Осгоод Сцхлаттер болест (ОСД) је запаљење колена и подручја потколенице. Најчешће се виђа код младих спортиста, посебно оних који пуно трче и скачу. Уз правилан третман, ОСД-ом се може управљати и обично нестане код касних тинејџера неке особе. Ваш први корак је консултација са лекаром и развијање плана неге. То обично укључује одмарање, залеђивање, истезање и можда посете физиотерапеуту. Изградња мишића помоћу вежби отпора тела и вежби за равнотежу мишића такође може бити корисна.
Кораци
Метод један од 3: Тражење лечења
- један Закажите преглед код лекара. Заказивање састанка са лекаром примарне здравствене заштите поставиће вам дијагнозу ОСД-а и започети план лечења. На првом састанку, очекујте од лекара да се опипа у пределу колена и питајте за ниво активности. Такође могу захтевати да направите низ покрета, укључујући скакање или ходање.
- ОСД обично не узрокује сакатни бол, прекомерно отицање или јака промена боје. Ако имате било који од ових симптома, можда ћете морати одмах да затражите хитну помоћ уместо да чекате састанак лекара
- Ако се ваше стање не побољша, можда ћете бити упућени специјалисти ортопеду.
- 2 Узмите комплет рендгенских зрака. Припремите се за серију рендгенских снимака на почетном именовању лекара. Ово ће помоћи вашем лекару да потврди дијагнозу ОСД. То ће такође бити један од најбољих начина за праћење напретка у лечењу у будућности.
- 3 Искључите друге поремећаје. Ако ваш лекар није сигуран у вези са ОСД дијагнозом, можда ће затражити да посетите лекара спортске медицине или специјалисте ортопеда ради додатног прегледа. Ово је важан корак, јер симптоми ОСД могу блиско имитирати нека друга стања, попут тетиве тетиве пателе.
- Ако у било ком тренутку процеса желите додатне информације, слободно потражите друго мишљење пре него што пристанете на било који план лечења.
- 4 Обратите пажњу на оба колена. Чак и ако вам тренутно смета само једно колено, можда би било добро замолити свог доктора да надгледа обе стране за сваки случај. Људи погођени ОСД-ом заправо га доживљавају у оба колена око 25% времена. Без обзира на то, смањење нивоа ваше активности ће вероватно помоћи да зарасте оба колена. Реклама
Метод 2 од 3: Минимизирање бола и нелагодности
- један Нанети топлоту или хладноћу. Најбоље је нанети топлотни пакет или омотати око пола сата пре било какве физичке активности. Затим, када завршите, заледите подручје или одмах нанесите хладну фолију и држите га око 20 минута. Ово ће смањити оток и омогућити зарастање колена.
- Чак и током дана одмора, може се терапијски ледити колено 20 минута свака 3 сата или тако некако. Будите опрезни с постављањем леда директно на кожу, јер може проузроковати опекотине. Користите омот или пакет леда.
- 2 Узмите антиинфламаторне лекове. Аналгетици и нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ), као што је ибупрофен, могу помоћи у смањењу отока и минимизирању бола. Можда вам неће превише скратити период зарастања, али могу вам учинити угодније током процеса. Обавезно пажљиво следите упутства за дозирање.
- 3 Носите подстављене улошке и улошке за колена. Ако се одлучите да наставите са спортом, можда ћете морати да носите улошке који апсорбују ударце у ципелама. Ово ће минимизирати притисак на колена. Када играте спорт који захтева клечање или савијање, попут рвања, онда је добра идеја да носите уграђене јастучиће како бисте заштитили колена.
- Било који улошци или штитници за колено неће бити од користи. Купите своје у продавници спортске опреме како бисте били сигурни да ће се добро држати уз пуно покрета.
- 4 Носите апаратић или гипс. Одливци се обично користе само у најтежим случајевима ОСД-а код одраслих. Већина пацијената са ОСД добија апаратић, као што је стабилизирајући омотач колена или каиш за пателу, за опциону употребу током физичких активности. Ваш лекар може затражити да носите овај апаратић до 8 недеља.
- Лекар ће вам такође дати комплет штака ако вам ходање задаје бол.
- Ремен за пателу делује тако што шири апсорпцију удара по целој области колена, тако да тетиве не обављају сав посао.
- 5 Пристаните на операцију само у ограниченим случајевима. Хирургија за ОСД је прилично ретка и користи се само у најекстремнијим случајевима. У адолесцената, најчешћих оболелих од ОСД-а, њихов скелет се још увек формира, што инвазивне захвате на костима чини проблематичнијим. Ако вам лекар препоручи операцију, размислите о потрази за другим мишљењем.
- 6 Очекујте да ће се симптоми с годинама смањити. У многим случајевима, најтежи ОСД симптоми ће у потпуности нестати док особа заврши свој адолесцентни налет раста. Дакле, у доби од 14 година за девојчице и 16 година за дечаке, требало би да видите побољшање нивоа бола и обима покрета.
- Иако ће се унутрашњост колена побољшати, имајте на уму да ваше дете још увек има квргу на предњем делу погођеног колена, звану туберкулоза.
Метод 3 од 3: Исцељење вашег тела
- један Радите са физиотерапеутом. Сарадња са ПТ стручњаком је одличан начин да се вратите назад у вежбање и спорт. Лекар примарне здравствене заштите ће вам вероватно дати упут за ПТ заједно са дијагнозом ОСД-а. Док сте на ПТ, вежбач ће вам показати како се правилно истегнути пре и после вежбања како бисте осигурали здравље колена.
- Ваш физиотерапеут такође може ручно да стимулише ваше колено померајући га около или у страну.
- 2 Ограничите активност вежбања. Одмор и опуштање један је од најбољих начина лечења ОСД-а. Ваш лекар може затражити да избегавате скакање, спринт или тренинг са теговима који стварају стрес на пределу колена. Или, лекар може тражити да избегавате све физичке активности током месеци. Ако пажљиво следите њихова наређења, вратићете се у акцију пре.
- Чак и када се осећате стопостотно, можда ћете морати да измените неке од својих спортских активности. На пример, ако сте тркач, можда ћете морати да почнете да вежбате на мекој подлози, као што је травњак.
- 3 Радите вежбе за снагу тела. Да бисте задржали дефиницију мишића док се и даље одмарате, ослањајте се на вежбе које захтевају манипулацију или подизање сопствене телесне тежине. Падови, редови, згибови и склекови су све безбедне вежбе које треба обавити током опоравка од ОСД-а.
- 4 Пратите препоруке за лечење истезања. Ваш физиотерапеут ће вам дати низ вежби или истезања које ћете обавити за ОСД. Држите овај списак или испис при руци и следите њихова упутства. Комплетирање истезања мишића тетиве и квадрицепса може бити посебно корисно за зарастање од ОСД-а. Они смањују напетост у пределу ногу и колена, док истовремено побољшавају проток крви.
- Да бисте завршили лежеће истезање тетиве, спустите се леђима на под. Ставите део ужета испод куглице једне ноге. Полако подигните ногу повлачећи крај ужета. Држите супротну ногу уз земљу. Држите подигнуту ногу у ваздуху 30 секунди пре него што је полако спустите.
- Наставак редовног обрасца истезања пре и после вежбања такође може помоћи у спречавању поновне појаве ОСД-а.
- 5 Порадите на равнотежи мишића. Пазите да не фаворизујете само једну страну тела, а другу умањујете. Нагласите балансирање мишићне функције пребацивањем на страну док ударате, ротирајући све вежбе и не прекомерно надокнађујући ОСД колено. Ако ставите превише стреса на своју страну која није ОСД, то може развити сопствене проблеме.
- 6 Ограничите спортску специјализацију. Све више здравствених стручњака предлаже да се посебно млади спортисти баве широким спектром спортова, уместо да све своје време и таленте посвете само једном. Ово ће помоћи у спречавању прекомерне употребе одређених група мишића и костију, попут колена. Одмор између сезона је такође користан. Реклама
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Шта ако дете са ОСД има обоје колена? Идите код физиотерапеута да они то провере. Требаће да налепе траку на то подручје.
Реклама
Савети
- Уверите се да ваше дете има довољно витамина Ц и калцијума. Они помажу у изградњи костију и убрзавању зарастања.
- Рано препознавање симптома и лечење смањиће време потребно за опоравак и одмор од спорта или других активности у којима уживате.
Реклама
Упозорења
- Ако идете у школу, питајте доктора за извињење од физичког васпитања.
