Категорија: Здравље Колена

Како избећи повреде колена

Повреде колена могу бити акутне (оштећење лигамената, хрскавице или тетива) или хроничне (тендонитис, бурситис или артритис). Узроци су различитих разлога: неправилно подизање тешких предмета, слаба флексибилност, лоше ципеле, слабост мишића, неуспех у ...

Како потврдити делимичну АЦЛ сузу

Може бити тешко утврдити да ли је ваш АЦЛ делимично поцепан или не, посебно зато што делимична суза спречава ваш АЦЛ да покаже нормалне знакове поцепања, попут кочења у колену. Срећом, још увек постоје начини на које можете ...

Како пукнути колено

Понекад се осећате као да вам само треба искочити колено. То је често сасвим нормална ствар која не сигнализира проблем у колену и то се може учинити врло лако. [В161498_б01]. 31. јула 2020. Све што је потребно је ...

Како се носити са уганућем колена

Угануће је повреда лигамената који окружују зглобове. Лигаменти су жилаве влакнасте траке које повезују две кости преко зглобова. Веома су јаки и стабилизују зглобове током покрета и спортских активности. Постоје четири лигамента ...

Како се суочити са Осгоод Сцхлаттеровом болешћу

Осгоод Сцхлаттер болест (ОСД) је запаљење колена и подручја потколенице. Најчешће се виђа код младих спортиста, посебно оних који пуно трче и скачу. Уз правилан третман, ОСД се може управљати и обично ће ...

Како дијагностиковати бол у колену

Кољено је сложен и кључни зглоб. Када имате акутни бол у колену, то може утицати на сваки аспект вашег живота у трајању од око шест недеља или мање. ..

Како подићи колено

Како подићи колено. Лежање и подизање колена може се осећати сјајно, посебно ако је колено натечено. Без обзира да ли желите да подигнете колено због повреде или се само опустите, то може смањити отеченост и нелагодност. Од стране...

Како поправити хиперектендед колена

Како поправити хиперектендед колена. Хиперекстензирана колена могу учинити ходање, кретање или вежбање болним и спорим. Хиперекстензија колена је заправо општи термин за широк спектар повреда које могу настати услед контактних спортова, плеса, па чак и ...

Како поправити бол у колену

Како поправити бол у колену. Бол у колену је честа жалба Американаца и погађа све узрасте, али често из различитих разлога. Код млађих људи бол у колену је обично последица повреде, као што је истегнути лигамент, тендинитис или поцепан ...

Како поправити куцање колена

Куцање колена или гену валгум је стање у којем је присутан јаз између стопала када стојите скупљених колена. Ако сте тинејџер или одрасла особа која куца у коленима, вежбе и промене начина живота могу вам помоћи да ојачате ...

Како излечити модрицу колена

Како излечити модрицу колена. Модрице на колену могу настати услед пада, спортске повреде, саобраћајне несреће или чак нечег тако једноставног као што је ударање колена о ивицу стола. Хттп: //ввв.суммитмедицалгроуп.цом/либрари/адулт_хеалтх/с .. .

Како излечити повреду колена

Како излечити повреду колена. Повреда колена може бити исцрпљујућа и једноставно досадна, па наравно, желите је излечити најбоље што можете. Када први пут повредите, вежбајте РИЦЕ методу да бисте започели процес зарастања и посетите ...

Како се вежбањем ослободити болова у колену

Бол у коленима може бити права непријатност у вашем свакодневном животу. Може бити од артритиса, тендонитиса, повреда или само од затегнутости мишића. Добра вест је да вас не мора спречавати да останете у форми. У ствари, редовно вежбање ...

Како измерити стезник за колено

Како измерити стезник за колено. Имати стезник за колено који вам одговара, кључ је за стабилизацију повређеног колена. Да бисте добили праву величину, потребно је да измерите колено на правом месту и док је нога усправна. Ово се може постићи ...

Како измерити флексију колена код куће

Како измерити флексију колена код куће. Савијање колена је степен до ког можете савити колено. Познавање ограничења флексије колена може вам помоћи да процените опсег покрета, што може бити корисно ако се опорављате од повреде или ...

Како се припремити за АЦЛ хирургију

Како се припремити за АЦЛ хирургију. Тешка АЦЛ суза је мучна и често захтева операцију да би се потпуно поправила. Природно је бити нервозан због операције, поготово ако вам је први пут. Срећом, АЦЛ операција је обично ...

Како спречити старење колена

Како спречити старење колена. Старење колена временом може негативно утицати и на ваше физичке способности и на вашу слику о себи. На ваше физичко благостање утиче губитак покретљивости у коленима, што често доводи до болова и нелагодности ....

Како спречити повреде колена у веслању

Како спречити повреде колена у веслању. Веслање на справама за вежбање и на води брзо постаје све популарније, и као рекреативни и као такмичарски спорт. Било да викендом веслате у рекреативне сврхе, користите веслање ...

Како спречити бол у колену

Како спречити бол у колену. Бол у колену је честа болест која погађа људе свих старосних група, али није неизбежна. Уместо да чекате док не развијете бол у колену, а затим га лечите, преузмите иницијативу и потрудите се да спречите колено ...

Како спречити угануће колена

Како спречити угануће колена. Ваша колена су велики, сложени зглобови који се лако повређују. Ослањају се на бројне лигаменте за стабилност и сваки директан контакт са коленом или контракцијом тврдог мишића може повредити једног или неколико њих ...

Популарне Питања

Како поправити ципеле. Можете уштедети новац и пут до продавнице ципела поправљајући старе ципеле уместо да купујете нове. Помоћу правог алата можете поправити лабаве потплате ципела, рупе на ципелама, неугледне огреботине и ...

Шпанац Пабло Царрено Буста отвара кампању УС Опен 2020. против Јапанаца Иасутака Уцхииаме. Царрено Буста се пласирао у полуфинале УС Опена 2017. године и почеће као фаворит.

ФОКС вечерас премијерно приказује своју такмичарску серију 'Ментални самурај'. Научите како да га гледате на мрежи без кабла.

Ово је први овогодишњи Премиер 5 догађај и максималних 900 поена и новчане награде од 2.828.000 долара бит ће у игри за ВТА турнир.

Толико близу, али тако далеко за не засејани аустралијски дубл пар

Без обзира да ли водите групу мале деце или сезонске такмичаре, бити тренер пливања велика је одговорност. Као тренер пливања морате обезбедити структуру и организовати тимске праксе, развити стратегије сусрета, осигурати сигурност тима, ...

'Рингсиде', документарни филм Сховтимеа о боксерима Дестине Бутлер и Кеннетх Симс, премијерно је приказан вечерас. Ево како да погледате филм на мрежи.

Ако планирате дан на падинама, топлина је само половина вашег циља. Будући да ћете бити активни, требат ће вам и материјали који ће одвојити зној са ваше коже. Најбољи начин облачења за скијање је фокусирање на један слој одеће на ...

Како покренути сопствени спортски тим. Придруживање локалном спортском тиму као играча или тренера одличан је начин да се мало вежбате и проведете време у дружењу са другима. Ипак, у неким случајевима ће вас можда више занимати да сами започнете тим ....

Како се користи боја за мехуриће за косу. Боја за косу са мехурићима олакшава фарбање косе код куће, јер је пенушава конзистенција попут шампона лакша за употребу од традиционалних течних или кремастих боја. Боја за косу са мехурићима је полутрајна, не садржи избељивач, ...

Фелик Аугер-Алиассиме је након импресивног наступа на Гранби Цхалленгеру проглашен тениским феноменом.

Реците Својим Пријатељима