Како се рђа у рвању

Спладле је одбрамбена техника која се користи у такмичарском рвању слободним стилом. Обично се користи као контра уклањању једном ногом, маневар укључује хватање и цепање противникових ногу како би ефикасно неутралисао њихов прекршај. Када се правилно повуче, од прскања може бити практично немогуће побећи. Чак и ако то не резултира тренутном победом, сигурно ћете избацити противника и исцрпити његову енергију, што би могло довести до одлучујуће прекретнице у мечу.

Део један од 3: Хватање ногу противника

  1. Слика под називом До а Спладле ин Врестлинг Степ 1

    један Баците тежину да бисте спречили уклањање. Пљусак се најчешће користи као одбрамбени контра за уклањање једноструке ноге. Док ваш противник пуца, савијте колена и спустите телесну тежину. Нагните торзо преко њихових леђа да бисте се поставили у положај да им заробите ногу.
    • Успостављањем доњег тежишта биће много теже да вас присиљавају уназад и пружа вам време потребно за постављање шприца.
    • Не шутирајте ноге превише уназад у ширењу. Морате бити близу ногу противника како бисте их заробили.


  2. Слика под насловом Направите пљусак у рвању 2. корак

    2 Завуците руку иза противничке ноге противника. Направите пола корака уназад и у страну слободном ногом тако да сте окренути под благим углом. Дођите до противникових леђа контролном руком (оном која је на истој страни као и нога циљана за уклањање) и змијте је испод њихове ноге на другој страни. Ваш бицеп би требало да лежи на унутрашњој страни бутине.
    • На пример, ако противник пуца у десну ногу, посегнућете десном руком.
    • Ухватите им предњи део потколенице како бисте били сигурни да у борби нећете изгубити контролу над ногом.
  3. Слика под називом Уради рђав корак у рвању 3. корак

    3 Закључај руке. Доведите своју слободну руку да се састанете са контролном руком на задњој страни противничког телади. Стисните дланове чврсто тако да се палчеви преклапају. Једном када стекнете прсте, не пуштајте.
    • Покушајте да повучете ногу противника према себи. Што је ближе вашем телу, то ће га бити лакше контролисати.
    • Не везујте прсте. Упркос како се осећа, ово је слабији стисак. Такође ће вам отежати подешавање положаја руку ако је потребно.
  4. Слика под насловом Направите пљусак у рвању 4. корак

    4 Закорачите иза противничке ноге на истој страни. Закачите се за потпорну ногу, а другу гурните између ногу противника. Кад нога зађе иза њихове ноге, чврсто је поставите на струњачу. Овај покрет треба извести брзо како бисте избегли губитак равнотеже.
    • Следећи горњи пример, поставићете десну ногу иза леве ноге противника.
    • Обавезно задржите средиште масе квадратно и ниско. Ако је циљана нога изван простирке, нећете моћи да је поставите у прави положај.
    Реклама

Део 2 од 3: Увлачење у Холд

  1. Слика под називом До а Спладле ин Врестлинг Степ 5

    један Падните уназад да бисте покренули ролу. Баците тежину истовремено преклапајући слободну ногу испод себе. Нагло се нагните у страну док кук успоставља контакт са струњачом. Ваш противник треба да се котрља до краја вашег тела и спусти се на доњи део леђа, главе подвучене уз ваш стомак.
    • Чврсто држите обе ноге противника током целог бацања. У супротном се могу извући.
    • Ваљак је вероватно технички најтежи део прскања. Можда ће вам требати неколико покушаја пре него што почнете да то схватите.
  2. Слика под називом До а Спладле ин Врестлинг Степ 6

    2 Раздвојите ноге противника. Кад их ставите на струњачу, загрлите ногу са задње стране чврсто уз груди. Истовремено, испружите доњи део тела да бисте одгурнули ногу истог бока противника. Ова подељена позиција је оно што се назива „шврљањем“. Што више раздвајања створите, имаће мање базе од које ће покушати избацивање.
    • Кључ прскања није само хватање ногу, већ и њихово раздвајање.
  3. Слика под називом Уради рђав корак у рвању 7. корак

    3 Слободном ногом закачите противничку ногу на истој страни. Ако вам позиционирање дозвољава, спустите другу ногу преко врха противничке ноге тако да буде уз вашу контролну ногу. Сада ћете пуну тежину доњег дела тела притискати на заглављену ногу, што значи да они не иду никуда.
    • Са извађеним ногама из једначине, противник ће имати само слободне руке. Штавише, неће бити у ефикасној позицији да прекину задржавање, јер ћете ви бити иза њих.
    • Можда нећете увек моћи да закључате обе ноге, али када то учините, ваше клизање ће постати практично немогуће да се измигољите.
  4. Слика под називом До а Спладле ин Врестлинг Степ 8

    4 Ухватите противничку пету слободном руком. Прилагодите хват на противничкој супротној нози тако да га имобилишете десном руком. Затим, омотајте прсте леве руке око задњег дела њиховог Ахила из супротног смера. Ово ће их спречити да могу да искраду ногу са било које стране.
    • Заузимање што је могуће више положаја руке даје вам више моћи над ногом противника, чинећи га лаким за контролу.
    Реклама

Део 3 од 3: Чинење ефикаснијег прскања

  1. Слика под називом До а Спладле ин Врестлинг Степ 9

    један Поставите обе ноге на струњачу. Након што успешно завршите шприцање, важно је да ноге држите усидрене за земљу испод себе. Тако стварате и одржавате стабилност у простору. Ваша тежина треба да буде равномерно распоређена на цело стопало, а не само на лопту или пету.
    • Ако имате проблема да останете укорењени, можда ће вам бити мало лакше да подигнете задњицу. То ће пренијети већу тежину на ваше поткољенице.
  2. Слика под називом До а Спладле ин Врестлинг Степ 10

    2 Склоните рамена са струњаче. Уместо да лежите равно на леђима, што вас доводи у опасност да и сами будете приковани, претворите се у противника и завалите кукове уназад тако да вам тежина пређе на бок. Одавде ћете моћи да држите прскање цео дан без страха да вам се бројач случајно не погоди.
    • Пребацивање на бок такође ће вас довести у сврсисходнији положај да претворите држач у иглу.
    • Будите опрезни - повремено ће судија позвати прибадачу на рвачу који изводи пљусак ако су им рамена прво додирнула струњачу.
  3. Слика под називом До а Спладле ин Врестлинг Степ 11

    3 Прелазак на комбинацију закачења. Уз неколико незнатних подешавања, шприцање се такође може користити за забијање игле. То се може постићи гуркањем кукова напред да присилите противничка рамена ближе струњачи док котрљате тежину на њих. Чак и ако не можете да завршите меч на овај начин, и даље ћете сакупљати бодове за скоро пад.
    • Не борите се за иглу ако то значи одустајање од контроле над ногама противника. Будите стрпљиви и наставите да искористите свој положај. На крају ћете добити или пин или ће судија затражити поновно покретање.
    • Имајте на уму да оба рамена морају бити спуштена да би се игла бројала.
    Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

  • Запамтите: вежбање чини савршеним. Обавезно савладајте шприцање на тренингу пре него што покушате да га извучете током такмичења.
  • У зависности од тога ко врши бодовање, добро изведено шприцање може вам донети два поена за уклањање и додатна два поена за успешан преокрет. То му даје потенцијал да буде маневар победе у мечу.
  • Пљуштање је добра техника коју имате на свом репертоару као рвач, али такође може бити корисно за јиу-јитсу, мешовите борилачке вештине и друге грапплинг дисциплине засноване на подношењу.

Реклама

Упозорења

  • Због начина на који згрчи тело противника, могуће је да шприцање нанесе повреду. Ако се у било ком тренутку ваш противник вербално изјасни или се чини да је повређен, побрините се да одмах одустанете од задржавања.
Реклама

Популарне Питања

Постоји потреба за поновним покретањем неконтактних спортова, попут тениса и крикета, без угрожавања здравља играча, званичника и навијача. Играчи нижег ранга у тенису тешко су погођени због отказивања турнеје.

Ако сте јуче ухватили звезду на трибинама на стадиону Артхур Асхе, можда сте погрешни догађај ове вечери погрешно сматрали крунисањем, а не тениским мечем.

'Животињско царство' враћа се у пету сезону у недељу увече. Ево неколико начина на које можете гледати нове епизоде ​​на мрежи ако немате кабл.

Ренегаде редови су изазовна вежба на средњем или стручном нивоу која ће вашу основну снагу тела подићи на виши ниво. Ако већ неко време вежбате и сматрате да редовне даске више не представљају изазов, можда бисте желели ...

Школе су често добро место за учење и повећање вашег знања о трговини и трговини. Без обзира на ниво школе у ​​којој сте - основну, средњу, додипломску или постдипломску - постоји пуно прилика за зарађивање новца. Не само да ...

Бундева буттернут здраво је, издашно поврће за прилог или лагани оброк. Ево неколико метода којима можете лако да кувате тиквицу од буттернут-а у рерни. Загрејте рерну на 350 степени Фахренхеита (180 степени Целзијуса). Припремите ...