ако тинемају пријатељеу средњој школи, средњој школи или на факултету лако се можете осећати обесхрабрено и тужно, посебно ако сте окружени одлазећим људима са заузетим друштвеним животом. Иако живот без пријатеља понекад може бити тежак, не требате имати велики друштвени круг да бисте били срећни и продуктивни. Школске године можете проћи без пријатеља развијајући задовољавајуће хобије, проналазећи друге начине за задовољавање својих социјалних потреба и водећи рачуна о свом емоционалном здрављу.
величине терена за бадминтон
Кораци
Метод један од 4: Брига за ваше емоционално здравље
- један Размотрите разлоге због којих немате пријатељства. Одсуство пријатеља може бити из различитих разлога. Одвојите мало времена да размислите о својим разлозима. Такође имајте на уму да можете да промените своју ситуацију и потражите пријатеље ако желите. Нека питања која бисте себи могли да поставите да бисте утврдили разлог зашто тренутно немате пријатеље укључују:
- Да ли сте недавно претрпели значајну промену? Одлазак на колеџ или пресељење у нови град може бити део разлога што још увек немате пријатеље. Исто тако, препирка са пријатељима може довести до изолације. Да ли сте недавно из неког разлога изгубили пријатеља или групу пријатеља?
- Да ли сте природно затворени у себе? Ако више волите да сами проводите време са другим људима, можда сте интровертни. Ако је то случај, можда немате пријатеље можда због преференције према самоћи. Ипак, и даље можете имати пријатеље и одржавати самоћу.
- Да ли се у последње време борите са емоционалним превирањима? Ако се већ неко време осећате лоше и нисте у стању да се мотивишете да изађете и потражите пријатељство, онда би ово такође могао бити део разлога што немате пријатеље. Ако је тако, важно је потражити помоћ. Разговарајте са школским саветником, неким из саветовалишта на факултету или одраслом особом од поверења, попут родитеља, наставника или верског вође.
- 2 Прихвати се онаквим какав јеси. Важно је прихватити себе онаквим какав сте тренутно. Схватите да с вама нема ничег лошег јер сте стидљиви, другачији или једноставно нисте превише друштвени. Вредност ваше особе не одређује се према томе колико пријатеља имате, па немојте дозволити да вас ико натера да се осећате лоше због себе.
- Ако се вршњаци труде да вас исмевају, заузмите се за себе. Не улазите у физичку борбу, али дајте људима до знања да нисте гурач.
- Ако желите да стекнете више пријатеља у будућности, прихватање себе таквог какав сте сада важан је први корак.
- 3 Одлучите желите ли уопште бити друштвенији или не. Упркос ономе што вам друштво и други људи могу рећи, сасвим је у реду да радије проводите време сами. Нема ништа лоше у томе што сте тихи, затворени у себе и резервисани. Ако одлучите да вам не смета што немате блиске пријатеље, не дозволите никоме да вам каже да су ваше жеље погрешне.
- Међутим, имајте на уму да ни стално бити сам није здраво. Можда не желите да будете толико друштвени као други људи, али имати одређени степен социјализације је здраво.
- 4 Размислите да ли имате социјалну анксиозност или неко друго стање. Ако вас нервирање буде у близини људи, запитајте се да ли вас социјална анксиозност може спутавати у стварању пријатеља. Остали услови попут шизофреније, биполарног поремећаја, АДХД-а и аутизма такође могу отежати пријатељство са другима.
- Ако мислите да имате поремећај менталног здравља, замолите родитеље да вас одведу лекару или терапеуту.
- 5 Посетите саветника или терапеута. Ако се стално осећате тужно или безнадежно, разговарајте са школским саветником или терапеутом. Они вам могу помоћи да схватите дно својих осећања и развију неке стратегије за социјално суочавање. Реклама
Метод 2 од 4: Неговање хобија
- један Будите креативни. Слободно време искористите за развијање креативне вештине, попут цртања, писања, шивања или вајања. Ако се више бавите технологијом него уметношћу, покушајте да уредите слике у Пхотосхопу или да кодирате своје видео игре. Креативност вам даје излаз за ваше емоције, а ваше вештине могу вам чак и помоћи да једног дана нађете посао.
- 2 Одвежи се. Вежбање је одличан усамљени хоби који побољшава ваше расположење и самопоштовање, као и здравље. Ако не желите да се придружите спортском тиму, покушајте да трчите, возите бицикл или пливате. Такође можете добити чланство у теретани и дизати тегове или користити кардио справе.
- Ако желите да вежбате са пријатељем, можете замолити члана породице да игра фудбал или тенис са вама или повести пса у дугу шетњу.
- Придруживање спортском тиму можда делује застрашујуће, али то може бити одличан начин за упознавање нових људи.
- 3 Истражите свој град. Не треба вам група пријатеља да бисте изашли из куће и уживали. Ако у граду постоји музеј који никада нисте посетили или нови ресторан који желите да пробате, приуштите си самостални дан. Такође можете отићи у биоскоп, купити своју омиљену продавницу или једноставно прошетати парком по лепом дану.
- Ако можете, размислите о томе да промените сценографију тако што ћете се на један дан аутобусом или возом одвести до другог града.
- 4 Научите нову вештину. Будите заузети савладавањем нечега што сте одувек желели да научите. Размислите о проучавању новог језика, раду на својим вештинама кувања или полагању бесплатног онлајн курса на тему која вас занима. Када будете напредовали, осећаћете се добро према себи, а ваша вештина ће вам можда добро доћи и у будућности. Реклама
Метод 3 од 4: Преживјети друштвено
- један Будите љубазни и промишљени. Не морате да постанете блиски пријатељи ни са ким, али паметно је остати у добрим односима са својим вршњацима и наставницима. Користите добре манире у свом свакодневном животу и понашајте се према другим људима онако како желите да се понашају према вама.
- Када се добро опходите са другим људима, ваши вршњаци неће имати шта да искористе против вас, а убудуће ће вам бити лакше ако желите.
- 2 Придружите се клубу или групи ради нечега што вас занима. Средња школа и факултет пружају пуно могућности да се укључе у занимљиве активности. Потражите програме које нуди ваша школа или центар заједнице. Учествовање у клубу или групи може бити добар начин да останете повезани са другим људима без потребе да постанете блиски пријатељи са њима.
- На пример, можете се придружити научном клубу, групи за дискусију о књигама или спортском тиму.
- Такође можете да посетите Меетуп.цом да бисте пронашли људе који ће делити ваша интересовања.
- 3 Проведите време са кућним љубимцем. Животиње могу бити дивни пратиоци, посебно пси. Неки људи чак сматрају да су животиње бољи пријатељи од људи. Ако већ немате кућног љубимца, питајте родитеље да га удомите.
- Размислите о усвајању пса или мачке у склоништу. Ове животиње често тешко проналазе добре домове, али могу створити врло одане кућне љубимце.
- Имати пса такође вам може помоћи да разбијете лед када сте у шетњи са псом. На пример, неко може похвалити вашег пса, а ово би могла бити добра прилика да започнете разговор, на пример речима: „Хвала! Имате пса?'
- Имати пса или мачку такође вам може пружити нешто о чему ћете разговарати са комшијама или новим познаницима. На пример, ако неко одгаја свог љубимца, можете рећи: „Ма, ја сам управо удомио мачку / пса. Заиста уживам у дружењу. “ Тада бисте могли показати слику свог љубимца и разговарати са том особом о својим љубимцима.
- 4 Посао или волонтирање. Претражите табле за запошљавање и волонтерске странице на Интернету за позиције које вас занимају. Рад и волонтирање су добри начини да се укључите у своју заједницу и редовно комуницирате са другим људима.
- Почните са малим. Чак и посао у МцДоналд’с-у или Старбуцксу помоћи ће вам да уштедите новац за будућност.
- Ако се добровољно пријавите због оног до чега вам је стало, осећаћете се добро, а искуство ће вас подстаћи када тражите посао или се пријавите на факултет.
- 5 Вежбајте своје социјалне вештине. Ако често не проводите време са пријатељима, ваше социјалне вештине могу бити зарђале. Потражите могућности да вежбате да се представите људима, да одржите разговор и да се људи осећају пријатно око вас.
- Ако нисте сигурни зашто немате пријатеље и знате да су ваше социјалне вештине помало зарђале, онда би ово могло бити потенцијално објашњење. Међутим, имајте на уму да поседовање зарђалих социјалних вештина често указује на дубљи проблем, попут страха од одбијања. Разговарајте са одраслом особом којој верујете, попут родитеља или наставника, да бисте разговарали о томе зашто можда имате проблема са социјалним интеракцијама.
Метод 4 од 4: Избор за тражење пријатеља
- један Понашај се заинтересовано. Ако желите да се спријатељите, постоји неколико савета које можете следити како бисте повећали шансе за успех. Генерално, људи воле да говоре о себи. Дакле, као основно правило, можете се повезати са другима тако што ћете их питати њихове приче.
- Одлучите се за отворена питања или изјаве које омогућавају особи да дели онолико колико жели, за разлику од питања која воде до једноставних одговора „да“ или „не“. Можете питати на неком догађају: 'Па, како знате домаћина?' или „Какве ствари радите из забаве?“
- 2 Буди ан активни слушалац . Поред тога што можете да започнете разговор и подстакнете људе да разговарају, потребно је и да активно слушате. Успоставите повремени контакт очима, климните главом у знак сагласности и користите звукове да подстакнете особу да настави разговор.
- Ангажовани слушаоци створе сјајне пријатеље јер многи људи често желе да искажу своје проблеме или деле своја гледишта. Вежбајте потпуно ангажовање док слушате и будите спремни да одговорите изјавом која резимира оно што сте управо чули.
- На пример, можете рећи: „Звучи као да сте имали заиста тежак дан“ да бисте то сажели након што говорник заврши са разговором.
- 3 Откријте нешто лично. Рањивост је неопходан и заиста леп састојак пријатељства. Самооткривање је једна од многих ствари која разликује пријатеље од познаника. Можете рећи свом пријатељу о разводу родитеља, али те информације можда нећете делити са случајном особом. Направите мање самооткривање како бисте показали особи да јој верујете.
- Замислите нешто мало што можете поделити са другом особом о себи, попут „Имао сам прилично тежак термин прошле школске године. Моји родитељи су се развели. ' Затим погледајте како се они носе са тим да бисте утврдили да ли пријатељство иде даље.
- 4 Ризик да буде одбијен. Ако сте спремни да повежете везу с неким у фазу пријатељства, мораћете бити спремни да ризикујете. Ако сте се ви и потенцијални пријатељ дружили у групном окружењу, позовите особу на појединачни излет. То показује да бисте их желели упознати изван групе.
- Реци, 'Хеј, изгледаш стварно кул. Да ли желите да заједно снимимо филм ове суботе? '
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Да ли је касно за склапање пријатељства?Катие Стизек
Професионална школска саветница Катие Стизек је професионална школска саветница за јавне школе у Чикагу. Катие је стекла диплому основног образовања са концентрацијом из математике на Универзитету у Илиноису у Урбана-Цхампаигн. Три године је била наставница математике, природних наука и друштвених наука у средњој школи пре него што је постала саветница. Магистрирала је образовање из области школског саветовања на Универзитету ДеПаул и магистрирала на пољу образовног лидерства на Универзитету североисточни Илиноис. Катие поседује лиценцу за одобрење школског саветника у Илиноису (службено особље типа 73), главну лиценцу у Илиноису (раније тип 75) и лиценцу за подучавање у основном образовању у Илиноису (тип 03, К - 9). Такође је сертификована за школско саветовање од стране Националног одбора за стандарде професионалне наставе.Катие СтизекСтручни школски саветник Одговор сигурно није! Можете покушати да се придружите клубу у школи или волонтерској групи да бисте упознали друге људе који имају слична интересовања. - Питање Моји сустанари нису моји пријатељи. Шта могу да урадим?Паул Цхерниак, ЛПЦ
Лиценцирани професионални саветник Паул Цхерниак је лиценцирани професионални саветник у Чикагу. Дипломирао је на Америчкој школи за професионалну психологију 2011. године.Паул Цхерниак, ЛПЦОдговор лиценцираног професионалног саветника Створите себи живот и бавите се људима и активностима у којима уживате независно од ваших цимера. Научите да будете интерно задовољни и неће бити важно да ли вам се сустанари придружују или не. - Питање Шта ако немам ниједног пријатеља?Паул Цхерниак, ЛПЦ
Лиценцирани професионални саветник Паул Цхерниак је лиценцирани професионални саветник у Чикагу. Дипломирао је на Америчкој школи за професионалну психологију 2011. године.Паул Цхерниак, ЛПЦОдговор стручног стручног саветника Покушајте да утврдите због чега немате пријатеље и радите на побољшању тих ствари у малим корацима.
Реклама
