Иако желите да подржите своје пријатеље у њиховим посебним животним догађајима, оклевајте да присуствујете венчању ако знате да ће се алкохол служити. Можда ћете доћи у искушење да одбијете позивницу и избегнете догађај. Уместо тога, размислите о томе да створите заштитне мере за себе како бисте могли да присуствујете венчању и уживате. Пре венчања извршите одређене припреме и заштитне мере. Пронађите начине да уживате док сте на венчању и подсетите се да се можете забавити трезни.
Кораци
Део један од 3: Припрема за венчање
- један Присуствујте састанку за опоравак пре венчања. Присуствовање састанку или групи за подршку непосредно пре венчања може вам помоћи да изразите недоумице око догађаја. Можете затражити савет како су се други људи понашали према друштвеним догађајима попут венчања. Затражите подршку и охрабрење од своје групе.
- Можда ћете желети да присуствујете састанку одмах након венчања да бисте се пријавили, посебно ако је искуство било помало климаво.
- 2 Позовите трезан састанак. Ако са собом можете повести пријатеља или спој, поведи некога ко је спреман да буде трезан током целог догађаја. Ако имате некога ко такође не пије, можете се осећати пријатније. Можете се подржати у забави док сте трезни.
- Имати трезну особу са собом може вам помоћи да останете одговорни и донеће вам трезвено дружење.
- 3 Чувајте се. Пре него што присуствујете венчању, уверите се да су задовољене све ваше основне потребе. Добро се наспавајте, једите здраву и хранљиву храну, вежбајте и проводите време са вољенима. Водите рачуна и о својим емоцијама. Ако се осећате оштро, не састајте се са људима за које знате да могу да изазову пометњу.
- Размислите о томе да одвојите мало времена за себе да се ментално и емоционално припремите за догађај.
- Такође се побрините за нешто што ћете обући на венчање што ће вам помоћи да се осећате самопоуздано, попут нове хаљине или вашег омиљеног одела. Лепо се негујте тако да вам буде најугодније и да се не осећате несигурно.
- 4 Размислите о потенцијалним исходима. Ако се бринете да бисте се могли оклизнути, размислите претходно о последицама те одлуке. Да пијете, како бисте се осећали следећег дана? Можда останете или учините нешто чиме бисте озбиљно осрамотили себе или невесту или младожењу. Размислите о последицама пијења пре него што присуствујете венчању и одлучите се да не трпите штетне последице.
- Након што размислите о негативним последицама, размислите и о позитивним последицама не пијења. Покушајте да замислите како се лепо проводите трезни и стварате забавне успомене. Како се осећате сутрадан? О којим успоменама можете да размишљате?
Део 2 од 3: Стаиинг Сафе
- један Обавестите некога да сте трезни. Када сте на венчању, некоме саопштите своју трезвеност или жељу да не пијете. Ово је можда пријатељ, гост стола или бармен. Обавештавање бармена може вам помоћи да створите савезништво између вас како би знали да вам не служи алкохол.
- Ако неко зна за вашу трезвеност, може вам помоћи да останете одговорни на венчању. Ова особа такође може да вам пружи подршку ако почнете да преиспитујете своју одлуку.
- 2 Нека неко буде „на позиву. „Замолите свог трезвеног друга да вам буде на располагању за подршку док сте на венчању. На тај начин знате да увек постоји неко с ким можете разговарати у случају да се осећате нелагодно или у искушењу. Договорите се са неким пре венчања да буде ваша особа „на позив“. Ово вам може пружити мир, знајући да увек имате спремну подршку.
- Изаберите некога из групе за подршку или неку другу трезвену особу која подржава.
- 3 Направите план изласка. Знајте како ћете напустити венчање кад за то дође време. Да ли постоји шатл до хотела? Можете ли позвати такси? Одлазите са пријатељима? Ако рачунате на то да ће други људи отићи, направите резервни план у случају да треба да одете раније. Препознајте ако се искушавате и побегнете.
- Имајте при руци такси број који можете да позовете како бисте знали да можете да кренете када желите или требате да кренете.
- 4 Избегавајте поношење готовине са собом. Ако бисте били у искушењу да попијете, не носите са собом готовину или понесите довољно за вожњу таксијем кући. На тај начин не можете купити пиће или оставити напојницу. Ово вам може помоћи да на врло физички начин удаљите од искушења. Реклама
Део 3 од 3: Уживање на венчању
- један Плешите и бавите се активностима. Избегавајте дружење у близини шанка и уместо тога дружите се на плесном подијуму. Бити активан и бавити се другим људима може вам помоћи да избегнете алкохол и забавите се. Ако венчање има игре, учествујте у играма и активностима.
- Забавите се, упознајте људе, играјте се са децом и сетите се да забава може бити без алкохола.
- 2 Држите безалкохолно пиће у руци. Можда ћете се осећати пријатније ако имате безалкохолно пиће у руци. На тај начин, ако неко пита: „Желите ли пиће?“ већ га имате. Нема потребе да кажете да ли је алкохолно или безалкохолно.
- Пиће у руци може бити друштвена норма на венчањима. Ако сте забринути да скренете пажњу на себе или се осећате неумесно, затражите селтзер воду и креч, брусницу и соду или неко друго пиће у којем уживате.
- 3 Ступите у контакт са другим трезвеним људима. Кад сте на рецепцији, погледајте око себе и погледајте има ли других трезвених људи и идите да се упознате. Без обзира на разлоге због којих су трезни, могу вам помоћи да се добро забавите и уживате без пића. Понекад људи не уживају у алкохолу, али се и даље могу добро забавити на друштвеним догађајима. Спријатељите се са тим људима и користите их као инспирацију.
- Можда ћете затражити да седнете за сто са другим трезвеним људима или људима који не пију.
- 4 Имајте одговор на своју трезвеност. Људи могу да питају зашто не пијете, а можда бисте се желели припремити за то питање. Никоме не дугујете објашњење, али можда бисте желели да се осећате припремљено ако се питање појави. Припремите неке одговоре унапред за одређена питања или коментаре.
- На пример, људи могу рећи: „Само их имај!“ или, „Отпустите се и забавите!“ Реците: „Ово је најбољи избор за мене“ или „У прошлости сам се борио са зависношћу и могу уживати у овом венчању без алкохола.“
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како могу да издржавам алкохоличара ако им се придружим на неком друштвеном догађају?Лаурен Урбан, ЛЦСВ
Лиценцирани психотерапеут Лаурен Урбан је лиценцирани психотерапеут у Бруклину, Њујорк, са преко 13 година терапијског искуства у раду са децом, породицама, паровима и појединцима. Магистрирала је из социјалног рада на Хунтер Цоллегеу 2006. године и специјализовала се за рад са ЛГБТКИА заједницом и са клијентима у опоравку или разматрању опоравка због употребе дрога и алкохола.Лаурен Урбан, ЛЦСВОдговор лиценцираног психотерапеута Останите трезни са њима и проведите што више времена у дружењу с њима. Будите позитивни и похваљујте их што не пију и остају јаки. Запамтите, није ваш посао да управљате њиховим опоравком за њих, зато немојте се трудити да опсједнете тему или их присилите на нешто.
Реклама
