Како се осећати блаженим

Понекад може бити тешко ценити све што имате у животу, посебно када доба постане тешко. Међутим, могуће је да се осећате блажено без обзира кроз шта пролазите. Уместо да се фокусирате на негативно, следите ове савете који ће вам помоћи да прихватите добро које је свуда око вас!

Кораци

Метод један од 3: Живети свој најбољи живот

1. један Започните дан са а осмех . Сваког дана покушајте да започнете јутро са позитивним ставом,чак и кад је тешко. Погледајте се у огледало и насмејте се и подсетите се да је нови дан у коме се све може догодити. Ако будете позитивни, можете вам помоћи да смањите стрес, што вас дугорочно може учинити срећнијим.
   • Покушајте да окачите позитивну потврду тамо где ћете је видети сваког јутра, попут огледала где перете зубе или изнад посуде за кафу. Одвојите неколико минута да сваки дан размишљате о поруци.
   • Ваша потврда треба да буде нешто што је посебно за вас. На пример, ако се борите са сумњом у себе, можда ћете желети подсетник који каже нешто попут: „Можеш ти то!“ или „Потрудите се!“
   • Поред смањења стреса, позитиван осећај може имати и позитивне здравствене ефекте, попут побољшања кардиоваскуларног здравља и чак побољшања отпорности на прехладу!
2. 2 Укључите се у хоби . Не допустите да вас аргумент „превише сам заузет“ спречава да испробате нешто ново - већина људи свакодневно губи време за друштвене мреже, е-пошту и друге методе одуговлачења. Међутим, осећаћете се блаженије ако слободно време проводите радећи нешто у чему заиста уживате. Ако већ немате хоби, проведите неко време размишљајући о нечему што сте одувек желели да урадите, а затим смислите како да се укључите!
   • Пронађите хоби који одговара вашем начину живота. Ако сте активни, можда ћете се одлучити да се бавите неким спортом или неком другом физичком активношћу, на пример Тенис , конкурентанплес, илитренирајући тим из Мале лиге.
   • Ако волите да се дружите и гледате омиљену емисију на Нетфлик-у или Хулу-у, занате попутхеклањеилисликањеможда је већа ваша брзина.
3. 3 Цените оно што већ имате. Лако је упасти у замку мислећи да ће вас посједовање најновије електронике, најфиније одјеће или највеће куће обрадовати, али напор да непрестано посједујете више добара само ће вас фрустрирати. Уместо тога, покушајте да пронађете вредност онога што имате. Ако можете бити задовољни тиме, осећаћете се блажено сваког дана.
   • Уместо да пожелите већу кућу, на пример, научите да волите место у коме живите.Прекини сликепородице и пријатеља, украсите у својим омиљеним бојама иорганизоватисвоје ствари да бисте максимално искористили простор који имате.
   • Ако волите моду, али не можете да приуштите потпуно нову гардеробу, помешајте и прилагодите одећу новој одећи, а свако мало додајте посебан комад када желите да освежите свој стил.
   СТРУЧЊАК

   Емили Силва Хоцкстра

   Тренер за каријеру и живот Емили Силва Хоцкстра је сертификовани тренер за живот и каријеру са преко 10 година искуства у тренирању и управљању различитим корпорацијама. Специјализована је за транзиције у каријери, развој лидерства и управљање односима. Емили је такође аутор књига „Моонлигхт Гратитуде“ и „Финд иоур Глов, Феед Иоур Соул: Водич за неговање живописног живота мира и сврхе“. Добила је сертификат за подучавање духовног живота од Института за животну сврху, а сертификат Реики И Працтитионер од Интегративе Бодиворк. Дипломирала је историју на Државном универзитету Калифорније у Чику. Емили Силва Хоцкстра
   Тренер каријере и живота

   Да ли вам треба помоћ да бисте били захвалнији за оно што имате? Емили Хоцкстра, ауторица и животна тренерица, каже: „Сваког дана наведите 3 ствари на којима сте захвални. То можете учинити пре него што устанете из кревета, пре него што одете на спавање или на путовање, али обавезно одвојите време да заиста будете захвални за сваку од тих ствари. Када осетимо захвалност, привлачимо још ствари на којима ћемо бити захвални у свом животу. '

   
   
   
4. 4 Слушајте музику због које се осећате добро. Сјајна песма може вам подићи расположење и учинити да се осећате повезано са светом око себе. Направите плејлисту пуну песама због којих се осећате добро и слушајте је кад год имате слободног времена. Покушајте да слушате плејлисту док возите, чистите или радите за тренутно побољшање расположења.
   • Свачији укус у музици је другачији. Није битно волите ли поп, панк, трап музику или опскурни облик музике у потпуности направљен кашикама. Само слушајте шта волите!
   • Ако нисте сигурни одакле да почнете,слушајте музику на мрежиса Интернет радио станицом попут иХеартРадио, Спотифи или Пандора.
5. 5 Опрости себи кад погрешиш. Нико није савршен, а ако желите да се усредсредите на то да будете благословени, мораћете да опростите себи због прошлих грешака. Научите да те грешке видите као кораке на путу да постанете оно што сте данас и прихватите лекције које сте научили из њих.
   • Будите искрени према себи за ствари које бисте желели да нисте урадили. То ће вам помоћи да избегнете да убудуће правите исте грешке.
6. 6 Нађите времена за опуштање сваког дана. Иако је веома важно вредно радити и потрудити се да увек дате све од себе, такође је витално повремено застати и направити паузу. Без обзира колико сте заузети, приоритет би вам требао бити проналажење времена за опуштање. Далеки одмор је увек леп, али чак и ако то не можете да урадите, током дана можете да издвојите неколико минута за себе да учините нешто што је само за вас.
   • Размислите о томе због чега се заиста осећате опуштено. Ваша пауза може бити једноставна попут седења на задњем трему и испијања јутарње кафе или путовања викендом на оближњу фармер пијацу по недељу дана по свеже поврће.
7. 7 Престани да се упоређујеш са другим људима. Ако увек гледате шта имају други људи, биће вам тешко да се икада осећате потпуно задовољни. Неко ће увек имати више новца, лепшег изгледа или лепшег аутомобила од вас. Уместо да се упоређујете са њима, погледајте око ствари које имате и покушајте да их цените.
   • На жалост, захваљујући порасту друштвених медија, превише је лако видети само најважније делове човековог живота. То вас онда може довести до осећаја незадовољства оним што имате. У стварности, ти људи приказују само оно што желе да видите када њихов стварни живот може бити неуредан и нормалан као ваш.
   • Кад год се ухватите како се упоређујете са неким другим, замените мисао нечим лепим о себи.
   Реклама

Метод 2 од 3: Изградња позитивних односа

1. један Окружите се позитивним, занимљивим људима. Дајте приоритет дружењу са људима у вашем животу због којих се осећате добро. Редовно контактирајте своје пријатеље и породицу и покушајте да се окупите са њима кад год имате прилику. Неговање здравих односа непрестано ће вас подсећати на то колико сте благословени.
   • Понекад, нарочито ако сте пролазили кроз тешке тренутке, можете изгубити контакт са људима који су вам важни. Ако приметите да се то деси, потрудите се да поправите везу слањем позива или СМС-ом дајући тој особи до знања колико вам значе. Шансе су да ћете открити да су само чекали да вас чују.
   • Ако вам неко учини да се осећате лоше кад год је у близини, у реду је да се повучете из те везе, чак и ако је сродник.
2. 2 Обавестите друге шта требате од њих. Не очекујте да људи око вас погађају шта вам треба. Они нису читаоци мисли, а ако их замолите да интуитивно разумеју шта желите, једноставно ћете се осећати тужно и неиспуњено. То би, пак, могло да доведе до тога да се ваша породица и пријатељи повуку из вас. Уместо тога, јасно пренесите своје потребе на љубазан, али специфичан начин.
   • На пример, ако се осећате тужно и треба вам неко с ким разговарајте, покушајте да кажете нешто попут: „Имао сам заиста тежак дан. Можемо ли да узмемо шољу кафе да бих могао да одем? ”
   • Ако вам је потребан партнер или деца да помогну више око куће, могли бисте да кажете: „Знам да сте заиста заузети, али око куће се може много тога урадити. Да ли би вам сметало да се баците на око пола сата како бисмо могли да средимо ствари? “
3. 3 Прихватите људе онаквима какви јесу. Покушај да некога промените у своју верзију онога што желите да буде отприлике је продуктиван попут ударања главом о зид. Када одлучите да имате некога у свом животу, требало би да га прихватите тачно оног ко је, доброг и лошег. На крају, ако промените нешто што вам се на некој особи не свиђа, можда ћете на крају променити и нешто на њој што вам се такође свиђа.
   • На пример, ако волите да је ваш партнер спонтан, али желите да су били бољи на време, покушај да буду тачнији можда ће их спречити да вам неочекивано донесу цвеће после посла.
   • Ако осећате да лоше особине особе надмашују добре, вероватно вам је боље да ту особу држите на дохват руке.
4. 4 Научите да прихватате комплименте. Многи људи имају навику да минимизују или чак прихвате комплименте. На пример, ако неко каже: „Изгледаш заиста сјајно данас“, може бити примамљиво рећи „Ох, хвала, али нисам имао баш пуно времена да се спремим.“ Уместо тога, љубазно прихватите комплимент кад га добијете тако што ћете рећи: „Хвала вам“ и покушајте да видите себе онако како вас та особа види.
   • Користићете и честим и искреним комплиментима људима око себе.
   Реклама

Метод 3 од 3: Неговање захвалности

1. један Захвали се другима. Вежбајте показивање захвалности сваког дана, за велике и мале ствари. Једноставно „хвала“ или „ценим то!“ може много да помогне некоме ко је учинио нешто лепо за вас, а у будућности ће бити склонији да вам помогне. Поред тога, када изразите колико сте захвални, то ће вас непрестано подсећати да сте благословени.
   • Не потцењујте снагу промишљене захвалнице!
2. 2 Водите дневник захвалности. Записивање онога на чему сте захвални врло је опипљив начин да „избројите своје благослове“. Набавите мали дневник и направите правило да морате провести неколико минута дневно записујући нешто на чему сте захвални. Можете писати само једну ствар сваког дана или можете поставити циљ да напишете 3-5 предмета сваког дана. То могу бити материјалне ствари на којима сте захвални, људи који вам нешто значе или чак особине које вам се свиђају код вас самих.
   • Кад се осећате малодушно, прочитајте свој дневник захвалности како бисте себи подигли расположење и подсетили се колико сте заиста благословени.
3. 3 Волонтирајте у слободно време. Ако желите да будете захвалнији на стварима које имате у свом животу, покушајте да потрошите време пружајући руку људима који имају мање среће. Поред тога што ћете створити моћна пријатељства, вероватно ћете доћи до поновне захвалности за све што имате.
   • Можете покушати да пронађете организацију која вам омогућава да направите куће за породице којима је то потребно, да служите храну у народној кухињи или да проводите време са децом којој је заиста потребан ментор.
   • Ако нисте сигурни где ће вам бити најпотребнији, покушајте да претражите на веб локацији која потенцијалним волонтерима одговара могућностима у њиховом подручју, на пример хттпс://ввв.волунтеерматцх.орг/ или хттпс://ввв.цреатетхегоод.орг/ .
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама