Кад неко кога волите оде у затвор, то може имати огроман утицај на ваш живот. Морате да тугујете због губитка те особе у свакодневном животу, као и да се носите са било каквим додатним борбама које доноси њен или њен губитак. Поред тога, морате научити да се крећете лавиринтом посећивања особе у затвору. Иако је тешко, можете научити да створите нови живот за себе док ваше вољене особе нема.
Кораци
Део један од 3: Почевши од
- један Останите у тренутку. Ако покушате да размишљате о свим наредним годинама без особе коју волите у свом животу, вероватно ћете бити преплављени. Уместо тога, узмите тренутак за тренутком, бавећи се оним што вам сваки дан доноси.
- Ако имате проблема са задржавањем тренутка, можете испробати технику пажљивости. На пример, док сте под тушем, покушајте заиста да обратите пажњу на оно што радите. Не дозволите да ваш ум одлута оно што се догађа касније током дана; уместо тога, обратите пажњу на то како се сапун осећа на вашој кожи, начин на који топла вода опушта мишиће и мирис сапуна у ваздуху. Усредсредите своју пажњу на сензације које осећате, а не на оно што вам пролази кроз главу.
- 2 Припремите се за оно што предстоји. Овај савет може изгледати супротно последњем кораку. Међутим, и даље можете остати у тренутку, знајући да оно што долази може бити тешко. На пример, можете почети да губите одређене везе јер је ваша вољена особа у затвору. Људи можда не опраштају онако како бисте желели.
- Наравно да ће болети, али ако изгубите пријатеље, знајте да ћете вероватно стећи и пријатеље који пролазе кроз исту ствар. Поред тога, знате да ће вас људи који се залепе видети кроз танке и танке.
- 3 Направите план и буџет. Ако је особа коју сте волели обезбедила део прихода за ваше домаћинство, мораћете да набавите нови план. Можда ће вам требати други посао или чак пресељење. Пажљиво погледајте свој буџет да бисте видели шта је неопходно да бисте преживели.
- Укључите додатне трошкове издржавања вољене особе у затвору. Затвор може бити скуп за оне који су споља. Од телефонских позива до куповине предмета у комесаријату, вашој вољеној ће требати новац да јој помогне док је унутра. Међутим, ти трошкови се могу брзо збрајати, јер чак и додавање новца на рачун долази уз накнаде. Стога, одредите буџет колико мислите да можете месечно разумно да потрошите на особу и придржавајте се тога. Ако не мислите да је то довољно, погледајте да ли је још неко из породице спреман да помогне.
- Такође нећете имати њихову подршку око куће, па ћете се можда наћи са додатним кућним пословима. Не бојте се тражити подршку чланова породице када вам затреба.
- 4 Чувајте се. Овај процес је процес туговања. Губите некога важног у свом животу и важно је туговати ту особу. Без обзира на то, не заборавите да и даље морате да се бринете о себи. Покушајте да спавате редовним распоредом и једите здраве оброке да бисте наставили даље.
- 5 Одлучите колико често можете да посетите. Већина затвора ограничава колико често можете да их посећујете. Поред тога, место на коме се налази ваша вољена особа можда неће бити тако близу као што бисте желели. Стога морате одлучити колико често ћете моћи да је посетите, тако да ћете ви и ваша вољена особа знати шта можете очекивати.
- Можете и да обавестите особу када ћете моћи да шаљете е-пошту или пишете.
- 6 Направите план о томе како желите да кажете људима. Може бити тешко одлучити колико рећи другим људима. Истина је вероватно најбоља, јер неки људи то могу сазнати из полицијских блотера или новина. Међутим, ако вам то није пријатно, можете рећи да сте се раздвојили или да је он или она морао да се одсели. Само будите доследни у ономе што кажете.
- Такође, донесите одлуку о томе коме желите да кажете. Можда желите да то задржите само у породици или се можда осећате као да то требате да кажете одређеним блиским пријатељима. Боље је унапред одлучити ко ће бити обавештен.
- 7 Размислите о томе шта желите да кажете својој деци. Важно је рећи својој деци истину када ваш супружник падне у затвор, ако је то ваш положај. Ако то не учините и они сазнају истину, осетиће да сте издали њихово поверење. Будите директни и покушајте да одговорите на сва њихова питања. Такође им дајте скрипту шта да кажу људима изван породице. На пример, могли би да кажу „Нема га“ или „Она је у затвору“, у зависности од тога шта одлучите.
- Поред тога, ако одлучите да желите да ваша деца посете особу у затвору, побрините се да прво идете без њих. На тај начин им можете рећи шта ће се догодити кад дођу тамо и помоћи им да смире неке од страхова.
Део 2 од 3: Посета особи
- један Сазнајте правила пре времена. Ако је могуће, контактирајте затвор како бисте знали шта можете очекивати. На пример, вероватно ћете бити подвргнути претрази. Поред тога, неки затвори дозвољавају само видео конференције, тако да можда нећете моћи да загрлите особу. Већина затвора минимизира физички контакт, ограничавајући га на кратак загрљај. Знајући шта можете очекивати, то може уклонити део напетости.
- Нећете моћи да дате особи ништа, попут пекарских производа, па је најбоље да такве ствари не носите са собом.
- 2 Користите смирујуће технике. Посетити некога у затвору је стресно. Ако се узнемирите, испробајте неке технике смиривања. На пример, можете покушати да нанесете опуштајући мирис на марамицу коју ћете понети са собом. Можда га нећете моћи понети са собом, али можете га користити непосредно пре или после држећи га близу носа и удишући; међутим, имајте на уму да ће мирис бити повезан са тим искуством, зато покушајте да не користите стално нешто што осећате.
- Такође можете испробати технике дисања. Ако се осећате узнемирено, одвојите тренутак да удахнете. Затворите очи и удахните док бројете до четири. Бројте до четири док дишете. Усредсредите се на дисање док не осетите да се смирујете.
- 3 Немојте се изненадити ако се особа отресе. Бити у затвору је застрашујуће за све, а можда се и она плаши да ће вас изгубити. Осим тога, она мора да створи нови живот за себе у напетој ситуацији. Покушајте да будете разумљиви, али не дозволите да особа хода по вама, поготово што се и вама тешко дешава.
- 4 Имајте подршку после. Видети своју вољену особу у затвору биће тешко, а цело искуство посете затвору неће бити забавно. Стога, покушајте да вам неко одмах буде на располагању да буде са вама. Изађите на кафу и поразговарајте како бисте ублажили напетост. Реклама
Део 3 од 3: Проналажење подршке
- један Придружите се групи. Многе заједнице имају групе за подршку људима који се нађу са вољенима у затвору. Можда ћете га моћи пронаћи путем судског система. Такође можете покушати да контактирате локалне канцеларије психолога да бисте видели да ли знају за било коју такву групу.
- 2 Покушајте са саветником за тугу. Ако подешавање групе није за вас, испробајте неколико индивидуалних сесија са саветником за тугу. Ако немате осигурање или ваше осигурање не покрива сеансе саветовања, посетите клинику клизних скала; оно што плаћате засниваће се на ономе што зарадите.
- 3 Оставите по страни кривицу. Можда се осећате кривим што је ваша вољена особа у затвору док ви нисте. Имајте на уму да ви нисте донели исти избор као она да би слетели у затвор и све што сада можете да јој пружите подршку.
- Први корак према прелажењу кривице је схватање да нисте учинили ништа лоше. Ниси ти крив што је особа у затвору и не можеш променити поступке друге особе.
- С друге стране, ако се осећате као да сте било чим помогли да се особа спусти у затвор, прихватите одговорност за ту акцију; један од начина на који можете прихватити одговорност је извињење тој особи.
- Једном када се извините, покушајте да напредујете. Избаците мисао о кривици из свог ума и престаните то прелазити у својој глави. Не можете променити прошлост; можете само напред у бољу будућност.
- 4 Направите нову 'нормалну. 'Неко време ће се ваш живот осећати неспособно. Са неким кога волите одједном је прешао из вашег свакодневног живота, можда ћете се осећати помало изгубљено. Међутим, ако само наставите да радите кроз то, прилагодит ћете се животу без њих и живот се неће осјећати тако чудно.
- Део стварања нове нормалне ствари је остајање на путу са нормалним сезонама. Односно, не бојте се прослављати празнике и рођендане без вољене особе. Не морате жртвовати властити живот само зато што је вољена особа отишла.
- Покушајте са породицом створити нове традиције како бисте имали чему да се радујете. Можете и да испробате нови хоби да бисте одузели мало свог времена.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Шта да радим ако ми недостаје вољена особа и не могу престати да размишљам о томе како је и шта се дешава у затвору? Узми један по један дан. Пишите му често и сањајте о срећној будућности.
- Питање Ја сам нова у овој затворској вези, познавала сам га пре него што је ушао. Увек се бринем, али у последње време претјерано реагујем, мислим да је завршио са мном. Шта могу да урадим? Хаилеи Грохаринг Посетите га и обавестите га да вам је и даље стало до њега.
- Питање Како могу да кажем својој девојци да идем у затвор? Аалииах Лове 37 Рекао бих јој истину. Каква је комуникација између вас и ње? Задржавање информација може ствари погоршати. Нека буде искрено; ако вас заиста воли, онда ће разумети, али сакривање оваквих информација само ће погоршати када јој морате рећи.
- Питање Да ли да га сачекам или да покушам да наставим са својим животом? Зависи од тога колико сте посвећени и да ли мислите да га вреди чекати. Не испуштајте некога кога заиста волите само зато што су се појавиле неке непријатности. Можете да наставите са својим животом док је он у затвору фокусирајући се више на аспекте вашег живота, осим на романтичне везе, а затим наставите тамо где сте стали (и надамо се да ћете у међувремену писати / посетити). Међутим, ако љубав заиста не иде толико дубоко, можете слободно кренути даље. Бити искрен према себи.
- Питање Да ли време брзо пролази кроз годину дана? Аалииах Лове 37 Да, посебно када радите напорно.
- Питање Како да изађем на крај са мојом мамом која иде у затвор на отприлике 2 године (имам само 13 година)? Ако можете да је посетите, чините то што је чешће могуће. У међувремену, учините нешто током њеног одсуства што ће је учинити поносном, а кад је видите, реците јој о вашем напретку. Стекните нове пријатеље, проведите време са људима које волите.
- Питање Мој дечко је у затвору и стално се свађамо јер нам недостаје! Шта могу да урадим? Пре него што кренете да позовете или посетите, покушајте да размислите о сигурним, неутралним темама за расправу испред којих се нећете расправљати. Запамтите да му је ово време вероватно теже него вама и да му је тренутно потребно мало додатног саосећања и осећајности.
- Питање Шта могу учинити ако се бринем да ли ће ме судити ако људи у школи сазнају да је мој отац у затвору? Ја сам 13 година стар. Јасмине Мислим да због нечега таквог не треба да бринете, млади сте и нисте учинили ништа да допринесете ономе што се догодило са вашим оцем. То не чини вашег оца лошим човеком, то само значи да је погрешио. Ако друга деца сазнају за вашег оца и одлуче да вас малтретирају, занемарите их и реците одраслој особи.
- Питање Могу ли запросити свог дечка у затвору? Саладин8802 У Великој Британији и САД-у, да - али понегде, не ако је сам.
- Питање Мој дечко је у затвору. И даље се волимо, али моји родитељи не одобравају нашу везу. Шта да радим? Размислите зашто желите да будете у вези с њим. Ако једноставно не желите да будете усамљени, он вам не може правити друштво из затворске ћелије. Ако га волите, једноставно морате бити стрпљиви и сачекати да његова реченица заврши. Вероватно је разлог што ваши родитељи то не одобравају зато што не желе да будете са неким ко има криминално порекло. Иако не можете да контролишете кога волите, он не може ништа да учини за вас док је у затвору, а ви не можете да га извучете. Ако је његова реченица дуга, размислите о смањењу губитака и прекиду ствари с њим. Запамтите: није вам потребан дечко да бисте били срећни.
