Како добити правилан тен

Да ли се лето брзо приближава, а ви желите да не будете бронзани и не бледете у мајицама и кратким панталонама? Или је можда средина јануара, али желите да будете благо препланули за своје венчање? Без обзира на разлог, сјајна препланула боја чини да се осећате добро и изгледате живописно и здраво. Али важно је и да препланете што сигурније - УВ зраке природног и вештачког светла штете нашој кожи и могу изазвати смртоносни рак. Овде ћете научити како да постигнете сјајну препланулост напољу и у соларијумима како бисте смањили штету и како да постигнете тај прижељкивани сјај - без ризика - користећи самотамњиваче и набавивши спрејеве.

број тенисера у свету

Кораци

Метод један од 4: Добијање сјајне препланулости на отвореном

1. један Повећавајте излагање сунцу постепено. Прво и најважније, када започнете полагање на сунцу, одједном се излажите само 1-2 сата. Прескочите дан или два пре поновног полагања. Меланин, пигмент у вашем телу који боји вашу кожу, активира се када вам УВА и УВБ зраци сунца погодију кожу. Када се то догоди, производи се више меланина као облик сунчанице или заштите од оштећења на сунцу. У овом процесу ваша кожа потамни, стварајући препланулост. Меланин у вашем телу, међутим, нема неограничену количину и треба му неколико дана да се репродукује довољно да вас заштити од опекотина. Дакле, када развијате основну препланулост, полако га узимајте и немојте препланути сваки дан.
   • Добијање само једне мехуриће од опекотина током одрастања удвостручује шансе особе да оболи од меланома, најсмртоноснијег облика карцинома коже. А човеков ризик од меланома се такође удвостручује добијањем више од пет нормалних опекотина од сунца током свог живота.
   • Уобичајено је да свако досегне висораван у свом сунчању. Једноставно не постану тамнији. Да бисте одржали своју препланулост, наставите редовно да га постављате и следите кораке доле описане.
2. 2 Редовно пилингујте током сунчања. Пилинг ће уклонити мртву кожу, која блокира сунчеве зраке. Такође смањује сувоћу коже, а сува кожа не упија добро сунце. При пилингу користите луфу, сунђер или фино пилинг сапуна и лагано рибајте по целом телу док сте под тушем или кадом. Нанесите хидратантну крему након што се осушите.
   • Не користите оштре и абразивне пилинге, јер ћете на крају протрљати мало преплануле коже или завршити мрљама по телу.
   • Не пилингите након изласка са сунца. Ако се, на пример, истуширате након одласка на базен, ољуштите се следећег јутра када се купате.
   • И не пилингите сваки дан. Довољно је два пута недељно. Много више ће уклонити природна уља, остављајући кожу превише сувом.
3. 3 Користите крему за сунчање. Наношење креме за сунчање пре него што се развучете на пешкир за плажу може звучати контрапродуктивно, али употреба креме за сунчање ће вам омогућити постепеније препланулост и, према томе, продужити трајање сунчања. Отприлике 20-30 минута пре него што изађете на сунце, нанесите крему за сунчање са заштитним фактором 15-45 када први пут почнете да сунчате. СПФ фактор који користите зависи од вашег типа коже или од тога колико лако печете.
   • Једном када добијете основну препланулост, можете смањити СПФ фактор, али не испод 10.
   • Ако планирате да уђете у воду, обавезно користите водоотпорну крему за сунчање или је поново нанесите након што изађете.
   • Коришћење креме за сунчање је такође корисно јер ће вас спречити да опечете, што може нанети озбиљну штету вашој кожи (а да не помињемо рак) и скоро увек резултира љуштењем и љуштењем. Ако се ово догоди, морате почети испочетка.
   • Не заборавите да користите и балзам за усне са кремом за сунчање.
4. 4 Заштитите очи. Када сунчате напољу, важно је заштитити очи тако што ћете носити капу или сунчане наочаре са УВ заштитом. И ваше очи могу да се опеку, што узрокује озбиљну и трајну штету.
5. 5 Пребаците положај при полагању. Редовно преокрените са предњег дела на задња да бисте уједначено препланули. Када сунчате леђа, положите руке дланом према горе и обрнуто. Ако је почетак лета и тек почињете да препланете, нећете (или не бисте смели) да будете на сунцу дуже од два сата истовремено. Запамтите, постепено препланулост је трајно препланулост. Дакле, промените страну сваких 15-30 минута. Такође ћете желети да подигнете руке изнад главе и даље да потамните доњу страну руку и пазуха.
   • Ако почнете да се осећате поспано, време је да изађете са сунца. Или, ако то није могуће, уђите у хлад како бисте избегли опекотине од сунца.
6. 6 Влажите најмање једном дневно. Влажење коже може бити један од најважнијих елемената за добијање и продужавање живота ваше преплануле коже, јер спречава исушивање коже, што појачавају УВ зраци. Влажите се више пута дневно, посебно пре него што одете на спавање и након туширања. Нанесите лакши хидратантни крем на већи део тела током дана, а пену нанесите на густу хидратантну крему пре спавања и на оне делове тела који се пуно крећу и савијају, попут руку, лактова, чланака, колена и стопала.
   • Носите са собом мању боцу да бисте се често наносили на ова „проблематична“ места током целог дана.
   • Ако сте склони акнама на лицу, користите хидратантну крему која не садржи уље и каже „некомедогено“, што значи да вам неће зачепити поре.
7. 7 Останите хидрирани. Овде опет желите да избегнете да ваша кожа постане превише сува како би могла да упије сунчеве зраке. Такође помаже вашем телу да се реши токсина, што ће вашу кожу учинити здравијом и помоћи ће вам да се препланули тен дуже задржава. Један од начина да то урадите је задржавање хидратације изнутра. Пијте пуно течности сваког дана и повећајте унос воде ако осећате прекомерну жеђ или ако вам је урин тамно жуте боје.
   • Редовно влажење и пијење пуно течности убија две птице једним каменом када је реч о одржавању коже хидратизованом и спремном за препланулост.
8. 8 Повећајте циркулацију крви. Коначно, још један трик за постизање сјајне преплануле боје је вежбати пре него што положите. На тај начин се повећава циркулација крви, која затим стимулише производњу меланина. Зато, уместо да се возите до јавног базена, трчите тамо или трчите пре него што зароните право.
   • Постоје и лосиони за сунчање који „трну“ можете нанети пре сунчања који тврде да доносе више кисеоника на површину коже, повећавајући тако циркулацију и узбудљиви меланин који потамни.
   Реклама

Метод 2 од 4: Бронза у соларијуму

1. један Изаберите добар салон за сунчање. Соларији нуде разне пакете, специјалне понуде, цене, производе и користе разне соларијуме, што отежава знати који салон одабрати ако немате личну препоруку. Ево неколико ствари на које треба обратити пажњу приликом доношења одлуке.
   • Затражите детаљну рашчламбу њихових цена пре било каквих посебних понуда, да бисте видели можете ли приуштити њихове услуге када посебна понуда више не буде понуђена.
   • Размислите о факторима погодности, попут тога колико је близу вашег дома или посла, без обзира да ли морате да закажете састанке или ако ваша теретана већ има соларијуме.
   • Питајте да ли користе сијалице високе ефикасности и колико често се мењају. Питајте да ли можете да видите кревете да бисте видели колико добро изгледају.
   • Погледајте око себе - да ли је све живахно? Да ли видите запослене како улазе и излазе из кабина и чисте кревете између купаца? На пример, ако је рецепција прљава, то вероватно није добар знак.
   • Разговарајте са особљем. Добро обучени стручњаци треба да вам помогну да утврдите тип коже, који ће користити за израду распореда сунчања, тако да ћете прилично брзо препланути, али без опекотина.
2. 2 Одлучите како да направите основну препланулост. Добивање основног тена ће се догодити уз постојано и постепено повећање сесија сунчања, времена сунчања и нивоа соларијума. Све ће то бити одређено распоредом који сте креирали са салоном који сте изабрали. Опште правило је да ћете у почетку сунчати на свака 2-4 дана око 5 -7 минута, а затим градити одатле.
   • Не претпостављајте да ако имате светлу кожу само треба дуже да препланете. Вероватни резултат овога ће бити озбиљна опекотина.
3. 3 Размислите о употреби посебних лосиона. Салони ће вам покушати продати све врсте лосиона дизајнираних да брже и тамније препланете, да дуже преплане и тако даље. Многи од ових лосиона - акцелератори, максимизатори, бронзери, појачавачи - прилично су скупи и коментари о томе како добро делују су помешани. Идите на мрежу и погледајте шта други имају да кажу.
   • Ако се одлучите за експеримент, покушајте један по један. Ако користите више од једног, а утврдите да постижете резултате за које сте се надали, нећете знати који је лосион одговоран. Испробавање једног по једног је онда јефтинији пут.
   • Такође се често могу купити много јефтиније путем Интернета него у салонима.
   • Сачекајте туширање ако користите лосион за бронзање. Након што препланете у соларијуму, сачекајте 3-4 сата пре него што се истуширате ако користите лосион за бронзање за који сматрате да вам одговара. Такође, мит је да ће вас туширање након употребе соларија некако опрати препланулост. Неће.
4. 4 Носите крему за сунчање. Баш као и сунчање на отвореном, соларији излажу вашу кожу УВ зрацима. Ако се одлучите за лосион за сунчање, погледајте да ли има СПФ заштиту и фактор најмање 15. Ако не, узмите и примените један 20-30 минута пре него што спавате у кревету.
5. 5 Одлучите шта или шта не смете носити у кревету. Неки људи више воле да буду голи, док други одлуче да носе купаћи костим који планирају да носе лети. И једно и друго је у реду.
   • Коришћење различитих купаћих костима, међутим, оставиће ваш тен неравномерним, а можда чак и са разним линијама препланулих линија које се премећу по вашем телу.
   • Такође ћете желети да носите наочаре које нуде како бисте заштитили очи или купите своје. Затварање очију или стављање пешкира преко њих неће их заштитити од УВ зрака, што може нанети значајну штету мрежници. Такође, да бисте избегли очи ракуна, померајте наочаре око очију током сваке сесије сунчања.
6. 6 Припремите кожу пре сунчања. Као сунчање на сунцу, увек се побрините за пилинг пре сунчања у соларијуму или кабини. Влажите и након пилинга.
7. 7 Крећите се по кревету. Баш као што бисте то учинили када лежите на сунцу, и тело желите да прилагодите тако да су сви делови изложени светлости приближно исто време. У соларијуму не морате да преврћете напред-назад, јер су светла и изнад и испод вас и у једном или другом степену око вас. Зато се повремено окрећите у различитим правцима.
   • Размислите о местима на којима је ваше тело савијено (на пример у криву руке или на дну врата) или где вам се кожа скупља. Ако се не прилагодите довољно често, ово ће створити тамне боре.
8. 8 Одржавајте основну препланулост. Једном када се успостави основна препланулост, вероватно ћете пасти само два дана недељно. Добар салон неће покушати да вас убеди да вам треба више од тога. Такође, наставите са режимом пилинга, влажења и узимања пуно течности. Реклама

Метод 3 од 4: Успешно наношење самотамњивача

1. један Изаберите самотамњивач. На тржишту постоје разни гелови за самотамњење, креме, лосиони, моуссе и спрејеви међу којима можете изабрати. Такође ћете морати да изаберете самотамњивач на основу његове нијансе, што углавном диктира адитив у боји назван ДХА (дихидроксиацетон). Изаберите један имајући на уму тон коже, а не жељени резултат. Ако имате лепши тен, приклоните се средњем тону. Ако имате маслинаст тен, идите на тамнији тон. Ево још неколико савета.
   • Најбољи начин да га прво одаберете је да се повежете на мрежу и прочитате критике.
   • Самотамњивачи који садрже зелене пигменте помажу ублажити ефекат наранџе.
   • Лосиони су често најбољи за почетнике јер им треба више времена да се упију, што вам даје више времена за исправљање грешака, док се моуссе и спрејеви брже суше, па их најбоље користе искуснији.
   • Гелови се лако шире и добро делују на људе са нормалном до масном кожом.
   • Прво направите тест закрпе коже наношењем мало на стомак, који је обично блед, и пустите да се осуши и стегне преко ноћи. Ујутро погледајте да ли вам боја добро стоји.
2. 2 Припремите кожу, обрве и линију косе. Желите да припремите кожу пре наношења средства за самотамњење које сте изабрали. Дакле, обријте се или воском, пилингирајте од главе до стопала и уверите се да је ваша кожа потпуно сува. Последњи део је критичан. Такође нанесите вазелин на обрве и што је могуће ближе линији косе, тако да ако нанесете самотамњивач на обрве или косу, нити ће променити боју.
   • Ако се депилирате воском, учините то најмање 24 сата пре него што нанесете самотамњивач, тако да кожа не би постала иритирана. Депилација воском, у ствари, можда је боља од бријања, јер свакодневно бријање може скинути живот ваше преплануле коже.
   • Из истог разлога, ограничите свој пилинг. Самотамњивачи обично трају само недељу дана, па немојте да пилингете пре него што се поново пријавите. Избјегавајте пилинге на бази уља јер остављају остатке који могу проузроковати појаву пруга.
3. 3 Ставите једнократне, тесно прилегајуће се рукавице од латекса. Они ће спречити да вам руке постану претерано наранџасте или тамне док наносите самотамњивач.
   • Алтернативно, можете темељно опрати руке водом и сапуном након што нанесете самотамњивач на разне делове тела.
4. 4 Користите мало лосиона. Нанесите мало лосиона на бази уља на колена, зглобове, лактове, око ноздрва и на друга нарочито сува подручја како бисте помогли самотамњивању да се боље упије у та подручја. Неки људи ће нанети танак слој лаког лосиона по целом телу пре наношења средства за самотамњење, али то није потребно и многи препоручују да се то уопште не ради.
5. 5 Нанесите самотамњивач у деловима. Да бисте елиминисали наборе препланулих линија од савијања, почните од ногу пре него што пређете на зглобове и ноге. Користите отприлике 1 кашичицу (4,9 мл) и мешајте малим кружним покретима рукама. Затим га нанесите на стомак, прса, рамена, бокове, руке и пазухе. Скините рукавице и нанесите мало на руке, избегавајући дланове. Затим користите траку за лосион, штапић или сунђерасту четку за бојањепокријте леђа самотамњивачем. Коначно, нанесите га на лице тако што ћете количину ситне боје применити на образе, чело, нос и браду, мешајући се врховима прстију према споља. Остатак употребите око линије косе и виличне кости.
   • Оперите врхове прстију водом и сапуном након наношења средства за самотамњење на лице.
   • Предмете за покриће можете купити на мрежи релативно јефтино. Ако вам није пријатно да их користите, можете замолити некога да вам нанесе самотамњивач на леђа.
   • Ако користите спреј за самотамњење, можете га нанети на леђа под тушем. Ускочите, погледајте преко рамена, попрскајте пуно у ваздух иза себе, а затим се вратите у маглу. Урадите то неколико пута како бисте били сигурни да имате довољно коже.
6. 6 Започните процес сушења. Да бисте убрзали процес сушења, узмите фен, а на лаганој ватри исушите све површине на којима сте нанели самотамњивач. Потребно је да примените топлоту на неколико секунди на свако подручје. После тога, питање је чекања. Чак и ако неки тврде да се осуше за 15 или 20 минута, сачекајте најмање сат времена пре него што обучете одећу или одете у кревет.
   • Пре него што одете одећу, четком танко премажите тело беби-пудером без талк-а. Ово ће вам помоћи да спречите било какву боју на одећи.
   • Пошто је влажење најгори непријатељ ваше преплануле коже током овог времена, немојте се туширати или вежбати (знојити) најмање шест сати након што нанесете самотамњење.
   • Најбоље је да ставите самотамњивач око сат или два пре него што одете у кревет. Такође бисте могли да носите дуге рукаве и панталоне и ставите пешкире на кревет, како бисте били сигурни да на чаршаве неће упасти боја.
7. 7 Исправите грешке. Ако се пробудите и приметите мрље, мрље или неравномерну расподелу, постоји неколико ствари које можете да учините да бисте решили проблеме: а) додајте још само мало средства за самотамњење и стварно добро уклопите (ово најбоље одговара за подручја који су светлији или за мрље) и б) трљајте лимунов сок на површину 1-2 минута, а затим га напуните влажним пешкиром (ово боље функционише ако је подручје постало превише мрачно или ако се ствара траке).
8. 8 Одржавајте своју препланулост. Различити производи за самотамњење трају различито дуго, мада ћете обично морати да се пријављујете једном недељно. Можете да продужите толику количину времена редовним влажењем; прање са нежним, неабразивним средствима за чишћење; избегавање третмана против акни који садрже ретинол; и не пилинге више од једном између апликација.
   • Запамтите: Иако изгледате преплануло, ипак морате да носите крему за сунчање када изађете на сунце.
   Реклама

Метод 4 од 4: Брзо потамните помоћу спреја

1. један Припремите кожу. Прво се депилирајте воском или обришите 24 сата пре него што препланете. На дан сунчања у спреју, користите пилинг без уља, да бисте уклонили мртву кожу и постигли равномернију препланулост, пажљиво пазећи на сува подручја и врат, груди и лице на којима ћете вероватније ожиљати. . Не користите никаква уља или хидратантне креме када сте готови са купањем. Пре него што се препланете у спреју, добро оперите лице да бисте уклонили шминку.
2. 2 Облачи се прикладно. Иако ћете имати времена да се препланули спреј осуши пре него што се обучете, ипак је препоручљиво да носите тамну одећу. Такође, док сте у кабини за сунчање, можете бити голи, у купаћем костиму или у танге / пару доњег веша. Ако се одлучите за ово друго, носите онај који вам није стало да бисте можда трајно променили боју.
   • Не заборавите да са собом понесете још један пар доњег веша који ћете касније носити.
3. 3 Одлучите се за поставку тена. Као и код самотамњења, и овде не желите да претерате. Ако имате светлу пут, одаберите светло или средње препланулу боју. Ако имате маслинаст тен, одлучите се за средње или тамно.
   • Напомена: Различите машине за прскање имаће различите поставке и опције боја. Кључна ствар је избегавање претјераног убирања. Суптилне промене су ласкавије од драстичних - закукурењени изглед једноставно никоме није привлачан.
4. 4 Нанесите заштитне креме. Након што се скинете, пожелећете да нанесете или заштитну крему или лосион на подручја тела на којима не желите да се спреј додирне, попут дланова, између ножних прстију и прстију и на табани. Салон ће обично обезбедити ове креме.
5. 5 Припремите се за прскање. Ако одете у салон где стручњак врши прскање, мораће да вас преместите у различите положаје, па склоните своју стидљивост на неколико минута. Неке кабине су више попут аутоматске аутопраонице, у коју улазите и добијате упутства када да се окренете и тако даље. А ту су и кабине за самопрскавање, које су много јефтиније, али стопа исцртавања и исцрпљивања такође често расте.
   • Током процеса добићете сам спреј за сунчање, а затим често влажну маглу и ваздух сув.
   • Ако вам се ваздух не осуши, а вишак раствора се задржава на вашој кожи, формирајући бистре или смеђе капљице, мораћете да их брзо осушите пешкиром, како се не би спуштале низ ваше тело и стварале пруге. Уместо да се сушите од главе до пете, почните од ногу и обришите ноге. Затим почните од зглобова и обришите руке до рамена. На крају завршите са лицем, сушећи од браде до чела.
6. 6 Избегавајте воду, вежбање и додиривање коже. Ваша препланулост ће се развијати неколико сати, а кожа ће се осећати лепљиво. Ако пак додирнете кожу током тог времена, оперите само доњу руку да бисте сишли са раствора за сунчање. Такође избегавајте контакт коже са водом или не вежбајте (опет, зној) током фазе развоја.
7. 7 Сачекајте 8-12 сати да се истуширате и оперете лице. То ће вам омогућити да се потпуно преплану. Када се истуширате, немојте се изненадити ако приметите да се боја испире. Ово је само бронзер који је део коже. Ваш тен ће и даље бити нетакнут.
8. 8 Одржавајте своју боју у спреју. Тан у спреју обично траје између 4-10 дана. Слично коришћењу самотамњивача, немојте пилингирати између сесија и ограничите бријање колико год је то могуће да бисте продужили животни век свог тена. Влажите најмање једном дневно, нарочито пре спавања, али користите ону која има водену подлогу како бисте избегли настајање мрља. Ево још неких ствари које треба избегавати, а које се такође односе на самотамњење.
   • Лекови против акни који вам љуште кожу
   • Производи за избељивање косе на телу
   • Маске за лице
   • Тонери за лице који садрже алкохол
   • Средства за уклањање шминке која садрже уље
   • Прављење дугих врућих купки
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Како могу спречити сагоревање током сунчања?Маргаретх Пиерре-Лоуис, др мед
  Др Маргаретх Пиерре-Лоуис, сертификовани дерматолог, је дерматолог и дерматопатолог, лекар предузетник, и оснивач Твин Цитиес Дерматологи Центра и Екуатион Скин Царе у Миннеаполису, Миннесота. Твин Цитиес Дерматологи Центер је свеобухватна дерматолошка клиника која лечи пацијенте свих старосних група кроз клиничку дерматологију, козметичку дерматологију и телемедицину. Екуатион Скин Царе створен је да пружи најбоље у природним производима за негу коже заснованим на доказима. Др Пиерре-Лоуис је стекао звање биолога и МБА на Универзитету Дуке, докторат на Универзитету Северне Каролине у Цхапел Хилл-у, завршио је дерматологију на Универзитету у Минесоти и завршио дерматопатолошку стипендију на Универзитету Васхингтон у Ст. Лоуис. Др Пиерре-Лоуис је сертификован из дерматологије, кожне хирургије и дерматопатологије од стране Америчких одбора за дерматологију и патологију.Маргаретх Пиерре-Лоуис, др медОдговор стручног дерматолога из одбора, увек нанесите крему за сунчање пре него што препланете, што ће вам помоћи да постепеније, дуготрајније препланете и спречите опекотине. Нанесите га око 20 минута пре него што изађете напоље, тако да има времена да се упије у вашу кожу.
• Питање Да ли соларији узрокују рак? Лаурен Пхам Да, доказано је да врло штете и увелико повећавају ваше шансе за рак коже захваљујући УВ зрацима. Препоручујем безбедно сунчање на сунцу, што такође може допринети раку коже, али не у мери у којој то чине соларији. Такође можете користити лосионе за самотамњење.
• Питање Да ли је боље лећи или стати за трбух? Да бисте правилно стомачили на стомаку, најбоље је да легнете на леђа.
• Питање Које кућне производе (уља) могу да користим за повећање препланулости? Заправо можете користити неколико врста уља, укључујући, али не ограничавајући се на, уље авокада, кокосово уље, маслиново уље и сунцокретово уље. Ова уља штите вашу кожу од сунца, а истовремено вам омогућавају да добијете тај сунчани сјај.

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Не заборавите да купите тамнију нијансу подлоге, пудера и бронзера како би одговарали вашој тек препланулој кожи.
• Уклоните шминку пре сунчања, тако да поре могу да упију сунчеве зраке.
• Дани употребе беби уља током сунчања су долазили и пролазили. Не ради то. Коришћење беби уља је само мољење да се испржите.
• Ако сте на плажи, често ће се осећати мање вруће због поветарца, због чега ћете претјерати с добродошлицом и притом ћете добити гадне опекотине.
• Ако опекотине нанесете на кожу алое веру. Такође можете испробати хладну купку са пар шоља сирћета или овсене каше.

Реклама

Упозорења

• Типови коже типа 1 - или они које карактерише бледо бела, плава или црвена коса; пеге; плаве очи; и који готово увек горе - никада не би требало да сунчају напољу или у соларијумима.
• Постоји велики број лекова и локалних решења, названих фото сензибилизатори, који могу изазвати реакције када је особа која их узима изложена УВ светлу, како у затвореном тако и на отвореном. Ако приметите осип, свраб, љуштење, упале или ненормалне отоке, престаните са сунчањем и обратите се лекару.
• Многи тврде да су затворене кабине за сунчање сигурније од сунчања на отвореном. Фондација за рак коже каже да то није истина, да истраживање показује да су честа кожаре која користе нове, високоенергетске соларије изложене 12 пута већој количини годишњих доза УВА него оне које сунчају напољу. Такође је за 74% вероватније да ће развити меланом, смртоносну врсту рака коже.

Реклама