Како завртити кошарку на прсту

Да ли сте икада пожелели да научите да вртите кошаркашку лопту на прсту? Савладавањем неколико основних елемената окретања прста, можете за трен научити овај трик и бити главна тема блацктопа. Спремите се, научите основно бацање и држите лопту како би се окретали помоћи ће вам да научите како беспрекорно вртјети лопту на врху прста.

колико комплета у нама отвара

Кораци

Део један од 3: Спрема се за окретање

1. један Нађи стару кошарку. Не журите и купујте потпуно нову лопту за вежбање! Коришћење старе куглице за предење је заправо боље за почетнике. Жлебови у старијој лопти су истрошени, што олакшава прсту да остане на мети и уравнотежи док вртите лопту.
2. 2 Обрежите нокте. Ако имате мало нокта изнад врха прста, можете лакше да уравнотежите лопту, али ако су вам нокти дугачки, подрежите их! Дуги нокти се могу сломити или вам чак онемогућити предење.
3. 3 Испружите прсте и руке. Прејако или пребрзо окретање кошаркашке лопте може вам истегнути зглобове или чак сломити прст! Проведите минут или два истежући прсте и руке да бисте их загрејали пре вежбања. Не треба да радите никакве посебне вежбе. Само испружите руке и прсте што даље и поновите неколико пута. Реклама

Део 2 од 3: Овладавање бацањем

1. један Пронађите жлебове у лопти. Подигните своју лопту и пронађите тачку на којој се жлебови у куглици сусрећу на дну. Желећете да завртите куглу на доњој средини куглице где се сви жлебови сусрећу у окомитој тачки. Ако завртите лопту са жлебовима у водоравном положају, ваше окретање неће изгледати чисто и прст неће имати тачку на којој се може одмарати.
2. 2 Одлучите да ли ћете користити једну или две руке. Неки људи воле да користе две руке за бацање и вођење лопте у ваздух пре него што је ухвате прстом. Други радије длању кошаркашку лопту у једну руку и брзим зглобом замахавају лопту до врха прста. Дводелна метода је најлакша за почетнике.
3. 3 Држите лопту лактом мало изнад кука. Савијте лакат и подигните лопту. Желите да вам лакат буде у удобној висини, обично мало вишој од кука. Лопта би требало да буде приближно у равни са вашим лицем када је вртите.
4. 4 Јастучићима прстију држите лопту у доминантној руци. Ово је иста рука којом ћете вртети лопту. Не држите лопту потпуно равно на длану, јер то доводи до прелаког клизања. Уместо тога, ухватите га врховима прстију и омогућите мали ваздушни џеп између длана и лопте.
5. 5 Почните врховима прстију окренутих ка телу. Док завршите завртање зглоба, рука ће вам направити заокрет од 180 степени, а врхови прстију ће бити окренути према телу.
6. 6 Ставите другу руку на бок лопте. Између лопте и длана ваше руке треба бити мало простора. Желите да вам палац буде директно у средини између врха и дна лопте, јер ће пружити већи део силе док бацате лопту.
7. 7 Пређите руком и палцем да завртите лопту. Истовремено лагано превуците своју доминантну руку за 180 степени, водећи ружичасто, док палцем палицом превлачите према напред неовисној руци да завртите лопту. Обавезно довршите два покрета истовремено како бисте створили једнаку силу на обе стране лопте. Ако одлучите да завртите само једну руку, занемарите недоминантни палац.
8. 8 Помоћу јастучића прстију водите лопту у правом смеру. Јастучићима прстију можете да држите лопту на нивоу прста. Такође бисте их требали користити за вођење лопте и пазите да се она не нагне у једну страну или не падне.
9. 9 Вежбајте бацање неколико пута. Баците само неколико центиметара у ваздух како бисте могли брзо да ставите прст испод лопте. Ако бацате лопту превисоко, врло тешко ћете је ухватити прстом.
   • Што се брже лопта заврти, дуже ћете је моћи држати на прсту, али теже ће бити уравнотежити.
   Реклама

Део 3 од 3: Предење лопте

1. један Ухватите лопту на врху свог доминантног кажипрста. Баците лопту брзо, али нежно на кажипрст. Када савладате брзину и висину бацања лопте, требали бисте без већих потешкоћа моћи да је ухватите на прсту. Што ближе можете држати руку за лопту, то ће бити лакше.
   • Не бацајте превише. Можете повредити прст.
   • Неким је уместо тога лакше да врте лопту на средњим прстима.
2. 2 Држите прст директно у центру лопте на месту где се спајају жлебови. Ова позиција ће најлакше држати лопту у стабилном положају. Ако је нема, можете да прилагодите лопту док је нема. Не плашите се да то увежбате неколико пута пре него што то исправите.
3. 3 Померите другу руку према горе да бисте се сусрели са лоптом. Не желите да лопта само дуго лебди сама, зато померите другу руку према горе и врховима прстију успоставите контакт са дном лопте. Обавезно оставите мало простора између лопте и длана ваше руке.
4. 4 Вратите руку у угодан положај. Када прст дође у контакт са лоптом, полако спустите руку. Користите постепено кретање надоле док вам рука не буде на удобној висини за одмор. За већину људи ово ће бити око висине струка.
5. 5 Вратите га ноктом или врхом прста за брже, глатко окретање. Чавао омогућава лопти да се врти са мање отпора. Међутим, ако вам је тај положај неудобан, уместо тога можете да вртите лопту на врху прста.
6. 6 Лагано ошамарите лопту недоминантном руком. Постепено научите да стварате брже окретање ударајући боком лопте недоминантном руком у истом смеру у којем се лопта окреће. У почетку ће вам шамарање лоптице вероватно пасти с прста, али на крају ћете моћи да је пљуснете без пада.
   • Направите 3 или 4 шамара одједном и пазите да не ударате прејако.
   • Лаган, али брз шамар требао би бити довољан да лопта настави без ометања окретања.
7. 7 Наставите да вежбате док не будете могли савршено избалансирати лопту. Можда ће вам требати неко време да савладате окретање, али наставите тако док то не учините! Једном када можете да вртите лопту дуже од 30 секунди, постаћете професионалац!
   • Покушајте свакодневно да пронађете време за вежбање, чак и ако је то док гледате телевизију.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

• Питање Који је трик у предењу кошаркашке лопте?Риан Тремблаи
  Тренер кошарке Риан Тремблаи је тренер кошарке и власник је државне спортске легитимације и СТАЦК кошарке. Са преко 30 година искуства, Риан се специјализовао за тренирање кошарке, маркетинг на друштвеним мрежама и дизајн веб страница. Риан је створио Натионал Спортс ИД као платформу за верификацију узраста / разреда младих спортиста и СТАЦК Баскетбалл како би надахнуо младе спортисте да одрасту у зреле појединце и кошаркаше. Риан је био кошаркаш Прве екипе током све деценије у округу Берген и завршио је међу 20 најбољих стрелаца свих времена у историји жупаније са 1.730 поена. Отишао је на Универзитет Цалдвелл са кошаркашком стипендијом, где је био део три шампионска тима. Рајан је био двоструки шпиц свих метрополитана, свих држава и свих конференција и све време вођа у три поена у историји школе, слетивши га у Атлетску кућу славних на универзитету Цалдвелл.Риан ТремблаиОдговор стручњака кошаркашког тренера Као и било шта друго у кошарци, најбољи начин да научите како да вртите лопту је гледати некога како то ради и покушавајући да га копира. Само се труди да ради оно што раде, изнова и изнова.
• Питање Да ли се то може учинити било којом лоптом? Не. Не све лопте. Неке куглице су клизаве, друге се превише лепе или су врло лагане. Кошарка је најбоља лопта са којом можете пробати; међутим, употребљиве су и фудбалске лопте.
• Питање Могу ли да га вртим на супротној страни? Шта год да вам је угодно. Ако покушате да га завртите на другој страни и добије већи замах, онда идите на то. Али ако није тако сјајно, покушајте да га окренете на другу страну.
• Питање Како уравнотежити лопту да не падне? Само се фокусирајте и покушајте да не мрднете руком.
• Питање Да ли могу да завртим парче пице? Можете покушати, али како није добро уравнотежен, вероватно ћете завршити са пицом на поду.
• Питање Могу ли то да урадим са одбојком? Можете то учинити било којом лоптом која је сферична и довољно лагана да можете уравнотежити прст без превише стреса.
• Питање Шта ако ме лопта боли у прсту? То се неће догодити ако то учините правилно, али може вам сломити прст ако користите нешто претешко.
• Питање Могу ли то да урадим са куглом за куглање? Не, то би било претешко и могли бисте се повредити.
• Питање Колико ће требати да то исправите? То зависи од тога колико времена и труда сте уложили.
• Питање Да ли моји нокти морају бити кратки да бих завртели лопту? Да, кратки нокти су идеални за пљување кошаркашке лопте.