Како погодити ударац у тенису

Сервиси Топспин, познатији као „сервиси удараца“, популарни су и ефикасни тениски сервиси. Успешан сервис за ударац погодиће противничку страну терена и одскочити до рамена, где ће се ваш противник борити да га погоди. Да бисте постигли овај одскок, мораћете да сервирате и брзо и под наглим кутом надоле, пазећи да ударите кроз лопту тако да је горњи клин не шаље хитно у мрежу. Можда звучи незгодно, али уз пуно вежбања бићете на добром путу да имате одличан сервис за ударац.

Кораци

Део један од 3: Позиционирање вашег тела

1. један Станите раме уз раме уз суд. Станите иза основне линије (линија паралелна мрежи на крају тениског терена). Станите бочно уз терен, рамена пореданих паралелно са основном линијом. Овакав став се користи у скоро свим сервисима за тенис, али је посебно важан за сервис за ударац.
   • Ако вам је тело у квадрату са тереном, омогућава вам да што више окренете лопту.
2. 2 Стопала држите на одстојању од 0,61 м и иза основне линије. Поставите задње стопало тако да је паралелно са основном линијом и око 0,76 м иза линије. Затим поставите предње стопало под углом од 45 степени тако да прсти буду окренути ка терену.
   • Обавезно држите стопала иза основне линије током читавог сервиса за ударац. Ако пређете основну линију, сервис може бити дисквалификован.
3. 3 Држите рекет западњачким дршком да би се постигао максимум топспин-а. Да бисте користили западњачки стисак, држите тениски рекет у доминантној руци тако да је глава окомита на земљу. Поставите најнижи зглоб палца на горњу леву закошену ивицу осовине. Омотајте руку око осовине тако да кажипрст само додирне врх палца.
   • Коришћење вестерн захвата када ударате сервис за ударац омогућава максимално окретање и снагу. Западни захват се такође назива континенталним захватом.
   • У нетехничким терминима, топспин значи да се лопта окреће напред у истом смеру у ком се креће. Ово ће учинити да се лопта високо одбије када падне.
   Реклама

Део 2 од 3: Постављање сервера

1. један Баците лопту у ваздух изнад себе и нагните топлоту да гледате. Користите своју недоминантну руку да бацате тениску лоптицу у висину од 1,2–1,8 м, тако да досегне свој врх мало иза ваше главе. Нагните главу уназад и не скидајте поглед са лопте. Важно је гледати лопту како се подиже или ћете промашити када замахујете за њом.
   • Овакво постављање лопте у ваздух омогућиће вам да се вратите уназад и ударите нагоре по лопти, стварајући тако максимални топспин. Ако је лопта испред вас када је баците, нећете моћи да је вртите много.
2. 2 Савијте лакат и нагните рекет иза главе. Држите рекет ниско доминантном руком док бацате лопту у ваздух. Чим ослободите лопту, савијте доминантан лакат тако да вам се шака приближи рамену и заокрените доминантно раме уназад. Ово намотавање ће подићи рекет и припремити вас за ударање лопте. Када се потпуно навијате, средина главе рекета треба да буде у нивоу очију.
   • Оваквим намотавањем руке добићете велику моћ служења. Чврсто намотавање такође ће поставити ваш рекет да пружи максималан спин лопти.
3. 3 Извијте леђа и савијте колена да лопта остане у видокругу. Кад достигнете врхунац намотаја, савијте колена и спустите торзо за 15–20 цм. Изгурајте прса и савијте леђа како бисте могли посегнути за собом када замахујете лоптом.
   • Савијање колена такође ће вам омогућити да нагнете торзо уназад како бисте могли да задржите поглед на лопти.
   Реклама

Део 3 од 3: Удари лопту

1. један Брзо испружите руку и ударите лопту на врх њеног лука. Када кренете да ударате лопту, испружите руку и замахните рекетом иза главе према лопти. Испружите и ноге, тако да скочите око 5 инча (5 цм) високо у ваздух. Када је ваш рекет у истој висини као и лопта, шибајте зглоб напред тако да се глава рекета повеже са лоптом.
   • Важно је да све ово радите док је тениска лопта на врхунцу свог лука. Ако ударите када се лопта врати према доле, нећете моћи да је окренете много.
2. 2 Гурајте према горе и напред на лопти дајући јој агресиван топспин. Замахните рекетом као да ћете погодити лопту. Чим осетите да се рекет повеже са лоптом, исправите лакат и 'котрљајте' рекет напред преко лопте. Завршите сервис рекетом у нивоу кука насупрот руци за сервирање.
   • Ако завршите свој сервис, а рука која држи рекет је и даље на боку вашег тела доминантном руком, нисте погодили лопту и ваш сервис неће имати стварну снагу.
   • Замислите да лопта има бројеве, попут оних на предњој страни сата. Ударите лопту рекетом у положај у 7 сати. Гурајте рекет напред и горе преко лопте док не буде у положају 2 сата. Ако се правилно уради, ово ће створити топспин на лопти.
3. 3 Циљајте најмање 8 стопа (2,4 м) дубоко у сервисну кутију противника. Топспин доводи до тога да лопта у терену иде краће од равног сервиса или одсеченог сервиса, тако да ћете морати да надокнадите циљањем дубље у терен. Нека ваш циљ буде усредсређен на сервисну кутију како лопта не би погодила мрежу или слетела превише назад на противничку страну терена. Резултат ће бити да лопта савршено слети: удариће дубоко у сервисну шансу, а затим шутирати високо.
   • Ако нисте упознати са тениским жаргоном, сервисни бокс је део тениског терена на страни вашег противника. Налази се испред сервисне линије (линија која водоравно дели две половине тениског терена) и на левој страни централне сервисне линије (линија која вертикално дели половину тениског терена испред сервисне линије). Сви почетни сервиси морају да дођу у сервисни бокс вашег противника.
4. 4 Следите тако што ћете рекет приближити супротној нози. Пратите га и осигураћете да сте лопти дали што више окрета и снаге. Ако сте дешњак, наставите тако што ћете спустити рекет тако да скоро додирује прсте леве ноге. Праћење је обрнуто ако сервирате леворуко: када погодите лопту, спустите рекет тако да готово тапка по прстима десне ноге.
   • Држите се близу основне линије док пратите. Не завршавајте са својим телом предалеко на терену или ћете се можда спотакнути.

   Савет : Дубинско циљање и покушај снажног ударца кроз лопту често доводе до тога да играчи заврше стојећи неколико метара унутар основне линије. То може бити проблематично, јер када сте у овој позицији, повратник вам може лакше вратити лопту у ноге. То може довести до незгодног замаха и, померите лопту или је вратите слабо.

5. 5 Вежбајте сервирање или у паровима док не савладате топспин сервис. Тренинг ће довести до усавршавања вашег сервиса за ударац. Узмите канту лопти и увежбајте свој ударац 20, 50 или 100 пута заредом. Затим замолите искуснијег тенисера да вас гледа и да вам неке смернице. Покушајте да изађете на терене са пријатељем и вежбате. Имати пријемника који даје конструктивне повратне информације помоћи ће вам да брзо успоставите снажан ударац.
   • Када побољшате своју тениску игру, сматрат ћете да је ударац одлично средство. То је одличан начин да држите противнике на ногама.
6. 6 Користите сервис за ударац као други сервис у а меч појединачно или дубл . Тенисери користе ударац као ефикасан и тачан други сервис. То раде зато што ударац удара приморава противника да врати лопту која има огроман спин и одскаче више од нормалан стан или кришка служити . Као други сервис, већа је вероватноћа да ће ударац изненадити противника и спречити вас да изгубите поен.
   • У тенису, ако први сервис превазиђе, добићете другу прилику да сервирате без пенала. Ако пропустите други сервис, губите бод из свог резултата.
   • Једном када будете могли да доследно убацујете сервис за ударац дубоко у сервисну кутију противника, закуците спин тако да скочи до висине рамена, савладаћете сервис за ударац.
   Реклама

Стручни савети

• Покушајте сервис за ударац као други сервис. Чак и ако погодите моћан први сервис, природно је да постанете мало нервозни током другог сервиса. Ако сигурно замахнете, лопта ће обично ући, али чешће ће бити заваљена право у вас. Развијање сервиса за ударац омогућиће вам да пројектујете лопту високо преко терена и тешко је са њом изаћи на крај, јер она скаче са терена када се одбије.
• Почните вежбајући бацање. Уверите се да ваш бацање непрестано иде до удобне висине равно изнад ваше главе. Затим, пустите да падне мало ниже од вашег редовног сервиса, тако да можете погодити лопту.
• Покушајте сваки пут да ударите лопту у исто место. Замислите да је тениска лопта сат са 12:00 на врху, 6:00 на дну и 3:00 и 9:00 на боковима. У традиционалном равном сервису погађате у 3:00 ако сте дешњак и у 9:00 ако сте леворук. У сервису за ударац желите да ударите лопту у 7:00 и наставите до 1:00. То кретање нагоре је оно што генерише топспин.
• Покушајте да ударите дубоко доследно. У тенису дубина свакодневно осваја моћ. Ако непрестано ударате дубоко, можете противника присилити да добије кратке лопте, што вам помаже да завршите митинг.
• Испробајте ову активност да увежбате свој ударац: Крените на сервис линији, дођите у позицију трофеја уз добар пад рекета, увежбајте бацање и замахните у лопту. Потребно је пуно вежбања, али када генеришете топспин на лопти, она ће се савити попут дуге и снажно се спустити. Затим вежбајте да радите исту ствар, али овог пута циљајте да лопту подигнете што је више могуће преко мреже док још увек слећете у сервисну ложу. Када вам то прија, вратите се на основну линију и вежбајте у свом редовном положају на послу.

Од Петер Фриер Инструктор тениса

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Ударац је једна од најтежих врста сервиса за нагињање, зато немојте бити фрустрирани или одустати ако вам треба неко време да то схватите. То је уједно и најтежа врста услуге коју ћете вратити, тако да ће се труд који ћете уложити да научите сервис исплатити!

Реклама