Како уживати у самоћи

Без обзира да ли чезнете за дечком или девојком или вам недостају породица и пријатељи, можете научити да уживате у томе што сте сами. Имајте на уму да иако су људи друштвене животиње, то не значи да ни ван друштва не можемо бити савршено срећни.

Део један од 4: Учите да волите своју самоћу

један Научи да прихватиш бити сам. Самоћа је време за размишљање, за дубље размишљање о стварима. У свету који се све више фокусира на брзину и конкурентност, самоћа је драгоцена ствар и треба је ценити нешто.
- Удобност сама је знак здравог самопоштовања.
2 Покушајте да будете срећни и оптимистични. Срећа долази изнутра, без обзира на вашу ситуацију. Не користите то што сте сами као изговор за то што не уживате у свом животу! Изаберите да видите добре ствари у животу и порадите на томе да имате оптимистичан изглед.
3 Размислите о животу и већим значењима света. Део времена које проводите сами може бити усредсређен на размишљање. Нађите времена за интроспективу и размислите о свом животу. Размотрите своје прошле, садашње и будуће циљеве.
- Изнад свега, контемплација је једна од најважнијих ствари за самоизградњу коју можете учинити. Размислите шта вас чини ти. У шта верујете? Зашто? Постоје ли неке ствари које вам се не чине исправним? Шта заиста верујете (или прихватате као ствар вере)?
4 Избегавајте претјерано анализирање ствари. Лако је читати у искуствима, осећањима, мислима и ставовима других и доносити просудбе које се заиста темеље само на вашој наивној перцепцији. Ово може брзо да постане негативна активност и спусти вас. Схватите да можда немате све чињенице и то је сасвим у реду.
5 Урадите све што бисте иначе радили са партнером или пријатељем. Много пута то није партнер или пријатељ који вам недостаје, већ активности и хобији које сте делили. Не задржавај се! Изађите и радите ствари у којима уживате.
- На пример, ако бисте на састанак изашли на вечеру или у филм, одведите се у филм или у леп ресторан.
6 Вежбајте 3 пута недељно. Вежбање вам не само да даје нешто за посао, већ вам помаже да останете здрави и осећате се добро у себи. 3 пута недељно одвојите 30 минута за вежбање. Можете да идете у теретану ако желите да будете у близини људи или да вежбате код куће.
- Поново откријте забаву у једноставним вежбама. Вожња бициклом по вашем кварту постаје мање посла и забава док то радите.
- Будите доследни. За вежбање је потребна снага воље и марљивост. Направите распоред и држите се њега. У почетку будите лагани и открићете своје границе. Или се придружите теретани и тамо створите нове пријатеље.
7 Проводите време напољу и у природи. Тамо је велики свет, а ви га видите само мали део. Избегавајте да се данима држите у кући. Изађите напоље, заборавите људе и уживајте у ономе што живот нуди. Једном када то учините, тада ће људи желети да знају и буду са вама. Искрено, нећете имати избора него да имате пријатеље!
8 Укључите се волонтирањем. Ако се бавите неким добротворним радом, можете се осећати добро према себи. То је такође одличан начин да вратите своју заједницу и помогнете људима у невољи. Претражите могућности за волонтирање на мрежи на вашем подручју. Можете пронаћи било шта, од волонтирања у болници или помоћи у позоришту у заједници, до подучавања омладинског спортског тима или храњења бескућника. Реклама

Сцоре
0 / 0

Квиз 1. дела

Каква је корист од тога што проводите мало свог времена вежбајући?

дуге тениске хлачице

То вас одржава здравим.

Близу! Потпуно сте у праву да вежбање може да одржи ваше тело у доброј форми, посебно ако се натерате да вежбате што је више могуће. Али треба имати на уму да постоје и менталне користи од вежбања које су посебно лепе када сте сами. Кликните на други одговор да бисте пронашли прави ...

Помаже вам да се осећате добро према себи.

Делимично сте у праву! Чак и ако не вежбате посебно да бисте ушли у форму, само вежбање може имати менталне користи. За једно придржавање обавезе може бити врло задовољавајуће, а за друго вежбање ослобађа ендорфине. То, међутим, није једина предност вежбања када сте сами. Покушајте са другим одговором ...

То вам даје нешто да урадите.

Не варате се, али постоји бољи одговор! Када сте сами, важно је да будете заузети како се не бисте само фиксирали на самоћи. Постоји много начина да се окупирате, а вежбање је сјајно. Доврага, ово чак није ни његова једина корист! Постоји боља опција!

Све наведено.

Да! Вежбање има много предности, од којих је најосновније то што вас заокупља, тако да не можете само седети и мотирати се. Али такође вас одржава здравим и побољшава вашу слику о себи. Покушајте да се придржавате распореда вежбања три пута недељно по 30 минута сваки пут. Прочитајте још једно питање у квизу.

Желите још квизова?

Део 2 од 4: Бављење креативним активностима

један Напишите причу, часопис или блог да бисте изразили своја осећања. Писање не само да повећава вашу машту, већ вас и радује, што повећава оптимизам. Такође можете написати поезију или спровести истраживање.
2 Читајте књиге да бисте се забавили. Можете читати класичне романе, жанровску фантастику, поезију или публицистику. Вријеме проведено само вријеме је добро за мало времена за мало читања. Не само да је забавно и пријатно, већ је то и самообразовање и начин да се заокружите као особа. Такође можете слушати аудио књиге.
- Размислите о томе да неко време проведете са класицима попут Моби Дицк , Ромео и Јулија , Марсовске хронике , или Велика очекивања .
- Прочитајте жанровски роман. За научну фантастику покушајте Фахренхеит 451 , а за хорор, погледајте Салемова парцела . Ако желите фантазијски роман, прочитајте Харри Поттер .
- Погледајте неку поезију, попут „Напуни светлосну бригаду“, „Уликс“, „Шета лепотом“ или „Како те волим“.
- Ако вас занима филозофија, можда ћете желети да прочитате дела Сократа, Платона, Ничеа, Декарта, Аристотела, Канта, Ранда и Маркса.
3 Слушајте музику због које се осећате добро. Без обзира коју врсту музике волите, можете уживати када сте сами док слушате сјајну песму. Изаберите музику у којој уживате или музику која враћа успомене на одређене догађаје.
- Слушање природних звукова попут звука грмљавине и кише, цвркута птица, река које теку и још таквих звукова помаже вам да разбистрите мисли. Помаже у опуштању и уклањању стреса, што вас чини сретнијим и смиренијим када сте сами.
4 Певајте, плешите или свирајте на инструменту да бисте се изразили. Ако не волите да певате, покушајте са плесом. Заиста помаже кад се нечим ангажујете, а истраживања показују да вежбање или плес лично ослобађа лоше емоције. Такође можете испробати нови инструмент или усавршити своје вештине на оном који већ свирате. Запамтите да ово не радите ни за кога другог, већ за себе, зато само пустите!
5 Нацртајте или цртајте како бисте се опустили. Цртање је забавна и ефикасна активност коју треба испробати током слободног времена. Не морате бити Пикасо да бисте цртали, али можете наставити да сликате и цртате како желите. Помаже вам да се опустите, прикажете своја осећања и смањите стрес. Резултат можете видети на крају након што сте задовољни сопственим цртежом!
6 Испробајте оне занатске пројекте које сте ставили на чекање. Израда ствари је забавна и креативна активност. Можете се бавити обрадом дрвета, албумима, правити роботику, користити марке, правити моделе, дизајнирати мајице, везети, плетати и још много тога! Бескрајне су могућности које не само да испуњавају ваше време већ резултирају ручно израђеним предметом.
7 Играјте игре да бисте побољшали своје вештине критичког размишљања. Играње рачунарских и видео игара заправо може имати позитивне резултате! Игре развијају ваше критичко размишљање и вештине решавања проблема и побољшавају вашу координацију око очију. Фитнес игре могу вам чак помоћи да вежбате.
- Алтернативно, могли бисте играти столне игре попут Дикита или Кинг оф Токио. Постоје игре за сваки ниво интересовања и вештина!
Реклама

Сцоре
0 / 0

2. део квиза

Која је креативна активност посебно добра за ослобађање негативних емоција?

Читање поезије.

Покушајте поново! Читање поезије (и читање уопште!) Је сјајан начин да се забављате док сте сами. Чак вам помаже да побољшате свој ум! Али то није нарочито ефикасно ослобађање од негативних емоција. Изаберите други одговор!

Слушање умирујуће музике.

Јок! Слушање умирујуће музике није добар начин за ослобађање од негативних емоција. То, међутим, не значи да је бескористан - то може бити одличан начин за опуштање и уклањање стреса, па је заправо стварно добро за ваше расположење. Изаберите други одговор!

проналажење правог тениског рекета

Данцинг

Баш тако! Будући да је плес и креативна и физичка активност, то је одличан начин да конструктивно ослободите негативних емоција. Осим тога, с обзиром да плешете само за себе, а не за друге људе, не морате да бринете да ли ћете бити одличан плесач. Прочитајте још једно питање у квизу.

Цртање

Не баш! Цртање дефинитивно има користи од активности које сте урадили када сте сами. То може бити врло опуштајуће, а ви ћете добити задовољство завршетком пројекта. Једноставно није толико добро за ослобађање негативних емоција као друге активности. Изгледа да опет!

купујте тениске рекете на мрежи

Желите још квизова?

Део 3 од 4: Искоришћавање могућности учења

један Сазнајте о новом предмету. Учење је најважнији аспект самог живота и помаже вам да мозак буде заузет и ангажован. Без друштвених одговорности попут дружења са породицом или неким другим значајним случајем, моћи ћете дубље да се позабавите новом темом или занимањем.
- Можете се усредсредити на одређени предмет, попут географије или историје, или научити страни језик.
2 Испробајте нову вештину или хоби. Можда ћете желети да испробате активности у затвореном, попут сликања, јоге, математике, науке, уважавања уметности, музичког инструмента попут клавира или флауте. Или, можда ћете желети да испробате активности на отвореном, попут баштованства, мачевања, тениса или голфа. Можете чак и да испробате комбинацију обоје, што значи ствари које можете радити у затвореном и вани, попут фотографије или цртања.
- Учење није искључиво за књиге (иако су сјајан извор знања). Само вежбањем можете научити да радите било шта. Потражите упутства на мрежи ако сте нови у пољу.
3 Похађајте курсеве на мрежи ако желите већу структуру. Ако постоји нешто што желите да научите и што би вам користило инструктор или рутина, пријавите се за онлајн курс. Сајтови попут хттпс://ввв.едк.орг/ и хттпс://ввв.тхегреатцоурсес.цом/ имају одличне часове на факултету доступни свима, а већина њих је бесплатна. Реклама

Сцоре
0 / 0

Квиз 3. дела

Тачно или нетачно: Када живите сами, добро је бавити се учењем само по себи.

ИСТИНИТО

Леп! Кад сте сами, од виталног је значаја да мозак будете заузети и ангажовани ако желите да имате испуњен живот. А ако имате мало социјалних обавеза, моћи ћете да посветите више времена залагању за нову тему. Прочитајте још једно питање у квизу.

ФАЛСЕ

Покушајте поново! Да, учење практичних ствари је добро, али не морате да се приморате да се клоните теоријских предмета ако је то оно што волите. Заиста, најважније је да будете ангажовани и заузети. Покушајте са другим одговором ...

Желите још квизова?

цртеж тениског рекета

Део 4 од 4: Проналажење веза са другима

један Набавите кућног љубимца ако сте посвећени његовању. Кућни љубимци пружају наклоност и некога с ким можете разговарати и бринути. Ако стерезервисана самодовољне, тропске рибе, хрчци, папагаји или зебе су одличан избор. Ако волите мало интеракције, али не и пуно одржавања, покушајте са мачком. Ако желите бити врло практични и провести пуно времена са својим љубимцем, пас би могао бити прави за вас.
- Не заваравајте се да мањој животињи попут зеца или птице неће требати пуно бриге - зецу је потребан свакодневни људски контакт и неколико сати времена да би трчао око једног дана, а да не помињемо његово чишћење. Потпуно истражите било коју животињу коју сматрате кућним љубимцем, а затим идите у ваше прихватилиште за животиње, тамо стотине љупких животиња само чекају дом!
- Нека склоништа за животиње ће вам омогућити да „удомите“ кућног љубимца, што животињи даје толико потребан одмор од ограничења склоништа и пружа вам дружење за којим жудите без дугорочног залагања.
2 Придружите се мрежи на мрежи. Не ограничавајте своје мрежне активности само на игре. Придружите се форумима или цхат собама да бисте упознали нове људе или комуницирали са пријатељима и породицом на друштвеним мрежама. Постоји мноштво мрежних заједница за различите старосне групе, као и за одређена интересовања или хобије, па претражујте док не пронађете праву групу за себе.
3 Разговарајте са комшијама, школским колегама и колегама. То што живите сами не значи да не можете имати интеракцију са другима. Разговарајте са људима које свакодневно виђате код куће, на послу или у школи. Такође можете да започнете разговор са баристом, да ћаскате са библиотекарком или да мало разговарате са особом поред себе у возу.
4 Уверите се да се не изолујете намерно. Ако откријете да разлог због којег проводите толико времена сами због тога што одбијате позивнице и избегавате људе, онда ово може указивати на већи проблем менталног здравља. Потражите помоћ стручњака за ментално здравље ако је то случај. Бити усамљен понекад је нормално, али може бити нездраво ако траје дуго. Реклама

Сцоре
0 / 0

Квиз 4. дела

Ако волите мало интеракције без пуно одржавања, какав би љубимац могао бити прави за вас?

Тропска риба

Скоро! Тропске рибе су дефинитивно кућни љубимци са малим одржавањем. Све док одржавате њихов резервоар чистим, а воду праве температуре и сланости, они су у реду. Али не можете заиста да комуницирате са њима. Изгледа да опет!

Мачка

Апсолутно! Мачке се углавном могу бринути о себи, што их чини лошим у одржавању. Али такође се обично не противе мажењу или седењу у топлом крилу, па ћете интеракцију добити без већег притиска. Прочитајте још једно питање у квизу.

Пас

Не баш! Пси су прилично кућни љубимци са великим одржавањем: требају вежбање, треба их пустити да раде свој посао и обично желе провести пуно времена с вама. Они могу бити сјајни кућни љубимци, наравно - они једноставно нису ваш стил ако желите нешто што захтева мало одржавања. Изаберите други одговор!

Желите још квизова?

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

Питање Осећам се као да ме неки пријатељи избегавају и увек се осећам сам. Како то могу да поправим? Можете пустити те пријатеље да пронађу пријатеље којима је стало до вас. Не би смео да дозволиш да те сруше. Такође можете покушати да изађете на друштвене догађаје или локације.
Питање У школи сам увек сам. Људи говоре ствари о томе да сам усамљена и не знам шта да радим. Неки људи воле да буду сасвим сами. У томе нема ништа лоше. Међутим, ако жудите за пријатељством, отворите се за комуникацију. Сигурно ћете упознати неке добре пријатеље.
Питање Да ли је нормално бити сам 100% срећан, а да не морате да радите било који од ових савета? Апсолутно! Ако сте срећни што сте сами, не брините о везама! Дођу кад дођу. Ако сте тренутно срећни, то је сјајно!
Питање Како могу бити срећан сам, а нисам? Бавите се својим хобијима, попут читања, писања или учења нечег новог.
Питање Шта да радим када сам сама код куће, али не желим да ико то зна? Не говори никоме. Не излази сам из куће. Укључите светла / ТВ у неколико соба ако желите да изгледа као да има више људи код куће. То је то. Извана нико заиста не може рећи колико је људи у кући.
Питање Како могу бити сам ако моји пријатељи увек желе да се друже са мном и ћаскају са мном на мрежи? Само им реците да сте заузети или вам се тренутно то не да. Не треба увек да се слажете са оним што ваши пријатељи желе да раде.
Питање Шта могу да радим сам ноћу? Претражите викиХов за следећи чланак: „Како се носити са усамљеношћу ноћу“.
Питање: Веома сам ограничен у готовини и не могу да приуштим многе активности. Ја сам старији човек без аутобуске карте. Шта могу да урадим? Претпостављам да шта можете учинити зависи од тога где живите и колико сте мобилни. Свакодневне шетње су важне и за здравље и за социјализацију. Сигуран сам да си можете приуштити недељни излет аутобусом до локалне библиотеке да бисте се опскрбили књигама и ДВД-има. Скухајте си здрав оброк неколико пута недељно и позовите некога да га подели са вама.
Питање Мој бивши и његова девојка су прекинули. Још увек га волим, иако ми је сломио срце изласком са мојом пријатељицом, али бојим се да ако се вратим с њим она и ја више нећемо бити пријатељи. Сваки савет? Мадисон По мом мишљењу, пријатељи су важнији од момака. Посетите своје срце с пријатељем о њему пре него што покушате да направите потез; ако је против, покушајте да га преболите, али ако јој је свеједно, покушајте да се одлучите за то.
Питање Бојим се да будем сама због гласова у глави. Заиста желим да верујем у себе и будем моћнији изнутра, али гласови ме просто вуку према доле. Јесте ли видели професионалца у вези с тим? Без обзира да ли заиста чујете гласове или вас само вуку негативне мисли и несигурност, посета психологу или психијатру може вам помоћи. Неки ментални проблеми се не могу превазићи само жељом. Професионалац може дијагностиковати ваш проблем и пружити вам лечење и савете. Поред тога, да бисте имали добро ментално здравље, морате се физички добро бринути. Обавезно се наспавајте и храните здраво.