Како препознати повреду ротационе манжетне

Да ли имате мучне болове у рамену, али нисте сигурни зашто? Ако вас боли док померате руку, можда сте оштетили ротаторну манжетну или групу мишића који причвршћују ваше раме за руку. Знамо да је прилично застрашујуће када имате повреду, али познавање узрока бола важно је за прављење плана исцељења и спречавање да га још више повредите. Размотрићемо како можете препознати и лечити потенцијалну повреду ротаторне манжетне како бисте могли да се осећате боље.

тежина тениских рекета

Кораци

Метод 1 од 3: Симптоми

1. 1 Посетите свог доктора ако имате непосредну слабост рамена након повреде. Када паднете испружене руке или тргнете раме подижући нешто тешко, већа је вероватноћа да ћете поцепати манжетну. Ако осетите пуцање, развијете јак бол или имате проблема са померањем руке одмах након повреде, одмах се обратите лекару.
   • Поремећаји ротационе манжетне настају када се простор између костију и лигамената рамена смањи, што доводи до пуно болова и нелагодности.
   • Понекад би се ваша ротаторска манжета могла само упалити, али лекар ће можда спровести више тестова да би утврдио да ли постоји озбиљнија суза.
2. два Потражите црвенило, оток или осетљивост око раменог зглоба. Започните визуелним прегледом рамена да бисте видели да ли је отечено или црвенило од другог. Лагано додирните прстима подручје око раменог зглоба да бисте видели да ли је осећај осетљивији него обично. Ако приметите било шта од тога, можда сте повредили манжетну.
   • Отицање може бити знак тендонитиса, а то је када су тетиве на вашем рамену упале или иритиране.
3. 3 Осећајте да ли бол исијава из вашег рамена и низ предњи део руке. Покушајте лагано да померите раме да бисте видели да ли постоји било какав бол који тече од предњег дела рамена до ваше руке. Ако имате мању повреду, осетићете тупу бол, али можда ћете имати јачи бол или нелагоду ако имате озбиљнију сузу.
   • Највише ћете осећати ако подигнете руку или подигнете нешто изнад главе.
   • Бол може бити знак тендонитиса или суза, када се мишићи одвоје од костију рамена и руке.
   • Бол ротационе манжетне обично се зауставља на вашем лакту. Ако бол исијава целом дужином ваше руке, можда ћете уместо тога имати стиснути живац у врату.
4. 4 Погледајте да ли осећате бол или слабост када подигнете или испружите руку. Покушајте да испружите руке равно да видите да ли ће се ваш бол погоршати. Затим покушајте да подигнете руке изнад главе и проверите да ли вам боли пролазе кроз руку. Ако вас боли или ако имате ограничен опсег покрета, можда сте повредили ротаторну манжетну.
   • Нежно окрените руку као да је стављате у рукав кошуље или чешљате косу да бисте проверили да ли има болова. Ако се осећа болно, то може бити знак тендонитиса или суза.
5. 5 Слушајте да ли рибате, кликћете или искачете кад померите раме. Док подижете и испружате руку, обратите пажњу на било какво кликање или стругање близу рамена. Бука, заједно са тупим болним болом, може бити знак да имате сузу на ротаторној манжетни.
   • Такође можете да осетите пуцкетање у раменском зглобу када покрећете руку.
6. 6 Пазите на бол док спавате на погођеној страни тела. Повреде ротационе маншете осећају се као тупа бол током ноћи и могу бити довољно јаке да вас пробуде. Лезите на страну за коју мислите да сте се повредили да бисте видели да ли имате јачи бол. Ако осећате непрекидан бол, онда постоји велика шанса да повредите ротаторну манжетну.
   • Чак и ако се бол осећа подношљивим током дана док радите редовне активности, може се погоршати када легнете на раме, јер вршите већи притисак на мишиће и зглобове.
   Реклама

Метод два од 3: Дијагноза

1. 1 Закажите састанак ако вас бол омета свакодневне активности. Након понављајућих покрета раменом, мишићи на вашој ротаторној манжетни ослабљују и могу се поцепати. Ако приметите да вас болови у рамену ограничавају опсег покрета или трају дуже од једне недеље, закажите састанак са својим лекаром примарне здравствене заштите. Помераће вам раме у различите положаје како би утврдили узрок бола и изабрали најбољи начин лечења.
2. два Направите рендген ако ваш лекар сумња на коштане оструге. Кости рамена понекад могу прерасти у зглобове што може проузроковати сузе или упалу. Ако лекар посумња на проблем, урадиће рендген како би проверио да ли постоји други узрок вашег бола, осим повреде.
   • Рендген такође искључује артритис као узрок бола.
   • Ваш лекар такође може да убризга боју у ваш рамени зглоб пре снимања рендгенског снимка како би проверио има ли мањих суза на ротаторској манжетни.
3. 3 Набавите МРИ како бисте проверили да ли има суза на ротаторној манжетни. Ако ваш лекар посумња на тежу повреду, може да нареди магнетну резонанцу уместо рендгенског снимања. Током магнетне резонанце, лекар ће одредити старост и тежину сузе како би могао да препоручи најбољи третман. Следите сва упутства лекара пре и током теста како би могли да вас правилно процене.
   • Лекар ће дијагностиковати различите фазе повреде ротаторне манжетне.
   • Ваш лекар такође може да користи ултразвук да вам прегледа раме, јер могу да прегледају спој док га померате.
   Реклама

Метод 3 од 3: Лечење

1. 1 Одмарајте раме избегавајући болне активности. Срећом, обично можетелечите лакше повреде ротатора у кући. Потрудите се да избегнете било какве активности или спортове који оптерећују ваше раме, јер могу да вам погоршају повреду. Уместо да посежете за стварима изнад главе, држите ствари које свакодневно користите ниже и лакше их зграбите. Ако за посао требате да радите где подижете руке изнад главе, користите ножну столицу или степенице како не бисте морали да досегнете изнад нивоа рамена.
   • Лезите на леђа или на супротну страну тела док спавате како не бисте вршили толики притисак на зацељујуће раме.
2. два Носите ремен ако га лекар препише. Лекар ће вам можда дати ремен за одржавање рамена и омогућавање зарастања мишића. Подуприте раме и руку ременом, али пазите да и даље померите раме колико год удобно можете. У супротном, раме се може осећати укочено и раме би могло да се фиксира.
3. 3 Држите врећу леда на рамену како бисте олакшали бол. Замотајте врећу леда или врећу смрзнутог поврћа у пешкир и држите га уз рамени зглоб. Држите лед тамо око 20 минута да бисте олакшали бол. Можете сигурно користити пакет са ледом 3-4 пута дневно.
   • Пазите да не стављате пакет леда директно на раме или да га користите дуже од 20 минута, јер може проузроковати оштећење коже или озеблине.
4. 4 Узмите средства против болова без рецепта ако се и даље осећате болно. Изаберите нестероидни антиинфламаторни лек (НСАИД) као што је ибупрофен или напроксен. Такође можете испробати ацетаминофен ако немате других средстава за ублажавање болова. Следите упутства за дозирање на паковању како бисте осећали мање болова и смањили упале.
   • Избегавајте узимање више од препоручене дозе НСАИЛ, јер могу довести до чира на желуцу или оштећења бубрега.
5. 5 Прођите кроз физикалну терапију да бисте се истегнули и ојачали раме. Пошто повреде ротаторне манжетне ослабљују мишиће, лекар вам може препоручити разнеистезања и нежне вежбеда повратиш снагу. Следите њихова упутства и полако проводите физичку терапију како не бисте превише оптерећивали раме. Неки примери истезања и вежби које можете испробати укључују:
   • Клатна: нагните се напред и пустите да вам рука виси право надоле. Нежно замахните руком напред-назад, у страну и у круг.
   • Кросовери на рукама: држите руку равно преко груди и држите је на месту другом руком. Задржите истезање 30 секунди.
   • Унутрашње ротације: намотајте еластични трак око кваке. Станите окомито на врата тако да је захваћена рука најближа траци. Савијте лакат под углом од 90 степени, држите се за траку и полако повуците траку преко тела.
6. 6 Питајте свог доктора за ињекцију стероида како бисте привремено лечили бол и оток. Ако и даље осећате бол, а други третмани нису помогли, разговарајте са својим лекаром да бисте видели да ли препоручују ињекције стероида. Лекар ће убризгати лекове директно у зглоб, тако да бол не омета редовне активности.
   • Ињекције су само привремени третман и трају око 9 месеци.
   • Стероиди могу ослабити тетиве ако их пречесто користите, па ињекције узимајте само 2-3 пута годишње.
7. 7 Крените на операцију рамена у крајњем случају ако вам то препоручује лекар. Ако сте активна особа или и даље осећате доста болова након других третмана, разговарајте са својим лекаром о операцији рамена. Врста операције коју обављају зависи од тежине ваше повреде, али лекар обично може поново да приклопи тетиве рамена на кост да би поправио сузу. Међутим, ако имате масивну повреду или су вам тетиве превише оштећене, можда ће вам требати замена рамена.
   • У случају мањих суза, лекар ће направити мале резове како би поново спојио тетиве и мишиће са костима. Ово је најмање инвазивна опција.
   • За веће сузе лекар може направити већи рез, тако да је лакше поново повезати оштећене мишиће.
   • Током замене рамена, лекар ће вам инсталирати вештачки зглоб у лопатицу и на врх руке. Ово је најинвазивнија операција и требат ће вам само ако сте озбиљно оштетили ротаторну манжетну.
   • Обично ћете након операције сарађивати са физиотерапеутом како бисте помогли у обнови мишића, тако да је мања вероватноћа да се поново повредите.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Пошто сузе ротаторне манжетне имају сличне симптоме као стиснути нерв или артритис рамена, затражите дијагнозу од лекара да бисте потврдили своје стање.

Реклама

Упозорења

• Ако имате болове у рамену и ако их не лечите, можда ћете погоршати сузу ротатора и изгубити снагу у руци.
• Избегавајте бављење било каквим спортом или напорним активностима док у рамену не будете имали пуну снагу и опсег покрета.
• Немојте престати да покрећете руку у потпуности, јер то може учинити да вам се раме осећа слабо или укочено. Будите свакодневно нежни током редовних активности.

Реклама