Како избећи бол у левој руци док свирате гитару

Природно је да током вежбања гитаре осећате бол у узрујаној руци (левој руци за дешњаке). Ово може бити болно, посебно за почетнике, али не смете дозволити да вас бол спречава да вежбате. Ако не вежбате одговарајуће технике и припремне кораке, можете напрезати или оштетити руку.

Метод један од 3: Кондиционирање руке пре свирања гитаре

  1. Слика под називом Избегавајте бол у левој руци док свирате гитару 1. корак

    један Испружи прсте. Снага мишића је секундарна у односу на флексибилност и окретност мишића. Један од начина да се побољшају последња два атрибута је правилно истезање прстију пре вежбања. Савијте сваки прст док вам не буде пријатно и држите их у том положају неколико секунди. Урадите исто за сваки палац, али такође истегните палац у длан.
    • Нека крв тече кроз прсте претварајући се да брзо куцате у ваздуху.
    • Окрените зглобове и у смеру казаљке на сату и у супротном смеру кретања казаљке на сату.
    • Раширите прсте у потпуно испружен положај, а затим отпустите напетост.
  2. Слика под насловом Избегавајте бол у левој руци док свирате гитару 2. корак

    2 Радите вежбе за руке. Након пружања руке можете ојачати мишиће које обично користите током свирања гитаре. Постоје две главне вежбе које можете радити без свирања саме гитаре. Ове две вежбе разрадите мишиће екстензоре руке за фреттинг:
    • Прво држите леву руку (или фреттинг руку) у опуштеном положају. Испружите палац на ружичасту, а затим их лагано раздвојите. Наставите овај покрет остатком прстију: прстеном, средњим, а затим кажипрстом. Поновите колико год пута желите, али немојте претјерано вјежбати мишиће.
    • Држите руку која се нервира опуштено, дланом окренутим према горе. Лагано испружите ружичасти прст, а затим га савијте. Наставите исту вежбу са остатком прстију: прстеном, средњим, а затим кажипрстом.
  3. Слика под називом Избегавајте бол у левој руци док свирате гитару Корак 3

    3 Вежбајте брзе вежбе. Након правилног загревања руке, можете увежбати неколико линија на гитари. Подесите метроном, ако је доступан, на угодан темпо. За почетнике користите 80 бпм, а искусни играчи могу играти око 120 бпм. Поставите руку тако да је кажипрст на првом прагу. Затим свирајте овај хроматски риф преко сваке жице: 1-2-3-4. Користите појединачни прст за играње сваког праска.
    • За додатну вежбу, направите исти покрет у опадајућем редоследу. Почните са вашом ружичастом на четвртом прагу последње жице.
    • Ова техника ће вежбати сваки прст.
    • Кад вам постане угодно да изводите ову вежбу, повећајте брзину свог метронома.
    Реклама

Метод 2 од 3: Коришћење одговарајуће технике на гитари

  1. Слика под називом Избегавајте бол у левој руци током свирања гитаре 4. корак

    један Држите гитару правилно. Начин на који држите врат гитаре утиче на то колико дуго можете оголити акорде пре него што вас рука грчи и заболи. Причврстите палац близу средишњег дела врата, а не преко врха, као да вири са фревбоарда. Стављање палца у средњи задњи део врата гитаре требало би да вам помогне у правилној форми. Правилна форма повећаће издржљивост ваше руке.
    • Погледајте угао руке и зглобова. Приметићете да што је оштрији угао вашег зглоба, то мање снаге имате у тој руци. Држите све зглобове од зглоба до прстију под природно заобљеним угловима.
    • Не постоји златно правило са постављањем руку. Јими Хендрик држао је гитару на начин да се палац обавија око гитаре. Ради шта год ти је угодно. У овом примеру бисте гитару држали као тениски рекет.
  2. Слика под називом Избегавајте бол у левој руци током свирања гитаре 5. корак

    2 Правилно поставите прсте. Правилно постављање прстију помаже вашем звуку и издржљивости ваше руке. Ставите прсте близу пречке која је најближа мосту, уместо да прст стављате у мртву тачку између пречки. Ово помаже у смањењу силе потребне за ометање акорда.
    • Такође би требало да имате навику да савијате сваки прст када свирате ноте или акорде. На овај начин прсти не додирују друге жице и ометају звук.
  3. Слика под називом Избегавајте бол у левој руци током свирања гитаре 6. корак

    3 Опустите држање. Уобичајено је да током свирања гитаре осећате стрес и напетост. Ово се посебно односи на гитаристе почетнике. Нормално је осећати бол када испробавате нови облик гитаре. Када посежете за овим чвршћим облицима руку, важно је узети у обзир како реагује остатак вашег тела. Уверите се да имате прави прст, а затим дубоко удахните и пустите рамена да се одморе.
    • Укоченост ће само ометати музичара. Држите опуштено држање да бисте инструмент поставили у природан положај и осећај.
  4. Слика под називом Избегавајте бол у левој руци током свирања гитаре 7. корак

    4 Правите продуктивне паузе. Када вежбате гитару дуже време, обавезно правите паузе. Добар гитариста правиће продуктивне паузе како би осигурао да менталитет вежбања не буде изгубљен. Направите петоминутну паузу да бисте попили воду или отишли ​​у шетњу. Избегавајте да седите на каучу и не гледате ТВ у паузи.
    • Одржавајте своју жељу да се усавршавате као гитариста. Носите музичку биографију како бисте били надахнути.
    Реклама

Метод 3 од 3: Побољшање издржљивости руку

  1. Слика под називом Избегавајте бол у левој руци док свирате гитару 8. корак

    један Подесите акцију врата ваше гитаре. Гитара са високом акцијом захтеваће већу силу прстију да притиснете жице надоле. Трусну шипку можете подесити на већини гитара помоћу имбус кључа. Лако је оштетити врат, а гитару требате однети у поуздану сервисну радионицу ради лакшег подешавања. Такође велико дејство може бити због других узрока као што су угао врата, висина моста и плитки прорези навртки. То су додатни разлози да видите доброг поправљача гитаре.
    • Ако си не можете приуштити да поправља радњу ваше гитаре, мајстор за употребу, размислите о употреби капоа на првом фрету гитаре као привремену алтернативу. Постављање капоа на први фрет помаже да се жице приближе фретима.
    • Неке гитаре захтевају да уклоните врат да бисте приступили решетки.
  2. Слика под насловом Избегавајте бол у левој руци током свирања гитаре 9. корак

    2 Испробајте различите облике врата. Облици врата играју главну улогу у удобности играња. Различити брендови и стилови гитаре нуде својим купцима многе стилове и облике врата. Увек испробајте гитару пре него што је купите. Обавезно је пуштајте горе-доле по врату, користећи отворене и отворене каблове. Слично куповини новог пара ципела, и ви желите да испробате гитаре које не само да звуче сјајно, већ се и осећају добро.
    • За одређене моделе гитара, као што је већина Фендера, имају завртње на врату, тако да можете променити врат тренутне гитаре. Ипак идите код сервисера да то уради, јер је у питању неко фино уклапање. Остали инструменти, попут већине Гибсонових, имају залепљене вратове, а промена врата може бити скуп поступак.
    • На масне вратове се у свету гитаре обично гледа као на чврсте и поуздане вратове. Овај стил врата може бити тежак за почетнике. Испробајте неколико стилова вратова пре доношења било каквих одлука.
  3. Слика под насловом Избегавајте бол у левој руци током свирања гитаре 10. корак

    3 Потражите медицинску помоћ ако бол настави. Припремите се за бол и укоченост. Имајући то на уму, почетник гитариста не би требало да очекује да исти ниво издржљивости испољи искуснији гитариста. Ако болови у узнемирујућој руци потрају дуже од два дана, требало би да дозволите лекару да вас прегледа. Ваше тело вам даје до знања да нешто није у реду кад год бол постане акутан. За разлику од дизања тегова, где је бол бол, у свету гитаре трајни бол може значити невоље. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање
  • Питање Боли ме десна страна након што сам свирао класичну гитару око 15 минута. Шта могу учинити да то избегнем? Ако мислите на десну руку, једино што можете учинити је да временом накупљате жуљеве. Ово ће ојачати ваше прсте, пружајући вам могућност дужег играња. Ако мислите на своју страну на којој гитару држите на нози, проблем може бити ваше држање. Покушајте да не погрбите или стегнете пречврсто. Генерално, свирање инструмента може довести наша тела у неприродне положаје. Покушајте да направите двоминутну паузу између 15 минута свирања.
  • Питање Лева рука ме боли као опекотина! Ово је добра ствар! Говори сваком гитаристи којег често вежбате. Али ако стварно желите да то избегнете, покушајте да правите паузе свако мало. На пример, ако играте 3 сата, вежбајте пола сата, направите паузу од 20 минута. То ће вам помоћи и мало олакшати руку.
  • Питање Леви палац ме боли од вежбања Ф-акорда. Чини се да ме бол боли путујући уз руку, раме и врат. Да ли да направим паузу у игрању? Алисса Силвергласс Да, требало би да направите привремену паузу. Можда растресите зглобове. Такође, осећаћете бол, углавном у прстима, када сте први пут учили да свирате гитару или ако је прошло неко време од када сте свирали да бисте нагомилали те жуљеве на врховима прстију.
  • Питање: Боли ме вршак прста свирајући гитару. Нека решења? Проверите своју технику и колико јако притискате жице. Почните са краћим временом играња и продужите сесије када накупљате жуљеве. Ако морате да свирате дуже време, предлажем да набавите мању гитару; жице неће бити толико густе и нећете морати толико да испружите руку.
  • Питање Чини се да ме пече бол у левој руци и прстима након свирања на акустичној гитари. Да ли се нешто може учинити да се то спречи? Када играте, уверите се да је леви зглоб у неутралном положају - што значи равно. Не играјте се савијеног зглоба. Ако вас боли свирање баре акорда, покушајте да научите форме акорда где леви палац можете окачити преко врха врата. На пример, уместо да свирате акорд акорда 577655, покушајте к7765к палцем преко врата. Овакав 'стисак' делимичног акорда даће вам другачије звуке од целог акорда и може вам одморити руку. Не плашите се експериментисања - никада није „погрешно“ свирати само део акорда.
  • Питање Лево ме зглоб толико боли док свирам гитару. да ли је то нормално? Лили Да, то може бити нормално, али ако се не заустави, нека лекар то прегледа.
  • Питање Развио сам тениски лакат након вежбања гитаре отприлике месец дана. Купио сам апаратић за зубе и почећу да га носим кад вежбам - такође се истежем - и друге идеје? Јамие Ланге Сјајно је истезати се, али звучи као да ваша гитара можда није добро прилагођена. На неким гитарама је тешко свирати јер су жице високо изнад фретбоард-а. Можда и превише притискате, па би увежбавање постизања доброг тона уз минималан притисак могло бити добра идеја. Понекад угао под којим држите гитару такође може утицати на то колико ћете савити зглоб. Обавезно не држите врат преблизу телу док играте. Понекад је најбоље направити паузу или се само мало играти свакодневно, како би се тело могло опоравити.
  • Питање: Истежем прсте по табли да дођем до праска и тешко ме боли лева рука. Ако то не учиним, чује се зујање. Савети? На почетку учења свирања гитаре, одређена количина непријатности је нормална. Не радите предуго на томе и дозволите да вам се рука опорави између играћих сесија и на крају ће то бити много лакше. Не претјерујте у томе. Можете и да снизите акцију на гитари да бисте олакшали притискање жица, ако то није постало лакше током више од месец дана.
  • Питање Леви палац ми се утрне након интензивног дуготрајног свирања бар-жица, има ли предлога? То може бити тешко, али покушајте да не будете превише напети у левој руци. Прејако држање врата гитаре може резултирати нелагодом и утрнулошћу, зато свако толико проверите да ли стегнете превише.
Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.

Популарне Питања

Непажљиви Ђоковић пласирао се у треће коло Отвореног првенства Француске

Како живети у свом малом свету. Ваш мали свет је у основи ваш свет у коме радите и говорите шта желите. То не значи да радите лоше ствари, никада није у реду чинити лоше ствари и нико не може одлучити шта је исправно или не ...

Ево како гледати Гиантс вс Еаглес на мрежи без кабла

Француски тенисер у поразу трчи, баца и ломи рекете.

Надал има беспријекоран рекорд против Сцхвартзмана, али хоће ли Аргентинац изазвати огромну узнемиреност у Индиан Веллсу ?.