Како бити добар играч

Бити добар играч више је од вештина. Ако желите да побољшате своју игру и игре својих саиграча, можете научити да испуњавате улогу коју ваш тим захтева од вас, водећи примерима и бити најбољи спортиста какав можете бити. Тимови требају добре играче. Јесте ли спремни за изазов?

Кораци

Метод један од 3: Учење своје улоге

1. један Развијте своје основе. Ако желите да будете добар тимски играч, прво морате да порадите на томе да будете добар свестрани спортиста, проводећи време градећи основне вештине неопходне вашем спорту. Ако желите бити одличан кошаркаш, то значи трошити време на дриблинг, развијати своје одбрамбене вештине и учити давати оштре пасове. Ако желите да будете одличан фудбалер, морате научити да контролишете лопту, прецизно шутирате и померите се у свемир.
   • Забавно је једноставно изаћи тамо и бавити се спортом којим се бавите, али бављење вежбама је суштински део вежбања. Уместо да пуцате у обруче, вежбајте неке дриблинг вежбе које радите у пракси или радите на другим вежбама за одбрамбене тренинге које сте научили од тренера. Рад на изградњи мање забавних вештина помоћи ће вам да се истакнете и постанете јачи играч.
2. 2 Научите одговорности свог положаја. Играти тим значи испуњавање одређене улоге. За разлику од тенисера или голфера, играти као део тима значи испунити улогу. Посао сваког фудбалера није да постиже додире, а није ни сваки фудбалер да пуца по головима. Бити добар играч значи научити специфичне одговорности и улогу вашег положаја и проучити како најбоље испунити ту улогу.
   • Научите где треба да будете на терену и који би ваш конкретан посао требао бити. Ако играте одбрану, смислите како ћете одабрати противника против кога ћете се означити. Ако контролишете лопту, како је најбоље можете распоредити по терену?
   • Када први пут научите да играте спорт, већина нас жели да се одлучи за гламурозне позиције: бек, нападач, шпиц. Сјајан тим је, међутим, тим састављен од играча који играју позиције за које су најпогоднији. Ако сте одличан дефанзивац, не губите енергију завидећи офанзивним положајима. Прихватите своју улогу и посветите се побољшању својих вештина.
3. 3 Вежбајте вредно. Показивање вежбања и давање сваког најбољег напора сваком тренингу је пресудан део тога што сте добар тимски играч. Вежбајте вредно и побољшаћете своје вештине и знање о игри, постављајући вас и ваш тим за успех.
   • Појавите се на време да вежбате и будите спремни за рад. Припремите опрему и пуно воде. Почните да се истежете и припремите за посао.
   • Имајте добар став о пракси. Неки спортисти имају пуно талената, али изгледа да би радије били код куће и играли видео игре него градили вештине са саиграчима. Буди бољи играч од тога.
   • Оставите сав свој труд и труд на терену за вежбање. Ако се повучете и полако почнете када треба да дижете тегове, трчите кругове или радите вежбе, постаћете спорији, слабији и мање талентовани од противника. Доведите то на вежбање.
4. 4 Остани здрав. Чак и ако сте одличан спортиста, не можете бити добар играч ако све време проводите излечујући се од повреда и опорављајући се на клупи. Веома је важно да бринете о свом телу и будете здрави и у форми да бисте се такмичили у играма и пружили свом тиму најбоље шансе за победу, утакмицу и утакмицу.
   • Сваки пут се загрејте пре вежбања и после тога охладите. Никада не трчите на терен без истезања и загревања тела за напоран рад. Добрим играчима такође треба неколико минута да се истегну након тренинга, како би избегли грчеве и бол.
   • Одмори се довољно између тренинга. Ако сутра морате да вежбате, не бисте требали да будите до ситних јутарњих сати играјући Ксбок и ћаскајући на мрежи. Спавајте довољно, најмање 8 сати, и дозволите свом телу довољно времена да се опорави и одмори пре него што га сутра поново тестирате.
5. 5 Останите хидрирани током тренинга. Студија о НФЛ играчима открила је да је скоро 98% дехидрирало пре тренинга, што може смањити ниво перформанси за чак 25%. Спортска пића и обична вода важан су део одржавања електролита и хидратације, пружајући вам енергију да се понашате на највишем нивоу и будете здрави. Пре вежбања попијте 15 или 20 унци воде и покушајте да пијете око 8 унци воде сваких 15 минута током вежбања. Пијте полако да не бисте узнемирили стомак током интензивних тренинга.
6. 6 Слушајте свог тренера. Добри играчи морају бити тренирани, што значи да морате научити да прихватате критике и примените нове лекције за побољшање и побољшање својих вештина на терену. Тренери нису ту да свима кажу да раде сјајан посао и да ће сви на крају постати професионалци. Тренери су ту да би вас учинили бољим спортистом и оспособили за победу. То понекад може значити да ћете чути неке предлоге и критике.
   • Лоши играчи се сложе и постану фрустрирани када приме критику, а добри играчи ће то слушати и извући поуке. Ако вас тренер током тренинга прозове због немарних чучњева, могли бисте бити расположени или бисте могли рећи: 'Да, тренеру!' и озноји се мало јаче.
   • Никада се не свађајте са својим тренером, посебно пред осталим играчима. Ако имате проблем са стратегијом или нешто што вам је тренер рекао у пракси, успоставите приватни разговор о ћаскању сами о томе. Добри играчи никада не би смели да доводе у питање ауторитет тренера пред тимом.
7. 7 Комуницирајте на терену. Тимови морају бити организовани и координирани да би победили. Тихи тимови губе, а причљиви тимови побољшавају шансе за победу. Навијати за друге играче, позивати лопту и јасно комуницирати о играчима и стратегији је пресудан део успеха тима. Нека вам буде циљ да у сваком тренутку будете гласнији од другог тима.
   • Важно је разговарати са саиграчима, али покушајте да избегнете да други тим разговара са смећем. Осим ако је апсолутно неопходно разговарати о неком смрдљивом као начину мотивисања својих саиграча. Онда, наставите, али будите нежни.
8. 8 Прогурај бол. Тренинг није увек забаван, а игре могу бити исцрпљујуће. Али добри играчи - сјајни играчи - науче да потискују бол од тренинга у позадину свог ума и боре се кроз њега. Када сте исцрпљени на крају игре и када лопта слободно извире између вас и гола, можете уморно да трчите према њој или дубоко копате и спринтате. Добри играчи спринтују.
   • Пронађите начине да останете мотивисани и запалите се за игре тако да ћете бити енергични и ентузијастични да се борите за целу игру. Пустите гласну музику која вас напумпа или се покрените спортским филмом или неком другом вежбом за изградњу тима у којој уживате.
   Реклама

Метод 2 од 3: Вежбање доброг спортског духа

1. један Изгубите достојанствено и победите класом. Све игре ће се спустити до последњег тренутка и сазнаћете да ли је сав ваш напоран рад био довољан за победу или имате још посла за улагање. Добри играчи су тестирани у тренутку када последњи звиждук зазвижди. Хоћете ли се носити са тим достојанствено? Или ће те болети? Спортски дух започиње знањем како да се грациозно победи и како се једнако грациозно изгуби.
   • Када победите, сасвим је у реду славити, али никад ок да се ругате противничкој страни. Будите срећни што сте победили, али никада то не утрљавајте. Честитајте и похваљујте остале играче за добро урађен посао и будите позитивни у погледу искуства.
   • Када изгубите, у реду је бити разочаран. Нико не воли да губи. Али немојте се дурити, правдати се или набацивати противничком тиму или саиграчима. Третирајте сваки губитак као искуство учења. Шта можете узети из игре да бисте је искористили за побољшање за следећу? Шта сте могли учинити боље?
2. 2 Придржавајте се правила и играјте чисто. Добри играчи не користе пречице нити их чак и траже. Добри играчи препознају да се у играма не ради само о победи или поразу, већ о томе како победите или како губите. Морате бити у стању да се с поносом осврнете на своје перформансе, без обзира на исход. Држи се одговорним.
   • У многим тимским спортовима правила се редовно мењају. Научите правила и проучите их, пратећи најновија и најновија правила.
3. 3 Играјте се са страшћу. Добри играчи трче на страсти и емоцијама када су на терену, користећи своју жељу за успехом. За неке играче је стварање добре приче или добар драматичан угао игре важан начин да постану страствени. Изговарање „То је само игра“ добар је начин да се пола брзине прође кроз остатак игре. Мајкл Џордан је измишљао наказе и увреде противника, чинећи то личним. Свакој утакмици је пружио прилику да се појави противницима и докаже им да греше (чак и ако за почетак нису ништа рекли).
   • Не дозволите да вас емоције преузму и гурну на лоше спортско понашање. Играјте страствено, а не бесно. Вежбајте да га укључујете и искључујете само када сте на терену. Чим се игра заврши, нека буде готова.
4. 4 Не показуј се. Стављање својих вештина на видјело како бисте импресионирали друге играче, посматраче или противнике је лоше спортско понашање. Иако је уобичајено да се замотате у конкурентност тренутка и желите да се добро снађете, добри играчи не морају да се показују како би доказали своју способност или да би се осећали боље у својим вештинама. Знајте да сте талентовани и да сте добар играч без потребе да збрајате резултате, срамотите друге играче и намећете то навијачима.
   • Једна добра тимска техника коју ћете стећи у навику вежбања је научити повлачење уназад ако победите са више поена. На фудбалском терену, ако је ваш тим повећан за више од шест голова, почните да правите правило да нико не може да пуца док сваки играч на терену не додирне лопту. Искористите прилику да порадите на руковању лоптом. Учините игру изазовнијом за себе.
5. 5 Не расправљајте се са званичницима. Када судије позивају, посебно позиве против вас или неког од ваших саиграча, немојте се свађати. Слиједите њихова упутства и обратите се службеницима с поштовањем. Разговор или препирка могу погоршати казне, показујући лоше спортско понашање.
   • Када се обраћате званичницима, користите реч „Господине“ или „Госпођо“ и покушајте да се смирите ако сте фрустрирани. Узмите секунду да дубоко удахнете и проверите своје емоције пре него што отворите уста.
   Реклама

Метод 3 од 3: Бити вођа

1. један Вођен примером. Бити вођа не мора нужно значити и бити најпричљивији, држати отрцане мотивационе говоре на полувремену. Тихи и стоични или гласни и инспиративни, вође долазе у свим облицима, али једно им је заједничко. Вође воде примером. Морате вежбати оно што проповедате, улажући пуно труда у своју игру и побољшавајући своју игру. Када други саиграчи виде да остављате све на терену, радите ту додатну представу и трчите када вам истекне резервоар, биће мотивисани да учине исто. Идите стално 100%.
   • Као вођа тима, запамтите да нисте тренер. Није ваш посао да кажете другим играчима шта да раде, ваш посао је да будете добар играч. Ако су други мотивисани вашим учинком, тим боље. Ако не, само се усредсредите на своје вештине и радећи најбоље што можете.
2. 2 Научите да мотивишете своје саиграче. Тимови су брзи само као најспорији играч, ланац јак као најслабија карика. Покушајте да идентификујете своје саиграче којима треба мало више и помозите им упаривањем током партнерских вежби или бодрећи их током вежбања. Ако сте јак играч, можда аутоматски гравитирате другим јаким играчима, али покушајте да проводите време са млађим саиграчима који ће можда морати да науче више. Много ће им значити и учиниће да се истакнете као вођа.
   • Развеселите своје саиграче, пљескајте и бодрите играче када нешто крене како треба и када видите друге играче да се фрустрирају због тога како нешто иде. Преузмите контролу над моралом свог тима и подстакните их ка успеху.
   • Различити тимови имају различиту динамику, што значи да не постоји један начин да се мотивишу други играчи. Неким добрим играчима ће можда бити потребан мотив са обрнутом психологијом: „Можете само да седнете ако се осећате уморно. Можда би било боље пустити некога од првашића да игра уместо тога? ' Исто тако, неким несигурним играчима можда ће бити потребан подстицај да побољшају своју игру: „Тамо изгледате као виши разред. Настави, мали. '
3. 3 Никада се немојте оправдавати или кривити саиграче за неуспехе. Морал може брзо тонути с губитком, али ако уђете у игру кривице, може потонути пуно ниже. Никада не бацајте друге играче под аутобус због губитака или се правдајте за своју игру. Нису ваши званичници изгубили ни званичнике, ни време, ни подморнице. То је било од тима.
   • Ако је било очигледно да је један играч имао посебно лошу игру, није потребно о томе разговарати. Ако тај играч посебно гледа доле, одведите их у страну и ошамарите их по леђима. Усправите им главу уверавајући их да они нису криви.
   • Ако неко од ваших саиграча буде кажњен због кршења правила, преузмите на себе да казну одслужите са остатком тима. Ако један играч добије жути картон и мора да трчи кругове на следећем тренингу, трчите кругове са њим. Нека и други играчи учине исто. Дођите чвршћи као тим и понашајте се као један.
4. 4 Будите гласни са стране. Вође би требало да навијају и навијају, улажући у сваку утакмицу као да је Супер Бовл. Навијајте за саиграче и бодрите их чак и када нисте на терену дајући све од себе. Нека ваши остали саиграчи уложе у исход игре, чак и ако не играју. Подржите све и будите гласни.
5. 5 Оставите све на терену. Сваки пут када изађете да се играте, надахните своје саиграче остављајући све што имате тамо на терену. 110% сваки пут када играте. Прогурајте бол, ослоните се на свој тренинг и побрините се да никада не завршите утакмицу питајући се да ли сте могли да играте јаче. Знојите се и стисните да бисте свом тиму пружили најбоље шансе за победу. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Покушајте да вежбате кул трикове који ће импресионирати вашег тренера и саиграче код куће!
• За више искуства гледајте видео записе о фудбалским тактикама и редовно их вежбајте како бисте их побољшали и савладали.

Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!

Подржите викиХов образовну мисију

Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.