Како бити стоик

Без обзира да ли вас занима стоичка филозофија или желите да будете стоички дефинисани у речнику, покушајте да порадите на самоконтроли и самосвести. Запамтите, можете да контролишете своје поступке и пресуде, али већина ствари је ван ваших руку и није вредна вашег стреса. Стоичност не значи да бисте требали бити хладни и дистанцирани, зато размислите пре него што почнете да говорите, уместо да уопште не говорите. Поред тога што се трудите да будете стоични у свакодневном животу, можете дубље да се удубите у стоичку филозофију покушавајући свакодневне медитације и размишљајући о филозофским цитатима.

Кораци

Метод један од 3: Развијање стоичког начина размишљања

1. један Прихватите оно што не можете променити. Неке ствари, попут светских догађаја и природних катастрофа, су ван ваше контроле и нема користи од тога да се тучете због нечега што не можете да промените. Уместо тога, усредсредите се на ствари које можете променити, попут сопствених избора и пресуда.
   • Замислите тениску утакмицу. Не можете да контролишете ствари попут вештине противника, судијских позива или како случајни удари ветра могу утицати на лопту. С друге стране, можете да одлучите колико ћете вежбати пре утакмице, да се појавите одморни и да не останете будни целе вечери пре меча.
2. 2 Размислите пре него што проговорите и емоционално реагујте. Радите на томе да имате више самоконтроле и самосвести. Бити стоичан нема никакве везе са тим што не говори. Важније је размислити пре него што говорите, да ли вас занима филозофски стоицизам или желите да будете стоички у речничком смислу.
   • На пример, ако вас неко вређа, немојте му само узвратити бесну увреду. Немојте их упуштати у емотивну борбу, али размислите има ли истине у њиховој изјави и размислите о томе како бисте могли да се побољшате.
   • Ако се осећате узнемирено и не можете да се усредсредите на чињенице о ситуацији, покушајте да визуализујете пријатно окружење, запевајте песму у глави или реците себи стоичку мантру, на пример: „Ако то није под мојом контролом, није нико моје бриге “.
3. 3 Не брините за друге људе. Нема ништа лоше у разговору са људима, али покушајте да не брбљате нервозно и бесмислено. Не можете да контролишете друге људе, па нема разлога за нервозу. Такође не би требало да се осећате као да морате да се прилагодите туђим стандардима, посебно ако то значи угрожавање сопственог морала.
4. 4 Останите понизни и отворени за нова знања. Покушајте да учите у свакој прилици, али не будите свестан тога. Не можете научити ако већ мислите да знате све. Мудрост је главна стоичка врлина, а део неговања мудрости је и признање да морате много тога да научите.
   • Едукујте се кад год можете читајући књиге, слушајући подкастове, гледајући документарне филмове и (очигледно!) Читајући упутства.
   • Могли сте да слушате подкастове као што су ТЕДТалкс, РадиоЛаб и СтарТалк Радио. Прегледајте Нетфлик и друге услуге за документарне филмове на теме попут природе, технологије и уметности.
   • Ако желите да прочитате више о стоичкој филозофији, савремени филозоф Виллиам Б. Ирвине је водећи глас. Његов спис је доступан и не користи много неприступачног филозофског жаргона.
5. 5 Усредсредите се на то да будете поштени, уместо да будете груби. Правог стоика не занимају емоционални сукоби, одмазда, освета или вређање. Али то не значи да морате бити хладна, удаљена, изолована зебња. Ако вам неко учини неправду, и даље можете да га саосећате чак и ако га не умешате у емотивни сукоб.
   • На пример, ако вам неко ко брине трепавице, немојте му дати само хладно раме. Могли бисте рећи: „Мислим да није паметно само бацити увреде напред-назад. Узмимо мало времена да се охладимо како бисмо могли рационално да се носимо са овом ситуацијом. “
   • „Не љути се, изједначи се“ уопште није стоичко, зато никада не покушавајте да се осветите. Ако сте менаџер задужен за укор запосленог, смислите поштен начин да их позовете на одговорност уместо да их слепо кажњавате.
   Реклама

Сцоре
0 / 0

Метод 1 Квиз

Ако вас неко вређа, треба да:

Избегавајте да их упуштате у емотивну борбу.

Близу! Самоконтрола и самосвест су основни елементи стоицизма, па је важно да се потрудите да избегнете емоционалну борбу. Ипак, то није једини приступ који можете предузети. Изаберите други одговор!

Размислите има ли истине у њиховој изјави.

Скоро! Већина стоицизма укључује самопобољшање и отвореност. Ако вас неко вређа, уместо да реагујете, можете да се вратите корак уназад и видите да ли на овај начин можете научити и побољшати се. То није једина ствар коју треба узети у обзир. Покушајте са другим одговором ...

Покушајте да будете саосећајни.

Покушајте поново! Само зато што стоици избегавају емоционалне сукобе, то не значи да морате бити хладни и дистанцирани. Суосјећање и покушај разговора са другом особом је један од начина за рјешавање ситуације, али постоје и други које треба размотрити. Изаберите други одговор!

Све наведено.

Тако је! Стоици чине све да избегну емоционални сукоб и освету. Ипак, ако вам неко добаци увреду, имате могућности да избегнете да се умешате, а да и даље останете љубазни и поштени. Прочитајте још једно питање у квизу.

Желите још квизова?

Метод 2 од 3: Примена стоичких принципа на живот

1. један Не губите време на ометања. Ваше време је драгоцено, зато покушајте да не губите време на безумна ометања. Можда је тешко у данашњем ужурбаном свету, али концентришите се на оно што радите док извршавате задатак или радњу. Чак и ако само седите сами или разговарате са пријатељем, усредсредите се на тренутак, уместо да проверавате телефон сваких 10 секунди.
   • Поред тога, покушајте да се не задржавате на дистракцијама попут светских вести, актуелних догађаја и катастрофа. Једно је бити информисан о глобалним догађајима, али не желите да наглашавате или паничите због ствари које не можете да контролишете.
2. 2 Уживај у тренутку. Не морате бити Сцрооге каменог лица да бисте показали самоконтролу и фокусирали се овде и сада. И даље можете уживати у забави, животним задовољствима и лепоти природе.
   • На пример, када му се пружи чаша финог вина, стоик може пијуцкати и размишљати: „Шта ако је ово последња чаша вина коју ћу икад попити?“ Поента није у томе што размишљају о пропасти и мраку, већ у томе што цене овај јединствени тренутак уживања.
3. 3 Не знојите се малим стварима. Гледајте на велике животне изазове као на могућности да постанете мудрија, јача особа. Када је реч о малим сметњама, од проливеног млека до губитка пет долара, само покушајте да будете мирни и наставите даље.
   • Ваш душевни мир вреди више од наглашавања због нечег мало вредног. Као што је рекао стоички филозоф Епиктет, „Мало проливеног уља, мало украденог вина - поновите себи:„ За тако малу цену купујем спокој. “
4. 4 Окружите се људима које поштујете. Стоичност не значи да би требало да се изолујете од других. Међутим, требало би да покушате да проведете своје драгоцено време са људима који желе да буду мудрији, доносе боље одлуке и желе да будете боља особа.
   • Не желите да будете снобовски елитиста, али размислите о својим пријатељима и познаницима. Држе ли вас одговорним за своје поступке, подстичу вас да учите и мотивишу вас да се побољшате? Да ли постоји неко ко је ситничав, осуђујући, опортунистички или злобан?
5. 5 Поставите морал изнад материјалне користи и похвале. Снага вашег карактера је много важнија од богатства, награда или признања. Одлуке доносите на основу својих моралних принципа, уместо да радите нешто неетично што побољшава ваш статус.
   • На пример, не помажите некоме јер желите награду или похвалу. Помозите им јер је то исправно, и немојте се тиме хвалити или тражити пажњу.
   • Претпоставимо да би вам лагање о сараднику помогло да остварите унапређење. Прави стоик не би учинио нешто неетично само да би добио повишицу.
   Реклама

Сцоре
0 / 0

Метод 2 Квиз

Са каквом особом треба да проводите време?

савети за тениски сервис

Елита друштва

Не баш! Као стоик, желите да се окружите људима који су заинтересовани за побољшање себе и вас. Ипак, снобовски елитизам иде против начела стоицизма и ви желите да га избегнете. Кликните на други одговор да бисте пронашли прави ...

Опортунисти који неће дозволити да им шанса прође.

Скоро! Стоицизам подразумева прихватање тренутка и његово уважавање. Ипак, не желите да проводите време са људима који користе друге или онима који користе неетичке праксе да би напредовали. Постоји боља опција!

Они који вас држе одговорним.

Тачно! Понекад нам је потребна помоћ да видимо сопствене слабости и поправимо их. Проведите време са људима који раде на побољшању себе и помажу вам да се побољшате. Прочитајте још једно питање у квизу.

Они који се не брину или прате светске догађаје.

Близу! Дефинитивно желите да раздвојите велике дистракције, попут катастрофа и светских догађаја. Важно је знати шта се догађа јер вам то помаже да се побољшате, па покушајте да пронађете људе који прате вести, али се у њих не запетљајте. Изаберите други одговор!

Желите још квизова?

Метод 3 од 3: Покушавање стоичких медитација

1. један Визуелизујте своје место у свемиру. Хиероцлес ’Цирцле је вежба стоичке визуелизације која вам помаже да размислите о томе како се уклапате у велику шему ствари. Започните визуализацијом себе, а затим замислите своју породицу и пријатеље у кругу око себе. Визуелизујте своје познанике, комшије и сараднике у следећем кругу, ваш град у следећем и, на крају, цело човечанство, целу Природу и цело постојање.
   • Одвојите око 10 минута за вежбу. Ако вам помаже да се усредсредите, седите на мирном месту, затворите очи и полако дубоко удахните.
   • Поента је увидети да су ствари међусобно повезане. Део сте људске заједнице и, на крају, повезани са целим универзумом.
2. 2 Покушајте да замислите велики губитак. Премедитатио Малорум је стоичка медитација у којој замишљате да губите нешто што вам је веома важно, попут посла или вољене особе. Замислите негативни сценарио у глави само неколико секунди. Звучи узнемирујуће, али поента је у томе да прихватите несталност, припремите се за препреке, размислите о добрим стварима у свом животу и превазиђете своје страхове.
   • Негативна визуализација може помоћи у изградњи психолошке отпорности на сузбијање неконтролисаних препрека. То значи да када се нешто лоше догоди, можда ћете се лакше снаћи ако сте то већ замислили.
3. 3 Прочитајте дневни цитат и размислите о његовом значењу. Сваког дана потражите кратки цитат филозофа стоика. Реците то више пута себи и размислите о њеном значењу. Чак и ако је написан пре више од две хиљаде година, размислите о томе како можете применити његово значење на свој живот.
   • На мрежи бисте могли да тражите цитате мислилаца попут Епиктета, Сенеке и Марка Аурелија. Интернет енциклопедија филозофије ' Запис о стоицизму је одлично место за тражење филозофа, цитата и даљег читања: хттп://ввв.иеп.утм.еду/стоицисм/ .
   • Цитате, размишљања и друге изворе такође можете пронаћи на научним блоговима, попут Стоицисм Тодаи: хттп://модернстоицисм.цом/ .
4. 4 Напиши рефлективни унос у дневник на крају дана. На крају дана, пишите о изазовима са којима сте се суочили и одлукама које сте донели. Замислите лошу навику коју сте се потрудили да побољшате. Размислите о томе како сте могли направити бољи избор или другачије поступати у ситуацији.
   • На пример, могли бисте написати: 'Данас је Сам био врло кратак са мном. Почео сам да кажем нешто, али ухватио сам се пре него што сам се охладио. Поправљам се у томе што не дозвољавам другим људима да ми уђу под кожу, али ипак морам да радим нешто. '
   Реклама

Сцоре
0 / 0

Метод 3 Квиз

Каква је корист од премедитатио бад-а?

Да се ​​ојачаш.

Близу! Премедитатио малорум вам може помоћи да постанете емоционално отпорнији, али то није главна намера која стоји иза њега. Постоји боља опција!

Да прихвати несталност.

Тако је! Премедитатио малорум је стоичка медитација у којој замишљате да губите нешто што вам је важно. То може бити изазовно, али помоћи ће вам да прихватите несталност, припремите се за препреке и цените добре ствари у свом животу. Прочитајте још једно питање у квизу.

Све добре праксе захтевају жртве.

Покушајте поново! Иако премедитатио малорум може представљати емоционални изазов, много је важнији разлог за вежбање него само за жртвовање и патњу. Кликните на други одговор да бисте пронашли прави ...

Помоћи ће вам да покажете да напредујете у стоицизму.

Не баш! Наравно, што више вежбате, то ћете бити бољи. Ипак, можете пратити свој напредак водећи дневник или признати своја дела стоицизма. Премедитатио малорум има још једну предност. Изаберите други одговор!

Желите још квизова?

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање: Почео сам да радим све што је речено у чланку, али људи стално питају да ли сам „добро“. Да ли одговарам са да, или шта? Желим да стоичку ствар држим у тајности. Нема разлога да се стоицизам држи у тајности. Будите искрени и искрени. Стоицизам не треба да учини да изгледате мрзовољно, тужно или емоционално мртво у себи. Намењено вам је да вам да унутрашњу снагу, самопоуздање и независност од потребе да вас други емоционално потврде, јер сте сада у стању да себе емоционално потврдите. Могуће је да људи примећују промену у вашем понашању и само се пријављују. Ако је то случај, будите захвални на њиховој забринутости, дајте им до знања да сте добро и даље, дајте им на знање да имате унутрашње снаге за резерву ако треба им подршка.
• Питање Имао сам самоубилачке мисли током последњих месец дана, да ли треба да се понашам стоички или да потражим помоћ? Молим вас, потражите помоћ. Ако ви или неко кога знате имате непријатне или самоубилачке мисли, потражите помоћ од родитеља / старатеља, саветника / стручњака за ментално здравље или других. Ништа добро не долази од задржавања лоших осећања.
• Питање Колико често стоици могу уживати у забави? Да ли треба одустати од свега тога и усредсредити се на стварне и интелектуалне ствари? Гамер Анималз Не. Потребна вам је забава с времена на време, јер вам фокусирање на стварне и интелектуалне ствари може досадити. Ако желите, и даље можете гледати све што желите и задржати то за себе. Стоицизам је начин понашања око људи - а не начин на који се понашате око онога у чему уживате.
• Питање Могу ли бити хришћанин и стоик истовремено? Јо В. Да. Размотримо дубљу филозофију оба. Они нису супротни. Не улазите у бескорисне расправе, будите мирни и љубазни, не брините о светским догађајима које не можете да контролишете (они су у Божјим рукама, то можете да кажете ако сте хришћанин). Не допустите да ваше мисли буне, гледајте горе, уместо да се згражате због ствари око себе и тражите плодове Духа, што укључује мир, стрпљење, доброту, верност, понизност и самоконтролу.
• Питање Како могу да спречим себе да заплачем након што ме члан породице оштро вређа? Наставите дисати, не задржавајте дах, јер би то могло проузроковати бризнуће у плач. Напусти собу ако можеш. Покушајте да мислите позитивним мислима или да вам одвуче пажњу.
• Питање Ако вас задиркује особа која вам није пријатељ, да ли је стоицизам одговор? То би могао бити добар приступ. Особа која вас задиркује може се досађивати и ићи даље ако уопште не реагује.
• Питање Како да не нагласим када сам стоичан? У реду је понекад осећати тескобу; сви ми радимо! Добар начин да га превазиђете, иако је то можда мало клише, је само да седнете, дубоко удахнете и усредсредите се на то како да проблем решите логично и рационално. Ускоро ће све ово доћи природно, јер сам открио да стоичност смањује количину стреса који осећам.
• Питање Како постепено постајем стоик, а да нико не постане сумњичав? Не желим да ме неко погрешно протумачи / погрешно прочита, поготово јер у школи знам бити гласан. Имати стоички изглед природно ће требати времена. Ове ствари се не дешавају преко ноћи, то је спор процес, чак и ако се највише трудите, па не брините да ли ће људи то приметити или не. А ако се неко запита зашто се можда разликујете, обавестите га о филозофији. Нема разлога да се то крије.
• Питање Може ли се стоицизам уклопити у основна хришћанска веровања и праксе? Размишљам о стоицизму, али ја сам основни баптиста. Цхуцк Брецхер Библија не спомиње ништа о задржавању наших емоција у себи, њиховом скривању или негирању. Емоције имамо с разлогом и треба да их изразимо на одговарајући, библијски начин. Потражите у Јеванђељима како је Исус изразио своја осећања. Као следбеници Исуса Христа, ми треба да следимо Његов пример.
• Питање Како да будем стоичан када ми је тешко да будем сам? Наведите своје личне снаге и слабости. Бити искрен према себи. Држите га негде где можете свакодневно о томе размишљати. Будите захвални на својим снагама и поставите циљеве за превазилажење слабости. Потражите помоћ од оних којима верујете.