Како поново покренути свој живот

Многи разлози могу затражити да притиснете дугме „освежи“ у свом животу. Можда пролазите кроз развод, превазилажење зависности, излечење од озбиљне повреде или болести или обнављање након емоционалне ране попут издаје. Без обзира одакле долазите, пут испред можете учинити кориснијим постављањем добрих темеља. Започните свој нови живот схватањем куда желите да идете. Затим усвојите мале позитивне промене како бисте постепено побољшавали свој живот. Или, ако је потребно, отиђите до крајности и примените велику животну промену.

Кораци

Метод један од 3: Проналажење новог правца

1. један Дефинишите своје личне вредности . Ако желите да поново покренете свој живот, то је можда зато што се не осећате као да живите у складу са својим принципима. Вредности су веровања, мишљења и идеје које покрећу ваше одлучивање и служе као основа за ваш живот. Да бисте осигурали да вам се ресетовање живота деси на десној нози, схватите своје вредности.
   • Извршите самопроцену како бисте одредили своје личне вредности. Запитајте се:
     • О каквим стварима се распаљујеш?
     • Због чега бисте били спремни да жртвујете свој живот?
     • Да је ваш дом у пламену, под претпоставком да су сва жива бића спашена, која три предмета бисте желели да понесете са собом?
     • Које аспекте своје заједнице или света бисте желели да промените?
2. 2 Замислите своје најбоље могуће ја. Да бисте даље усмерили свој пут, направите вежбу визуелизације. Визуелизација може бити моћно средство за разјашњавање наших жеља и приближавање њиховом остваривању. Проведите неко време замишљајући ко бисте желели да будете за 5, 10 или 15 година.
   • Идите на неко тихо место где можете седети без ометања. Затворите очи. Замислите себе у свом уму у одређеном тренутку у будућности (нпр. 1 година или 5 година). Замислите да сте за то време на врхунцу успеха. Остварили сте све своје циљеве.
   • Шта радите у овој визији? Каква је твоја каријера? Какав животни стил имате? Са ким сте окружени? Шта радиш у слободно време?
   • У потпуности апсорбујте ову слику. Затим узмите папир и напишите неке детаље о њему. Које вештине или снаге су вам потребне да бисте ову визију остварили? Како можете стећи ове вештине?
   СТРУЧЊАК

   Амбер Росенберг, ПЦЦ

   Животни тренер Амбер Росенберг је акредитовани професионални сертификовани тренер (ПЦЦ) са седиштем у заливу Сан Франциска. Као власник компаније Пацифиц Лифе Цоацх, Амбер има преко 20 година тренерског искуства и искуства у корпорацијама, технолошким компанијама и непрофитним организацијама. Амбер је тренирала у Институту за обуку тренера и чланица је Међународне федерације тренера (ИЦФ). Амбер Росенберг, ПЦЦ
   Тренер за живот

   Наш стручњак се слаже: Тешко је доносити одлуке о свом животу када сте већ под стресом и преплављени. Урадите оно што је потребно да бисте управљали тим осећањима. Покушајте да уведете дневне ритуале попут медитације, јоге или слушања тихе музике. Или отиђите ван града на викенд. Дајте себи простор и перспективу који су вам потребни да бисте одлучили шта заиста желите.

   
   
   
3. 3 Погледајте свој свакодневни избор. Често се каже да већина људи прецењује оно што може да уради за годину дана, али потцењује шта може за један дан. Истина, живот се састоји од недеља, месеци и година. Међутим, стижете тамо из дана у дан. Размислите о врстама ствари које свакодневно радите. Да ли се ове радње или навике поклапају са вашим крајњим циљевима?
4. 4 Поставите реалне циљеве. Након што потрошите време на замишљање својих снова и процену онога што свакодневно радите, можете да развијете акциони план који ће вас приближити месту где желите да будете. Шта можете учинити данас да вам се приближи тамо где желите да будете сутра?Поставите СМАРТ циљеведа се можете раставити на мање кораке. На тај начин можете свакодневно предузети неке позитивне акције ка постизању својих циљева.
   • На пример, можда сте у вежби визуелизације видели како водите сопствени посао. Ваш коначни циљ може бити „бити предузетник“, али то је узвишен циљ који треба предузети одједном.
   • Разбијте своје циљеве. Можда ћете морати да „развијете пословну идеју / план“, „Осигурате инвеститоре“ или „Изнајмите локацију“ да бисте настанили своје предузеће. Ови кораци могу послужити као почетна места за приближавање већем циљу.
   СТРУЧЊАК

   Амбер Росенберг, ПЦЦ

   Животни тренер Амбер Росенберг је акредитовани професионални сертификовани тренер (ПЦЦ) са седиштем у заливу Сан Франциска. Као власник компаније Пацифиц Лифе Цоацх, Амбер има преко 20 година тренерског искуства и искуства у корпорацијама, технолошким компанијама и непрофитним организацијама. Амбер је тренирала у Институту за обуку тренера и чланица је Међународне федерације тренера (ИЦФ). Амбер Росенберг, ПЦЦ
   Тренер за живот

   Наш стручњак се слаже: Створите циљеве око промена које желите да унесете у свој живот. ОШТРОУМАН. циљеви су одређени, мерљиви, достижни, реални и благовремени. Једном када финализирате своје циљеве, поделите их на мале кораке акције који су довољно велики да вас покрену напред, али довољно мали да буду реални и изведиви.

   Реклама

Метод 2 од 3: Освежавање свог живота на мале начине

1. један Иди на повлачење. Један мали начин да притиснете тастер за ресетовање је учествовање у повлачењу. У зависности од ваших специфичних околности, постоје повлачења која одговарају практично свим жељама. Повлачење вам нуди прилику да на неколико дана или дуже напустите свакодневно окружење како бисте се прегруписали и стекли нову перспективу или осећај инспирације за свој живот.
   • Повлачења могу служити општој или одређеној сврси. На пример, уточиште може бити домаћин посебно за писце, брачне парове, љубитеље фитнеса или оне који желе да побољшају своју исхрану.
2. 2 Научите нешто ново. Ако се ваш свакодневни живот осећа неинспиративно, можда ћете морати изазовом окријепити своје мождане ћелије. Подизање у облику нове вештине или хобија може бити управо оно што вам треба за освежавање распореда.
   • Пријавите се за вечерњу наставу да бисте научили нови језик, балски плес, савладали француску кухињу или тренирали борилачке вештине. Можда сте некада уживали у трчању или шивењу, али сте стали. Размислите о страстима у којима сте некада уживали и вратите их назад. Шта год да радите, пронађите неки начин да изазовете себе и џезите своју рутину.
3. 3 Игра. Живот може почети да се осећа безбојно ако све време проводите радећи или се придржавајући обавеза. Изгарање са посла или неге може проузроковати хронични стрес који угрожава не само ваш начин размишљања, већ и ваше здравље. Процијените свој дневни распоред да бисте видјели које задатке можете изрезати или смањити како бисте направили више мјеста за забаву.
   • Сваки дан укључите мало времена за игру. То се може превести као бацање лопте псу, шкакљање деце, играње видео записа или друштвене игре или гледање комичног филма.
   • Забележите како се осећате када у свом животу направите више времена за забаву.
4. 4 Очистите своју исхрану. Препуштање прерађеној или брзој храни, газираним соковима, пићима с кофеином или алкохолу могу погоршати ваше расположење и поглед на живот. Ова храна и пиће чине вас нервозним и утичу на квалитет вашег сна - две ствари које доприносе вашем осећају у свакодневном животу. Сузбијајте негативне ефекте лошег избора исхране тако што ћете се обавезати да ћете јести чистије. Ова мала промена могла би имати огромне користи за ваше здравље и благостање.
   • Изрежите слану, слатку и кофеинску храну за биљну исхрану. Нека воће, поврће, махунарке и интегралне житарице буду основа ваше дијете. Такође, попијте осам чаша воде од 8 унци сваког дана како бисте правилно хидрирали тело.
5. 5 Спруце свој дом. Ваше окружење утиче на ваше расположење. Ако је ваш дом претрпан, досадан или уређен на начин који не одражава вашу личност, можда ћете желети да притиснете дугме за ресетовање на декору куће.
   • Пропустите светлост отварањем завеса или вешањем прозирних завеса. Организујте неред истражујући креативна решења за складиштење. Донирајте стару одећу, књиге, плоче. Обојите зидове ако можете и окачите уметничка дела која вас инспиришу.
6. 6 Опширније. Технологија је данас најбољи избор за забаву. Превише ТВ-а, прегледавања Интернета или друштвених медија може угрозити ваше здравље ако седите. Поред тога, поређење на друштвеним мрежама често оставља људе у депресији због сопственог живота. Одвојите се од ових извора информација.
   • Посетите библиотеку или књижару и одаберите књигу у свом омиљеном жанру. Или, ако желите, преузмите књигу на таблет или читач. Дајте завет да ћете читати најмање 30 минута сваке вечери пре спавања.
7. 7 Дајте себи комплимент. Ако на свој живот гледате као на досадност, постоји шанса да сте се укључили у саморазорне мисаоне обрасце. Када се осећате као да вас живот не надахњује, уместо да гледате према могућностима, можете се победити јер нисте тамо где желите да будете. Можете одмах да се осећате боље ако одвојите време да препознате позитивне стране.
   • Одвојите неколико минута сваког дана - било ујутру или ноћу - да бисте се похвалили. Можете рећи ствари попут „Ти си тако брижна особа“ или „Волим свој осмех“. За додатне поене, учините то испред огледала.
8. 8 Волонтер. Можда се осећате као да се понашате себично или узимате срећу здраво за готово. Диван начин да поново покренете своју унутрашњу хуманост је давањем. Потражите могућности у својој заједници у којима можете бити на услузи другима.
   • Волонтеризам се може изједначити са многим различитим акцијама. То може значити започињање редовног ангажовања с непрофитном организацијом или једноставно радити љубазне ствари за друге када имате слободног времена. Читајте за децу у библиотеци. Понудите се за шетњу пса комшије. Помозите члану породице са инвалидитетом да одржава свој дом уредним. Размислите о начинима на које можете помоћи онима око себе.
9. 9 Медитирајте свакодневно. Понекад ресетовање живота значи успоравање и уживање у садашњем тренутку. Можда се осећате као да увек трчите од места до места и никада немате времена да то будете.Медитација пажљивостије корисна пракса која вам помаже да постанете свеснији садашњег тренутка.
   • Започните одвајањем само 5 минута сваког дана да бисте седели у тишини. Затворите очи или се фокусирајте на неутрално место неколико стопа испред себе. Удахните дубоко кроз нос. Задржите дах неколико секунди. Затим полако издахните на уста. Усредсредите се на дах или место испред себе. Ако приметите како вам пажња одлута, вратите фокус и наставите да дишете.
   Реклама

Метод 3 од 3: Предузимање драстичних мера

1. један Одбаците нездраве или непродуктивне навике. Ако сте на тржишту за велику поправку живота, можда ћете желети да започнете са неким од својих навика. Промена навике је озбиљан подухват. Међутим, када негативне навике замените позитивним, приметићете да се ваш живот почиње мењати набоље.
   • Изаберите навику која вас спутава у постизању циљева или представља најбољу верзију себе. Лоше навике могу да укључују псовке, лагање, варање, пушење, гледање превише ТВ-а, пијење превише алкохола, кашњење или одуговлачење.
   • Најбољи начин да сепрекинути лошу навикује пронаћи позитивну која ће је заменити. На пример, ако желите да престанете да гледате толико ТВ-а, можда ћете пронаћи другу активност коју бисте могли да радите у то време, попут читања, бојења или рада на слагалици. Створите систем награђивања тако да појачате избор друге активности преко ТВ-а.
   • За озбиљније навике попут дроге, алкохола или преједања, можда ћете морати потражити стручну помоћ.
2. 2 Вратите се у школу или промените каријеру. Патња од сагоревања или недостатак инспирације на послу може довести до незадовољства у многим другим областима живота. Ако вам се не свиђа оно чиме се бавите, измислите изводљив план за напредовање на одабраном пољу илипребаци пољауопште.
   • Саветовање у вези са каријером може вам помоћи да сузите пут каријере који вас занима. Информације о својим стремљењима у каријери такође можете научити преиспитивањем својих вредности и најбољим могућим будућим самосталним вежбањем.
3. 3 Преселите се на ново место. Ако вашем родном граду недостају могућности, култура или друге значајке које су вам важне, можда је време да се преселите. Или, можда волите свој тренутни посао, али не уживајте у свакодневном путовању на посао. Разговарајте са породицом, партнером или блиским пријатељима како бисте одлучили да ли би селидба могла бити прави избор за вас.
4. 4 Побољшајте свој изглед . Ако се осећате као да сте запели у стилској колотечини, притискање дугмета за ресетовање може садржати преображај. На вама је колико желите да промена буде велика. Ако мислите да вам је гардероба застарела или је безбојна, пођите у куповину неких новијих комада који ласкају вашем телу. Укључите неколико боја за уљепшавање ствари.
   • С друге стране, промена изгледа такође може подразумевати шишање, губитак килограма, бељење зуба или шминкање.
5. 5 Прекини токсичне везе. Поновно покретање вашег живота укључује и ваше друштвене везе. Ако сте окружени неподржавајућим људима који вас малтретирају или не цене, време је да те везе нарушите. Супружник који вас вербално злоставља, пријатељ који увек откаже у последњем тренутку или шеф који не препозна ваше доприносе, сви могу утицати на ваше животно задовољство.
   • Добро размислите о томе како се осећате од сваке особе у вашем животу. Исеците негативне утицаје и проширите круг тако да укључује позитивне људе. Ако нисте у могућности да потпуно прекинете одређене везе, удаљите се колико год можете.
   • Упознати нове људепридруживањем клубовима или организацијама, похађањем предавања или повезивањем са људима на послу.
6. 6 Развити финансијски веллнесс план. Ако трошите прекомерно или се борите да удовољите својим основним потребама, можда ћете морати поново да покренете везу са новцем. Започните са развојем месечног буџета који узима у обзир све ваше трошкове и луксуз да бисте схватили куда иде ваш новац. Затим осмислите план или смањења потрошње или повећања прихода како бисте уштедели више. Реклама

Питања и одговори заједнице

• Питање Како да нађем мотивацију за започињање новог живота ако сам превише осетљив и слаб да бих пустио како ствари стоје сада? Дајте си одушка. Ако се осећате слабо, то може значити да сте у периоду опоравка. Људи у болници не трче одмах након операције. Одвојите време потребно за зарастање и тада ћете се осећати снажније. У међувремену, порадите на „бризи о себи“. Залепите траку на огледало и подсетите вас на добре ствари у вашем животу или добре ствари на вама. Молите се или медитирајте да бисте се поново повезали са срцем и душом. Замолите Бога или свемир да вам помогну. Напокон, назовите пријатеља. Они могу да помогну.
• Питање Превише сам под стресом због студија. Желим да учим, али не могу. Шта бих требао да урадим? Понекад морате одузети један дан - одморите се на један цео дан и бавите се нечим у чему уживате, било да је то плес, путовања, певање или било шта друго. Ако не можете имати један цео дан за себе, макар направите паузу од неколико сати и идите радити нешто друго. Врло је корисно одморити се, јер ће вам пружити нову перспективу и енергију. Такође је корисно радити ствари једну по једну. Вишезадаћност вам неће помоћи ако сте под стресом јер вам је фокус подељен на превише ствари. Проучавајте један по један предмет и правите паузе између.
• Питање Како се могу осећати боље када будем свој? Можете се осећати боље јер сте своје јединствено ја проводећи време са људима који вас подржавају и цене. Такође се бавите хобијима који вам се свиђају и носите одећу која изражава вашу личност, а не оно што мислите да би други изабрали за вас.
• Питање Речено ми је да почнем да живим свој живот. Како да почнем? Како год желите, заиста, али ако вам је потребна помоћ, покушајте да следите смернице у овом чланку. Такође погледајтеКако живети живот пуним плућима. Али на крају, на вама је да се дефинишете, идентификујете своје вредности и циљеве за свој живот и живите како желите. Све док сте срећни, бринете о себи и не повређујете никога другог, нико вам не може рећи да живите 'погрешно'.
• Питање Како да кажем родитељима да желим да престанем да похађам часове науке и започнем каријеру? Једноставно морате да их седнете и кажете им. Можда ћете морати узети у обзир да се они неће нужно сложити с вама. Али ако започињете своју каријеру, онда сте одрасла особа и можете сами доносити одлуке, чак и ако они мисле да је то грешка.
• Питање Како да кренем даље након смрти мужа? Само запамтите да је на бољем месту и једног дана ћете га тамо упознати. Само будите позитивни и укључите се у ствари које волите да радите, било то хоби, друштвене активности или животни сан. Дајте себи нешто да се радујете и будите присутни у свом животу. Он би то желео.
• Питање Како да започнем испочетка као старија особа ако ме породица више не треба? Пре свега, својој породици ћете увек бити потребни, само можда не онако како су били млађи. Ако осећате да вас породица занемарује, поразговарајте с њима о овоме. Што се тиче поновног покретања живота, покушајте да пронађете неке ствари које уживате радити, идеално са другим људима. Можете пробати волонтерски рад, придружити се клубу књига и / или теретани, пријавити се на час (кување, страни језик, итд.) Или се једноставно усредсредити на неке хобије - баштованство, бележење, плетење итд. Ако желите кад се борите са усамљеношћу или тугом, размислите о томе да разговарате са терапеутом / саветником.
• Питање Како да започнем свој живот кад се одселим из емоционално насилног домаћинства и ако имам ограничен буџет? Ако вас злостављају, требате разговарати са пријатељем који вас подржава и отићи у полицију. Требали би бити у могућности да вам помогну.
• Питање Како могу поново започети свој живот ако се осећам на ивици самоубиства? Нађите себи помоћ. Разговарајте са школским саветником или одраслом особом којој верујете или назовите Националну телефонску линију за превенцију самоубистава на 1-800-273-8255. Вредиш тога.
• Питање Како да поново започнем свој живот као тинејџер без новца? Размислите о похађању трговачке школе, јер су они јефтинији од факултета и сигурно ће вам донети посао кад изађете. Можете и да испробате колеџ у заједници или колеџ на мрежи ако то желите, или се придружите војсци. Добро размислите шта заправо желите да радите са својим животом и крените одатле.