Како излечити хиперектендед лакат

Гурнули сте лакат преко његових граница, буквално! Иако је ово несумњиво болно искуство, хиперекстендирани лакат обично може зацелити одмором и ледом. Генерално, хиперекстендирање лакта изазива угануће, а то је истезање или кидање лигамента. Такође може да поцепа хрскавицу која прекрива зглоб, познату као зглобна капсула, али то је ређе. Почните тако што ћете нанети лед и обратите се свом лекару ако чујете звук „искакања“.

Кораци

Део један од 4: Суочавање са почетном хиперекстензијом

1. један Одмах нанесите лед на повређено место. Када прекомерно испружите лакат, знаћете то због бола. Када повредите лакат, чим пре ставите врећу леда умотану у крпу. Оставите га да делује по 10-20 минута, јер може задржати оток. Никада не наносите лед директно на кожу. Обавезно увек има крпе између леда и лакта.
2. 2 Подигните лакат изнад срца. Поставите лакат на високи сто док седите или седите на земљи и поставите га на столицу или јастук на каучу. Подизање лакта и док ледете и након њега помоћи ће у спречавању и ублажавању отока.
3. 3 Обмотајте еластични завој око лакта. Држите крај завоја уз унутрашњу страну лакта и чврсто га омотајте око повреде да бисте обезбедили компресију. Ово ће ометати кретање у вашем лакту, омогућавајући му зарастање. Отпустите завој ако постане болан или ако изгубите осећај у руци.
   • Овај облог са завојима је обично жутосмеђе боје и продаје се у ролни. Потражите га у одељку за прву помоћ у продавницама.
4. 4 Одмарајте лакат док зарасте. Држите лакат што је могуће мирније док је повређен. Завој би требао помоћи у томе, имобилишући ваш лакат како би се излечио и спречио поновну повреду. Нека буде умотан што је више могуће и избегавајте да га померате колико год можете.
5. 5 Посетите доктора ако чујете пуцање. „Иако лекар не мора да прегледа сваки угануће, требало би да посетите лекара ако сте чули пуцкетање када вам се лакат хиперектризирао. То би могло значити да вам се лигамент поцепао, а не само истегнуо. Лекар ће направити рентгенски снимак да би утврдио преломе и магнетну резонанцу како би утврдио ткиво, укључујући лигаменте.
6. 6 Узмите лекове против болова који се продају без рецепта ако вас боли. На пример, можете узимати ацетаминофен или ибупрофен да бисте се лакше носили са почетним болом. Ако ово не помогне након дан или два, разговарајте са својим лекаром о рецепту.
   • За ибупрофен можете узимати 400 милиграма сваких 4 до 6 сати или тако некако. Не прелазите 3200 милиграма у периоду од 24 сата.
   • За ацетаминофен можете узимати 650 до 1.000 милиграма сваких 4 до 6 сати. Не прелазите 4.000 милиграма у периоду од 24 сата. Ако узимате додатну снагу, немојте прелазити преко 3.000 милиграма у периоду од 24 сата.
   Реклама

Део 2 од 4: Имобилизација уганућа

1. један Користите ремен за угануће. Лекар ће вам можда препоручити да носите ремен да вам помогне да неко време држите руку непокретном. Можда ћете морати да носите ремен неколико недеља док се угануће не зацели.
   • Ремен ће имобилизовати ваш лакат под правим углом и држати га поред тела.
2. 2 Питајте за гипс за озбиљније угануће. Ако имате озбиљнији угануће, лекар вам може препоручити гипс или удлагу уместо праћке. Ова решења ће лакат држати још непокретнијим од праћке и можда ћете морати да носите 1 од њих до 3 недеље.
3. 3 Покушајте да залепите лакат ако желите да будете активнији. Ако сте спортиста, можда ћете одлучити да и даље користите лакат, чак и против жеље лекара. Ако то учините, можете да стабилизујете лакат помоћу медицинске / атлетске траке како бисте спречили поновно прекомерно истезање.
   • Нека вам лекар покаже најбољи начин да селотејпом залепите руку како би остала непокретна.
   Реклама

Део 3 од 4: Пружање даљег лечења

1. један Нека се лакат одмори. Правац, гипс или трака би требало да вам помогну да одмарате руку првих неколико дана. Међутим, уверите се да не радите ствари које узрокују бол или нелагодност у руци. Ако превише радите, ризикујете да поново повредите лакат.
2. 2 Користите лед на лакту током периода опоравка. Лед може помоћи код отока и болова. Можете применити лед 3 до 4 пута дневно. Не држите га дуже од 20 минута. Такође, обавезно умотајте лед у тканину. Стављање леда директно на кожу може проузроковати штету.
3. 3 Нанесите компресијски завој за помоћ у отицању. Умотавање руке у еластични завој може вам помоћи да смањите оток. Поред тога, може смањити бол. Еластични завој ће вероватно радити само у комбинацији са ременом, јер ће гипс или трака применити сопствену компресију.
4. 4 Подигните лакат изнад нивоа срца. Када вам је лакат испод срца, гравитација подстиче већи проток крви у то подручје. Када вам је лакат повређен, то може довести до повећаног отока. Да бисте спречили овај проблем, ослоните се лактом на јастуке тако да буде изнад вашег срца.
   • Подигните лакат што чешће можете, посебно када спавате.
5. 5 Питајте о операцији код озбиљних уганућа и поцепаних зглобних капсула. У неким случајевима ће вам можда требати операција да бисте поправили штету нанетом на лакту. Међутим, у већини случајева лекар ће извршити операцију само ако имате и озбиљно оптерећење мишића, а не само угануће лигамента.
   • Лекар такође може предложити операцију растргане зглобне капсуле.
6. 6 Разговарајте о физикалној терапији са својим лекаром. У неким случајевима физичка терапија може бити прикладна за излечење од ове повреде. Ваш лекар је најбоља особа која је донела ову одлуку. На пример, физиотерапеут вас може научити вежбама које ће вам помоћи да ојачате лакат. Реклама

Део 4 од 4: Избегавање уобичајених иританата

1. један Прескочите топлоту прва 3 дана. Врућина може звучати као добра идеја за угануће, али заправо може донети више штете него користи. Избегавајте коришћење извора топлоте попут сауна, врућих купки или врућих уложака док вам лакат лечи.
2. 2 Избегавајте алкохол. Пијење алкохола може успорити ваш процес зарастања. Плус, повећава крварење, што може погоршати оток. Иако је можда примамљиво ублажити бол пијењем мало пића, најбоље га је прескочити прва 3 дана или тако некако.
3. 3 Немојте масирати подручје. Када задобите повреду, можда ћете је желети масирати како бисте се осећали боље. Међутим, то може погоршати оток и крварење, па покушајте да их прескочите прва 3 дана или тако некако. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама