менте такође помажу вашем телу да производи више пљувачке која може неутралисати желучане киселине. Штавише, ови укуси могу вам послужити као одвраћајућа пажња када не можете размишљати ни о чему другом осим о својим симптомима. Усисите бомбону од пеперминта или жвачите жваку од менте како бисте помогли да смирите стомак и усредсредите се на нешто друго. Реклама

Метод 3 од 3: Коришћење медицинских третмана

  1. Слика под насловом Авоид Цар Сицкнесс Степ 19један Разговарајте са својим лекаром о аутомобилској болести. Већина случајева аутомобилских болести може се решити променом начина живота и кућним лековима. Међутим, понекад вам аутомобилска болест може ометати посао или свакодневно функционисање. У овом случају, требало би да разговарате са својим лекаром о могућим медицинским интервенцијама, попут лекова без рецепта или лекова на рецепт.
    • Такође би требало да разговарате са својим лекаром ако и ви (или ваше дете) искусите симптоме и након изласка из аутомобила, ако имате јаку главобољу, отежано слушање или виђење и отежано ходање. То би могло указивати на проблеме који су озбиљнији од уобичајене болести аутомобила.
    • Осетљивост на аутомобилску болест може бити повезана са узрастом, расом, полом, факторима хормона, сензорном болешћу и мигреном. Питајте свог доктора ако имате повишен ризик од болести кретања.
  2. Слика под насловом Авоид Цар Сицкнесс Степ 20

    2 Узмите антихистаминике 30 - 60 минута пре уласка у аутомобил. Постоје лекови без рецепта и на рецепт који су ефикасни против аутомобилских болести. Већина их садржи дименхидринат (звани драмамин) или меклизин. Неки популарни брендови су Драмамине и Бонине / Антиверт. Неки од њих доступни су у облику фластера и могу бити посебно корисни због њихове способности да временом ослобађају лек. Антихистаминици може спречити мучнину узроковану болешћу покрета пригушивањем сензора покрета унутрашњег ува. Да бисте правилно функционисали, требало би да узимате лекове 30-60 минута пре него што започнете путовање аутомобилом.
    • Пре употребе било ког од ових лекова проучите нежељене ефекте (нарочито ако возите) и за сваки случај питајте свог лекара. Антихистаминици могу учинити да се осећате поспано и да утичу на вашу способност управљања машинама.
  3. Слика под насловом Авоид Цар Сицкнесс Степ 213 Питајте свог лекара за рецепт за скополамин. Скополамин је сигуран само за одрасле, а не за децу. Издаје се на рецепт и носи се као фластер иза уха. Морате га носити 4 сата пре почетка путовања. Иако његови нежељени ефекти могу бити озбиљни (замагљен вид и сува уста), врло је ефикасан у борби против мучнине изазване болешћу покрета. Разговарајте са својим лекаром о томе да ли би то могла бити добра опција за вас. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање
  • Питање Да ли парфеми који се користе у аутомобилу могу да изазову аутомобилску болест? Зора Деграндпре, НД
    Доктор природног здравља, др. Деграндпре, лиценцирани је натуропатски лекар у Ванцоуверу, у држави Васхингтон. Такође је рецензент грантова за Националне здравствене заводе и Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину. Докторирала је на Националном колеџу за природну медицину 2007. године. Зора Деграндпре, НД Одговор стручњака из области природног здравља: ​​Да, постоје мириси који код неких могу да изазову мучнину. Постоје и многи парфеми са бројним хемикалијама које код осетљивих људи могу да изазову мучнину или аутомобилску болест.
  • Питање Да ли је нормално да имам нападе астме кад заболи ауто? Зора Деграндпре, НД
    Доктор природног здравља, др. Деграндпре, лиценцирани је натуропатски лекар у Ванцоуверу, у држави Васхингтон. Такође је рецензент грантова за Националне здравствене заводе и Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину. Докторирала је на Националном колеџу за природну медицину 2007. године. Зора Деграндпре, НД Стручни одговор лекара природног здравља Астму може покренути велики број различитих ствари, укључујући хемикалије и испарења. У аутомобилу могу бити испарења или хемикалије који покрећу ваше нападе астме, посебно ако користите нови аутомобил.
  • Питање Зашто имам аутомобилску болест? Зора Деграндпре, НД
    Доктор природног здравља, др. Деграндпре, лиценцирани је натуропатски лекар у Ванцоуверу, у држави Васхингтон. Такође је рецензент грантова за Националне здравствене заводе и Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину. Докторирала је на Националном колеџу за природну медицину 2007. године. Зора Деграндпре, НД Одговор стручњака лекара природног здравља Одговор може бити различит за различите људе. То могу бити испарења, живахност вожње, разлика у видним пољима, оно што сте управо морали попити или проблеми са унутрашњим ухом. Договорите састанак са својим лекаром ако вам аутомобилска болест представља озбиљан проблем.
  • Питање Који је тип аутомобила најбољи за спречавање болести кретања? Зора Деграндпре, НД
    Доктор природног здравља, др. Деграндпре, лиценцирани је натуропатски лекар у Ванцоуверу, у држави Васхингтон. Такође је рецензент грантова за Националне здравствене заводе и Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину. Докторирала је на Националном колеџу за природну медицину 2007. године. Зора Деграндпре, НД Одговор стручњака лекара за природно здравље Не постоји ниједан тип аутомобила који може спречити болест кретања, али најбоље је ако можете да користите аутомобил без хемијских испарења и са наслоном за главу помоћу којег можете стабилизовати главу.
  • Питање Да ли морам да једем грицкалице, чак и ако ми се не да грицкати? Да ли морам да поједем оброк пре него што напустим кућу? Зора Деграндпре, НД
    Доктор природног здравља, др. Деграндпре, лиценцирани је натуропатски лекар у Ванцоуверу, у држави Васхингтон. Такође је рецензент грантова за Националне здравствене заводе и Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину. Докторирала је на Националном колеџу за природну медицину 2007. године. Зора Деграндпре, НД Одговор стручњака лекара за природно здравље Ако вам грицкање или једење оброка не помажу, испробајте следећи приступ да бисте видели да ли то помаже.
  • Питање Да ли бих требало да седим на седишту пролаза или на прозору ако желим да избегнем путну болест у аутобусу? Зора Деграндпре, НД
    Доктор природног здравља, др. Деграндпре, лиценцирани је натуропатски лекар у Ванцоуверу, у држави Васхингтон. Такође је рецензент грантова за Националне здравствене заводе и Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину. Докторирала је на Националном колеџу за природну медицину 2007. године. Зора Деграндпре, НД Одговор стручњака за природно здравље лекара Многим људима удисање свежег ваздуха може помоћи код аутомобилске болести. Прво испробајте седиште на прозору и погледајте да ли вам то помаже.
  • Питање Да ли лизалице раде код аутомобилске болести? Зора Деграндпре, НД
    Доктор природног здравља, др. Деграндпре, лиценцирани је натуропатски лекар у Ванцоуверу, у држави Васхингтон. Такође је рецензент грантова за Националне здравствене заводе и Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину. Докторирала је на Националном колеџу за природну медицину 2007. године. Зора Деграндпре, НД Одговор стручњака лекара за природно здравље обично се не препоручују код ауто-болести или мучнине, али могу бити од помоћи ако из било ког разлога помажу у смиривању ауто-болести. Избегавајте слаткише са високим садржајем шећера: они могу погоршати болест аутомобила.
  • Питање Могу ли да слушам музику у колима? Да, можете слушати музику у колима. Могло би вам помоћи да вас одвратите од било каквих болова у стомаку или главобоље које имате, све док је ваша музика тиха и тиха.
  • Питање Где могу купити наруквице за ублажавање болести покрета? Наруквице за ублажавање болести покрета могу се наћи у већини дрогерија. Можете их пронаћи и на мрежи.
  • Питање Колико дуго може трајати аутомобилска болест? Ауто болест може доћи и проћи. Може трајати током читаве вожње аутомобилом или се зауставити на пола пута. Заиста зависи од особе.

Популарне Питања

Анализа шансе Серене Виллиамс и Гарбине Мугурузе у финалу Отвореног првенства Француске 2016. године.



Орегон и ОСУ састају се на 122. утакмици грађанског рата. Ево како да га гледате на мрежи без кабла.

Тенисер Рогер Федерер стиже на Осцар Парти Ванити Фаир у Беверли Хиллс, Калифорнија 28. фебруара 2016. РЕУТЕРС/Данни Молосхок (Реутерс).



Поглед на сличности у каријери и Роџера Федерера и Серене Вилијамс.



Државни непријатељи Централ Мицхиган и Вестерн Мицхиган састају се у суботу поподне. Ево како да гледате игру на мрежи без пријављивања путем кабла.