Вежбање је дивно за ваше физичко и ментално здравље, али колико често треба да идете у теретану? Иако за ваш план вежбања не постоје чврста правила, постоје нека општа упутства која можете следити.
викиХов питао фитнес стручњака Лаила Ајани о њеним препорукама за рутину вежбања. Ево шта је имала да каже:
- Направите распоред са 3 дана подизања и 3 кардио дана. То ће вам истовремено изградити издржљивост и мишићну масу, тако да добијате најбоље од оба света.
- Ако не можете да вежбате 6 дана у недељи, и то је у реду. Направите распоред који ћете моћи да се држите и направите према свом распореду.
- Дугорочна доследност је важнија од бројања дана које вежбате сваке недеље.
Кораци
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихватиРеклама
