Како излечити повреду колена

Повреда колена може бити исцрпљујућа и једноставно досадна, па наравно, желите је излечити најбоље што можете. Када први пут повредите, вежбајте РИЦЕ методу да бисте започели процес зарастања и идите код лекара ако имате проблема са стајањем или је оток јак. Лекар може дијагностиковати проблем и понудити решења која ће вам помоћи да се излечите од повреде.



Метод један од 4: Коришћење РИЦЕ методе у првих неколико дана

  1. Слика под називом Зацели повреду колена 1. корак

    један Зауставите шта год радите кад осетите да вам се кољено повреди. Уобичајено је мислити да би требало да се борите кроз бол, што значи да бисте требали наставити чак и ако вас боли. Међутим, повреде колена су озбиљне и ствари можете погоршати ако не зауставите оно што радите.
    • У прва 3 дана након повреде, користите РИЦЕ метод и пре него што се обратите лекару.
  2. Слика под називом Зацели повреду колена 2. корак

    2 Клони се колена. „Одмарање“ је први део РИЦЕ методе. То значи да би требало да се држите колена што је више могуће у првих неколико дана, посебно ако још нисте били код лекара и не знате шта није у реду. Одмарање колена спречава вас да повреду погоршате и помаже започињању процеса зарастања. Узмите неколико дана одмора од посла ако можете.
    • Затражите помоћ око куће.
  3. Слика под називом Зацели повреду колена 3. корак

    3 Користите лед за смањење болова и отока. „Лед“ је „ја“ у РИЦЕ-у. Наносите лед на колено по 15-30 минута и то што је чешће могуће током првих 48 сати након повреде. Направите паузе од најмање 10 минута између сваке пријаве. Након првих 48 сати, можете прећи на наношење леда свака 2 сата. Лед ће учинити да се ваш зглоб боље осећа ублажавајући бол и помажући код упала. Увек користите пешкир између леда и коже, јер је лед на кожи може оштетити.
    • Избегавајте примену топлоте, јер би то могло погоршати оток.
  4. Слика под називом Зацели повреду колена 4. корак

    4 Ставите еластични завој или стезник да бисте га стиснули. „Ц“ је кратица за „облог“. Стискање зглоба даје му подршку и омогућава му време да зарасте. Можете користити еластични носач за колена или можете умотати кец завој око колена и ноге. Треба да носите овај завој све док се колено осећа повређеним или бар док не посетите лекара ако одлучите да идете.
    • Да бисте умотали ногу, испружите је испред себе. Почните са једним крајем завоја за ас и омотајте га до краја доњег дела бутине да се врати преко себе. Затим се спустите низ ногу преклапајући завој док га обавијате око и око ноге. Оставите мало додатног простора када заобиђете капу. Када дођете до краја, угурајте га или пустите да се лепи за себе ако је самолепљива. Немојте га умотати толико чврсто да прекида циркулацију.
  5. Слика под називом Зацели повреду колена 5. корак

    5 Подигните ногу да бисте смањили оток. „Елевате“ је завршни део РИЦЕ-а. Држите колено наслоњено на подножје за ноге или кауч. У кревету ћете можда желети да ставите јастук иза колена да бисте га подупрли. Ако сте на послу, покушајте да подбочите ногу на другу столицу.
    • Када подигнете ногу, течност око колена мора да делује против гравитације, па ће се део течности одвести.
    Реклама

Метод 2 од 4: Одлазак код лекара ради дијагнозе

  1. Слика под називом Зацели повреду колена 6. корак

    један Посетите доктора због отока, проблема са померањем колена или проблема са ношењем тежине. Лагано отицање је вероватно у реду, али ако имате јак оток и не можете да испружите ногу, требало би да посетите доктора. Такође треба да посетите доктора ако не можете да стојите на нози или вам колено изгледа очигледно деформисано.
    • Ако имате грозницу поред црвенила или отока око колена, посетите и свог доктора.
  2. Слика под насловом Зацели повреду колена 7. корак

    2 Припремите се да разговарате о повредама које сте имали. Ваш лекар ће желети да зна детаље о томе како сте повредили колено. На пример, желеће да знају какав је покрет проузроковао повреду и да ли сте осетили или чули „поп“ када се то догодило.
    • Слично томе, ваш лекар ће желети да зна колико брзо је натекао (ако јесте) и да ли сте имали болове готово одмах или су се споро појавили.
  3. Слика под насловом Зацели повреду колена 8. корак

    3 Очекујте да ће лекар обавити физички преглед. Они ће упоредити проблематично колено са вашим другим коленом. Такође ће видети колико далеко можете продужити ногу. Можда ће бити потребно да стојите на колену ако није превише болно. Обавестите свог лекара ако током овог прегледа осетите оштар или туп бол, јер би ти подаци могли бити корисни.
    • Лекар ће такође вероватно нежно притиснути колено или покушати да повуче лигаменте, у зависности од врсте повреде за коју мисли да имате.
  4. Слика под насловом Зацели повреду колена 9. корак

    4 Будите спремни за рендген и друге тестове за снимање. Ваш лекар ће можда желети стандардни рендген или ЦТ скенирање. ЦТ скенирање комбинује рендгенске слике из различитих углова да би се створила потпунија слика. Ова скенирања слика најбоље раде за испитивање костију. Ако ваш лекар посумња на проблеме са лигаментима или мишићима, може вам наручити магнетну резонанцу или ултразвук.
    • Ови тестови не би требали бити болни. Треба само да лежите мирно док техничар снима слике.
  5. Слика под називом Зацели повреду колена 10. корак

    5 Разговарајте о потреби за другим дијагностичким тестовима, попут тестова крви. Неки проблеми са коленом настају због проблема попут гихта. У том случају, можда ће вам требати вађење крви. Техничар ће вам узети крв из руке да би је послао на тестирање. Други могући тест је извлачење течности из колена.
    • Ако се течност повуче из колена, лекар ће прво отупети то подручје. Затим ће користити дугачку иглу за вађење течности. Требало би да буде релативно безболно, мада можда помало непријатно.
    Реклама

Метод 3 од 4: Покушавање медицинских интервенција у вашој лекарској ординацији

  1. Слика под називом Зацели повреду колена 11. корак

    један Питајте свог доктора о тежњи за отицањем. Ако вам је колено јако натечено, могу понудити поступак који се назива аспирација. Иглом ће извући течност из колена, што ће помоћи код отока и болова. Овај поступак може потрајати неколико минута и они могу користити скенирање слика да би помогли у вођењу игле.
    • Типично ће утрнути подручје пре него што убаце иглу.
  2. Слика под називом Зацели повреду колена 12. корак

    2 Разговарајте са својим лекаром о ињекцијама у колено, које могу бити корисне. Доступно вам је неколико врста ињекција у колено. Лекар ће знати које су опције најбоље за вашу ситуацију, али могу смањити бол и упалу. Можда ће вам требати само 1 снимак или серија снимака. Обично ће утрнути подручје пре него што направе ињекцију, тако да обично није болно.
    • Једна врста је ињекција кортикостероида. Може помоћи код упале и болова, укључујући бол код артритиса.
    • Друга врста је хијалуронска киселина. Течност на овом снимку слична је мазиву које ваше тело већ производи, а лекар би га убацио у зглоб. Може помоћи код болова.
    • Ињекција плазме богата тромбоцитима најбоље делује за млађе људе. Такође може помоћи старијим људима са артритисом. Може смањити упалу и подстаћи зарастање.
  3. Слика под насловом Зацели повреду колена 13. корак

    3 Проверите код свог лекара да ли вам је потребан физиотерапеут. Уз неке повреде колена, физиотерапеут вам може помоћи да изградите снагу и флексибилност у колену, а да повреду не погоршате. Поред тога, они вас могу научити како да правилно омотате колено како бисте га заштитили од даљих повреда.
    • Осигурање обично покрива барем неке физикалне терапије.
    • Вежбање је важан део рехабилитације након повреде колена. Разговарајте са својим лекаром или физиотерапеутом о томе које врсте физичке активности су безбедне и прикладне за вас током опоравка.
  4. Слика под насловом Зацели повреду колена 14. корак

    4 Разговарајте о томе да ли је можда потребна операција. Неће за све повреде колена бити потребна операција, али за неке ће бити потребно. Нарочито поцепани лигаменти, који се обично класификују као уганућа ИИИ степена, често требају операцију да би их поправили. Разговарајте са својим лекаром о томе да ли је то неопходно за вас.
    • За неке повреде биће потребна само артроскопија, што је минимално инвазивна техника када хирург ставља малу камеру у зглоб како би извршио ситне поправке. На пример, можда ћете требати ову операцију ако имате сузу менискуса, мада ће лекар можда покушати да је лечи без операције.
    • Друга врста операције је делимична замена колена, где лекар само уклања и замењује оштећене делове металом или пластиком. Ова операција се понекад може урадити и са малим урезима, смањујући време опоравка.
    • Можда ће вам требати и комплетна замена колена, где лекар вади зглоб и ставља замену за метал или пластику. Обично ће вам требати традиционална операција, тако да је време опоравка мало дуже.
    Реклама

Метод 4 од 4: Дуготрајна брига за колено код куће

  1. Слика под називом Зацели повреду колена, корак 15

    један Узмите све лекове које је прописао лекар. Лекар вам може препоручити антиинфламаторно средство, на пример, ако имате угануће или неки други проблем са лигаментима. Ако имате нешто попут гихта, лекар ће вам прописати нешто за лечење. Ако имате питања у вези са лековима, обратите се свом лекару или фармацеуту.
    • Питајте свог доктора о томе које лекове без рецепта можете узети као помоћ.
    • Лекар вам може такође прописати креме за ублажавање болова.
  2. Слика под називом Зацели повреду колена, корак 16

    2 Користите НСАИД без рецепта за помоћ код болова и упала. Покушајте са аспирином, ибупрофеном или другим НСАИЛ, попут напроксена натријума. Ови лекови имају нека антиинфламаторна својства која могу помоћи у отицању, а помоћи ће и код болова.
    • Увек прочитајте упутства на полеђини бочице када узимате било који лек. Разговарајте са својим лекаром о томе који је најбољи за вас.
    • Такође можете испробати креме за ублажавање болова без рецепта.
  3. Слика под називом Зацели повреду колена, корак 173 Носите стезник за колено или гипс ако имате фрактуру или повреду лигамената. Лекар ће вам вероватно препоручити да набавите једно од ових за имобилизацију колена код одређених врста повреда. Они помажу да колено остане на месту, тако да оно има прилику да зарасте.
    • Гипс ће морати да се стави на лекарску ординацију. Апарате за колена можете добити у већини апотека и великих продавница кутија.
  4. Слика под називом Зацели повреду колена, корак 18

    4 Користите штаке да скине тежину са колена. Уз многе повреде, скидање тежине даће колену време да зарасте. Такође може ублажити бол, јер нећете напрезати кости, зглобове или лигаменте. Ако вам је лакше, можете користити шетач или чак инвалидска колица.
    • Штаке можете пронаћи у апотекама, великим продавницама кутија и продавницама медицинске опреме.
    • Ако имате мало готовине, понекад можете пронаћи штаке у штедним продавницама или вам то може осигурати осигурање ако вам лекар изда рецепт.
  5. Слика под називом Зацели повреду колена, корак 195 Испробајте акупунктуру за ублажавање болова. Неки људи имају среће у ублажавању болова од акупунктуре. Акупунктура је место где практичар поставља мале игле у ваше тело како би помогао код болести. То је релативно безболан и сигуран поступак, све док одете код угледног акупунктуристе.
    • Питајте свог лекара за препоруку локалном акупунктуристу.
  6. Слика под насловом Зацели повреду колена 20. корак

    6 Пратите свог доктора ако вас колено и даље боли. Лекар или физиотерапеут ће вам вероватно дати процену колико дуго треба да траје опоравак. Ако осетите да не зарастате тако брзо као што сте очекивали, или ако имате било каквих других недоумица, позовите свог лекара за састанак.
    • Можда ће требати да изврше додатне тестове како би утврдили да ли постоје неке компликације које могу одложити ваше зарастање.
    Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање
  • Питање Како можете лечити повреду колена без операције? Јонатхан Франк, др мед
    Спортски ортопедски хирург и специјалиста за очување зглобова, др Јонатхан Франк је ортопедски хирург са седиштем на Беверли Хиллсу у Калифорнији, специјализован за спортску медицину и очување зглобова. Пракса доктора Франка фокусира се на минимално инвазивну, артроскопску хирургију колена, рамена, кука и лакта. Доктор Франк је докторирао на Медицинском факултету у Лос Ангелесу на Калифорнијском универзитету. Завршио је ортопедску ординацију у Медицинском центру Универзитета Русх у Чикагу и стипендију за Ортопедску спортску медицину и очување кукова на Стеадман Цлиниц у Ваил, Цолорадо. Лекар је тимског особља америчког тима за скијање и сноуборд. Доктор Франк је тренутно научни рецензент водећих рецензираних научних часописа, а његова истраживања су представљена на регионалним, националним и међународним ортопедским конференцијама, освојивши неколико награда, укључујући престижне награде Марк Цовентри и Виллиам А Грана. Јонатхан Франк, др мед Стручни одговор за специјалисте спортског ортопедског хирурга и зглоба за очување зглобова Обично бисте за лечење повреде колена користили комбинацију противупалних средстава, физикалну терапију за рехабилитацију колена и ињекције попут кортикостероида или ињекције плазме богате тромбоцитима.
Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Популарне Питања

УНЦ и Дуке састају се у суботу на најновијем поглављу увек епског ривалства. Ево како да гледате пренос утакмице уживо ако немате кабловску.



Гледамо врхунске тенисере који долазе из спортских породица.



Божићни специјалитет Сатурдаи Нигхт Ливе 2020 емитоваће се у среду увече. Ево како можете бесплатно да га гледате на мрежи.



ВЦУ се враћа кући у суботу на планину Св. Марија. Игра није редовна, али је и даље можете гледати на мрежи. Ево како.



Ево како да гледате Уругвај против Чилеа (Цопа Америца 2019) у Сједињеним Државама.