Леђа се јавља када је већина порођајног бола концентрисана у доњем делу леђа. Ако беба уђе у родни канал лицем горе, а не лицем надоле, вероватнији је порођај, али се може појавити и сам, без обзира на положај бебе. Постоје разни начини за решавање проблема порођаја, од природних средстава до лекова.
Кораци
Метод један од 3: Природно управљање заосталим радом
- један Покушајте са масажом. Ако почнете да осећате бол повезан са леђима, замолите свог партнера, тренера за рађање или било кога другог ко је можда у соби са вама да вам направи масажу леђа. Ово може помоћи у ублажавању болова повезаних са леђима.
- Нека ваш партнер изврши контра притисак на доњи део леђа савијеном песницом. Котрљање нечим дуж леђа, попут тениске лопте, такође може помоћи.
- Двоструки стисак кука је масажни положај који многим женама помаже током порођаја. Нагните се напред и нека двоје људи изврши притисак на кукове.
- 2 Кратко прошетајте. Кретање током порођаја може вам олакшати бол у леђима. Ово би такође могло побољшати положај фетуса, чинећи порођај мање акутним. Већина болница ће вам дозволити да шетате ходницима током порођаја, под условом да нема специфичних компликација везаних за вашу трудноћу које би отежале ходање.
- 3 Промени положај. Промена начина седења током порођаја може вам помоћи да промените положај фетуса и ублажите бол код порођаја.
- Ако је могуће, покушајте да раширите столицу и лагано се нагнете напред. Такође бисте могли клекнути на хрпу јастука или, ако је могуће, на куглу за рађање.
- Такође можете привремено да станете на руке и колена, јер то олакшава притисак на кичму, што је главни допринос боловима и нелагодама у леђима.
- Покушајте да лежите на боку уместо на леђима, јер то може помоћи у промени положаја бебе и ублажавању болова у леђима.
- 4 Нанети топлоту. Применом топлоте на леђа, кукове и бочне стране можете ублажити болове повезане са леђима.
- Можете користити грејну подлогу, све док то ваша болница дозвољава и постоји негде у радној соби да га прикључите.
- Можете да понесете и домаћи врући облог. Обично можете нанети топлу воду на пешкир док се не влажи и нанети га на место које трпи бол. Медицинска сестра ће вам можда пружити облог.
- Хладноћа такође помаже у ублажавању болова. Ако применом топлоте не успете, покушајте са пакетом леда или хладним, влажним пешкиром.
Метод 2 од 3: Тражење медицинске неге
- један Користите аналгетичке лекове. Аналгетички лекови су популаран облик ублажавања болова током трудноће. Такви лекови се обично убризгавају у вену или мишић како би олакшали бол током порођаја.
- Ови лекови се обично користе врло рано током порођаја и дизајнирани су да вам помогну да се одморите и уштедите енергију за касније током порођаја. Међутим, можете се обратити свом лекару за употребу аналгетичких лекова ако имате порођај и проверите да ли има неке предлоге.
- Обично постоји мали ризик од компликација приликом употребе аналгетичких лекова.
- 2 Питајте о регионалној анестезији. Многе жене користе регионалну анестезију за лечење порођајних болова, посебно оних који долазе у каснијим фазама порођаја. Питајте свог доктора о томе које опције су безбедне за вас.
- Обично постоје три врсте регионалне анестезије које се користе током порођаја: епидурална, кичмена и комбинована кичмено-епидурална.
- У епидуралној, танка пластична цев се поставља позади и лек се ослобађа по потреби. Цев остаје на месту током целог порођаја и може се користити за убризгавање јаче дозе лекова ако је потребан царски рез.
- Спинали се обично користе само у случају царског реза. За давање лекова користи се једна ињекција у кичму.
- У комбинацији ове две, користи се кичмена ињекција, али цев остаје на месту у случају да је потребно више лекова.
- Обично треба 10 до 20 минута пре него што регионална анестезија делује. Спроведено је пуно истраживања о ефектима регионалне анестезије на бебу и врло је безбедна за вас и вашу бебу.
- Акушер такође може применити пудендални нервни блок, али то се обично ради непосредно пре гурања и није толико ефикасан као епидурални.
- 3 Размотрите лекове. Доступни су разни лекови против болова који су безбедни за употребу током порођаја.
- Разноврсни опијати су безбедни за употребу током порођаја. Обично се дају у облику ињекције. Иако су безбедни за употребу за вас и вашу бебу, могу проузроковати мучнину и несаницу и привремену депресију у дисању.
- Душиков оксид је гас без мириса и укуса који се удише и који се често користи за ублажавање болова током трудноће у Сједињеним Државама.
Метод 3 од 3: Спречавање повратног рада
- један Вежбајте пре почетка порођаја. Током последњих фаза трудноће могу се користити разне вежбе за спречавање порођаја.
- Покушајте да направите нагиб карлице. Овде станете на руку и колена, увијете леђа, а затим их исправите. Помаже у отпуштању лигамената и ублажава болове у леђима током трудноће. Такође може помоћи у постављању фетуса да спречи порођај.
- Уложите у лоптицу за рођење и сваки дан проводите мало времена седећи на лопти и радећи са њом лагане вежбе. Можете седети на лопти и љуљати карлицом с бока на бок, ротирати куковима с бока на бок или се нагнути преко лопте у клечећем положају и љуљати куковима. Сачекајте док не напуните 35–36 недеља да бисте испробали ово.
- 2 Пази како седиш. Како седите у месецима пре порођаја, може утицати на положај ваше бебе. Покушајте да седите у положају који спречава да колена буду нижа од кукова и избегавајте предубоко седење на каучима и наслоњачима.
- 3 Крећите се током раних фаза порођаја. Када пород започне, покушајте да се крећете што је више могуће. То може спречити бебу да дође у положај који би довео до порођаја.
- Покушајте да избегнете превише лежање на леђима током трудноће. Ово може смањити ризик од повратка порођаја када започнете пород. Током самог порођаја покушајте да седнете што је више могуће. Ако треба да легнете, покушајте да легнете на бок.
- Шетајте по болници током раних фаза порођаја и направите неколико нагиба карлице.
- Покушајте да седнете уназад на столици или у тоалету када треба да седнете.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како да се изборим са боловима у доњем делу леђа? Немам осигурање. Зависи од ваших година. Можете проценити врсту болова у леђима. Проверите држање тела и исправите га стојећи близу зида. Следеће ако имате било каквих недостатака, попут калцијума итд. Треће, проверите кревет да ли је променио облик услед прекомерне употребе. Такође ако дуго седите на канцеларијској столици, проверите држање тела. Што је чвршћа столица, то је бољи став. Прекомерна употреба путовања на два точка и лоши амортизери такође повећавају бол у доњем делу леђа.
- Питање Шта се може очекивати у 35. недељи трудноће? Можда ћете доживети лагане контракције, такође ће вам стомак бити нижи и тежи на дну. Ако можете да помогнете, покушајте да не стојите предуго.
Реклама
Савети
- Питајте медицинску сестру или лекара за лекове против болова који ће вам помоћи да решите бол који се јавља током и између контракција током прве фазе порођаја.
- Провођење одређеног времена у купки такође може бити корисно током порођаја.
Реклама
Упозорења
- Будите опрезни код топлотних пакета. Ако су превруће, могу да изазову озбиљне опекотине на кожи.
