Нико није рекао да ће заборав на типа до кога вам је стало бити лак - или забаван. Али што пре одлучите да прихватите да момку није место у вашој будућности, пре ћете почети да га стављате у прошлост, тамо где му је место. Да бисте на некога заборавили, морате себи дати времена да се излечите, подсетите се да вам је боље сами и уживајте у удобности својих пријатеља и породице. Ако данас желите да заборавите на тог типа и да наставите са својим животом, следите то.
Кораци
Део један од 3: Размишљање здравих мисли
- један Дајте себи времена да га преболите. Ако заиста желите да заборавите момка, прво што морате да урадите је да си дате времена за период жалости. Колико год глупо звучало, што пре признате да вам треба мало времена да будете сами, да размислите о томе шта се догодило и да се носите са својим емоцијама, пре ћете моћи да идете даље. Без обзира на то да ли сте се забављали са момком или се стварно стварно свидео, требало би да пустите емоције и признате да још неко време нећете бити у реду.
- То не значи да сте на било који начин слаби. У ствари, потребна је снага да бисте признали да се не осећате тако снажно.
- Обавестите своје пријатеље да сте узнемирени. Нема потребе да глумите срећу, која ће вам ионако одузети више енергије. Ако вам се неко време не свиђа, то је у реду. Иако не бисте требали сами да се ваљате предуго, нема ништа лоше у томе да останете неколико дана - или неколико недеља.
- Запишите своја осећања у дневник. Ово вам може помоћи да се носите са својим емоцијама, а да их не делите са светом.
Сарах Сцхевитз, ПсиД
Лиценцирани психолог Сарах Сцхевитз, Пси.Д. је лиценцирани клинички психолог Калифорнијског одбора за психологију са преко 10 година искуства. Добила је свој Пси.Д. са Флоридског института за технологију 2011. Оснивач је Цоуплес Леарн, мрежне психолошке праксе која помаже паровима и појединцима да побољшају и промене своје обрасце у љубави и везама. Сарах Сцхевитз, ПсиД
Лиценцирани психологЗапитајте се шта из везе можете научити. Психолог за љубав и везу др Сарах Сцхевитз каже: „Количина времена која је потребна да се пређе преко везе заиста је лична и различита за све. Ако нисте преко везе, можда ћете се морати усредсредити на проналажење лекција и благослова који су из тога произашли. Сви у нашем животу су овде са разлогом. Они су или благослов или лекција, и везе обично нуде обоје . '
- 2 Фокусирајте се на лоше особине кад мислите на њега. Када покушавате да заборавите момка, лако је романтизирати ситуацију и замислити да је момак био апсолутно предиван, урнебесан, бриљантан и генерално невероватан уместо да се суочи са реалношћу ситуације. Ако покушавате да га заборавите, онда су шансе да је кретен или да једноставно није у реду за вас. Дакле, следећи пут када помислите на његов убитачни осмех, подсетите се на подле ствари које вам је рекао или га замислите у оној ужасној кожној јакни на којој инсистира.
- Направи списак свих страшних ствари у вези с тим типом ако мораш. Носите га са собом и прегледајте га кад год се осећате слабо.
- Ако заиста мислите да је момак савршен, онда су шансе да га ипак не познајете добро.
- 3 Сетите се зашто нисте са њим. Мора да постоји прилично добар разлог зашто нисте заједно. Можда те је преварио. Можда за почетак није био толико заинтересован. Можда се испоставило да једноставно нисте били толико компатибилни колико сте се надали. Или сте се можда осећали страствено једни за друге, али нисте могли провести више од десет минута у истој соби без борбе. Који год разлог био, мора да је био добар, па подсетите се да постоји савршено добро објашњење зашто нисте заједно.
- Кад год се осећате као да вам је заиста потребан, сетите се свих лоших времена која сте делили заједно. Да ли стварно желите још нешто од тога?
- Лако је погледати прошлост ружичастим наочарима и рећи себи да сте ти и момак били апсолутно савршени заједно. У стварности је морало бити много мање од идеалних тренутака које сте провели заједно, или бисте и даље стајали руку под руку, зар не?
- 4 Пусти жаљење. Можда осећате жаљење из више разлога. Можда желиш да си била боља девојка. Можда бисте пожелели да сте му дали да види да вам се свидео колико и вама. Можда мислите да сте били превише удаљени и да је тип изгубио интересовање. Шта год да мислите да сте погрешили, шансе су да је све у вашој глави. Па чак и ако сте заиста погрешили, касно је да се вратите и поправите, зато не губите време бринући се о томе.
- Гледајте овако: можда сте погрешили с тим типом, али не можете се вратити у прошлост да бисте их променили. Међутим, није било узалуд - можете научити на овим грешкама и осећати се зрелије и расположеније када уђете у следећу везу.
- 5 Заборави та горка осећања. Горчина је још једно негативно осећање које ће вас само учинити јадним, бесним и лишеним саосећања. Можда се осећате огорчено због тога што се завршило, осећате се као да су вас малтретирали или само мислите да имате ужасну срећу у животу и да је све неправедно. Знате ли где ће вас одвести та осећања? Апсолутно нигде. Зато избаците та горка осећања на ивичњак кад год осетите како се пужу.
- Научите да препознате та горка осећања. Кад год осетите да долази једно горко осећање, борите се против њега са најмање три позитивне мисли. Свакако, можда мислите на нешто ужасно што вам је момак учинио, али борите се против тог осећаја сећајући се три невероватне, незаборавне ствари које су ваши пријатељи или чланови породице недавно учинили за вас. Увек можете пронаћи нешто због чега ћете бити срећни ако се довољно потрудите.
- 6 Подсетите се да заслужујете некога бољег. Понови ово као мантру. Можда тешко заборављате типа, али то не значи да вас заслужује. Невероватна сте особа и заслужујете некога ко се према вама понаша попут вредне, лепе, јединствене жене каква јесте - а не неко ко се према вама понаша као према прљавштини или вас игнорише. Заслужујете некога кога не покушавате да заборавите. Иако можда мислите да се ти и момак заслужујете, једном кад се удаљите, видећете да то можете учинити, много боље.
- Може проћи дуго времена док не схватите да некога заслужујете боље, а можда ћете се чак и осећати увређено или изнервирано ако вам пријатељи то стално говоре ако то не видите. Понекад нећете видети шта заслужујете док не уђете у нову здраву и подржавајућу везу са момком који вас вреди (наравно, након преболевања првог момка).
- 7 Пумпај се. Ако покушавате да заборавите момка, онда се вероватно не осећате као рок звезда. Можда мислите да сте ружни, дебели, глупи, недостојни или једноставно досадни. Ова осећања су сасвим природна, али то не значи да су уопште тачна. Не дозволите да вас сруши било шта што је глуп човек учинио и не заборавите да волите себе под својим условима.
- Размислите о стварима које сте највише волели на себи пре него што сте упознали типа - можете ли им се вратити? Направите листу својих омиљених квалитета и покажите их. Изграђујте своје самопоуздање све док не видите да сте невероватна особа, без обзира јесте ли с њим или не.
- 8 Будите захвални за оно што имате. Ако сте управо прекинули везу или незгодну ситуацију за момка, онда ваш први импулс вероватно неће бити захвалност за све што имате. Међутим, управо то ће вас извући из тог истог негативног начина размишљања и оно због чега ћете се сетити свих дивних ствари које вам живот нуди. Направите менталну или физичку листу свих ствари на којима морате да будете захвални: породице, пријатеља, здравља, прилика, околине, мачке кућног љубимца, господине Сноокумс. Ускоро ћете видети да је ваш живот прилично добар, чак и ако момак није у њему.
- Запишите све ствари због којих морате бити захвални и додајте на своју листу кад год се сетите нечег новог. Прочитајте листу свако мало кад год желите да се развеселите. Видећете да ваш живот вреди живети без типа и он ће полако нестајати са слике.
Део 2 од 3: Избацивши га из свог живота
- један Престани да разговараш са типом. Можда мислите да је зрела ствар да наставите да се дружите с момком на забавама, да му шаљете поруке кад вам падне на памет нешто смешно што вас подсећа на њега или чак да једном недељно или две покупите неугодан ручак с њим . Иако покушај склапања пријатељства након што вам срце зацели може бити добар потез, покушај да останете у контакту са момком кад вас и даље боли само ће продужити повреду и натераће вас да дупло дуже потрајеш да преболиш него.
- Извадите његов број из телефона ако морате. Будите љубазни ако га видите на истом месту, али немојте се потрудити да започнете разговор. Избегавајте места на којима ће он вероватно бити ако можете.
- 2 Престани да причаш О томе него и он. Можда мислите да сјајно радите на томе што сте заборавили типа јер сте престали да разговарате с њим и већ га неко време нисте видели, али ако и даље стално причате о њему, онда не помажете иди даље. Велико олакшање може бити поделити своја тужна осећања са блиским пријатељем, али ако све што радите буде да се о момку мотирате свакој особи коју видите, тада нећете бити ближи забораву.
- А ако видите заједничке пријатеље или људе који га познају, избегавајте искушење да га питате како је. Каква ће ти корист од тога?
- 3 Избегавај било шта што те подсећа на типа. Иако не би требало да испуштате све ако вас апсолутно све што радите подсећа на момка, учините што више да избегнете окидаче који ће вероватно натерати вас да размишљате о њему и да се осећате тужно. Склоните онај Мацклеморе ЦД који вам је поклонио за рођендан и избегавајте одлазак на бејзбол утакмице после школе ако знате да ће и он бити тамо и гледати. Не идите у своју омиљену кафић или ресторан ако само мислите на сва забавна времена која сте тамо провели; уместо тога, идите негде ново.
- Знајте своје окидаче и направите план за кретање око њих. Идите другачијом рутом до школе да бисте избегли место на којем сте имали први пољубац ако је то потребно.
- 4 Не вребајте га на друштвеним мрежама. Избегавајте искушење да кликнете на његов Фацебоок профил сваких петнаест минута да бисте видели да ли је неко објавио нову његову фотографију с руком око неке нове девојке која је много мање врућа од вас. Чак и ако вас клик на његове Фацебоок, Твиттер или Инстаграм профиле не води ничему осим досадном коментару како ужасно ради његов фудбалски тим ове сезоне, само виђење његовог лица и читање његових речи отежаће вам да заборавите на све него.
- Ако не можете да се одупрете пориву да видите шта он ради сваки пут када укључите рачунар, можда ћете морати неко време покушати да се клоните друштвених мрежа. То ће вам ионако добро доћи - можете разбистрити главу и усредсредити се на живот у тренутку, уместо да опсједате шта све ваши пријатељи раде.
- 5 Решите се његових ствари. Ако имате било шта од типа, колико год безначајно могло да се осећа, вратите му га чим будете могли. Ставите га у кутију и одложите му на врата. Оставите га испред његовог ормарића или аутомобила. Нека га пријатељ остави ако не желите да успоставите контакт. Можете га једноставно бацити у смеће - зашто би вратио своју омиљену капуљачу из Лакерса ако се према вама понашао као кретен? Што се тиче било чега што вам је дао - у смећу то иде.
- Ако вам је превише болно да се решите његових ствари, нека вам то помогне добар пријатељ.
- 6 Избегавајте га неко време на друштвеним догађајима. Иако не бисте требали рупати у пећини од мопеа ако имате све исте пријатеље или друштвене кругове, покушајте да избегнете друштвене догађаје тамо где је вероватно. Свакако, можете обоје да одете на забаву или у школски плес, али ако знате да седи на другој страни собе, нећете моћи да га заборавите, зар не? Направите паузу неколико недеља и дружите се са пријатељима када га нема у близини. Ако сте спремни да будете друштвени, пронађите начин да будете друштвени, а да он не буде присутан.
- Ако имате исту групу пријатеља, погледајте да ли можете да будете зрели и „наизменично“ се дружите с њима; сигурно је разговор о овоме мало незгодан, али боље је него да се дружите с њим и осећате као да вам неко забија колац у срце сваки пут када успоставите контакт очима.
- 7 Промените своје окружење колико год можете. Што пре избијете стари образац, пре ћете моћи да почнете да заборављате на момка. Преуредите или преуредите своју собу. Узмите викенд одмор. Проведите време у новој кафићу на другом крају града. Потрудите се да одете на ново место или да се осећате као да сте на новом месту, тако да се ваш ум може почети прегруписати и да бисте могли да се ослободите истих старих навика.
- Чак и седење на новом седишту у настави или ходање новом стазом на путу кући могу вам помоћи да разбијете образац размишљања.
Део 3 од 3: Проналажење мира сами
- један Проводите време са пријатељима и породицом. Пронађите утеху од људи који вас највише воле и брину. Једном када будете спремни да изађете или бар почнете да се осећате као да се копате у подруму и слушате Тхе Цранберриес можда није најбоља идеја, проведите време са својим вољенима. Помозите мами да обави неке кућне послове или идите у кино са најбољим пријатељима. Позовите старог пријатеља на ручак. Не морате да излазите на велику забаву или велики породични догађај ако се због тога осећате преплављено.
- Почните са малим, пронађите удобност у дружењу са људима који вас највише знају и постепено почињте да проводите више времена са људима које волите.
- Можда се чак осећате као да би требало више времена да проводите у дружењу него обично. То је сјајно, ако сте спремни - ако проведете више времена са пријатељима, брже ћете заборавити типа.
- 2 Проведите више времена у потрази за својом страшћу. То је једноставно. Што више времена проводите радећи оно што волите, то ћете бити срећнији. Можда сте допустили да ваш омиљени хоби или интерес падну са пута; можда сте изгубили из вида своје снове. Па, узмите их и почните са додатним сатима радећи на ономе до чега вам је заиста стало - било да је то представа, ваш план да постанете глумица или почетак ваше каријере учитеља - и много брже ћете се осећати боље . * Изгубите се у ствари коју волите и видите колико брже заборавите момка.
- Ако немате страст, ово је савршено време за то пронађи своју страст. Искористите мало свог слободног времена да испробате нешто потпуно ново и ван зоне удобности и проверите да ли сте пронашли ново занимање које вас плени.
- 3 Научите да волите своје слободно време. Можете се плашити свог времена које морате провести сами јер се због тога осећате још склонији осећају туге и чежње, али то морате променити. Ако желите да се поново осећате целим, тада морате сами да негујете време које проводите уместо да чекате следећи друштвени или радни ангажман. Иако је добро планирати да будете мало заузетији него иначе, ако знате да ће вас то што вас води сама растужити, требали бисте доћи до тачке у којој његујете то „вријеме за мене“ и уживате бити своји и радити тачно оно што желите уради - уместо да бринеш о момку.
- Планирајте састанке са собом и учините нешто опуштајуће и забавно. Окупајте се вруће, погледајте свој омиљени филм - онај за који ионако сви мисле да је превише срдачан - и насладите се чињеницом да можете тачно да одлучите шта желите да радите.
- Нећете бити спремни да у потпуности превазиђете момка или да нађете некога новог док сами заиста не пронађете мир.
- 4 Вежбајте. Вежбање ће вам дати мали ударац ендорфина, спречиће вас да се ваљате и генерално ћете се осећати срећније и здравије. Ако направите план за вежбање најмање 30 минута дневно, било да идете на групни течај јоге, трчите ли или играте кошарку са неким пријатељима, поставићете чврст распоред, осећати се активнијим и прећи преко момка брзо.
- Када сте заузети вежбањем тела, нећете имати времена да се бринете због типа. Ако само по цео дан седите мирно, много је вероватније да ћете и даље размишљати о њему.
- Такође можете да промените рутину и остварите одличан тренинг испробавајући облик вежбања који сте одувек желели да пробате. Јесте ли проматрали тај камени зид у својој теретани? Желећи да знате правила тениса? Испробајте нешто потпуно ново - то вам може помоћи да се извучете из свог функ-а.
- 5 Излази из куће што више можеш. Ако се потрудите да изађете напоље, уместо да седите унутра и цео дан гледате тај маратон реда и мира, осећаћете се срећније и здравије. Дишање свежег ваздуха и осећај сунца по лицу много је бољи од осећаја светлости из микроталасне пећнице, зар не? Чак и ако вам се чини да је излазак из куће апсолутно последње што желите да урадите, натерајте се. Читајте у локалном парку, уместо у кревету. Одшетајте до кафића да попијете поподневни кофеин, уместо да кувате кафу код куће.
- Обавезно напустите кућу барем једном или два пута дневно ако желите да заборавите типа.
- 6 Уживајте у слободном животу. Ако желите да заборавите момка, онда бисте заиста требали уживати у томе да сте слободни - не само да изађете и напијете се са девојкама, а онда се кући вратите тужни на крају ноћи. Можете попити пиће и забављати се једном кад то прихватите, али не пре или ће вам се само погоршати. Забавите се флертујући, идући на необавезне састанке или само неко време дружећи се са девојкама. Све ове ствари ће вам помоћи да заборавите типа.
- Немојте одмах ускакати у везу са првом особом коју ћете видети или ћете опет патити. Опорављени односи готово никада не функционишу.
- 7 Поново волите кад будете спремни. Једном када осетите да сте га заиста заборавили, да сте срећни што сте сами и имате живот који вам испуњава и значи, онда је време да се поново отворите за љубав. Немојте се разочарати ако вам прођу месеци, па чак и година или више да бисте заиста преболели момка и кренули даље. Боље је суочити се са својим осећањима него негирати. Једном када сте спремни да волите, отворите своје срце, задржите позитиван став и узбудите се због онога што вам свет спрема.
- Видећете да је сав бол који сте прошли да бисте заборавили типа вредео - знаћете да сте на другој страни изашли јачи.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Зашто је отишао ако сам га све што сам икад волео волео? Момци су понекад глупи. Можда није на тај начин размишљао о теби. Крените даље и покушајте да вам у међувремену одвратите пажњу.
- Питање Како могу да заборавим момка, ма колико се трудио? Покушајте да га избегавате што је више могуће. Запамти да заслужујеш некога бољег од тог типа.
- Питање Како то да кад ме баце, човеку се увек чини свеједно? Можда га није брига или можда само жели да мислите да га није брига. На крају, није важно. Ако момак није заинтересован за забављање са тобом, кога занима како се осећа. Само настави.
