Како научити роцк 'н' ролл лифтове

Роцк 'н' ролл антене, лифтови и вратоломије могу бити одлични начини за зачињавање традиционалне плесне рутине. Држање партнера у зраку или вртење око њега може привући пажњу плесача око вас и учинити вашу плесну рутину животом забаве. Међутим, у почетку се ови потези могу чинити непремостивим. Они укључују одређену снагу, покрете мишића и окретност. Иако им је потребна одређена пракса, ваши потези ће се постепено побољшавати и напредовати. Ускоро ћете изаћи на плесни подиј вртећи свог партнера!

висок погодак у тенису

Метод један од 3: Извођење ваздушног штоса из ваздуха

један Створите простор између партнера. Девојчица треба да стоји на око 2 метра од свог партнера. Девојчино тело требало би да буде окомито на тело момка. Девојка би требало да грациозно држи момке за руку, у ваздуху. Партнери би требало да се гледају, како би могли да задрже своје присуство и концентрацију.
2 Направите први потез. Девојка хода испред момка. Прво леву ногу, а затим десну. Девојчино тело би требало да остане окомито на тело момка. Оба партнера би требало да наставе да се држе за руке и да одржавају контакт очима.
3 Закључајте своја тела на своје место. Оба партнера се међусобно закључавају. Ово прво укључује девојку која помера руку. Откључаће руке с типом и ставиће руку испод момкова рамена, стављајући руку на његова леђа. Момак пушта руку девојци и ставља је око њених леђа. Ставивши руку испод девојчиног пазуха.
4 Одржавајте тачку окретања ротације. Рука момака треба да остане јака. Рука треба да остане равна јер се ослања на леђа девојчица. Пазите да се не закопча. Овај крак је тачка вешања Феррисовог точка. Покушајте да напнете мишиће како бисте створили додатну снагу. Девојчино тело ће се окретати око ове руке.
5 Створите замах за велики потез. Момак треба да стави десну руку иза девојчиног десног колена. Десна рука момка је оно што ће створити замах и силу којом се девојка замахује око себе. Момак ће желети да стави скоро целокупну тежину у десну руку, док ће лева рука бити усправна и закључана.
6 Почните лифт. Девојчица замахује левом ногом. Девојчица треба да држи обе ноге на једнакој удаљености једна од друге. Покретање ногом према горе треба да буде глатко и равно. Овај ударац нагоре ће бити одскочна даска за читав плесни потез точака ферриса.
7 Држите се мирно како се дешава плесни покрет. Момак задржава положај десне и леве руке. Док се девојчица љуља у ваздуху, момак држи леву руку усправно и на леђима. Ово ће створити тачку вешања за процедуру. Тип ће такође одржавати присуство десне руке. Ово ће спречити вашу девојку да падне док се љуља у зраку.
8 Користите колена као стезник. Савијте колена док девојка силази. Када девојка сиђе, момак треба да савије колена, као и девојка. Ако не савијете колена, то може проузроковати присилни притисак на колена и потенцијалну повреду.
9 Пролеће према горе када је потез завршен. Кад су обе плесачице сигурно на земљи, савијених колена, девојка и момак треба да подигну колена. Можете се поклонити или подићи руке. Такође се можете вратити плесу или неком другом специјализованом плесном покрету.
10 Извршите све кораке врло брзо. У почетку, ако вежбате, крећите се умереном брзином. Запамтите, потребан вам је довољан замах да девојку дигнете у ваздух. Када сте у ваздуху, можете кретати замахом прилично споро. Ако плешете на плесном подију, крећите се прилично брзо, што ће задивити вашу публику и изгледати професионалније. Реклама

Метод 2 од 3: Додавање приземног флип-а вашој плесној рутини

један Двоструко се хватајте за партнера. И девојка и момак треба да се држе за руке, готово у висини очију. Ово ће пружити полугу девојци да се држи док је премештају и замахују. Оба партнера би требала бити окренута један према другом док се руке држе заједно.
2 Направите први потез. Девојчица одступа десном ногом. Док се оба партнера и даље држе за руке, девојчица се прво одмиче, а затим корача напред, у пределу груди момка (око 6 инча далеко). Док девојка то ради, она пушта момкове руке и обавија га око врата. Девојчица би требало да чврсто држи стисак око врата, јер ће је то спречити да падне.
3 Закључајте своја тела у положај. Момак обавија руке око бокова девојчица. Како се девојчица одваја од држања за руке, момак би одмах требао да стави руке на њене бокове. Уверите се да његове руке чврсто држе. Момак треба да покуша да позиционира кукове девојке с његове десне стране, јер ће се ту догодити прво замахивање.
4 Покрените замах замаха. Девојчица подиже ноге у ваздух. Девојка би требала ногама да га удара у десну страну. Док то ради, момак задржава стисак у њеним боковима. Замахује је леђима, на своју десну страну, не дозвољавајући јој да додирне тло. Затим је замахне назад, испред себе, држећи је у зраку.
5 Замах удесно и улево. Тип је замахне на леву страну. Док тип одржава њен положај у ваздуху испред себе, он је затим замахне левом страном. То све треба учинити без да јој се дозволи да додирне тло. Момак је затим поново враћа у положај ваздуха.
6 Одмори се. Тип је наслони на земљу. Након што момак увуче девојку у ваздух, замахне је под ноге. Затим је мирно наслони на земљу, покушавајући да јој не удари главом о под. Уверите се да је момков став довољно широк да девојка може лако да се провуче. Требала би да лежи на земљи, лицем гледајући у момкове панталоне.
7 Промените положај за следећи корак. Момак окреће тело. На тачки одмора, момак би требао бити у могућности да спусти поглед у девојчино лице. Да би урадио следећи корак, момак треба да промени положај. Тип би једноставно требао окренути тело. И даље у истом положају, изнад лица девојчица, осим што је сада окренут према њеним ногама.
8 Вратите тела на место. Девојчица подиже руке до момка. Оба партнера би се требала држати за руке држећи се палца (палчеви на врху један другог). Ово ће створити чврст стисак за следећи флип. Момак треба да савије лактове тако да има места за окретање девојке према горе.
9 Створите чврсту везу. Девојчица подиже ноге нагоре. Затим их омота око леђа, прекриживши ноге. Момак одржава снагу у наручју и чврст стисак око њених руку. Кукови девојке треба да притисну леђа момковим длановима, тако да момак може да задржи највећи терет док је окреће.
10 Изведите завршни део плесног покрета. Момак окреће девојку нагоре. Момак исправља леђа, док девојка излази испред њега. Партнери одржавају снажне стиске рукама како девојчица не би пала. Момак затим спусти девојку на земљу. Оба партнера савију колена и поново се подижу, задржавајући положај за одмор.
Једанаест Урадите ове кораке врло брзо. Нарочито код почетног бочног дизања, желите то да урадите брзо, у супротном би момак могао да изгуби равнотежу или не може да одржи тежину девојке. У другом превртању нагоре, момак може да је држи у ваздуху колико год жели, пре него што је спусти на земљу. Што брже заједно изводите потезе, то ће изгледати оштрије и професионалније. Прво вежбајте полако, а затим постепено повећавајте брзину. Реклама

Метод 3 од 3: Учење плесног покрета на роло слепим вратима

један Одржавајте међусобну удаљеност. Оба партнера стоје један поред другог један поред другог. Партнери треба да буду одвојени око 3 метра један од другог. Момак испружи десну руку, док девојчица леву. Обе руке се хватају једна за другу. Ако су партнери преблизу, мало закорачите у страну док се испреплетене руке не исправе.
2 Закључајте руке и тела на своје место. Девојка окреће тело ка момку. То значи да ће се девојчица лагано завртјети улево и закорачити ка момку десном ногом (стопало уперено у његово тело). То би требало урадити са рукама оба партнера и даље повезаним. Девојчица наставља да се врти други пут све док јој испреплетена рука не стане на леви бок. Цео овај потез девојка треба да окрене за 360 степени.
3 Формирајте чврст стисак. Девојчица затим подиже леву ногу. Тип је ухвати за леву ногу горњим делом леве подлактице. Лева рука момка чврсто се омота око леве ноге девојчице и повуче је горе. Момак би сада требао да је подржава у ваздуху. Левом руком је обгрлио њену леву ногу, а десном се и даље спојио са левом руком. Девојка би требала бити окренута према момку.
4 Олакшајте му љуљање. Девојчица закључава ноге заједно. Тако ће момку бити лакше да врти девојку. Момак затим направи пуни заокрет од 360 степени, држећи девојку у ваздуху. Момак би требао да држи чврсто стисак у сваком тренутку, иначе би девојка могла пасти доле.
5 Изведите плесни покрет. Тип премешта леву руку и пребацује стисак. Прелази од држања девојчице за леву ногу, до држања десне ноге. Момак затим грудима гурне тело девојке напред, завртевши девојку напред. Док то ради, рука му је и даље блокирана, а друга рука је хвата за ногу. Девојчица тада може прскати десну руку споља.
6 Заврши рутину. Момак лагано подиже девојчицу на десну ногу. Момак затим пусти ногу девојчица и пусти је да на ноге стане на земљу. Оба партнера савијају колена и подижу се. Коначно, партнери могу да пусте руке.
7 Радите ове кораке брзо и глатко. Може потрајати неколико дана праксе. Први корак, узимајући девојку у загрљају момка, требао би бити ваш први циљ. Једном када сте у тој позицији, момак заиста има потпуну контролу. Тада се може прилично лако окретати. Најтежи корак је последњи. Само припазите да је момков стисак довољно чврст да не падне када се окреће према споља. Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.

Савети

Раставите плесну рутину на саставне делове. Ако спустите први део, направите паузу и вратите се на то. Додајте још мало док идете даље.
Увек се загрејте. Желите да испружите ноге и руке. Можете да обавите неке једноставне рутине вежбања попут дробљења или дизања.
Направите паузу између корака учења. Морате доћи до даха и разбистрити мисли.
Када успешно завршите учење плесних рутина, покушајте да их комбинујете. Помешано са мало стандардног плеса и тресења.

Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!

Упозорења

Увек вежбајте на великом отвореном простору. Ово ће вас спречити да налетите на зидове или да се спотакнете о предмете на поду.
Почните лагано пре него што напредујете. Не желите ризиковати повлачење мишића чим започнете вртлог.