Како се носити са ишчашењем зглоба у средњој школи

Било да је то резултат спотицања о сопствене ципеле, шетње братом или сестром или бављење спортом, угануће зглоба у школи никада није идеално. Вероватно боли, а сада треба да се вратите у школу. Обавезно прво провјерите повреду и нека вам родитељи помогну да разговарате са школом и учитељем.

Кораци

Део један од 3: Суочавање са почетном повредом

1. један Провери колико је лоше. Ако имате само благо угануће, родитељи вам могу помоћи да га лечите код куће. Међутим, ако су ваши болови прилично лоши или вам се зглоб закључа, мораћете да посетите лекара. Ако је ваш ишчашење довољно лоше да не можете да пишете за школу, свакако треба да посетите лекара да га прегледа.
   • Какву год бол осећате, не бисте требали сами доносити одлуку. Разговарајте са родитељима или другом одраслом особом чим приметите да имате повреду.
   • Обавезно примите лекарску белешку коју родитељи дају вашој школи.
2. 2 Узми удлагу код куће. Ако се ви и ваши родитељи одлучите да је лечите код куће, требат ће вам удлага. Удлага је само уређај који вам помаже да мирно држите зглоб, а који ваши родитељи могу пронаћи у апотеци или супер продавници.
3. 3 Урадите РИЦЕ методу. „РИЦЕ“ вам може помоћи да се сетите шта треба да урадите. „РИЦЕ“ означава одмор, лед, компресију и надморску висину.
   • Морате да одморите повреду не употребљавајући тај зглоб или руку најмање дан или два.
   • Можете наносити лед сваког сата или тако око 10 до 20 минута, посебно оног дана када га повредите. Уверите се да пешкир иде између коже и леда. У супротном, може вам прехладити кожу. Лед помаже код болова и отока.
   • Компресија само значи употребу удлаге или завоја. Можете да скинете удлагу или завој да бисте нанели лед, али када се крећете, требало би да буде укључен.
   • Елевација само значи стављање зглоба изнад срца. Можете га наслонити на јастук. Будући да гравитација делује на крв као и све остало, стављање зглоба изнад срца отежава удруживање крви. То значи да ћете имати мање отока ако га подигнете.
4. 4 Питајте родитеље о лековима против болова. Ако вас боли, родитељи вам могу дати нешто што ће вам олакшати. Ибупрофен (Адвил) и ацетаминофен (Тиленол) су добар избор.
5. 5 Питајте свог доктора о узимању слободног дана. Ако су ваши болови посебно јаки, можда ћете требати да дан-два будете кући из школе. Лекар вам може помоћи да схватите колико вам дуго треба.
   • Поред тога, ако су ваши болови јаки, ваш лекар може родитељима доделити лекове против болова на рецепт који ће вам помоћи да се носите са болом. Међутим, неки од тих лекова против болова могу вас успавати, што је још један разлог због којег ћете можда требати да останете кући дан или два.
   Реклама

Део 2 од 3: Суочавање са администраторима и школски рад

1. један Нека вам родитељи напишу белешку. Ако сте морали да пропустите неколико дана школе, родитељи ће вам морати написати поруку у којој ће рећи зашто сте одсутни. Такође морају да објасне све што ће вам требати док сте у школи, као што је помоћ у писању. Можда је најбоље ако један од ваших родитеља такође може да разговара са неким у школи. Ваши родитељи би требали приложити лекарску поруку ако је имате.
   • Свака напомена коју родитељи напишу треба да следи смернице ваше школе.
2. 2 Нека ваши родитељи посете медицинску сестру. Ако сте и даље на лековима против болова без рецепта када се вратите у школу, један од родитеља ће вероватно морати да посети школску сестру. Школска сестра ће се побринути за вас, али родитељи ће јој их морати дати. Такође ће вероватно требати да потпишу образац за сагласност.
   • Обавезно родитељ донеси лек у оригиналној амбалажи.
3. 3 Прескочи писање. Морат ћете одморити ту руку, барем дан или два. Ако се ради о посебно лошем ишчашењу, можда ћете морати да га одморите дуже, чак и недељама. Наравно, вероватно ћете и даље морати да радите школске задатке, па можете покушати да пишете другом руком. Такође можете да видите да ли ће пријатељ направити копије својих белешки за вас или ће их касније делити с вама.
4. 4 Разговарај са својим учитељем. Важно је да наставнику дате до знања шта се дешава. Реците јој колико дуго мислите да нећете моћи писати том руком и шта ће вам уместо тога требати. Ако не знате шта да радите, ваш наставник вам вероватно може помоћи да то схватите, јер се он или она већ раније суочавао са овим проблемом.
   • Ако желите, можете замолити родитеља да дође да вам помогне да разговарате са својим учитељем.
5. 5 Куцајте другом руком. Ако је могуће, школске задатке радите код куће куцањем или писањем другом руком. Ако не, можда вам један од родитеља може помоћи да пишете док вам је помоћ још увек потребна. Реклама

Део 3 од 3: Суочавање са пријатељима

1. један Украсите удлагу. Ако имате удлагу, можете је украсити. Једна од могућности је набавити уклоњиви поклопац у забавној боји или узорку. Међутим, можете и своје пријатеље да потпишу металним трајним фломастером, тако да се то приказује на удлази чак и ако је мрак. Поред тога, ваши пријатељи могу на њему нацртати забавне ствари како би били веселији.
   • Само се побрините да буду опрезни, јер удлаге нису тако чврсте као одливци. Не желите да вас додатно повреде зглоб.
2. 2 Бити сигуран. Реците својој групи пријатеља шта се догодило. Већина ће их разумети. У ствари, многи од њих су можда спремни да вам помогну док се опорављате.
3. 3 Нађите нове пријатеље ако то требате. Понекад су људи зао и могу се окренути против вас из глупог разлога. Ако вам се догоди, било због ваше повреде или другог разлога, у реду је да покушате да пронађете нове пријатеље. Придружите се клубовима у школи који вас занимају да упознате нове људе или покушајте да седите са другом групом деце у кафетерији.
4. 4 Занемарите мрзитеље. Увек ћете наћи људе који желе да вас сруше. Ако неко лагано коментарише вашу удлагу или завој, само га занемарите. Међутим, ако вас неко и даље исмејава, требало би да предузмете кораке да то зауставите тако што ћете рећи одраслој особи.
   • Реците одраслој особи ако вас неко малтретира. Ако вас неко исмева, прети вам или чак повређује, то треба рећи одраслој особи. То би требало да урадите у било ком тренутку, али насилници искористе време када вас повреде да почну да вас малтретирају.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!

Упозорења

• Вероватно ћете морати да испричате причу о томе како сте повређено повређивали зглоб, па се припремите.

Реклама