Како направити грејну подлогу

Јастучиће за грејање лако је направити код куће и могу се користити за ублажавање бројних различитих болова који могу настати. Без обзира да ли имате мигрену, болове у мишићима, менструалне грчеве или само желите да се загрејете, добра идеја је имати спремиште за грејање. Јастучићи за грејање могу бити посебно ефикасни за ублажавање болова у доњем делу леђа. Постоји неколико различитих метода, у зависности од тога које материјале имате на располагању и колико времена желите да потрошите на шивење.

како ставити тениску лоптицу на ходалицу

Кораци

Метод један од 4: Израда грејне подлоге са чарапом

1. један Напуните стару чарапу некуваним пиринчем. Најједноставнија метода за грејну подлогу пуњену пиринчем вишекратну употребу. Потребна је само стара чарапа, мало пиринча, микроталасна пећница и нешто за везивање или зашивање чарапа. Прво се дохватите чисте памучне чарапе велике величине која вам неће недостајати, а затим сипајте пиринач.
   • Нема фиксне количине пиринча за употребу, али препоручује се да чарапа буде пуна најмање пола или три четвртине.
   • Ипак га немојте превише напунити. Требало би бити мало флексибилности како би подлога могла угодно да се одмара на вашој кожи.
   • Желите да може мало да се обликује у облик вашег тела.
   • Неки од пуњења алтернативног пиринча укључују кукуруз, јечам, овсену кашу и пасуљ.
2. 2 Размислите о додавању уља лаванде. Ако правите грејну подлогу како бисте покушали да ублажите главобољу, можете да додате неке биљне састојке који ће вам помоћи. Најчешће цитирани додатни састојак је уље лаванде. Једноставно умешајте неколико капи, 4-6, есенцијалног 100% уља лаванде са пиринчем.
   • Најбоље је да ово умешате пре него што рижу ставите у чарапу.
   • Остали предлози за биљне додатке укључују мажуран, латице руже и рузмарин.
   • Можете користити сушено биље.
3. 3 Завежите или зашите чарапу. Након што додате пиринач, морате га осигурати затварајући чарапу. За оне који су згодни са иглом и концем, то ће бити довољно право напред, само ако шив затвори отворени крај чарапе.
   • Још лакша опција је само везивање краја чарапе.
   • Завежите је што ближе крају чарапе.
   • Свежите га што је више могуће, јер не желите да вам исцури пиринач.
4. 4 Загрејте је у микроталасној. Сада сте направили своју пиринчану чарапу, а потребно је само да је загрејете у микроталасној пећници. Једноставно ставите осигурану чарапу у микроталасну пећницу и загрејте је. Време потребно да га ставите зависиће од величине чарапе и количине пиринча који сте користили.
   • Један и по до два минута би требало да буде довољно дуго.
   • Припазите на то и не остављајте га без надзора.
   • Из сигурносних мера можете ставити чашу воде уз чарапу. Ако сте додали сушено биље, ово је добра идеја.
   Реклама

Метод 2 од 4: Коришћење Зип-Лоцк торбе за замрзавање

1. један Узмите торбу са замрзивачем са патентним затварачем. Ово је врло брз и лак начин за израду грејне подлоге. Све што вам треба су торба са замрзивачем на патент затварач и мало некуваног пиринча. Проверите да ли је врећа за замрзавање микровална, ако се не отопи и пуши и представља катастрофу. Ако сте управо нашли кухињу са замрзивачем по кухињи и нисте сигурни да ли је безбедна за микроталасну пећницу, немојте је користити.
2. 2 Сипајте пиринач у врећу. Кад сте сигурни да имате торбу коју можете да користите у микроталасној пећници, улијте мало пиринча. Напуните врећу тако да буде око три четвртине некуваним пиринчем, а затим је причврстите патент-затварачем преко врха.
3. 3 Ставите га у микроталасну. Загрејте га минуту у микроталасној пећници, по потреби додајући још минуту у минуту. Када се загреје, извадите га из микроталасне пећнице и умотајте у ручник или други комад изолационе тканине. Не желите да загрејану врећу ставите директно на кожу. Реклама

Метод 3 од 4: Шивање подлоге за грејање

1. један Узмите одабрану тканину. За израду јастука за грејање одабирете углавном све што желите, али пожелећете да користите памучну тканину, попут мајице или јастучнице. Памук може да поднесе велике топлоте, па је ово најбољи избор за вашу тканину. Запитајте се да ли би оно што сте изабрали подесило пеглање са високом температуром као основни водич за његову подобност.
   • Уверите се да никоме неће недостајати оно што одлучите да користите.
2. 2 Смањите га по величини. У теорији, можете направити грејну подлогу било које величине или облика која вам се свиђа, под условом да стане у микроталасну када завршите. Очигледан облик који бисте користили био би правоугаоник, али исте основне методе важе за који год облик да се одлучите. Исеците два комада тканине у жељени облик који су исте величине.
   • Ако користите правоугаоник, нешто попут књиге може бити згодан образац.
   • Можете користити плочу за кружну.
   • Такође можете користити рукав од старе кошуље.
3. 3 Приквачите два комада тканине. Једном када добијете своја два комада тканине једнаке величине и облика, требате их спојити заједно у припреми за шивање. Требали бисте имати страну тканине коју желите да се прикаже на готовом чланку сада окренуту ка унутра. Кад га спојите, биће унутра.
   • Ако то урадите на овај начин, шавови ће бити скривенији и уреднији.
4. 4 Шивати дуж ивица. Сада морате да шијете два комада тканине заједно. То можете учинити на машини или ручно, шта вам је најбоље. Шивајте уз бочне странице, али пазите да на једној страни оставите размак од центиметар или два. Ово ће вам требати да бисте скренули на прави начин и додали пиринач.
   • Гурните тканину кроз овај размак да бисте је окренули на прави излаз.
   • Ово би могло бити мало незгодно, па будите прилично опрезни, поготово ако ваше шивење није најбоље и ако се може олабавити.
5. 5 Сипајте пиринач и затворите га. Сада сипајте пиринач тако да је пун око три четвртине. Можда ће вам бити корисно користити левак за уношење пиринча, посебно ако је рупа мала. Само напред и зашијте празнину коју сте оставили. Сада је ваша подлога пуна пиринча, могло би бити незгодно маневрисати машином за шивење, па би вам било лакше да овај комад шивате ручно. Реклама

Метод 4 од 4: Коришћење грејне плоче

1. један Користите га за болове у доњем делу леђа. Постоје неки докази да додавање топлоте доњем делу леђа може помоћи у ублажавању болова тамо, јер топлота може ослободити напетост у мишићима. Да бисте за то користили грејну подлогу, једноставно је положите на доњи део леђа или део леђа који вас боли. Оставите је тамо петнаест до двадесет минута.
2. 2 Користите га за главобоље. Грејни јастучићи се такође могу користити за главобоље и мигрене на сличан начин као и за болове у леђима. Врућина опушта напете мишиће што може ублажити бол у глави који је узрокован главобољом или мигреном. Само поставите јастучић на главу или врат да бисте осетили благодати.
3. 3 Користите грејну подлогу за друге болове. Како топлота грејне подлоге опушта мишиће, можете је користити за ублажавање болова било где на телу због којих осећате нелагодност или бол. Овакве облоге се често користе за ублажавање напетих мишића врата и рамена, као и болова у леђима.
4. 4 Размислите о употреби као хладна преса. Исту подлогу за грејање можете користити и као хладну прешу, једноставно прво хлађењем у замрзивачу. Мање је доказа да ће прехлада бити једнако ефикасна за болове у доњем делу леђа као и врућина. Ако користите пластичну врећицу, обавезно је умотајте у пешкир пре него што је нанесете на кожу. Реклама

Питања и одговори заједнице

• Питање немам микроталасну. Да ли постоји нека замена? Друга метода за израду грејне подлоге је натапање кухињске крпе у врућој води, него стављање у Зиплоцк врећу. Ради исто.
• Питање Да ли треба да бацим пиринач након што завршим или га могу поново поново ставити у микроталасну пећ? Не треба да га бацате, јер је за вишекратну употребу. Али добра је идеја да га замените сваке године или тако некако, или чешће ако се користи са високом фреквенцијом.
• Питање Колико дуго траје топлота? У просеку ово траје око 20 минута.
• Питање Могу ли ово користити на стомаку? Да.
• Питање Могу ли од макарона направити грејну подлогу? Не, резанци ће горјети и ужасно ће мирисати. Пиринач не гори као резанци.
• Питање Могу ли да направим један са топлом водом и боцом за воду? Можете, али мораћете да га подгревате чешће јер неће дуго остати топло.
• Питање Да ли остаје топло толико дуго колико грејна подлога купљена у продавници? Робин Цат Обично траје прилично дуго, али не толико дуго колико грејна подлога купљена у продавници.
• Питање Да ли могу да плетем грејач? Могли бисте, иако се препоручује тканина; само будите сигурни да је предиво које користите памук, јер може да поднесе веће температуре.
• Питање Могу ли скувати неколико пешкира и направити грејну подлогу? Да, али биће мокри. Предност вреће за пиринач је у томе што је сува. Ако желите да користите вруће пешкире, можете их ставити у Зиплоц торбу, али некима се не свиђа како се осећају.
• Питање Како да направим грејну подлогу која не мирише? Можете додати лаванду да бисте прикрили мирис или уместо ње користите боцу са топлом водом.