Како вежбати са псом

Потребна вам је редовна вежба да бисте били здрави, а то треба и вашем псу. Па зашто не вежбати заједно? Можда ћете открити да су Фидо, Руфус или Флуффи најодушевљенији и најпоузданији партнер у вежбању који сте икада имали. Међутим, када успостављате заједничку рутину вежбања, имајте на уму да ваш псећи пријатељ не може да каже „Доста ми је“ или „Не могу да држим овај темпо“ или „Не осећам се добро“. Дакле, осим што бисте знали како да вежбате са псом, требали бисте и да научите да читате знаке претеривања.

пуцање тениског лакта

Метод један од 4: Вежбање сигурно и паметно

  1. Слика под називом Вежба са псом 1. корак

    један Процијените оба нивоа кондиције. Способност вашег пса да учествује у истим вежбама као и ви зависиће од његовог тренутног нивоа кондиције. Ако није баш у форми, мораћете да прилагодите вежбу како бисте му помогли да постигне бољу кондицију. А ако има здравствених проблема, разговарајте са ветеринаром о проблемима вашег пса током вежбања. У ствари, топло се препоручује да вашег пса ветеринар прегледа пре него што започнете било који режим вежбања.
    • Пре него што трчи са вама, ваш пас би требало да буде у стању да хода 30 до 60 минута без умора. Псу који то не може бити потребна концентрација ће бити потребна за побољшање основне кондиције.
    • Фит пас на крају треба да буде у могућности да претрчи око 5 километара са вама, постепено градећи до 10 километара. Преко овог износа, разговарајте са ветеринаром.
    • Не заборавите да разговарате са својим лекаром о започињању режима вежбања, нарочито ако водите неактиван животни стил или ако имате основно здравствено стање или повреде у току.


  2. Слика под називом Вежба са псом 2. корак

    2 Изаберите право доба дана за вежбање. Пси задихани испуштају топлоту, што ограничава њихову способност да се расхладе вис-а-вис презнојеног човека. Као такви, ограничите време вежбања на хладније делове дана, било раним јутарњим или вечерњим сатима. Ово је такође боље за вас јер вас штити од врућине и сунчевих УВ зрака у најтоплијем стању. Можда ће и боље одговарати вашем дневном распореду.
    • Увек будите спремни да пазите на знаке прегревања или чак топлотног удара код свог пса. Више информација можете наћи овде.
  3. Слика под називом Вежба са псом Корак 3

    3 Социјализујте свог пса како треба. Да ли знате како ваш пас реагује при упознавању других паса? Не желите први пут да сазнате када одлучи да се потуче са другим псом док сте у опреми за вежбање и далеко од куће. Будите сигурни да ће игнорисати друге псе или се понашати цивилизовано око њих када наиђе на њих.
    • Једнако важно, како се осећате када наиђете на друге псе док сте вани и вежбате? Морате бити сигурни да можете да се носите са ситуацијама могућег сукоба са другим псима и да на одговарајући начин поступате са псом.
  4. Слика под називом Вежба са псом 4. корак

    4 Научите свог пса да пети. Једини начин на који ћете моћи да постигнете ефикасан тренинг са својим псом је ако је он синхронизован са вашим покретима тела. Подучавање штенета основној команди „пете“ омогућиће вам да држите свог пса под контролом док је на поводцу или ван њега. Проверити Научите свог пса до пете за детаљна упутства или испробајте следећи брзи резиме:
    • Нека ваше узвезано штене седи или стоји поред ваше леве ноге, обојица окренути у истом смеру.
    • Понесите торбицу за посластице која садржи мале посластице. Често ћете наградити свог пса.
    • Изговорите име свог пса, успоставите контакт очима и корачајте два корака напред. Ако ваше штене шета с вама, наградите га посластицом. Ако се не ухвати, направите резервну копију и понављајте овај корак док не прошета с вама.
    • Поновите покрет у два корака неколико пута док ваше штене не постане друга природа која вас прати.
    • Повећајте покрет пете на четири, а затим шест корака, успут награђујући своје штене.
    • Ако је вашем псу досадно или заостаје, направите паузу. Међутим, ако настави са својим понашањем, реците „аах-ахх“ и његово име како бисте привукли његову пажњу. Вратите се основним корацима, а затим наградите.
    • Вежбајте што је чешће могуће - идеално је два пута дневно.
  5. Слика под називом Вежба са псом 5. корак

    5 Пре тренинга загрејте се са псом. Иако неки стручњаци сумњају у неопходност псећег загревања, узмите у обзир личност и ниво кондиције вашег пса. Ако ваше штене носи неколико килограма вишка, има проблема са зглобовима или се тамо подиже годинама, неће му сметати ако га брзо загрејете док се протежете. Ево неколико једноставних метода загревања:
    • Играјте дохвати неколико минута. Дозволите свом псу да избаци мало те задржане енергије бацањем лопте или фризбија неколико пута и омогућавањем да спринта за њом. Међутим, радите то само неколико минута да га не бисте истрошили у потпуности. Имајте на уму да добра пола сата игре фризбија у парку може послужити као обојица за вас.
    • Покушајте полако, лежерно. Потрудите се до своје моћне шетње тако што ћете у почетку започети лежерном шетњом. Ово ће вам такође пружити прилику да вежбате и ојачате пету пре него што кренете.
  6. Слика под називом Вежба са псом 6. корак

    6 Знајте знаке претерања са вежбом. Пас који ужива изгледаће срећно и будно, а не уморно или узнемирено. Сједење или лежање, спуштање иза вас или само заустављање добри су показатељи да је вашем псу доста. Немојте погрешно тумачити ове знакове као тврдоглавост када су у питању вежбе за вежбање. Такође, сваки знак хромости ветеринар треба схватити озбиљно и што пре га прегледати.
  7. Слика под називом Вежба са псом 7. корак

    7 Хидрирајте и наградите свог штенета (и себе) после тренинга. Хидрирајте свежом хладном водом за вас и вашег пса. Размислите о томе да му понудите посебну здраву посластицу - ону која неће спаковати сувишне килограме, али ће после доброг тренинга имати укус као огромна награда.
    • Покушајте да понудите смрзнуте банане или боровнице. Ако је ваш пас изашао врућег дана, наградите га комадом смрзнуте банане или боровнице. Обоје имају пуно витамина и имају предиван укус, посебно када су смрзнути.
    • Уверите се да ваш пас има довољно за пиће. Дозволите му да пије колико год жели након вежбања. Ваш пас ће вас обавестити када се осети хидрираним. Додајте неколико коцкица леда у воду свог пса да се додатно охлади или му само дајте мало леда.
    • Омогућите време за одмор. Водите свог пса на његово омиљено место да се одмори на спавање после тренинга. У ствари, размислите о томе да ли бисте узели један, јер је ресторативни сан један од најбољих начина за задржавање килограма.
    Реклама

Метод 2 од 4: Ходање и трчање

  1. Слика под називом Вежба са псом 8. корак

    један Размислите о својој погодности за трчање, трчање или ходање. Ове једноставне, али корисне вежбе могу добро деловати за обоје; међутим, имајте на уму да су неке врсте паса више погодне за трчање од других. Пси витке грађе, дубоких груди и дуге њушке обично су најбољи за трчање. Такође, немојте трчати са псом док његов скелет не сазри; пре тога могла је настати штета.
    • Ако је трчање или трчање превише за руковање за једног или обоје, придржавајте се ходања, повећавајући темпо како напредујете током времена. Разговарајте са ветеринаром свог пса и својим лекаром ако имате недоумица у вези са нивоом кондиције или ако имате нелагодност.
  2. Слика под називом Вежба са псом 9. корак

    2 Крените правим темпом. У ритму типичне лежерне шетње паса, можда нећете подићи пулс много изнад одмора. Уместо да пустите свог пса да њуши, јури или истражује сваки грм или дрво, мораћете да му дате до знања да мислите на посао. То може потрајати неколико дана да би се успоставила рутина убрзаног корака, зато будите стрпљиви.
    • Започните шетњу или трчање успостављањем почетног контакта очима и вежбањем „пете“. Након неког времена повезаће ово понашање са вежбањем.
    • Започните свој тренинг ходајући брзим темпом. Чак и брзина од 19 минута (12 мин / км) у почетку усредсредиће вашег пса на ствар у близини.
    • Поводник нека буде релативно чврст, али не толико чврст да пас нема простора за померање. Желите одређену напетост на поводцу, али желите и да ваш пас буде слободан да одржи сличан темпо без повлачења или вучења.
    • Препоручује се да се држите на меким површинама током трчања или трчања како бисте заштитили јастучиће стопала вашег пса.
  3. Слика под називом Вежба са псом 10. корак

    3 Почните да се крећете мало брже. Након што прошетате отприлике пола миље (0,8 км), подигните темпо до крајњег трчања или ходајте 15 минута (9 мин / км) ако је ваш пас у доброј форми. На несрећу, ако сте заинтересовани да претрчите неколико километара у кораку од осам минута (5 мин / км), можда ћете морати да оставите штене код куће и уместо тога заједно препустите миље.
    • Размислите о коришћењу „интервалне шетње“. Ово се састоји од наизменичног ходања са трчањем, трчањем уназад и померањем у страну за мале кораке времена. Ово мења темпо и технику, а корисно је и за изградњу вашег пса да прихвати рутину вежбања и за увежбавање вежбе.
    • Играње псеће ознаке у парку може бити забаван начин за покретање трчања и јурњаве, док се истовремено забављате. Дозволите псу да се повуче са поводца само тамо где то дозвољавају прописи. Али ако пронађете места на којима се то може учинити, то је одлична вежба за вашег пса (и вас).
  4. Слика под називом Вежба са псом 11. корак

    4 Радите на већим удаљеностима и бржим темпом. Ако тек почињете да трчите или ходате са штенадом, полако га узимајте и постепено повећавајте удаљеност и брзину. Обратите пажњу где се ваш пас налази у односу на вас. Пси више воле да буду испред вас, па ако ваш пас успори и хода или трчи поред или иза вас, време је да се зауставите.
    • Првих неколико недеља започните само ходањем или лаганим трчањем између 30 и 40 минута. Узмите пуно одмора и водене паузе за пса и размислите о интервалном тренингу. Можда џогирајте петоминутним кораком пет минута, а затим на почетку интензитет смањите на лежерну шетњу 10 минута.
    • После отприлике шест недеља редовног вежбања, ваш псећи пријатељ може бити спреман да ужива и испуни сат солидног кардио тренинга.
    Реклама

Метод 3 од 4: Испробавање других вежби

  1. Слика под називом Вежба са псом корак 12

    један Проширите хоризонте вежбања својим псећим пријатељем. Иако се чини да су џогинг и ходање уобичајени, постоје многи други тренинзи које ви и ваш најбољи пупољак можете да радите заједно. Мешање ваше рутине вежбања може помоћи у спречавању досаде; Разноврсност такође помаже да се осигура да нико од вас не претерује са неким мишићима на штету других.
  2. Слика под називом Вежба са псом Корак 13

    2 Покушајте да пливате. Нарочито ако имате пса који воли воду (као што је ирски водени шпанијел), препливајте неколико кругова са својим пријатељем. Пазите на свог пса током пливања како бисте били сигурни да се не мучи или нема проблема док је у води - неким псима ће можда требати плутајући уређај који ће им помоћи да главу држе изнад воде.
    • Ово је добра вежба за псе са проблемима зглобова. Међутим, можда нећете моћи пуно да пливате у крилу ако требате да припазите на свог пса - имајте ово на уму када ово одабирете као тимску вежбу. Ако се ваш пас не осећа пријатно у води, немојте га стављати унутра.
    • Попут људи, неки пси - чак и ако припадају наводно љубитељској раси - једноставно никада не постају добри пливачи. Покушајте, али немојте форсирати проблем.
  3. Слика под називом Вежба са псом 14. корак

    3 Омогућите агилити тренинг. Направите стазу са препрекама (препреке, тунели, ужад итд.) За свог пса. Користите исте препреке или створите упоредиве за себе. Трчање, скакање и пузање су одличан начин да се користе различити мишићи. Они вас такође подстичу на вежбање другог важног мишића - мозга. У међувремену, ти имајте обавезу да идете у корак!
    • Као и код сваке друге рутине вежбања човек-плус-пас, имајте на уму ниво физичке спремности и припазите на знакове исцрпљености или повреде.
  4. Слика под називом Вежба са псом Корак 15

    4 Омогућите бициклизму. Спора вожња бициклом са псом поред вас је одличан начин да помогнете свом штенету да потроши мало енергије. Пазите на свог пса током читаве вожње. Ваш пас троши знатно више енергије од вас, па потражите знаковите знакове да је какан. Обавезно правите паузе за свог пса по потреби раде свој посао .
    • За веће и атлетске псе можете пробати „бикејоринг“. Ова вежба подразумева повезивање вашег пса са бициклом ормом како би могао да вуче и трчи док возите.
    • Зимски еквивалент „бициклизму“ је скијашко трчање. Зимски спортови могу бити напад за вашег пса. Уместо да брзо прошетате снегом, везите неке скијашке стазе и вежбајте са штенадом поред себе.
  5. Слика под називом Вежба са псом Корак 16

    5 Размислите о ролању или ролању. Набацивање неких точкова на ногама може вам пружити угодно време за вежбање. Међутим, само потпуно самоуверени клизачи / клизачи треба да покушају да изведу овај тренинг са својим псом. Такође, уверите се да је ваше штене овладало вештином потпетице и да ли је генерално послушно, тако да вас не повуче са стазе.
    • Носите кацигу и одговарајућу сигурносну опрему, чак и ако сте стручњак за ваљање. Никад не знате када ваш псећи друг може да одлети после зеца или према колицима за хреновке.
  6. Слика под називом Вежба са псом корак 17

    6 Зароните у „дога. ”Ово је нешто између јоге и пса - па очигледно је то јога код вашег пса! Ово може бити мирно и пријатно искуство вежбања за вас двоје; потражите наставу у вашем крају. Ако нема предавања, погледајте видео снимке на мрежи и пажљиво следите упутства.
    • Није изненађујуће што су неки пси једноставно превише активни или натегнути за „дога“. Али вреди покушати.
    Реклама

Метод 4 од 4: Следећи вођство вашег пса

  1. Слика под називом Вежба са псом корак 18

    један Створите тренинг од типичног понашања вашег пса. Уз мало креативности можете претворити уобичајене псеће инстинкте попут дохваћања, јурњаве, кружења и скакања у солидну рутину вежбања која одговара вашој. Начин на који ово радите заиста зависи од врсте тренинга и реакције пса на њега.
    • Када радите трбушњаке, држите играчку за пса. Сваки пут кад седнете, претварајте се да бацате играчку. Ваш пас треба да мисли да је бачен и покуша да га јури. Варијација овога је имати целу корпу играчака за бацање, зграбити једну и заправо бацити је сваки пут када се истегнете. Можете преузети све преузете играчке са свог пса, сваки алтернативни потез уназад.
    • Приликом било каквог истезања према горе, држите играчку испред свог пса и дохватите је до неба, охрабрујући вашег пса да скочи по њу. Одлично за ваше истезање према горе, забава за њега.
  2. Слика под називом Вежба са псом Корак 19

    2 Направите интервални курс обуке са вашом опремом за вежбање. Ставите уобичајену опрему за вежбање у двориште када је време лепо. Уверите се да је опрема у једнаким интервалима --– претварате ово у курс вежбања за себе и течај препрека за свог пса. Ставите свог пса на поводник и прошетајте кроз све ствари које сте поставили, као што су скакање са конопцем, плесање уз хула-хооп и истезање тракама за истезање. У сваком интервалу нека вас чека или, ако му досади, покушајте да га на неки начин укључите.
    • Сваки пут кад побегне, видите то као прилику да побољшате свој тренинг док га јурите назад. Варијација овога је укључивање препрека у стилу агилности створених само за вашег пса. На тај начин он такође може да ради неке посебне активности вежбања.
  3. Слика под називом Вежба са својим псом Корак 20

    3 Трчи као пас, са својим псом. Током трчања искористите природну склоност свог пса да заустављате и њушкате у случајним интервалима као прилику за побољшање сопствене окретности. Могућност заустављања или окретања током трчања у тренутку је одлична вештина коју треба развити за спорт и општу кондицију.
    • Ако пас зауставите на продужено њушкање или да бисте се побринули за неки псићарски посао, направите динамична истезања, скакање, дизање, итд.
    • Наравно, и даље бисте требали бити сигурни да можете да контролишете свог пса помоћу Команда „врло“ , и може да га натера да проводи више времена вежбајући него њушкајући.
  4. Слика под називом Вежба са својим псом Корак 21

    4 Претворите своје уобичајене игре са псима у стварни тренинг. Овај приступ је сјајан ако сте атлетски тип, јер ћете обоје имати одличан свестрани тренинг. Играње дохвата, бацање или дриблинг лопте за / са псом, превлачење конопа и играње скривача са њим могу бити материјал за вежбање без превише потешкоћа у његовом постављању.
    • Испробајте мухарицу, летећи диск и плес слободним стилом као друге забавне опције.
    • Тренинги „дохватај“ могу бити посебно забавни за ретривере / спортске пасме попут лабрадора и шпанијела.
    • Теријери воле натезање, као што воле да се држе ствари! Избегавајте играње натезања док ваш пас ипак не зна како да одустане по наредби или ризикујете да преузбудите пса (у том случају може постати агресиван).
    • Пастири попут овчара, колилија и коргија могу уживати у игрању фудбала са вама.
    • Иако ће ваш пас вероватно више воле неке игре од других, покушајте да посипате разне активности како бисте одагнали досаду или прекомерно напрезање одређених мишића или зглобова.
    Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање
  • Питање Колико често треба да шетам свог пса? Схери Виллиамс
    Овлашћени тренер паса Схери Виллиамс је сертификовани тренер паса и бихевиористичара и власница схеривиллиамс.цом, предузећа које је специјализовано за подучавање ветерана како да своје псе претворе у службене псе или животиње за емоционалну подршку како би помогли код ПТСП-а. Са седиштем у Лос Ангелесу, држава Калифорнија, Схери има преко 20 година искуства у обуци паса и такође води општу праксу обуке паса специјализовану за рехабилитацију паса позитивним техникама обуке за појачање. Сертификована је од стране Удружења за понашање и обуку животиња. Схери Виллиамс Овлашћени стручњак за тренере паса Пса увек треба шетати сваки дан. Можете одредити колико дуго ходате на нивоу енергије и старости вашег пса, али будите сигурни да вежбате чак и старе псе. Ако наставите да шетате пса до његове старости, они ће се и даље кретати и остати ангажовани у животу.
  • Питање Имам младог пса који воли да излази, али кући се не враћамо рано и понекад остане сама по цео дан. Како да јој пружимо више вежбања кад нисмо код куће са њом? Можете унајмити шетача паса ако живите у подручју које пружа те услуге. Или неко од вас тада може доћи кући на ручак и играти се с њом. У супротном, посветите сат времена или више шетње и времена за игру увече.
  • Питање Имам корги. Не долазим кући рано и нисам фит тип. Како могу да вежбам обојицу? Испробајте агилност пса код куће (поставите дечији тунел и скок и водите свог пса кроз курс), покушајте да је дохватите куглом или аутоматском машином за дохватање паса за тениску лоптицу (на амазон.цом). Такође можете пробати часове послушности викендом или довести свог пса у локални парк за псе!
  • Питање Могу ли чиваве јести смрзнуте боровнице? Да, боровнице су одлична посластица за псе. Само пазите да им не дате превише!
  • Питање Имам мали микс Јацк Русселл / цхихуахуа. Трчим с њом километар сваки дан. Да ли је ово добра идеја? Сопхие Цхеетах Да и не. Добра, здрава трчања су одлична за псе. Али као мали пас, лако се може уганути или повредити.
  • Питање: Имам тибетанског мастифа, прилично добро подноси кардио, али делује помало мршаво због своје величине. Како могу да изградим више мишића на њему? Лордтуббс11 Предложио бих меснију дијету и одвео га у парк за псе са курсом агилности.
  • Питање Колико тежак је здрави минијатурни аустралијски овчар? Лордтуббс11 74 до 95 килограма.
  • Питање Да ли је боље да пас шета са мном или је у реду да он преузме вођство? Боље је да пас шета поред вас. Сигурније је за вас и пса ако имате потпуну контролу.
  • Питање Мој пас воли само трчање без поводца. Осећа се суздржано кад је на поводцу. Шта да радим? Индира Цхристиан Користите лагани поводник намењен трчању и пустите га до краја да јој дате довољно простора за трчање и да вам омогући да наставите корак.
Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

  • Након што проведете време на улици, у парковима, на плажи, итд., Проверите да ли на шапама вашег пса постоје огреботине, бодље или било који други предмети заглављени у пределу шапа.
  • Уверите се да је ваш пас на одговарајући начин означен / чипован, да је извршио сва вакцинација и да носи идентификацију.
  • Понесите са собом склопиву посуду и флаширану воду за свог пса како бисте му могли давати воду без обзира где идете. Знајте где се налазе фонтане за пиће и други безбедни извори воде.
  • Препоручује се да прочитате неколико добрих књига о агилити тренингу. Ово ће вам помоћи да испланирате прави курс за свог пса. Ако се озбиљно позабавите тим, то се може бавити спортом.
  • Пре него што дозволите свом псу да се повуче с ланца, знајте градска правила о законима о поводцима и размислите шта би се догодило на прометној цести ако ваш пас наиђе на друге људе или друге животиње.
  • Млађи пси ће бити активнији пратиоци вежбања од старијих. Имајте ово на уму када састављате распоред вежбања.
  • Размислите о коришћењу нежног вође или упртача за већу контролу, нарочито ако је ваш пас превише радознао или није у потпуности савладао команду за пету.
  • Нека и деца учествују у вежбању са вашим породичним псом. За њихово здравље је добро учествовати у редовним вежбама, а подстицај истовременог играња са псом учиниће га много забавнијим за све укључене.
  • Будите опрезни у зимским месецима док трчите са псом. Лед вам може бити врло клизав!
  • Уверите се да је са вашим псом све у реду са осталим псима, како не бисте настрадали!

Реклама

Упозорења

  • Ако ваш пас почне да шепа или виче током вашег тренинга, одмах посетите ветеринара. Клизни зглобови колена или кука су уобичајени за неке пасмине и одмах им је потребна медицинска помоћ.
  • Узмите у обзир спољне температуре - ако се током тренинга осећате прегрејано, размислите како се ваш пас мора осећати - пси се претерују врло брзо. Избегавајте напорно вежбање у врућим данима. Штавише, зауставите се и уђите унутра како бисте избегли исцрпљивање топлоте када ваш пас покаже знаке прегревања. Пазите се врућег асфалта - то може проузроковати опекотине шапе и брзо прегревање вашег пса.
  • Ако ваш пас тешко дахће, кашље, звиждиће, пени се на устима, показује знаке летаргије или повлачења поводаца, успорите и / или зауставите. Обавезно оставите свом псу времена да хода и хидрира пре поновног трчања или ходања.
  • Топло се препоручује да ветеринар прегледа вашег пса пре започињања заједничког програма вежбања.
  • Сасвим је могуће играти игре паса и бити лењ - избегавајте искушења и заиста се укључите трчећи и мењајући положај током тренинга.
  • Да ли је ваш пас претежак или гојазан? Проверите и ово пре него што започнете са планом вежбања, јер ћете можда морати прилагодити количину вежбања тако да одговара потребама пса за мршављење. Да бисте знали да ли је ваш пас претежак, погледајте овде за детаље .
  • Неке расе нису створене за пуно вежбања, јер им је тешко да дишу, попут паса мопског лица или бостонских теријера (брахикефални пси или пси кратког лица). Други могу имати прекратке ноге за дуге периоде ходања или вежбања, али би могли радити краће рафале. Пси попут јазавчара и басет који имају предиспозицију за проблеме са леђима могу погоршати ове проблеме превеликим вежбањем, посебно трчањем.
Реклама

Популарне Питања

Како скатебоард. Скатебоардинг је један од најпопуларнијих и култних уличних спортова. Без обзира да ли желите да научите основе крстарења или желите да научите да се бацате као професионалац, можете научити шта вам је потребно за почетак. Од ...

Кратка анализа АТП турнеје 2017. у којој су доминирали Надал и Федерер.

Како направити месечну кашу. Каша од месечине је популаран начин за прављење алкохолног пића од неколико основних састојака. Започните мешањем кукурузне крупице, шећера, воде и квасца. Затим ферментирајте кашу да постане алкохолна и ...

Како носити панталоне са шљокицама. Секуин је једна од оних тканина које привлаче пажњу и које људи не могу а да не воле. Када будете пажљиво одабрани за одређена подешавања и упарени са додацима из ваше гардеробе, можете направити пар шљокица ...

Борис Бецкер је на 80. рођендан аустралијске легенде поздравио Рода Лавера као 'вероватно ЈАРЦА нашег спорта'.