Како измерити ширину лакта

Ширина лакта је фактор који одређује величину оквира вашег тела. Може се користити заједно са вашом висином и полом да би се утврдило колики би могао бити ваш идеални распон тежине. Лако је доћи до тачног мерења ширине лакта помоћу клизне чељусти и помагача, или можете нешто мање тачно мерити сами прстима и лењиром. Затим само треба да унесете податке у мрежни калкулатор величине оквира тела.

Кораци

Део један од 3: Постављање лакта за мерење

1. један Станите усправно са стопалима. Лакше је довести руку и лакат у правилно поравнање и зато добити тачније мерење у овом усправном положају.
   • Ако вас не брине тачност прецизности, мерење из седећег положаја неће много променити резултате.
2. 2 Испружите доминантну руку равно, паралелно са земљом. Ако сте дешњак, користите десну руку и леву руку. Ако, међутим, морате да користите своју недоминантну руку (на пример, због повреде), мало ће бити разлике у резултујућем мерењу.
   • Ако носите дуге рукаве, засучите их тако да вам лакат буде потпуно изложен.
3. 3 Савијте лакат под углом од 90 степени и испружите прсте. Надлактица треба да буде усмерена право напред, а доња (и прсти) усмерена равно према горе. Поставите зглоб тако да је длан окренут према вама, а задњи део ваше руке даље од вас.
   • Неки извори препоручују затварање прстију у лабаву песницу уместо да их пружају, али са зглобом у истом положају. У оба случаја, резултујућа мерења би у основи требала бити иста.
   Реклама

Део 2 од 3: Мерење ширине

1. један Нека пријатељ користи клизну чељуст за мерење, ако је могуће. Клизна чељуст је у основи лењир на који су причвршћена два клешта. Једно клеште мирује на крају лењира, а друго клизи тако да можете измерити растојање између клешта. Можете користити чељуст намењену у медицинске сврхе, или чак направљену за кућне поправке или аутомобилску употребу.
   • Можете сами да извршите мерење калипером, али је много лакше добити тачно мерење ако то неко други ради уместо вас.
   • Ако немате чељуст, мораћете да импровизујете и да палцем, кажипрстом и лењиром направите мање тачно мерење.
2. 2 Измерите чељустом најшири део лакта. Клишта раздвојите тако да буду удобно шира од лакта. Држите чељуст до лакта тако да се непокретни штипаљка и основа чељусти чврсто прилеже уз лакат. Клизно клеште гурните док се такође не прилепи уз лакат.
   • Клешта треба усмерити равно горе под истим углом као и доњи крак.
   • Клешта би требало да буду чврсто уз кости вашег лакта, али не треба их чврсто стиснути. Могли бисте да клизите чељуст равно с лакта без опуштања клешта.
3. 3 Ако је потребно, користите други палац и кажипрст као импровизовану чељуст. Ако вам је потребно само релативно тачно мерење лакта, ухватите палац и кажипрст своје недоминантне руке уз било коју страну вашег доминантног лакта. Палац и кажипрст треба да буду усмерени према горе под истим углом као и доња рука, а покушајте да мерите у најширој тачки лакта.
   • Стисните довољно чврсто да осетите кост у лакту, али немојте стискати палац и кажипрст пуним притиском.
   • За разлику од коришћења чељусти, за вас је ово мање тачно мерење једнако лако као и за то да то уради пријатељ.
4. 4 Измерите ширину између палца и кажипрста лењиром. Потрудите се да палац и кажипрст задржите у истом положају и склизнете их са лакта. Држите лењир између њих или их одмарајте на лењиру постављеном на радној површини. Снимите мерење што тачније можете.
   • Немогуће је да све време држите палац и кажипрст у потпуно истом положају, тако да ово мерење никада не може бити поуздано тачно са било којом стварном прецизношћу. Можда ћете желети да поновите мерење неколико пута и користите просек.
   Реклама

Део 3 од 3: Коришћење мерења за одређивање величине оквира

1. један Измерите своје телесна висина . Ако немате приступ стадиометру (алат за мерење висине који је повезан са вагом у свлачионицама и лекарским ординацијама), можете да користите празан зид, оловку и мерну траку:
   • Устаните равно у босе ноге, заједно са стопалима, а пете, задњица, лопатице и потиљак додирују зид.
   • Држите оловку у равни на врху главе и означите положај на зиду. (Ваше читање ће бити тачније ако ово уради пријатељ.)
   • Измерите удаљеност од зида од пода до ознаке.
2. 2 Потражите на мрежи калкулатор оквира тела. Унесите „калкулатор оквира тела“ у свој омиљени претраживач и погледајте неколико резултата. Калкулатори оквира тела који користе ширину лакта захтевају исте информације: пол, висину и ширину лакта.
   • Не постоји приметна разлика у квалитету међу калкулаторима телесних оквира који се често појављују у резултатима претраге. Ако је потребно, можете унети податке у неколико њих да бисте потврдили резултате.
   • Ако, међутим, наиђете на веб локацију која тражи било коју врсту личних података (осим основних података), одаберите други калкулатор.
3. 3 Унесите податке о свом полу, телесној висини и ширини лакта. Једноставно укуцајте потребне податке у одговарајућа поља, притисните „израчунај“ (или слично) и добићете резултате у року од неколико секунди!
   • Ваш пол је потребан јер постоје различите скале телесног оквира (али исте категорије Мала, Средња и Велика) за мушкарце и жене.
   • За мерења можете користити стопе / инче или метре / центиметре, али обавезно користите исту вагу и за висину и за ширину зглоба. Већина калкулатора оквира тела омогућава вам да изаберете било коју мерну скалу.
4. 4 Препознајте оквир свог тела као мали, средњи или велики. Категорија вашег телесног оквира помаже у пружању општег водича за ваш идеални опсег тежине, који се такође може добити уз ваше резултате. Међутим, ваш идеални опсег тежине може се разликовати због здравствених услова или других фактора, па је најбоље да се консултујете са својим лекаром о овим информацијама.
   • Ширина лакта је већ дуги низ година препоручени алат за мерење (заједно са висином и полом) за одређивање величине оквира тела. Такође можете користити обим зглоба уместо ширине лакта (многи калкулатори оквира тела нуде ову опцију), али на ово мерење могу више утицати фактори као што су старост и количине телесне масти.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Када је први пут употребљена метода ширине лакта? Т. Цхинсен Најбољи одговор Одговор на мрежи приказује рад Мере оквира тела и перцепције величине и тежине оквира у септембру 1987. године у Блацксбургу у држави Виргиниа.

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

• Размислите о томе да на следећем прегледу лекара затражите мерење ширине лакта и распитајте се о величини оквира тела и идеалном опсегу тежине.

Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!

Ствари које ће вам требати

• Лењир / мерна трака
• Чељусти (опционално)
• Онлајн калкулатор величине оквира тела