Како се отарасити гихта у трудноћи

Гихт током трудноће није уобичајен, али се дешава. Гихт може изазвати симптоме попут отока и болова у зглобовима, обично у ножном палцу. Нажалост, већина лекова за гихт нема довољно доказа који поткрепљују њихову употребу током трудноће. Међутим, постоје дијететске стратегије и стратегије животног стила којима можете покушати да се решите гихта током трудноће.

Кораци

Метод један од 3: Уношење промена у исхрани

1. један Пити доста воде. Морате бити сигурни да пијете око 8 чаша воде дневно. Током трудноће постоји повећана количина воде у циркулацији. Део ове воде излази у ткива, где се акумулира узрокујући едем.
   • То може проузроковати дехидратацију труднице, што може погоршати гихт. Протраћену количину воде жена мора надокнадити повећањем уноса свеже воде.
   • Вода помаже у одржавању нормалне функције бубрега испирањем и разређивањем повећане количине кристала мокраћне киселине. Ово помаже да се смањи количина кристала мокраћне киселине која се таложи у зглобовима, побољшавајући тако симптоме и смањујући учесталост напада гихта.
   • Током трудноће увек треба имати при руци флашу воде. Такође запамтите да ћете морати попити додатну воду након физичке активности или по врућем времену.
2. 2 Ограничите унос соли. Клоните се било каквих оброка или грицкалица који садрже пуно соли. Сол садржи велике количине натријума, а високи нивои натријума повећавају склоност вашег тела да зароби више воде и течности унутра и да се на крају скупи на упаљеним зглобовима, погоршавајући упалу гихта.
   • То значи да треба да избегавате додавање превише соли у своја кувана јела. Такође се требате клонити брзе хране, јер она садржи огромне количине соли. Не препоручују се ни све врсте сланих грицкалица попут чипса и переца.
   • Такође морате водити рачуна да избегавате скривене изворе соли, попут конзервиране хране, јер се сол користи као конзерванс за многе конзервиране прехрамбене производе.
3. 3 Укључите сложене угљене хидрате у вашу исхрану. Сложени угљени хидрати, попут интегралних житарица, воћа и поврћа могу вам помоћи да смањите симптоме гихта. Избегавајте прерађене и рафинисане угљене хидрате, попут пекарских производа од белог брашна, слаткиша, слатких напитака и свега што садржи кукурузни сируп.
   • Покушајте да уз сваки оброк укључите порцију или две поврћа и поједите неколико порција воћа дневно као грицкалице.
   • Уместите бело брашно са пуном пшеничним брашном у печење да бисте у прехрану убацили више интегралних житарица.
   • Покушајте да замените своју уобичајену тестенину и пиринач са тестенинама од целе пшенице и смеђим пиринчем.
4. 4 Замените млечне производе са високим садржајем масти са опцијама са смањеним садржајем масти. Најбоље је избегавати млечне производе са високим садржајем масти и друге протеине са високим садржајем масти ако имате гихт. Да бисте смањили масноћу, пређите на млечне производе са ниским садржајем масти, као што су:
   • јогурт са ниским садржајем масти
   • 1% или обрано млеко
   • немасни сир
   • сладолед са ниским садржајем масти или смрзнути јогурт
5. 5 Ограничите количину црвеног меса које једете. Веома важан начин да се отарасите гихта током трудноће је да што више смањите унос црвеног меса, заједно са осталим богатим изворима пурина.
   • Пурини ослобађају мокраћну киселину када се метаболишу; стога је смањење уноса хране богате пуринима неопходно за избегавање напада гихта током трудноће.
   • Храна богата пуринима укључује црвено месо, говедину, сланину, јагњетину, дивљач, ћуретину, шунку, патку, пилетину и месо органа као што су мозак, јетра или бубрези, поред морских плодова попут инћуна, сардина, ракова, јастога, лосос, туна, шкољке, остриге. Остали извори пурина укључују сочиво, шпароге, карфиол, пасуљ, лимунски пасуљ, овсену кашу, грашак, спанаћ и печурке,
   • Не морате у потпуности да избаците ову храну из своје дијете, већ покушајте да ограничите унос на око 150 мг дневно. Пре него што пређете на дијету са ниским садржајем пурина, разговарајте са својим лекаром.
6. 6 Једите више бобица. Бобице се сматрају добрим избором воћа за обољеле од гихта, јер обје садрже велике количине антиоксидативне супстанце зване Антоцијанини.
   • Ови антиоксиданти се могу борити против слободних радикала који се ослобађају као резултат оштећења ћелија и ткива изазваног кристалима мокраћне киселине. Имају снажно антиинфламаторно дејство које може да ублажи упале у зглобовима погођеним гихтом.
   • То значи да имају способност природног смањења болова и отока. Постоје и неки докази који указују на то да ови антиоксиданти имају способност смањења концентрације мокраћне киселине у крви.
   • Антоцијани су високи у свим бобицама, укључујући купине, малине, јагоде и трешње.
7. 7 Једите храну богату витамином Ц. Витамин Ц је снажан антиоксиданс, који помаже у стварању везивног ткива и колагена на погођеним зглобовима након што се упале и надраже. Витамин Ц такође побољшава функцију бубрега смањењем нивоа мокраћне киселине у крви. Обе ове ствари помажу у лечењу гихта.
   • Препоручена дневна количина витамина Ц за смањење концентрације мокраћне киселине је 500 мг. Други извор витамина Ц су агруми попут поморанџе и лимуна - ово је алкализујуће воће које се супротставља дејству мокраћне киселине у телу и смањује стварање кристала и наслаге у погођеним зглобовима.
   • То резултира значајним смањењем болних напада гихта смањењем упале и отока на захваћеном зглобу.
8. 8 Надгледајте врсту масти коју једете. Током трудноће треба да се држите незасићених масних извора попут млечних производа са ниским садржајем масти, попут обраног млека и лаганог јогурта. Избегавајте да једете засићене масти, попут оних које се налазе у прерађеној и брзој храни, целих млечних производа или остатака масти који се налазе у црвеном месу.
   • Засићене масти су штетне за ваше тело и могу изазвати напад гихта јер заробљавају мокраћну киселину и смањују шансе вашег тела да се реши. То резултира повећаним стварањем кристала мокраћне киселине. Ови кристали се затим таложе око ваших зглобова, стимулишући и подстичући нападе гихта и повећавајући број болних епизода.
   • Поред тога, засићене масти могу лако повећати телесну тежину, излажући вам већи ризик од гојазности. Гојазност је још један покретачки фактор за гихт, јер ставља додатну телесну тежину на ваше погођене зглобове, повећавајући стрес на надраженом зглобу, погоршавајући упалу и едем и генерално погоршавајући ваше стање.
   • Преузимање контроле над уносом масти и држање здравих незасићених масти увелике ће променити ваш поремећај и помоћи у побољшању било каквих даљих напада гихта.
   Реклама

Метод 2 од 3: Ублажавање симптома гихта

1. 1 Добијте здраву тежину током трудноће . Прекомерна тежина током трудноће може погоршати ваше симптоме гихта. Међутим, не би требало да покушавате да смршате током трудноће. Усредсредите се на здраву исхрану и удебљање одговарајуће количине током трудноће. Чак и ако сте гојазни, и даље ћете морати да се удебљате између 11 и 20 килограма током трудноће.
   • Обратите се свом лекару за одређене препоруке о исхрани и дебљању током трудноће.
   • Ако носите близанце, тројке или више њих, тада ћете морати да добијете још већу тежину током трудноће. Разговарајте са својим лекаром да бисте сазнали шта је здраво за вас.
2. 2 Нанесите лед на погођени зглоб. Залеђивање захваћеног зглоба веома је корисно у смањењу отока и накупљања течности око захваћеног зглоба, уз ублажавање других знакова упале, попут црвенила, топлине коже и бола.
   • Ефекат хлађења леда проузроковаће вазоконстрикцију капилара око погођеног зглоба, ограничавајући тиме количину процуриле течности и помажући у лечењу локализованог едема (отока) на упаљеном зглобу.
   • Никада не смете наносити коцкице леда директно на кожу, јер то лако може оштетити ткиво. Уместо тога, омотајте лед или ледени јастучић памучним пешкиром, а затим га ставите на погођени зглоб.
   • Ако нема леда, онда можете да користите и пакет смрзнутог поврћа, попут кукуруза или грашка. Пре употребе умотајте торбу у папирни или платнени убрус.
   • Ледите погођено подручје око двадесет минута, три или четири пута дневно како бисте смањили бол и упале.
3. 3 Подигните свој упаљени зглоб. Трудница би такође требало да подигне свој погођени зглоб на изнад нивоа срца. Ако је захваћени зглоб део њених доњих екстремитета, као што је палац на нози; саветује јој се да седи или легне док подупире зглоб јастуком одоздо. Исто важи и за зглобове и колена.
   • Ако захваћени зглобови укључују лактове, зглобове или прсте, подуприте их јастуцима подигнутим до нивоа груди помоћу фотеље или стола.
4. 4 Замотајте свој погођени зглоб хладним листом купуса. Природно решење које свака жена може да искористи за сузбијање едема (отока) око повређеног зглоба је употреба хладних листова свежег купуса.
   • Листови купуса су врло традиционалан начин да се решите отечених зглобова. Садрже врло јаке антиинфламаторне компоненте, попут синигрина, млечне киселине и витамина Ц, за које је познато да имају антиоксидативна и антибактеријска средства. То даје листовима купуса своје природне моћи у борби против отока и смањењу едема.
   • Добро је ставити листове купуса у фрижидер како би били хладни и хладни пре употребе. Кад сте спремни да их употребите, узмите лист и омотајте га око ножног палца (на пример), а затим омотајте завој да остане непомичан. Можда ћете морати да уклоните тврђу, средњу стабљику купуса да бисте је лакше умотали.
   • Омотај купуса оставите преко ноћи, јер може помоћи у ублажавању напада гихта који се обично дешавају ноћу. Можете и да користите облоге од купуса током дана, по четири до шест сати.
5. 5 Носите широку одећу. Ако имате било какве болне нападе гихта који погађају зглобове у горњем делу тела попут зглобова или прстију, пазите да неко време избегавате употребу уског прибора, попут наруквица или прстенова.
   • Ови затворени додаци могу створити додатни извор притиска на отечене, надражене зглобове и то може бити права сметња, посебно у последњем тромесечју трудноће.
   • Ако приметите знакове едема (отока) на зглобовима или прстима, уклоните накит и одмах се обратите лекару пре него што напади гихта започну.
6. 6 Вежба редовно. Аеробна вежба која вам подиже пулс (попут вожње собним бициклом, ходања или пливања) најмање три пута недељно може бити од помоћи у побољшању гихта. Међутим, немојте радити вежбе које изазивају бол у вашим погођеним зглобовима; на пример, ако је ножни палац захваћен гихтом и боли вас ходање, одлучите се за другу вежбу, попут вожње собног бицикла у теретани.
7. 7 Покушајте да пијете чај од маслачка. Још један сигуран, природан начин за ублажавање отока зглобних упала изазваних гихтом је пијење чаја од маслачка. Маслачак је природна биљка која помаже бубрезима избацивањем свих додатних нежељених течности из тела.
   • Маслачак је природни диуретик који је од велике помоћи у ублажавању и лечењу локализованих едема на погођеним зглобовима. То се објашњава високом концентрацијом калијума који делује на смањење нагомиланих течности у телу и уравнотежење телесних минерала.
   • Чај се може направити додавањем једне кашичице осушених листова маслачка у једну чашу воде, коју затим треба прокувати. Чају треба дозволити да стрми пет минута пре пијења.
   • Прво разговарајте о употреби листова маслачка са својим лекаром, јер он или она може саветовати да га не пијете ако имате било какву болест жучне кесе, ако узимате неко средство за разређивање крви или ако постоји ризик од хиперкалемије (повећања нивоа калијума у ​​крви ) јер истовремено узимате диуретик који штеди калијум.
8. 8 Пијте кафу умерено. Умерена количина кофеинске кафе такође може да ублажи симптоме гихта. Ипак, уверите се да током трудноће не пијете више од једне кафе дневно. Реклама

Метод 3 од 3: Покушавање медицинских третмана

1. један Питајте свог доктора о лековима и другим могућностима лечења. Већина лекова који се користе за лечење гихта ФДА сматра „категоријом Ц“. То значи да нема довољно доказа да би се закључило да ли су сигурни или небезбедни током трудноће.
   • Уместо лекова, лекар ће обично прво препоручити промене у исхрани и начину живота.
   • Међутим, ако имате врло тежак гихт (или ако вам гихт потраје и након порођаја), лекар ће вам можда саветовати да размотрите лекове.
   • Имајте на уму да се НЕ СМЕТЕ одлучити за употребу лекова без претходног саветовања са лекаром.
2. 2 Испробајте лек под називом Колхицин. Ово је пилула коју лекар може да препише као један од првих начина лечења акутног напада гихта. Изузетно је ефикасан; међутим, докази који поткрепљују његову употребу код трудница до сада нису коначни.
   • Разговарајте са својим лекаром о потенцијалним ризицима узимања овог лека наспрам његових потенцијалних користи.
3. 3 Одлучите се за кортикостероиде. Кортикостероиди попут Преднизона лекар обично сматра секундарном опцијом након примене НСАИЛ и / или Колхицина. Кортикостероиди се могу узимати у облику таблета или директно убризгати у оболели зглоб да би се смањило запаљење - ово је вероватно ваш најбољи избор, нарочито док сте трудни, јер локална ињекција представља мањи ризик од штете по ваш плод.
4. 4 Спречите понављање гихта помоћу Аллопуринола. Аллопуринол делује директно на снижавање нивоа мокраћне киселине, лечећи и спречавајући даље епизоде ​​гихта. Док се опорављате од акутног напада гихта, Аллопуринол ће можда бити нешто што треба размислити о кретању напред како би пружио најбољу шансу да се то не понови.
   • Лекар ће можда предложити Аллопуринол након порођаја како би спречио рецидиве гихта.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама