Како се вози бицикл

Да ли желите да изађете напоље и возите бицикл? Да ли покушаваш да подучавашнеко други? Многи одрасли никада нису добили прилику да уче, а многа деца желе да уче. Нема разлога за срамоту. Уместо тога, будите жељни да започнете један од најздравијих, еколошки прихватљивих и најзадовољнијих могућих облика самопревоза. То захтева припрему, технику и мало пада, али свако може научити како да вози бицикл.

Кораци

Део један од 3: Возити сигурно

1. један Пронађите одговарајуће место. Када учите, желите да пронађете место које је удобно и далеко од саобраћаја. Добро место за почетак је равно, глатко простирање тла као што је ваш прилаз или плочник. Они који немају простора код куће могу да вежбају на паркингу или у парку.
   • Кретање на трави или глатком шљунку помаже јер падови тамо мање боле. Ове површине ипак отежавају балансирање и окретање педала.
   • Ако планирате да вежбате равнотежу и педалирате на брдима, пронађите локације са благим падинама.
   • Проверите локалне законе да бисте видели да ли је легално возити се тротоарима или другим стазама.
2. 2 Носите одећу за јахање. Јастучићи за колена и лактове изолују зглобове и штите од огреботина, па се препоручују свим возачима. Кошуље са дугим рукавима и дуге панталоне такође помажу у заштити од пада и могу се комбиновати са јастучићима.
   • Избегавајте широке панталоне и дугачке сукње. Они се могу заглавити у зупчаницима и гумама и довести до пада.
   • Избегавајте ципеле са отвореним прстима. То вам оставља ноге изложене бициклу и земљи.
3. 3 Стави кацигу. Кациге се препоручују почетницима и искусним бициклистима. Никад не знате када ће се догодити несрећа. Сломљена кост се обично може поправити, али траума главе, честа у бициклистичким несрећама, оставља трајни удар. Такође, у неким областима постоје закони који налажу возачима да носе кацигу.
   • Кациге се мере да одговарају глави. Добар добро лежи и спусти се на центиметар (два и по центиметра) изнад ваших обрва. Такође ће имати каишеве који чврсто држе шлем, а притом вам омогућавају да померите уста.
   • Природни шлемови су један уобичајени тип. Заобљени су, направљени су од пене и пластике, а могу се наћи на мрежи или у малопродајним продавницама у којима су доступни бицикли.
   • Друмске кациге су издужене и често имају отворе за одзрачивање. Такође су направљени од пене и пластике, али су популарни на путевима или у такмичарским тркама. Потражите их на мрежи или у малопродајним продавницама.
   • Кацига за омладину (10-15 година), дете (5-10 година) и децу до 5 година (деца млађа од 5 година) су мање привремене или путне кациге. Кациге за малу децу су једине са више пене.
   • Кациге за брдске бицикле и професионалне спортске кациге долазе са визирима и оковом за врат за тешке теренске услове.
4. 4 Излазите током дана. Вожња је могућа ноћу, али се не препоручује за почетнике. Провешћете много времена учећи да уравнотежујете. То значи да, како се прилагодите, бицикл може скренути у саобраћај или друге опасности које ћете тешко видети. Ноћу возачи такође теже долазе до вас.
   • Ако морате да излазите ноћу, носите одећу светлих боја, рефлектујуће налепнице и користите фарове за бицикл.
   Реклама

Део 2 од 3: Монтажа бицикла

1. један Почните на равној површини. Равне површине као што су прилаз, плочник, тихи пут или парк стаза су стабилне. Нема падина, па су падови краћи и лакше ћете се уравнотежити и зауставити.
   • Кратка трава и глатки шљунак такође су површине које можете користити. Падови ће мање болети, али ове површине вас присиљавају да јаче педалирате за померање бицикла.
2. 2 Подесите седиште за бицикл. Спустите седиште бицикла довољно далеко да ко год вози може седети обе ноге на земљи док седи. Ниско седиште вам омогућава да се зауставите ногама пре него што паднете. Одрасли не морају да користе точкове за вежбање, али мала деца могу да користе ове или специјалне бицикле за равнотежу.
   • Педале је могуће уклонити како их не би удаљавали од пута, али то није потребно.
3. 3 Тестирајте кочнице. Сазнајте како раде кочнице на бициклу. Склони се од бицикла. Држите га поред себе и шетајте. Притисните дугмад кочнице да бисте се навикли на њихово место, како се осећају и како бицикл реагује на њих. Када ово научите, осећаћете се пријатније јер ћете моћи хитно да се зауставите када је то потребно.
   • Ако ваш бицикл има кочнице на управљачу, тестирајте сваку да видите која контролира предњи, а која задњи. Њих могу заменити професионалци.
   • Приметите како стискање задње кочнице доводи до проклизавања задњег точка. Стискањем предње кочнице долази до нагиба бицикла према напред.
   • Ако ваш бицикл нема кочнице на ручкама, требало би да има резервне (подметаче) кочнице. За кочење притисните педалу најближу задњем крају бицикла као да педалирате уназад.
   • Ако је ваш бицикл фиксни точак и није модификован, нема кочнице. Уместо кочења, мораћете да успорите темпо педалирања или да клизнете нагињући се напред и држећи обе педале водоравно ногама.
4. 4 Поставите једно стопало на земљу. Није важно коју ћете страну одабрати, али ваша доминантна страна ће се осећати природније. На пример, дешњак може стајати на левој страни бицикла. Подигните десну ногу, дохватите је преко бицикла и ставите на земљу с друге стране бицикла. Држите бицикл према горе између ногу.
   • Осетите тежину бицикла између ногу и покушајте да буде уравнотежен док се спуштате. Ноге на земљи спречавају пад бицикла док се аклиматишете.
   • Одржавајте своју тежину у средини бицикла, равномерно распоређену између ваше леве и десне стране. Седите усправно уместо да се нагињете.
5. 5 Почни да клизиш. Уместо да педалирате, одгурните се ногом. Ноге подигните нагоре и на педале. Док сте у покрету, одржавајте равнотежу бицикла што дуже можете. Кад осетите да бицикл почиње да се нагиње, ухватите га тако што ћете једну ногу спустити на земљу, а затим поново одгурнути.
6. 6 Гледајте равно испред себе. Када погледате препреке, ваш бицикл креће према њима. Концентришите се на поглед тамо где желите да бицикл иде. Потребна је извесна пракса да се избегне ометање од опасности на путу или других знаменитости.
   • Пре него што имате потпуну контролу, крените камо иде бицикл. Приликом старта бицикл има тенденцију да иде у страну или у круг. Уместо да се зауставите, пустите га и покушајте да одржавате равнотежу док то ради.
   • Ако помажете детету или пријатељу, можете се држати за доњи део леђа како бисте им помогли да остану мирни док вежбају.
7. 7 Почните да окрећете педале. Почните са једном ногом на земљи. Друга нога би требала бити равна на педали усмереној нагоре. Одгурни се, стави ногу на другу педалу и иди! Наставите све док можете одржавати равнотежу.
   • Ако брже идете, уравнотежење је лакше, али немојте ићи тако брзо да изгубите контролу.
8. 8 Скините са бицикла. Не заустављајте се пешке. Боља пракса је зауставити се кочењем. Зауставите педале, пребаците тежину на најнижу педалу и стисните обе ручне кочнице, ако их има бицикл. Кад се бицикл заустави, подигните се мало и крените на земљу.
   • Прерано спуштање ногу док користите кочницу нагло зауставља бицикл. Ваш замах неће престати и забићете се у управљач.
   Реклама

Део 3 од 3: Учење вожње на падинама

1. један Вежбајте клизање низ благе падине. Шетајте бицикл до врха косине, монтирајте га и клизите надоле, омогућавајући бициклу да успори природно у равном делу на дну.Сјашии понављајте по потреби док се не навикнете на балансирање и контролу бицикла.
   • Нека ваша тежина буде усредсређена на стопала. Останите притиснути на седиште, држите лактове савијене, а тело опуштено.
   • Када будете уверени да се можете спустити до дна, покушајте да се спустите ногама на педале.
2. 2 Кочи док клизиш низбрдо. Једном када се удобно држите ногама на педалама, покушајте поново, овог пута лагано притискајући кочнице током спуштања. Научићете да успоравате бицикл без скретања без контроле или нагињања преко управљача.
3. 3 Покушајте са управљачем. Једном кад се усправите, педалирате и закочите у правој линији, покушајте поново да се спустите низ брдо. Помичите управљач док не промијените смјер бицикла без губитка контроле. Осетите како нагиб мења начин на који бицикл делује и прилагодите равнотежу тако да му одговара.
4. 4 Крените педалом кроз дно косине. Користите технике научене током клизања да педалирате и управљате без заустављања на дну брда. Пређите на равнију површину док вежбате оштрије окрете, а затим зауставите кочење.
5. 5 Окрени педалу по косини. Са равног дна брда почните да окрећете педале. Нагиб захтева додатни рад. Нагните се према педали или чак устаните да бисте добили додатну снагу. Возите бицикл горе-доле низ падину неколико пута док се не осећате пријатно.
   • Једном када се осећате самопоуздано, пређите бицикл до пола стазе, зауставите се и поново почните да педалирате према горе.
   Реклама

Безбедносне информације, правила пута и ствари које треба имати на уму приликом вожње бициклом

Безбедносни савети за вожњу бицикла Ствари које треба запамтити током вожње бициклом Правила вожње бициклом

Стручни савети

Имајте на уму ове савете ако возите бицикл у граду:

обућа за тенис

• Не возите се са слушалицама. Када возите, посебно у области у којој има пуно других бициклиста, морате бити у могућности да чујете шта се око вас догађа.
• Прођите поред осталих бицикала лево. Ако прођете десно, између другог бицикла и ивичњака, излажете се ризику јер бисте могли да се срушите на ивичњак, али ризикујете и друге људе јер они морају да скрену у саобраћај ако треба избегавај те.
• Избегавајте вожњу тротоаром. У густо насељеном подручју има пуно људи који шетају и улазе и излазе из зграда, тако да вожња бициклом по тротоару може бити врло опасна. Напомена: У многим градовима је илегално возити бицикл по тротоарима; можете добити карту, а ако нанесете повреду другој особи, трошкови могу бити скупи.
• Успорите пре кривина. Ако идете брзо низбрдо, употријебите кочнице да успорите довољно да бисте могли да се крећете кроз скретање. Ако користите превише кочнице у завоју, ваше гуме могу да се закључају и исклизну испод вас, посебно ако су путеви масни или су мокри или прекривени јесењим лишћем. Шљунак такође може довести до брисања ако идете пребрзо.

Од Јонас Јацкел Власник, Хуцклеберри Бицицлес

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање имам 9 година, да ли је чудно да не могу да возим бицикл? Солип Скиер Нимало. Имам 15 година и научио сам да возим бицикл пре неколико дана. Постоје људи који читав свој живот живе без вештине вожње бицикла. Нисте сами, само наставите да радите на томе.
• Питање Мој брат мисли да изгледам глупо са кацигом. Да ли је у праву у вези с тим? Може да каже шта год мисли, али то не значи да је то истина. Изгледали бисте далеко глупље кад би вам мозак висио након несреће јер га нисте носили.
• Питање Шта ако имате 13 година и не можете возити бицикл јер вас нико није научио? Шта треба да радите? Нека вас пријатељ са бициклом одведе на паркинг или у парк где можете да вежбате. Моћи ћете га подићи у року од неколико сати.
• Питање Шта ако су моја стопала прекратка да бих досегла педале? Солип Скиер Рекао бих да спустите седиште да бисте постигли удобнију висину. Постоји мноштво упутстава како то учинити једноставним претраживањем вашег омиљеног претраживача.
• Питање Шта ако моје дете жели да научи да вози бицикл без точкова за вежбање? Пусти их! Међутим, требали бисте бити близу свог детета када оно покуша то учинити, јер ће вероватно пасти често. И даље их охрабрујте и уверите се да су правилно опремљени кацигом, дугим рукавима и, ако је потребно, јастучићима за лакат / колено.
• Питање Како да научим да уравнотежим док педалирам бицикл? Покушајте да педалирате добрим темпом, тако да не идете превише споро или пребрзо. Преспоро окретање педала може довести до неравнотеже.
• Питање Имам 11 година и не знам да возим бицикл. Понекад ми је непријатно. Шта бих требао да урадим? Замолите родитеља или другу одраслу особу од поверења у вашем животу да вам помогне да научите. Одрасли ће углавном бити разумевајући и корисни у овим стварима.
• Питање Како да уравнотежим ако увек паднем на страну? Спуштате своју тежину на једну страну. Вежбајте одржавање равнотеже у тежини како бисте могли да возите.
• Питање Како да преболим страх од пада? Вежбајте се да се навикнете на осећај да сте на бициклу док пријатељ држи наслон седишта за подршку. Једном када се удобно возите на тај начин, вежбајте самостално јахање на плочнику окруженом травом. На тај начин, ако паднете, трава ће га ублажити.
• Питање Како да подигнем / спустим седиште бицикла? Обично постоји вијак који учвршћује седиште на месту, мораћете да га отпустите кључем, а затим повуците или гурните седиште да бисте подесили његову висину. Када сте задовољни где је, поново затегните вијак.

Прикажи још одговора Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.

Савети

• Имајте надзорника као што је родитељ или друга одрасла особа. Без обзира на ваше године, они вам могу помоћи да научите.
• Бицикли са зупчаницима теже су за почетнике. Ако морате да га користите, повећавајте број зупчаника приликом преласка на стрмије падине.
• Ако не можете да набавите кацигу и подставке, држите се траве и даље од путева.
• Верујте да то можете и покупите се сваки пут кад паднете.
• Када савладате вожњу, можете да померате седиште нагоре док само ножни прсти не додирну тло.
• Увек носите заштитну опрему, укључујући кацигу и подставке.
• Не заборавите да се усредсредите током вожње. Када погледате у страну, ваш бицикл има тенденцију да се заноси на тај начин.
• Учење је забавније са другим људима. За децу или друге људе који се плаше да падну, гледање других људи који уче и забављају се подстиче учење.
• Гледајте право напред и будите на опрезу. Поглед према ногама вам одвлачи пажњу и може довести до повреде.
• Идите брже када возите у равном делу, а ако постоји нагиб не желите да педалирате.
• Не претпостављајте намеру других учесника у саобраћају; увек претпоставите да морате припазити на аутомобиле и друге бициклисте.
• Знајте правила за бициклистичке стазе и бициклистичке стазе. Многи градови имају бициклистичке стазе и бициклистичке стазе.
• Знајте „Правила пута“. Често се бицикли третирају исто као и возила на путу.
• Знајте и придржавајте се правила. Знајте како да сигнализирате своје намере: успоравање, скретање лево или десно итд.

Реклама

Упозорења

• Бициклистичке незгоде су честе и опасне. Увек носите кацигу како бисте избегли повреде главе. Носите подставу како бисте избегли огреботине и преломе.
• Будите свесни својих локалних закона. Неке локације захтевају од возача да носе кацигу, а друге не дозвољавају вожњу тротоарима.
• Након што научите да возите бицикл, сетите се да научите о безбедности на путу, као што су опасности од брзе вожње, бављења аутомобилима и поштовања путоказа.

Реклама

Ствари које ће вам требати

• Бицикл
• Бициклистичка пумпа за повећање притиска у гумама
• Кацига
• Јастучићи за колена (опционално)
• Јастуци на лакат (опционално)
• Равна површина