Како пронаћи срећу у животу

Да ли сте увек тужни и пуни незадовољства? Да ли је увек особа „изван слике“ или зидног цвећа? Тихи и усамљени уместо веселог и веселог? Па, не брините, овај чланак је створен како би вам помогао да превазиђете нека осећања која вас спречавају да постигнете свој најсрећнији потенцијал. Читајте даље за још савета и стратегија о томе како поново пронаћи срећу у животу.

тенисице без пертле

Кораци

Метод један од 2: Проналажење среће сами

1. један Будите јаки и оптимистични. Не допустите да вам се негативне околности и туга увуку или упропасте живот. Кад год сте тужни, покушајте да држите главу високо. Требали бисте себи рећи да је живот пун нада, изазова и неочекиваних преокрета и изненађења.
   • Потражите сребрне облоге у животу. Често се догоди нешто у животу што ми протумачимо као лоше. Међутим, када то погледамо, испоставило се да има неких добрих аспеката. То се зову сребрне облоге. На пример:
     • Ваш партнер вас је напустио. Сребрна облога? Постоји толико много различитих људи да можете да се упознате. Имати прилику да некога упознате, пустите му у срце и душу, моћна је ствар.
     • Изгубили сте посао. Можда вам се посао није превише свидео. Сребрна облога? Сада имате прилику да пронађете бољу, значајнију, плаћенију позицију.
     • Нешто нисте успели када сте мислили да ћете успети. Живот је тако смешан, зар не? Сребрна облога? Из неуспеха у нечему научите исто толико, ако не и више, него у томе да то исправите први пут.
2. 2 Буди заузет. Знате шта кажу о празним рукама, зар не? Истраживање је доследно откривало да су људи који остају заузети сретнији од људи који мирују. Превише слободног времена не само да је мало депресивно, већ може бити и непродуктивно. Размислите о свим стварима које бисте могли да радите, попут придруживања клубовима, посећивања места, слушања предавања, а затим размислите о томе колико вам је мало времена дато у животу да бисте то учинили.
3. 3 Дајте себи разлога за осмех. Научници су открили да вас чин осмеха заправо може учинити срећнијим. Тачно: само се смеши. Покушати. Пронађите било који од следећих разлога за осмех и покушајте:
   • Незнанац је прошао поред вас и насмешио се.
   • Неко други је урадио лепу ствар за случајног незнанца.
   • Догодило се нешто неочекивано због чега сте помислили како је свет простран и чудан.
   • Видели сте нешто лепо на свету.
4. 4 Следите своје инстинкте. Људи који се држе својих инстинкта могу бити срећнији од људи који се труде око својих одлука. Због тога: ако се држите црева, мање је вероватно да ћете се запитати какве су остале опције могле бити, имати укус итд.; ако се потрудите око одлуке, већа је вероватноћа да ћете се запитати да ли сте погрешили одабиром једне ствари над другом.
5. 5 Будите великодушни и саосећајни. Можда се осећате паметно мислећи да вас добитак на лутријском листићу може обрадовати, али погрешили бисте. Новац повећава срећу само до одређеног нивоа, где су ваше основне потребе задовољене. После тога новац вас не чини срећнијим од других људи. Шта ради усрећити вас је, међутим, саосећање.
   • Једно истраживање је показало да нас људи који гледају како други дају новац у добротворне сврхе чине једнако срећним као и сами примати новац! То значи да бисте требали пронаћи начине да будете саосећајни ако можете. Вратите се у добротворне сврхе, волонтирајте у локалној банци хране, помозите тиму ученика другог разреда око домаћих задатака итд.
6. 6 Научите како да опростите другима. Опраштање другима чин је допуштања прошлости да буде прошлост. Ако у срцу можете пронаћи опраштање другим људима, чак и онима који то не заслужују или нису спремни да вам опросте, студије кажу да ћете бити срећнија особа.
   • Опраштање другим људима може вас учинити срећнијом особом смањењем крвног притиска, смањењем укупног нивоа стреса и успоравањем рада срца.
7. 7 Шта год да радите, и ко год да сте, вежбајте. Истраживање је успоставило прилично чврсту везу између вежбања и свеукупне среће. Вежбање може повећати ендорфине у вашем телу, смањити укупан ниво стреса и пружити вам тај блажени осећај.
8. 8 Ради ствари које чине ти срећан. Не радите оно што мислите да би требало да вас чини срећним или оно што друге људе чини срећним; ради оно што чини ти срећан. Баците унапред створене предоџбе о томе шта треба да радите и пођите за оним што знате да можете добити.
9. 9 Слушајте инспиративне поруке. Било да се ради о читању књига, претраживању Интернета за цитате или похађању занимљивих предавања, свет је пун инспиративних порука ако знате где да тражите. Ево неколико инспиративних цитата који ће вас мотивисати да одете у свет и пронађете ствари које вас чине срећним:
   • „Изазови су оно што живот чини занимљивим, а њихово савладавање је оно што живот чини смисленим.“ - Јосхуа Ј. Марине
   • 'Успех је најбоља освета.' - Франк синатра
   • „Нико никада није записао план да буде сломљен, дебео, лењ или глуп. Те ствари су оно што се дешава кад немате план. “ - Ларри Вингет
   • 'Никада није касно да будеш оно што си могао бити.' - Георге Елиот
   Реклама

Метод 2 од 2: Проналажење среће кроз друге људе

1. један Придружите се клубовима или организацијама које изражавају вашу личност и одражавају ваша интересовања. Без обзира да ли је то интересовање куглање, плетење, дебатирање, експериментисање, кување, летење, спорт или играње игара, повезивање са заједницом истомишљеника ће направити огромну разлику.
   • Кад стигнете тамо први пут, представите се. Покушајте да се не понашате стидљиво. Одржавајте контакт очима; покушајте да останете опуштени. Подсетите се да ће и други људи бити подједнако нервозни као и ви.
2. 2 Питајте друге људе за помоћ. Не плашите се да питате пријатеље за помоћ. Кад то учините, будите захвални. Као што је раније поменуто, људи добијају задовољство помажући другима; чини да се осећају корисно и остварено. Погоди шта? Корисни и остварени људи су углавном срећни и забавни са којима се слажу. То значи да ћете се лакше дружити и бити само око себе.
   • Затражите помоћ око домаћег задатка
   • Питајте за упутства кад се изгубите
   • Затражите помоћ за пројекат
   • Затражите савет о проблему са којим се суочавате
3. 3 Не бојте се отворити своја осећања другим људима. Задржавање свега може бити незгодно: можете се осећати угушено као да немате коме да се отворите. Из ових разлога, најбоље је веровати другим људима и људима који верују рећи о томе кроз шта пролазиш. Разговор о својим проблемима, са пријатељем или професионалцем, може вам помоћи да дођете до катарзе, што је реч за чишћење емоција.
4. 4 Чувајте тајне других људи. Ако вам неко верује довољно да вас уведе у своју тајну, будите довољно добри да је сачувате. То значи да нема трачева, да их случајно не пуштате и да се не играте једни против других. Замислите шта би се догодило кад бисте некоме рекли своју тајну и он је случајно пустио да „склизне“ групи других људи? Били бисте повређени и осећали бисте се издано. Немојте да друга особа осећа исто. Проналажење среће је све у томе да држите пријатеље близу и да им дате добар разлог да вам верују.
5. 5 Одржавај своја обећања. Уз исту поруку: ако кажете да ћете нешто предузети, следите то. Речи су само речи док се поступцима не остваре. Схватите да ваши пријатељи зависе од вас; испуњавање обећања помоћи ће им да се увере да сте мушкарац или жена од речи.
   • Какве везе срећа има са испуњавањем обећања? Праћење ваших обећања је све у вези са поучавањем поверења. Учите своје пријатеље да вам верују. Ако стално обећавате ствари које не можете да испоручите, пријатељи ће вам престати веровати. Ако вам пријатељи престану веровати, открићете да вам пријатељи нису толико блиски.
6. 6 Ослоните се на своје пријатеље у тренутку потребе. Када паднете и требате некога да вас развесели, позовите пријатеља или два. Нађите продуктиван, забаван начин да избегнете оно што вас мучи. Твоји пријатељи верују у тебе. Они су вам пријатељи јер желе да вас виде срећну и зато што уживају да проводе време с вама. Надам се да би за вас учинили исто колико и ви за њих. Ослоните се на њих кад треба.
7. 7 Ослоните се на своју породицу кад треба. Ваша породица вас воли безусловно, чак иако то можда не показује на најјаснији начин. Ваша породица брине, пре свега, о вашој сигурности и благостању. Даље, желе да виде како успевате и живите испуњен живот. Чак и само разговор са породицом о проблемима које можда имате може се осећати заиста добро.
   • Покушајте да не бринете о томе да ће вас породица осуђивати; на крају, оно што они желе је да ви сами будете у могућности да пронађете срећу. Ако се бојите да нешто кажете родитељима, пронађите пријатеља или другог члана породице коме ћете се отворити.
   • Не морате да имате „проблем“ да бисте разговарали или се дружили са породицом. Ако са породицом можете разговарати о нормалним свакодневним стварима, то би вам могло донети пуно среће. Отварање породице о свакодневним стварима огроман је корак који можете започети у односу са њима.
8. 8 Водите дубоке разговоре са људима. Једно истраживање је открило да људи који се упуштају у дубоке разговоре доживљавају више среће од људи који брбљају о малим, ситницама. Зато следећи пут када се нађете у трачевима времена или онога што је Риханна носила код Грамми-а, одолите искушењу да разговарате о празнијим животним темама и посегните за нечим великим и смелим. Нећете пожалити! Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Шта да радим ако мрзим свој посао?Трацеи Рогерс, МА
  Овлашћени животни тренер Трацеи Л. Рогерс је сертификовани животни тренер и професионални астролог са седиштем у метрополи Вашингтона, ДЦ. Трацеи има преко 10 година искуства у животном тренирању и астрологији. Њен рад је приказан на националном синдицираном радију, као и на мрежним платформама попут Опрах.цом. Сертификована је од стране Института за животну сврху и магистрирала је међународно образовање на Универзитету Георге Васхингтон.Трацеи Рогерс, МАОдговор сертификованог стручњака за животне тренере Изађите да тражите новог! Лако је ухватити се у свакодневну борбу и изгубити траг о својим већим циљевима. Не претпостављајте да не можете да направите промену, чак и ако се понекад тако осећа.
• Питање Како могу да схватим где да усмерим своју енергију?Трацеи Рогерс, МА
  Овлашћени животни тренер Трацеи Л. Рогерс је сертификовани животни тренер и професионални астролог са седиштем у метрополи Вашингтона. Трацеи има преко 10 година искуства у животном тренирању и астрологији. Њен рад је приказан на националном синдицираном радију, као и на мрежним платформама попут Опрах.цом. Сертификована је од стране Института за животну сврху и магистрирала је међународно образовање на Универзитету Георге Васхингтон.Трацеи Рогерс, МАОдговор сертификованог стручњака за животне тренере Постоји неколико вежби које ми се свиђају када је у питању анализа вашег следећег корака. Најдража ми је вежба за промену и предају. Започните са пописивањем ствари о којима размишљате да бисте се променили у свом животу. Затим их сортирајте према ономе што можете променити и над чиме немате контролу. Престаните да бринете или се фокусирате на ствари које не можете променити и посветите своју енергију стварима које можете! Само писање или изговарање ових ствари на глас често нам помаже да се усредсредимо.
• Питање Ја сам средњошколац који има самоубилачке мисли и депресију, шта да радим да бих се вратио на прави пут? Ако имате самоубилачке мисли, требало би да разговарате са професионалцем. Замолите родитеље да закажу састанак са вашим лекаром или бар да то преговоре са наставником или саветником. Ако патите од депресије, прво треба да утврдите узрок. Да ли је то неравнотежа хемије у мозгу или ситуација? Постоји ли нешто што бисте могли да промените у свом животу да бисте га побољшали или се тако осећате без очигледног разлога? Разговарајте са свима о овоме.
• Питање Зашто сматрам да муж треба да буде срећан? Можда се не осећате самоуверено или сте занемаривали сопствени живот (хобији, пријатељи, посао итд.) У корист фокусирања на вашу везу. Ово је прилично често. Покушајте да се сетите шта вас је чинило срећним пре него што сте се венчали и вратите се већој укључености у ове активности. Одвојите ноћ или две сваке недеље да учините нешто за себе или да проведете време са пријатељима далеко од супруга. Дајте мало времена, али ако ништа од овога не помогне, можда ћете желети да разговарате са терапеутом о овом проблему.
• Питање Заиста немам пријатеља. На кога да се ослоним? Увек сте се могли ослонити на себе. Пронађите оно што вам се свиђа и придружите се групи или пођите на курс. Можда бисте могли да промените посао или се придружите некој друштвеној мрежи.
• Питање Шта је смисао живота када доноси бол и беду? Понекад вам датуми могу донијети срећу, али све се завршава сломљеним срцем. Будите љубазни према себи! Приуштите си забавне активности због којих се осећате добро, од луксузног купања до изласка и упознавања нових људи; морате имати ствари које волите да радите, а које могу да увеселе ваше дане. Такође можете помоћи другим људима, животињама и животној средини, попут донирања и волонтирања; ово је одличан начин да се пронађе сврха живота и види да је увек могуће ублажити бол и беду добрим делима. Што се тиче спојева, сасвим је могуће да ово тренутно обојава ваша осећања ако сте имали низ лоших спојева. Покушајте да те датуме видите као откривање онога што не одговара вама и као низ корака ка проналажењу исправног и на крају ко је у праву! Не будите строги према себи, живот је оно што направите и потпуно вам је дозвољено да изаберете пут који вас чини срећним.

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Не плашите се да живите за себе. Напокон, то је твој живот!
• Овде смо да живимо свој живот, а не туђи.
• Схвати да си могао бити у горој ситуацији.
• Немојте се одлагати ако вам досади. Боље је да вам привремено досади него да вас боли или велика беда, зар не?

Реклама