Шансе су да сте сами себи највећи критичар што се тиче лепог изгледа и осећаја. Срећом, можете се борити са негативним мислима и усвојити здраве навике које ће вам помоћи да прихватите своју истинску вредност и лепоту! Пазите на себе и вежбајте добру хигијену како бисте изгледали најбоље. Решите свој став да бисте изградили своје самопоуздање и осећај сопствене вредности. Можда је напоран посао, али вредеће бити видети како се трансформишете у особу каква желите да будете.
Кораци
Метод један од 4: Вежбање добре хигијене
- један Туш свака 1-2 дана како би ваша кожа била чиста и мирисала. Пречесто туширање и прање косе заправо може исушити кожу и косу, али ипак је изузетно важно да се чистите више пута недељно. Увек се туширајте у дане на којима вежбате или се посебно знојите.
- Када се туширате, одвојите неколико минута да оперете косу и тело. Можете узети и ово време дабријатиилиумиј лицеда вам олакшају хигијенску рутину.
- Ако желишсачекајте дужеда бисте опрали косу, ставите је у пешкир или капу за туширање тако да се можете истуширати а да је не смочите.
- 2 Користите дезодоранс да задржи своје мирис тела под контролом. Одвојите 10 секунди сваког јутра за наношење дезодоранса - захвалићете се на томе до средине поподнева! Сви имају телесни мирис, па се не треба ничега срамити. Али дефинитивно можете себи помоћи да мирисете боље током дана, што ће вам помоћи да се осећате боље и самопоузданије.
- Можете чак и резервни дезодоранс држати у торбици или руксаку да бисте га нанели у подне у случају да се ознојите.
- Да бисте мирисали изузетно добро, покушајте да је носитемирисиликолоњска вода. Само 1-2 спритза ових производа могу да вас омиришу цео дан.
- 3 Перите зубе два пута дневно, па тако и своје уста изгледа и мирише сјајно. Када једете, зуби се прекривају плаком и честицама хране. Редовно чишћење их одржава у доброј форми, помаже им да остану бели и смањује задах из уста. Покушајте да оперете зубе по 2 минута сваки пут како бисте били сигурни да их заиста чистите.
- За неке бонус поене,конаци употребаводица за устасваки дан, такође.
- 4 Носити чиста одјећа који нису набори па се осећате најбоље. Одећа која мирише и изгледа добро учиниће да изгледате и осећате се боље у себи. Уместо да носите наборану мајицу, одвојите минут дагвожђеили је ставите у сушару 10 минута да бисте избрисали боре. Направите распоред прања веша тако да увек имате ротацију чисте одеће спремну за избор.
- Нека вам буде приоритет одлагање одеће одмах по завршетку сушења. То ће им помоћи да се не наборају.
- 5 Умиј лице свако вече и употреба производи за борбу против акни ако је потребно. Утврдите да ли иматемасна, сува или комбинована кожа. Пронађите производе направљене посебно за вас и обавезно оперите лице пре него што одете у кревет сваке ноћи. Можда ћете желети и да оперете лице ујутру када устанете. Ово ће помоћи у спречавању стварања уља и умањити појаву акни.
- Ако имате акне које се не очисте када се позабавите хидратацијом, исхраном, рутином спавања и негом коже, можда ћете желети да посетитедерматолог. Понекад акне треба лечити медицински.
Метод 2 од 4: Добро се бринући о себи
- један Вежбајте редовно да појачате свој ендорфинима и осећају се боље. Ако већ не вежбате, почните додавањем физичке активности у своју рутину 3-4 дана у недељи.Трцати, бицикл ,пливати, ходати , играј тенис , дизати тегове,упражњавати јогу, или пронађите неку другу врсту активности у којој уживате.
- Редовним вежбањем можете изгледати затегнутије, али такође ће вам помоћи да се осећате јаче. Поред тога, ти ендорфини за вежбање су сјајни покретачи расположења који ће вам помоћи да се осећате боље у себи!
- 2 Јести уравнотежена исхрана и остани хидрирани да се осећам спремним за решавање сваког дана. Покушајте да једете храну из сваке групе намирница сваки дан: протеини, млечни производи, воће, поврће и житарице су сви важни градивни елементи здраве исхране. Избегавајте супер слатку или прерађену храну кад год можете. Циљ је да пијете најмање 8 чаша воде сваког дана.
- Ако вам је тешко да останете у току са дневним уносом хране, покушајте да направите аплан оброка. Нагађања ће бити уклоњена са сваког оброка и осећаћете се спремније за доношење добрих одлука.
- Ваша прехрана и хидратација играју велику улогу у томе како се осећате и изгледате. Ако једете добро и пијете довољно воде, ваша кожа може изгледати сјајно; плус, ваше тело ће се осећати боље.
- 3 Спавајте 7-9 сати сваке ноћи како бисте се добро одморили. Подесите подсетник на телефону да вас упозори када прође 30 минута пре спавања. На тај начин можете почети да се заустављате мењањем одеће, ноћном рутином, искључивањем електронике и успоравањем ума. Планирајте да идете у кревет и будите се сваког дана у исто време за најбоље резултате, било да је то радни дан или викенд.
- Ако имате проблема са спавањем, покушајте да смањите температуру мало ниже него обично (око 65 ° Ф (18 ° Ц) је најудобнија температура за време спавања) и уверите се да је телефон искључен или нечујан, тако да не желите не буди се обавештењима.
- 4 Размазите се радећи маске за косу , маске за лице , и маникир . Понекад вашем телу треба (и заслужује) мало додатног ТЛЦ-а. Маске и маникири могу помоћи вашој коси, кожи и ноктима да изгледају апсолутно најбоље, а када изгледају добро, осећаћете се добро.
- Закажите ове тренутке бриге о себи у календар сваке 2-3 недеље.
- У продавници можете купити производе за маске или можетемаке Иоур овнод природних састојака. На пример, хидратантну маску можете направити мешањем меда, маслиновог уља, беланца и авокада.
- Закажите редовни маникир или купите неке алате како бисте их сами урадили код куће.
- 5 Пратите своје Ментално здравље тако да можете да се позабавите било којом забринутошћу. Када сте преплављенианксиозност или стресили можда доживљавају некедепресија, може бити заиста тешко осећати се добро према себи. Ако приметите да се борите са било каквим проблемима менталног здравља, обратите се некоме коме верујете и разговарајте с њим о томе. Или закажите састанак са професионалцем - нема срама у тометражећи помоћкад ти затреба!
- Понекад само разговор о својим бригама са пријатељем може бити довољан да вам подигне расположење и помогне вам да се осећате више наде.
Метод 3 од 4: Припрема за дан
- један Сваког јутра одвојите мало времена за фризуру како би изгледала најбоље. Не морате себи да дајетеиздуватисвако јутро и проведите 30 минутаувијајући косу, али чак и узимање само 5 минутаобликујте косуи уредно је ставитекоњски репилиплетеницаможе вам помоћи да изгледате и осећате се лепше. Смислите неке стилове које можете да урадите за мање од 10 минута за оне дане када вам недостаје времена.
- Ако једноставно не можете да ставите косу под контролу, покушајтеноси шеширили астилски шалда бисте створили уредан изглед.
- Закратка коса, користите восак за обликовање или нешто слично да бисте коси дали запремину чак и ако немате времена да је свакодневно стилизујете.
- 2 Користите надокнадити да нагласиш своју лепоту, а не да сакријеш лице. Пригрли својПриродне лепотеи употребатемељ,коректор,еиелинер,шминка за очи,маска, икарминда уједначите тон коже и побољшате своје већ прелепе особине. Научите како да урадите арутина брзог шминкањаза она јутра када је тешко устати из кревета.
- Шминка не мора бити само за девојке! Дечки могу користити било коју врсту шминке која им се свиђа, а наношење коректора или подлоге за постизање уједначенијег тона коже може вам пуно помоћи.
- Нека ваша шминка буде што је могуће мања - ако је испечете, неће изгледати природно или лепо.
- 3 Изаберите оутфит због чега се осећате добро у свом телу. Заборавите на оно што мислите да би требало да носите и уместо тога се усредсредите на оно што вам се заправо свиђа и у чему се осећате добро. Било да су то хаљине, јога панталоне, светле боје или пригушени тонови, осећаћете се много лепше када следите сопствене модне инстинкте .
- На пример, ако волите једноставан изглед црних јога панталона, покушајте да их упарите са лепим сивим горњим делом и фармерком од јеанса како бисте створили модеран и лаган изглед.
- Ако волите да носите хаљине и осећате се најлепше у њима, додајте 1 или 2 својој недељној ротацији да бисте могли чешће уживати у њиховом ношењу.
- 4 Користите позитивне афирмације да вам помогне да се суочите са оним што вам се нађе на путу. Ако се дан суочите са позитивним ставом који можете учинити, осећаћете се оптимистичније. Тај осећај ће се показати, чинећи да се осећате лепо и изнутра и споља. Док се припремате ујутро, поновите себи 2-3 афирмације наглас, попут „Способан сам да се носим са изазовима“, „Паметан сам и способан“ или „Лепа сам особа, изнутра и споља. ”
- Задржите своје позитивне тврдње у садашњем времену. Уместо да кажете: „Направио сам нешто храбро“, реците „Ја сам храбра особа“.
- 5 Приступите свету помоћу а осмех да покажете да сте лепа особа. Велики, прави осмех може учинити чуда да бисте учинили да изгледате лепо. Када ходате, држите главу горе и не бојте се задржати осмех на лицу. То ће учинити да се ви (и други) осећате добро.
- Осмех је одличан начин да изразите позитивне емоције и љубазност. Аутоматски вам се чини приступачнијим, а љубазни и приступачни људи привлачнији.
Метод 4 од 4: Фокусирање на сопствену вредност
- један Вежбајте позитиван самоговор тако да се изграђујеш. Почните тако што ћете идентификовати негативне ствари које говорите, било вербално или интерно, о себи. Затим, преобликујте те мисли како бисте били блажи према себи. Ово ће вам помоћи да се осећате боље, а када се осећате боље, бићете сигурнији у себе и вероваћете у своју истинску самопоштовање.
- На пример, ако вам се често чини да мислите „Тако сам глуп“, ту мисао можете преобликовати у нешто попут „Способан сам да радим тешке ствари“.
- Ако критикујете своје тело или често изгледате, покушајте да се захвалите свом телу за оно што чини за вас. На пример, уместо да помислите: „Тако сам дебела“, уместо тога помислите: „Тако сам захвална што имам тело које добро функционише и носи ме до сада.“
- 2 Престани да се бринеш због чега други људи мислим на тебе. Ово је лакше рећи него учинити, али је важан део прихватања ваше унутрашње и спољашње лепоте. Никада нећете моћи да удовољите свима, па се уместо тога запитајте: „Да ли се волим?“ Ако вам се свиђа како изгледате и понашате се, то је довољно.
- Ако људи говоре лоше ствари о вама или вама, покушајте да се подсетите да су, неретко, незадовољни собом. Да нису, не би осећали потребу да секу друге.
- 3 Фокусирајте се на ствари које ви као о себи , изнутра и споља. Да бисте се осећали лепо, морате да загрлите себе, хирове и све остало. Уместо да се фокусирате на ствари које желите да промените, уместо тога одлучите да размишљате о сјајним стварима које износите за сто. Ако вам ово тешко пада, покушајте да седнете и направите стварну листу ствари које волите на себи. Можете се позвати на ову листу кад год почнете да се осећате лоше према себи.
- Не фокусирајте се само на физичке карактеристике, мада оне дефинитивно могу бити укључене. Размислите о стварима у којима сте добри, као што су чување деце или добар пријатељ или студент. Можете ли свирати инструмент? Да ли сте добри у математици? Ништа није премало за понос!
- 4 Буди врста другима, тако да обоје изгледате и понашате се лепо. Када сте љубазна особа, аутоматски ћете се осећати боље према себи. Поред тога, други могу да схвате каква сте особа, а то утиче на то како вас доживљавају. Дајте све од себе да говорите љубазне речи људима око себе - дајте им комплименте, храбрите их и будите љубазни чак и ако се други не понашају исто.
- То је мали клише, али покушајте да се понашате према другима онако како бисте желели да се према вама понашате.
- Запамтите да је потпуно нормално и здраво се понекад осећати не тако љубазно. Бес и фрустрација имају своје место у здравом животу; једноставно не желите да дозволите да негативни став диктира ваше свакодневне поступке.
- 5 Вежбај бити самоуверен у начину на који гледате, разговарате и размишљате. Као што сте научили, лепота долази у свим облицима и величинама. Чак и ако се не осећате традиционално лепом, ваш јединствени изглед и карактер и даље вас чине лепом особом. Устаните усправно, погледајте људе у очи и одлучите да верујете да сте лепа особа, како изнутра тако и споља.
- Може постати потребно пуно времена да постанете заиста самоуверени, зато немојте да се тучете ако се и даље с времена на време борите са сумњом у себе. Сви то раде! Само запамтите да се сваки дан враћате и постанете сами себи највећи навијач.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како да знам која ми фризура најбоље одговара? РеференцаИзаберите шишање која ласка вашем облику лица.
- Питање Како могу да изгледам и осећам се лепо када неко каже нешто нељубазно и не лепо пред многим људима? Важно је схватити да чак и ако кажу подле ствари, то не мења ни једну ствар на вама. Знате ко сте унутра, а ако они то не разумеју, онда је то штета за њих. Можете пљескати узвраћајући, уз смех или заколутати очима. Људи ће ово заборавити до следећег дана.
- Питање Могу ли да се осећам и изгледам лепо када похађам основну школу? Наравно! Покушајте да следите кораке у чланку (уколико вам је то дозвољено). Најважније је имати самопоуздања. Ако се ОСЕЋАТЕ лепо, све остало ће доћи на своје место.
- Питање Можете ли бити лепи ако имате акне? Сарах Баттилана Апсолутно! Тешко је решити акне, али можете се усредсредити на то да учините све што можете како бисте излечили своје акне и минимизирали њихово избијање, а да на друге начине пригрлите своју унутрашњу и спољашњу лепоту. Носите слатку одећу, вежбајте добру хигијену и одлучите да верујете у добре ствари о себи.
- Питање Како се могу осећати добро према себи кад је моја сестра према мени тако безобразна и безобразна? Удахни Јохнсон Само се потрудите да занемарите њене безобразне коментаре / гесте. Можда је непристојна према вама јер је љубоморна на вас и пореди се с вама. Покушајте да се ставите на њено место, не допуштајући да вас то сруши.
Реклама
Савети
- Не осећајте се лоше ако вам треба неко време да изградите нове навике и начине размишљања. Верујте да сте лепи и изнутра и извана!
- Подстакните друге да се и сами добро осећају. Тако ћете изгледати и осећати се као лепа особа.
Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!
