Како излечити сузу менискуса

Колено је заштићено хрскавичним диском у облику слова Ц, менискусом. Јастучи спољне и унутрашње ивице колена, балансирајући тежину преко колена. Повреда или суза на менискусу може ометати нормалне перформансе колена и може изазвати бол, оток и укоченост. Ако се не лечи, поцепани менискус може довести до нестабилности колена, немогућности нормалног кретања колена и упорних болова у колену. Пратите кораке у овом чланку викиХов да излечите сузу менискуса лековима, бригом о себи, вежбањем или комбинацијом ове три.

Кораци

Део један од 4: Коришћење бриге о себи

1. један Користите ПРИЦЕ терапију. Процес зарастања можете убрзати коришћењем терапије „ЦЕНА“ - „Заштита“, „Одмор“, „Имобилизовање“, „Компресија“ и „Елевација“. П, заштита, значи да је неопходно избећи даље оштећење погођеног подручја које може довести до озбиљнијих компликација. Треба избегавати следеће мере:
   • Топлота . Изложеност топлоти узрокује ширење крвних судова што може створити више епизода крварења. Стога се морају избегавати топле купке, сауне, топлотне коморе или чак контакт са врућим окружењем.
   • Даље кретање . Морају се узети у обзир ограничења одређених активности како би се избегле даље повреде на захваћеном подручју.
   • Масажа. Сваки притисак на погођено подручје може довести до веће штете.
2. 2 Одмори се. Избегавање активности обично се препоручује током првих 24 до 72 сата повреде. Треба промовисати одговарајуће паузе или одмор како би се обезбедило правилно зарастање и спречило даље оштећење околних мишића и ткива погођеног подручја.
   • Неке вежбе могу бити корисне након што прођу почетна 72 сата; о њима ће бити речи у наставку. Идеално би било да се спроводе под надзором физиотерапеута. Осим ових, најбоље је клонити се тога.
3. 3 Имобилизирајте колено. На захваћено подручје могу се ставити удлаге и завоји да би се стабилизовали и спречили непотребни покрети који могу додатно оштетити ткива и мишиће. Разговарајте са својим лекаром о томе које методе имобилизације су најбоље за ваш случај.
4. 4 Користите компресију. Током прва 24 до 72 сата након повреде, лед умотан у влажни пешкир треба ставити преко повређеног подручја на 15 до 20 минута у размаку од 2 до 3 сата између. Пратите ове смернице да бисте били сигурни да нећете оштетити ткиво, што је резултат смрзавања коже.
   • Изложеност хладној температури доводи до сужавања крвних судова, што смањује проток крви и оток у погођеном подручју. Компресија такође помаже у подстицању протока лимфне течности која преноси важне хранљиве материје у оштећена ткива која окружују повреду.
     • Лимфна течност такође уклања отпад из ћелија и телесних ткива што је важна функција током процеса регенерације ткива.
5. 5 Подигните колено. Сталном подизању повређеног подручја мора се придавати велика важност како би се осигурала правилна циркулација крви и зарастање захваћеног подручја. Ако га држите повишеним, смањиће се проток крви, а тиме и оток.
   • Када седите или лежите, подигните колено са неколико јастука. Најбоље је лећи, али можете и седети - све док вам је карлица испод колена.
   Реклама

Део 2 од 4: Коришћење медицинског третмана

1. један Узимајте лекове против болова. Лекови који се користе за ублажавање болова могу бити од велике помоћи. Међутим, пре него што започнете са лековима, знајте да је најбоље да о лечењу разговарате са својим лекаром. Вероватно ће знати који пут је за вас најбољи и / или моћи да вам препише јачи лек.
   • Ако бол постане озбиљан и оток је присутан, размислите о узимању целебрекса; 400 мг у првој дози и 200 мг два пута дневно по потреби за наредне дозе.
   • Ако имате довољно среће да немате оток и осећате само благи бол, испробајте 650 до 1000 мг Тиленола сваких 4 до 6 сати по потреби.
     • Ако пијете алкохол, будите опрезни. Одређени лекови негативно реагују са алкохолом. Посаветујте се са својим лекаром ако се ово односи на вас.
2. 2 Узмите НСАИД. То су орални нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД). Међутим, не би их требало узимати током првих 48 сати повреде, јер смањују упале, што се сматра једним од компензационих механизама тела. Другим речима, унос овог лека током овог периода може прекинути зарастање.
   • Примери су Ибупрофен, Аспирин и Напроксен. Све ово делује тако што блокира одређене хемикалије у телу које утемељују напредак упале у захваћеном подручју.
3. 3 Покушајте са физикалном терапијом. У следећем одељку ћемо разговарати о вежбама физикалне терапије. У међувремену, знајте да започињање физикалне терапије може бити невероватно ефикасан начин скраћивања процеса зарастања. Прво се обратите лекару пре почетка терапије; он или она ће знати шта је за вас прикладно.
   • Вежбе треба изводити само под вођством терапеута, тако да ћете правилно изводити вежбе и не погоршавати ситуацију.
4. 4 Размислите о операцији. Ово треба узети у обзир само ако друга средства недостају. Може се извршити операција колена да би се поправило и спојило повређена ткива менискуса како би се успоставило његово нормално функционисање.
   • Операција се назива тотална менисцектомија, што је операција којом се уклања цео менискус. Поново ће ваш лекар знати да ли је ово одржива опција.
   Реклама

Део 3 од 4: Коришћење вежби из физикалне терапије

1. један Пронађите лиценцираног физиотерапеута. Физичка терапија укључује разне вежбе које вам могу помоћи да превазиђете своје стање. Започињање режима вежбања са професионалцем може вам помоћи да вратите снагу менискуса и сачувате његове оптималне перформансе.
   • Првих пет вежби о којима се говори у наставку може се одмах урадити, а након њих следи и остатак када се бол у колену сведе на минимум.
   • Ове вежбе које укључују покрете мишића промовишу бољу циркулацију крви и дистрибуцију кисеоника у погођено подручје. Довољно снабдевање кисеоником одржава ћелијски интегритет, функцију и помаже у брзом поправљању оштећених ткива.
2. 2 Урадите пасивно продужење колена. То се често предлаже ако пацијенти нису у стању да у потпуности прошире колено. Ево како се ради ова вежба:
   • Једном у лежећем положају, ставите смотани пешкир испод пете оштећене ноге да бисте га подигли најмање шест центиметара од пода.
   • Одморите мишиће ноге два минута и дозволите гравитацији да постепено исправи колено.
   • Поновите корак три пута и изводите вежбу онолико понављања колико желите.
3. 3 Испробајте клизач за пету. Када бол почне да јењава, можете пробати клизање пете. Ево како:
   • Заузимајући седећи положај, испружите ноге испред себе и постепено клизите петом стопала на повређеној страни ка задњици.
   • Вратите се у почетни положај и поновите вежбу до 15 сетова.
4. 4 Покушајте да се истегнете на теле. У стојећем положају, ставите руке на зид у висини очију. Поставите повређену ногу иза себе тако да пета буде приземљена на поду, док је друга нога постављена напред савијеног колена. Како је задња нога лагано окренута према унутра, полако се нагињте према зиду док се у телету не осети истезање.
   • Задржите положај 15 до 30 секунди и вратите се у почетну позу. Ова вежба се може поновити неколико пута дневно.
5. 5 Направите истезања тетиве на зиду. Лежећи на земљи задњицом близу врата, пружите неозлеђену ногу кроз врата. Затим подигните повређену ногу и наслоните је на зид поред оквира врата. Одржавајте положај док се не осети истезање на задњој страни бутине и поновите га три пута.
   • Слободно задржите овај део док год се осећате добро. Ово истезање је посебно лепо јер врата смањују притисак на ногама да задрже истезање и притисак на рукама да држе ногу.
6. 6 Покушајте да подигнете равну ногу. Лезите равно на поду с ногама усправним испред себе. Лагано савијте колено неозлеђене ноге и поставите исто стопало равно на под. Укочите бутне мишиће повређене ноге и подигните их на око осам центиметара од тла. Затим постепено вратите ногу у првобитни положај. Поновите ову вежбу 15 пута.
7. 7 Радите чучњеве у зиду са лоптом. Поставите главу, рамена и леђа уза зид. Стопала би требала бити удаљена три метра од зида. Ставите лопту иза леђа и полако чучните доле под углом од 45 степени. Одржавајте положај 10 секунди, а затим се вратите на почетну тачку. Поновите 10 пута.
   • Ова вежба је такође одлична за вашу срж. Покушајте да подигнете руке под углом од 90 степени када достигнете врх чучња, спуштајући се док пуштате.
8. 8 Ради кораке. У стојећем положају подигните повређену ногу најмање три до пет центиметара од тла, док друга нога остаје равна на поду. Полако мењајте положај сваке ноге и направите два сета од 15.
   • Једном када вам колено поднесе, покушајте да радите степеницама које се могу слагати у круг као што сте пронашли у теретани. Експериментишите са различитим висинама за максимално истезање.
9. 9 Радите на стабилизацији колена. Покријте зглоб неозлеђене ноге еластичном цевчицом, а затим га завежите на вратима приближно на висини зглоба. Суочени са вратима, савијте повређено колено и чврсто држите мишиће. Задржите положај док неповређену ногу померате равно иза себе. Изведите 2 сета од 15.
   • Алтернативно, покушајте да пружите отпор крајњем продужењу колена. Користећи еластичне цеви направите петљу и завежите је на вратима у висини колена. Станите повређену ногу на петљу и савијте је на око 45 степени док је друга нога подигнута од пода. Постепено исправите ногу и одржавајте укоченост бутних мишића. Поновите ову вежбу 15 пута.
   Реклама

Део 4 од 4: Разумевање вашег стања

1. један Знајте симптоме. Раздерани менискус је најчешћа повреда колена. Ако мислите да вас овај проблем мучи, ево на шта треба обратити пажњу:
   • Осјећај пуцања у кољенима. То су звукови пуцања када радите активности које укључују колено. Ако колено мирује неколико минута, а затим покушате да га савијете, звук пуцања је нормалан, али ако се неколико пута савијете, а звукови пуцања су и даље присутни, то је можда симптом проблема са коленом.
   • Отицање и укоченост . Течности су присутне у нашем зглобу што помаже у његовом кретању. Ако сте поцепали менискус, акумулира се превише течности због чега колена отекну. Отицање прати укоченост. Укоченост је потешкоћа у померању зглобова колена и губитак кретања када покушавате да радите активности које укључују колено.
   • Бол. Отицање и укоченост такође прате бол. Присутан је нарочито када се врши притисак на колена или када се њима покреће. Можда не можете савити колено због толиког бола. Ваше колено може изгледати као да је закључано и не може се померити.
2. 2 Знајте како су мале сузе. У овој ситуацији, осећај бола који се може поднети може се осетити током инцидента повреде. Бол се може повезати са благим отоком, поред повреде захваћених ткива која се временом прогресивно јавља.
   • Овај оштар бол може се ублажити након две до три недеље уз ограничења од напорних активности. Одређени покрети попут чучања, савијања, подизања и увијања могу покренути понављање ових симптома.
3. 3 Знајте каква је умерена суза. Појединци погођени умереном сузом могу патити од оштрих болова који се јављају или на боку или на средишњем делу колена, посебно када чуче или се увијају. Упала се може погоршати током два до три дана и може укочити колено. Ходање и даље може бити могуће, али савијање може бити ограничено.
   • Симптоми се обично повуку за једну до две недеље, али могу потрајати и код дуже употребе колена. Болност се може искусити неколико година ако се сузом не управља.
4. 4 Знајте какав је осећај веће сузе. Ова врста је праћена већим нивоом болова и наглом појавом отока и укочености. Бол може бити оштар, пулсирајући и мучан. Присуство упале може бити видљиво током два до три дана. Неки делови истрошеног менискуса могу се чак преселити у зглобни простор.
   • Ови симптоми могу довести до нестабилности колена или проблема са правилним ходањем и исправљањем колена. Непотребно је рећи да се мора тражити медицински третман.
5. 5 Знајте како ћете добити дијагнозу. Медицинска евиденција пацијената узима се да би се утврдила повезаност постојећих симптома са прошлим повредама које могу оштетити или повредити колено. Тада ће здравствени радници извршити неколико прегледа и тестова за процену функционисања колена, као што су:
   • Процена колена. Свако колено се проверава на основу знакова осетљивости, нестабилности колена, неодговарајућег обима покрета, болности на одређеном подручју и неспособности да изврши притисак на погођену ногу.
   • РТГ . Ово се изводи ради процене костију колена на присуство упале.
   • Магнетна резонанца (МРИ) . Ортопеди ово обично налажу да би се утврдила одлучна дијагноза стања. Пружа јаснији поглед на место и тежину сузе менискуса заједно са околним лигаментима, тетивама и хрскавицама.
   • Артроскопија . То ради ортопед да прегледа унутрашњу страну коленског зглоба уметањем инструмента који се назива артроскоп кроз сићушни рез. Овај апарат садржи камеру са светлошћу која директно гледа и чак третира сузу менискуса.
6. 6 Ако су болне, знајте да вам лекар може утрнути колено. Неким пацијентима може бити болно подвргнути се одређеним прегледима. У оваквим случајевима лекари могу препоручити повлачење течности из коленског зглоба или ињекцију локалне анестезије да би деловали као отупљујући лек. Не би требало да вам дода бол.
   • Ове радње могу ублажити бол и могу помоћи у спровођењу прегледа. Међутим, ако не успе, процена се може одложити док упала или бол не попусти.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Може ли суза на менискусу да се излечи?викиХов Уредник особља
  Одговор особља Овај одговор је написао један од нашег обученог тима истраживача који га је потврдио због тачности и свеобухватности. викиХов Одговор уредника особља Особље одговор може ли се суза менискуса зацелити сама зависи од врсте сузе менискуса коју сте доживели. Ако се суза догодила у спољном делу менискуса („уздужна суза“), можда ће моћи да се само зацели јер је ово подручје богато снабдевањем крвљу (због чега се назива „црвеном зоном“ менискус). Међутим, суза која се догодила на унутрашњем менискусу, где нема снабдевања крвљу („бела зона“), неће зацелити сама од себе, јер не може да приступи хранљивим састојцима из крви потребних за њено поправљање. За ову другу врсту суза потребна је медицинска интервенција која ће јој помоћи да зарасте.
• Питање Колико дуго треба поцепаном менискусу да зарасте без операције?викиХов Уредник особља
  Одговор особља Овај одговор је написао један од нашег обученог тима истраживача који га је потврдио због тачности и свеобухватности. викиХов Одговор уредника особља Особље Одговор Опште време за зарастање поцепаног менискуса је око шест до осам недеља. Међутим, ова временска дужина ће се разликовати у зависности од врсте суза, без обзира да ли вам је потребна операција, старости и општег нивоа кондиције. Важно је следити савете вашег физиотерапеута, како бисте себи пружили најбоље шансе за бржи опоравак.
• Питање Како код куће лечите поцепани менискус?викиХов Уредник особља
  Одговор особља Овај одговор је написао један од нашег обученог тима истраживача који га је потврдио због тачности и свеобухватности. викиХов Одговор уредника особља Особље Као што је објашњено у овом чланку (види горе), користите ПРИЦЕ методу превенције, одмора, имобилизације, компресије и повишења. Ограничите своје активности (избегавајте било какву активност током првих 24 до 72 сата након повреде) и избегавајте топлоту и било који облик притиска, попут масаже. Употријебите удлагу или завоје како бисте имобилизирали колено и омотајте омот леда око колена на 15 до 20 минута свака два до три сата. Подигните погођено колено да бисте смањили проток крви (а самим тим и оток). Прочитајте горе за више предлога и обратите се свом лекару ако ови предлози не помажу.
• Питање Може ли поцепани менискус да зарасте без операције?викиХов Уредник особља
  Одговор особља Овај одговор је написао један од нашег обученог тима истраживача који га је потврдио због тачности и свеобухватности. викиХов Одговор уредника особља Особље Ово зависи од тога где је дошло до пуцања менискуса. Ако се суза догодила у „црвеној зони“ менискуса, где тече крв, можда ће моћи да зарасте без операције (али разговарајте са својим физиотерапеутом о физикалној терапији која може да помогне). Ако се суза догодила у „белој зони“ менискуса, где крв не допире, постоји велика вероватноћа да ће сузи бити потребан неки облик интервенције физикалне терапије или операције која ће јој помоћи да зарасте.
• Питање Имам бол и укоченост на унутрашњој страни колена. Шта бих требао да урадим? Идите код лекара или физиотерапеута да то провери. Имао сам то, а испоставило се да је то Осгоод Статус синдром! Они ће то поправити.
• Питање Када се ради артроскопска операција менискуса, где је тачка реза? Два портала су направљена са обе стране и мало испод пателе дуж предњег аспекта линије зглоба. Заједнички простор пумпа се физиолошким раствором како би се обезбедио простор за опсег и инструменте за маневрисање. Мањи ожиљци биће видљиви на местима на којима су направљени урези који временом бледе.
• Питање Могу ли још трчати стазу ако ми је менискус поцепан? Зависи од тога колико је тешка суза. Међутим, требало би да се посаветујете са својим лекаром пре било каквих физичких активности како не бисте погоршали сузу.
• Питање Да ли је операција менискуса обавезна? Не, није. Уместо тога можете то поправити физикалном терапијом. Обратите се физиотерапеуту да бисте заказали састанак. Зацељивање ће трајати дуже, али то радите сами и не морате да бринете о компликацијама операције. Међутим, и ово је важно, потражите лекара што пре, или ће се погоршати.
• Питање Да ли ће ињекција кортизона помоћи код сузе менискуса? Колено ми је јако натекло и нисам могао да га савијем, па ми је лекар дао стероидну ињекцију због сузе на менискусу. Смањио је оток и помогао ми да се заобиђем, а помогао ми је и код болова. Међутим, у почетку је било прилично непријатно када је оток брзо опадао.
• Питање Да ли је редовно ходање добро или лоше за некога са истрошеним менискусом? Добро је ходати, међутим, није добро превише ходати, јер то може проузроковати додатну штету. Кратки ход ходања може вам помоћи у опуштању мишића и смањењу укочености колена. Разговарајте са својим лекаром да бисте били сигурни.

Прикажи још одговора Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Превише увијања или окретања може вас ризиковати при кидању менискуса. Треба избегавати контактне спортове или активности које укључују снажну употребу колена.
• Кости слабе као део процеса старења. Проблеми са коленом су нормални и уобичајени како старете.

Реклама