Како бити средњи ударац у одбојци

Средњи ударач, иначе познат као централни или средњи блокер, критична је позиција у одбојци. Нападачи су одговорни за напад на лопту у офанзивним играма и постизање поена за свој тим. Као средњи ударач, мораћете да имате одличне офанзивне и дефанзивне вештине ако се надате да ћете бити добри у својој позицији. Вежбајући, разумевајући своју позицију и остајући агресивни, моћи ћете да подстичете увредљиве игре и да постижете поене за свој тим.

Кораци

Метод један од 3: Разумевање вашег положаја

1. један Проучите зоне у одбојци. Важно је разумети зоне у одбојци. У одбојци имате по 6 играча и 6 зона са сваке стране терена. Свака екипа има предњи ред који се назива зона напада и задњи ред који се назива зона одбране. Средњи ударци ће обично играти у зони 3 или у средњем, првом реду.
   • Предња три нападачка положаја с лева на десно су Зона 4, 3 и 2.
   • Задња три одбрамбена положаја с лева на десно су Зона 5, 6 и 1.
   • Током сервиса понекад ће средњи ударци играти задњу средњу зону или зону 6.
2. 2 Користите разне методе ударања. Да бисте били ефикасан средњи ударач у одбојци, морате стално држати противнике да нагађају како ћете нападати лопту у било којој датој игри. Ударање линије значи да ћете ударати лопту паралелно са бочном линијом. Ударање под углом значи да ће лопта путовати под углом према спољним бековима. Ово је такође познато као напад на више судова.
   • Оштро забијени шиљак може се користити под углом или дуж линије и врло је тешко бранити.
   • Кратка или дугачка линија користи се да превари противника да помисли да ћете забити лопту, али уместо тога, лагано је ударате кроз њихову одбрану.
3. 3 Комуницирајте са својим постављачем. Веза коју имате са уређајем за подешавање одредиће колико ћете бити постављени, као и темпо и време које делите. Створите вербалне или невербалне начине да сигнализирате свом постављачу, тако да можете међусобно да побољшате време. Непрестано успостављајте контакт очима и климајте главом након сваког постигнутог поена да бисте их уверили да водите исту представу и да се ништа није променило.
   • Можете да сигнализирате постављачу својом недоминантном руком да им кажете где треба да поставе лопту.
   • Разговарајте са својим постављачем о темпу који обојица држите. Ако је лопта постављена прерано или прекасно, подесите време.
   • Запамтите да није увек реч о вама. Ако ваш постављач тешко проналази прави темпо, покушајте да промените колико се брзо приближавате лопти. Само не заборавите да им дате повратне информације након што сте постављени. нпр: Мало даље * особа * - Мало више / ниже молим * особа * - АВЕСОМЕ СЕТ * особа *. Постављачи памћења су и људи и желе да им се признају сјајни сетови.
4. 4 Погледајте првенствене игре одбојке да бисте повећали своје знање. Гледајте шампионске утакмице са НЦАА како бисте могли да посматрате технику најбољих играча на свету. Обавезно посматрајте како додају лопту, њихов тајминг и било које друге стратегије које њихов тим може применити како би ваш напад био ефикаснији.
   • Посетите званичну веб страницу НЦАА за одбојку на хттп://ввв.нцаа.цом/ .
   • Утакмице одбојке можете гледати на спортским каналима попут ЕСПН-а.
5. 5 Поделите стратегије са другим нападачима у свом тиму. Ниси једина увредљива позиција у тиму. Имате и спољне стопере који ће такође ићи на поставке и могу вам помоћи да одбаце одбрану када се лопта поставља.
   • Један ударач може да лажира шиљак, док ви идете горе и извршите га за брзо убијање. Ова техника се назива тандемски напад или лажни аут.
   • Друга стратегија коју можете користити је да лажирате угаони ударац, а затим се упуцате на линију.
6. 6 Разговарајте са својим тренером ако се борите са својим положајем. Ако имате конкретна питања, онда би ваш тренер требао бити први код кога идете. Моћи ће вам помоћи да разумете где се уклапате у тим и шта недостаје у зависности од хемије тима.
   • Ако имате проблема са хемијом са осталим члановима свог тима, прво разговарајте са играчима пре него што се суочите са тренером. На овај начин, ако будете морали да се суочите са својим тренером, моћи ћете да му кажете да сте покушали да откријете шта је проблем између вас и наведеног саиграча и покушали да га решите, али да ће вам требати његова помоћ.
   Реклама

Метод 2 од 3: Бити агресиван

1. један Доследно прилазите лопти да збуните противника. Ако увек приступите лопти на исти начин, дефанзивци ће бити преварени да помисле да ћете сваки пут ударати лопту на исти начин. Ако савладате свој приступ, нећете имати казивања и можете наизменично ударати линију, ударати под углом, додавати лопту и кратке савете.
   • Сваки приступ треба да изгледа исто као и претходни.
   • Сматрајте сваки приступ систематским напредовањем од 3 до 4 корака, скоком и поготком.
2. 2 Откријте рупе у одбрани противничког тима. Да бисте постигли гол против противника, морате открити рупе у њиховом блоку. Потражите рупу између спољног и средњег бека. Пазите на време противничке екипе и покушајте да пронађете времена у којима нису синхронизовани када блокирају ударац.
   • Пазите на време средњег и спољног бека када скоче да блокирају лопту. Покушајте да пронађете тенденције у њиховој игри које можете искористити да бисте убили. Покрените брзе игре (брже сетове и поготке) да бисте заобишли блок, ако прво стигнете пре противничког блока, моћи ћете да извршите убиство са мало или нимало отпора, осим ДС-а. * специјалиста за одбрану
3. 3 Продирајте у мрежу када блокирате лопту. Део тога што је средњи нападач такође је и добар средњи блокер. На нивоу колегија, особа која игра средњу позицију у првом реду се назива не средњим ударцем, већ средњим блокером. Када се попнете за блок, уверите се да је рад ногу исправан како не бисте повредили себе или друге.
   • Затим близу свог блокатора иглица (особе лево или десно од вас) то значи да будете сигурни да нема простора између блокатора и руку тако да лопта не може да прође.
   • Продор у мрежу такође вас приближава противничком нападачу што им отежава напад на лопту.
4. 4 Помешајте своје ударце и поготке да збуните противника. Никада не желите да постанете предвидљиви као средњи ударач. Помешање ваших хитаца уз исти приступ збунит ће одбрану. Радите разне снимке и вежбајте ударце у којима нисте добри.
   • Наизменични су између врхова и шиљака, удараца низ линију и удараца под углом како бисте заиста збунили противнике.
   Реклама

Метод 3 од 3: Вежбање вештина

1. један Вежбајте ударање по линији и под углом. Када играте, изводићете углавном углове или низ линије напада. Обавезно савладајте ове две врсте напада да бисте постали ефикасан средњи нападач.
   • Бушите ударцем и сетером на другој страни мреже да бисте побољшали своју технику.
2. 2 Редовно изводите различите представе са својим тимом. Важно је да осим усавршавања сопствених вештина усавршите хемију свог тима. Обавезно вежбајте са постављачем који ће вам постављати лопте током стварних игара.
   • Тимови извршавају различите типове поставки, попут система 4-2 где су 4 играча означена као ударачи, а 2 играча као постављачи.
   • Не прескачите вежбање или можда не знате како ће ваш тим реаговати на игре у игри.
   • Ако саиграчу треба помоћ, потрудите се да му помогнете на било који могући начин.
3. 3 Савладајте свој вертикални скок. Вежбајте мишиће језгра, ногу, леђа и кука како бисте повећали вертикални скок. Требаће вам висока вертикала да бисте скочили према лопти коју вам поставља постављач.
   • Скакање с препонама и друге плиометријске вежбе такође могу помоћи у повећању висине вашег вертикалног скока.
   • Радите кондиционе бушилице 2-3 пута недељно ако имате вертикалну висину скока мању од просечне.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!