Без обзира да ли вам је потребна привремено или дугорочно, ношење заграде на леђима није увек угодно. Лекар вам може прописати задњи завој након повреде кичме или хирургије да би вам помогао у процесу зарастања и да би контролисао бол при кретању, или можете да носите апаратић да бисте спречили напредовање сколиозе. Да бисте прошли кроз процес са што мање непријатности, желећете да останете усредсређени на свој крајњи циљ здравијег тела. Будите спремни за почетни период прилагођавања и покушајте да останете позитивни у кретању напред. Следјење упутствима лекара и обраћање другима помоћи ће вам да извучете максимум из ношења апаратића.
Кораци
Метод један од 4: Прилагођавање у првих неколико недеља ношења апаратића
- један Рано очекујте нелагодност. Када први пут ставите заграду, осећаћете се готово као кавез за ваш торзо. Снагу ће применити на одређене осетљиве тачке притиска и можда ће бити мало непријатно, посебно током првих неколико дана. То је очекивано и ваш лекар ће редовно прилагођавати апаратић како би осигурао боље прилагођавање.
- Запишите неколико брзих белешки о било ком притиску који имате и где се налази. Затим можете да користите ове белешке да бисте разговарали са својим лекаром о свим променама које треба предузети.
- Неудобност није исто што и отворени бол. Пажљиво пратите ниво бола и ако је, на пример, ваш нелагодност повезан са отоком, одмах се обратите лекару, јер то може бити знак озбиљнијег здравственог стања.
- 2 Научите како сами да ставите апаратић. У почетку ћете се ослањати на друге који ће вам помоћи да вас вежу и споне. Пазите на њихова кретања и сваки пут подузмите мало више акције. Вежбајте стављање шкољке уз тело или повуците одређену траку да бисте видели степен напетости који је потребан.
- Можда ће бити корисно вежбати испред огледала. То ће вам омогућити да видите везе између вашег кретања, начина на који апаратић одговара и утицаја који има на ваше тело.
- 3 Добро пазите на кожу испод апаратића. Важно је бити у потрази за знаковима декубитуса или слома коже када носите апаратић. То може указивати на неправилно уклапање. Свакодневно проверавајте кожу да ли има црвенила или сломљене коже, што може бити узроковано трљањем, притиском или влагом. Користите огледало да бисте видели леђа и проверите да ли и тамо постоји иритација.
- Купите добар број лаганих памучних мајица које ћете носити испод апаратића за заштиту коже. Уверите се да мајица глатко пристаје, без бора испод апаратића. Планирајте да их често мењате како бисте спречили да се влага скупља на вашој кожи. Купујте само кошуље без шавова, јер шавови могу проузроковатитрљање.
- Избегавајте наношење лосиона јер ће вам омекшати кожу и довести до веће иритације. Уместо тога, испробајте лагану примену алкохола или кукурузног шкроба.
- 4 Будите спремни да измените неке од својих редовних покрета. Будите стрпљиви са собом док учите да се крећете у новом носачу. Идите полако и припремите се за мање флексибилности у пределу трупа. На пример, када преузимате предмете, мораћете да чучнете уместо да се савијате у струку.
- Можда имате преферирани положај за спавање, али можда ћете га морати модификовати када носите апаратић. Покушајте на боку, на леђима итд., Док не пронађете форму која вам је најудобнија.
Метод 2 од 4: Останите позитивни док носите свој протез
- један Запишите списак својих нада у оно што ће апаратић постићи. Извадите један комад папира и направите десет најбољих листа онога што желите да видите када уклоните заграду. Нека буде позитивно и држите се ствари које можете да визуализујете. На пример, можете написати: „Желим да видим кичму равно на рендгену.“
- Саставите ову листу у мали квадрат и носите је са собом. Гледајте кад год имате негативна осећања. Када се папир истроши, поново га копирајте или додајте и поново носите.
- 2 Пронађите примере других људи са заградом на леђима. Многи људи су врло добри у скривању апарата од јавности. Урадите неко онлајн истраживање како бисте пронашли људе којима се дивите или вас занимају, а који такође носе наруквицу за леђа. Ускоро ћете открити да нисте сами.
- Многи спортисти носе апаратић у једном тренутку своје каријере како би се опоравили од повреде или операције. Они су посебно добар узор за одабир ако похађате и програм физикалне терапије.
- 3 Узмите у обзир оне мање срећне од вас. Ако почнете да се тучете, ударите на Интернет и унесите појмове за претрагу „учвршћивање“ и „историја болести“. Открићете да сте заправо прилично срећни што имате прилику да искористите модерну технологију апаратића. Чак и сада постоје места на којима људи једноставно немају приступ медицинским уређајима као што су заграде за леђа.
- 4 Носите се на сигуран начин. Ваша заграда можда вас већ приморава да одржавате правилно држање тела, али такође држите главу горе и гледајте људе у очи док комуницирате с њима. Избегавајте прекрижавање руку на грудима у затвореном положају. Ове акције ће показати другима да сте самопоуздана особа и да се с правом не стидите своје апаратиће.
- 5 Обуците се тако да се осећате добро у себи. Уопште не треба много да мењате свој осећај за моду, само га мало измените у зависности од тога у којој мери желите да покажете своју заграду. Многи људи одаберу да носе исте марке као и раније, само у величини или нешто већој.
- Девојкама и женама царски струкови и хаљине А кроја посебно ласкају када носе наруквицу. Прекривају се уместо да се прилепе. Сложене сукње такође су корисне ако желите да умањите доњи део апаратића.
- 6 Претворите свој носач у уметничко дело. Када први пут набавите апаратић, вероватно ћете имати могућност избора између обичних верзија или верзија са узорком. Ако одаберете обичан, увек га можете улепшати у складу са вашом личношћу. Користите уметност да бисте је претворили у додатак и осећаћете се мање заробљеном у њој.
- Неки од сјајних примера уметничких дела са задњим заградама укључују дизајн ваздушних четкица. Такође можете ићи још даље и трансформисати свој носач у оно што се чини металним оклопом.
- 7 Фотографишите док носите апаратић. Приступите супротном приступу скривању и прославите своје окрњено тело фотографисањем. Обуците своју омиљену одећу, а затим направите низ поза у којима приказујете свој апаратић као део вас. Ове фотографије можете задржати за себе или их приказати. Поента је у томе да видите лепоту у себи и својим изборима. Реклама
Метод 3 од 4: Добијање најбољих резултата ношењем апаратића
- један Наставите са одржавањем апаратића. Није довољно једноставно носити носиљку - морате се побринути и да је у исправном облику. Проверавајте апаратић недељно да ли има видљивих оштећења, укључујући похабане каишеве. Свакодневно оперите и дезодоришите апаратић са благим сапуном и влажном крпом. Ако постоје обложене облоге, оставите их да се осуше на ваздуху или користите фен за косу на „хладном“ подешавању.
- 2 Направите распоред ношења апаратића. На телефону, папирном календару или дневнику евидентирајте колико сати дневно требате носити носач и колико сати заправо уложите. Већина задњих апаратића мора се носити између 16 и 23 сата дневно. Да бисте постигли своје циљеве, изузетно је важно да апаратић носите тачно онолико времена колико вам је препоручио лекар.
- Очекујте да ћете повећати време ношења током најмање неколико недеља. То ће вашем телу и кожи дати времена да се навикну на носач.
- Обавезно додајте свом распореду време за стављање апаратића. Ово може бити прилично укључен процес када први пут започињете са заградом.
- Можда бисте желели да размислите о куповини једне од апликација за носаче апарата за паметни телефон. Ове апликације надгледају и бележе ваше време у заградама и омогућавају вам да поставите личне циљеве.
- 3 Разговарајте са својим лекаром о томе када је у реду уклањање апаратића. Неке се апаратиће носе до 23 сата дневно, док се друге могу носити много краће време. Можда ћете моћи да уклоните затегу за одређене активности или у одређено време. Разговарајте са својим лекаром о томе када требате скинути апаратић.
- На пример, за одређене активности попут пливања потребно је да уклоните апаратић за кратко време. Само се побрините да ваш лекар одобри ваше пливање, као и уклањање апаратића за толико времена.
- 4 Наградите се што носите апаратић. На крају сваке недеље када сте сатима у апаратићу испунили циљеве свог доктора, требали бисте учинити нешто лепо за себе. Изађи у филм. Ударите у свој омиљени ресторан. Скини апаратић и иди на лепо купање. Обавезно проверите код свог лекара које активности бисте требали избегавати. Реклама
Метод 4 од 4: Тражење подршке од других људи
- један Питајте своје пријатеље и породицу за савет и помоћ. Реците људима који имају поверења о вашем распореду са заградама и о својим намераваним циљевима. Разговарајте не само о својим поступцима, већ и о својим осећањима. Није необично осећати се бесно или уплашено када први пут започнете овај процес.
- Можете рећи: „Да будем искрен, заиста нисам срећан што носим овај апаратић, па ако чујете да постајем превише негативан, покушајте да пронађете начин да ме орасположите.“
- 2 Повежите се са заједницом подршке на мрежи. Нисте сами, чак и ако вам се у почетку чини. Идите на мрежу и потражите мрежу људи који пролазе кроз слично искуство као ви. На пример, ако носите задњи носач због спортске повреде, можете да пронађете блог коме ћете дати свој допринос. Ако носите апаратић због сколиозе, размислите о томе да се придружите поглављу Цурви Гирлс.
- 3 Комуницирајте отворено и редовно са својим лекаром. Пре сваке посете запишите списак својих уочљивих побољшања, забринутости и питања која имате. Прво дођите до својих најважнијих тачака и не бојте се заказати састанак ако вам треба више времена за дискусију.
- На пример, можете питати свог доктора да ли можете да видите серију рендгенских снимака који показују ваш напредак током времена. Такође можете затражити процену када можете престати да носите свој протез.
- 4 Потражите додатну подршку код психолога. Ако се осећате оптерећено емоционално и борите се са негативношћу, можда ћете желети да закажете састанак са терапеутом. Ово ће вам пружити други простор за сигуран разговор о вашим страховима и надама везаним за процес везивања. Реклама
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Моје је светло розе. Како ћу то сакрити од приказивања испод одеће? И моја је светло роза! Обично носим ками преко нараменице и испод кошуље да сакријем боје.
- Питање Који је најбољи начин спавања у апаратићу? Спавам на боку, што ми је најудобније. Не осећам бол, а ни не будим се током ноћи.
- Питање Како могу да одговорим када се људи подсмевају мени и мојој протези? Нема чега да се срамотиш око своје апаратиће. Могли бисте им рећи да то помало личи на гипс на сломљеној руци или стезник за колено за спорт. Ако вас питају зашто га носите, само објасните најбоље што можете. Већина људи је вероватно само знатижељна, а кад се навикнете, ни други то неће приметити.
- Питање Можете ли да носите грудњак са задњим носачем? У зависности од тога који стил носача леђа треба да носите, грудњак је могуће носити као доњи веш. Због затегнутости апаратића и неугодности узроковане додатним слојевима, многи људи радије носе спортске грудњаке или стилове без поткошуља. Експериментишите са различитим опцијама испод носача да бисте видели шта вам је најудобније.
- Питање Како да се носим са болом због леђа? Ако се ради о стварном болу, а не само о малој нелагодности, разговарајте са својим лекаром или особом са којом сте разговарали када сте направили апаратић. Ако ваш лекар каже да је бол нормална, покушајте да узимате лекове против болова без рецепта, попут Адвила или Тиленола.
- Питање Како могу да спречим ограду да се не меша у моје свакодневне активности? Не носите га за спорт. Лагана активност у заградама је у реду. Носила сам своју у школу и још увек сам могла да шетам од места до места.
- Питање Шта је горе, а шта доле на задњем носачу? Заправо се зна. И ноћу и дању апаратићи имају делове за ваше кукове. Такође можете да видите да ли су окренути наопако јер ће бити непријатно.
- Питање Шта могу учинити ако ми апаратић прекине циркулацију? Покушајте да га олабавите како вам не би прекинуо циркулацију, али и даље чврсто стајао.
- Питање Шта да радим ако установим да једем мање због леђа? Ако сте управо добили апаратић, онда је лагана промена оброка можда нормална. Мислим, тако је било и мени. Ово је било само у почетку. Ако не једете, иако сте апаратић имали доста дуго, предлажем да га скинете када једете. Ако ово не успе, обратите се свом лекару.
- Како да спречим да се апаратић не ухвати или не ухвати на кошуљи? Одговор
Реклама
Савети
- Ако сте забринути због тога што ће вас људи јавно питати за вашу заграду, можда ћете желети да дате неколико брзих одговора. Хумор је често добар алат. Могли бисте да поменете брзу, смешну причу о пореклу, на пример, како сте дошли до апарата због повреде у рвању од алигатора.
- Водите рачуна о температури када носите апаратић. Вероватно ћете желети да избегнете веома вруће поставке и ноћу подигните клима уређај да бисте лакше спавали.
- Док се не навикнете на апаратић, будите опрезни око времена оброка. Може бити врло непријатно закачити се на чврсто стезање након што сте само завршили велику количину хране.
- Ако носите светле боје, набавите светиљку. Избегавајте тамније ако не желите да се покажу кроз одећу.
Реклама
Упозорења
- Ако приметите било какве поломљене компоненте на вашој стезници или ако почнете да осећате озбиљну нелагодност, одмах се обратите лекару.
- Обавезно следите лекарску наредбу у вези са тим колико сати дневно вам треба у апаратићу. Не одустајте у потпуности ако пропустите неколико сати овде или тамо, само се вратите на свој распоред и наставите даље.
