Поверење је врло зезнута ствар. Осећати се добро према себи тако је лако пренијети на вољу других када то треба да зависи само од вас. Добра вест је да возите овај воз самопоуздања и да је спреман за полазак са станице.
Кораци
Део један од 3: Изгледа самопоуздано
- један Погледајте део. Ако знате да изгледате као самопоуздана, способна особа, на крају ћете и почетиосећати се као победник, такође. Требало би да се обучеш онако како се најбоље осећаш - а не оно што мислиш да је самопоуздање. Испробајте ове трикове:
- Сваког дана посветите мало времена личној хигијени и побрините се да се добро представљате. Свакодневно се туширајте, четкајте ичисти своје зубе концом, и негујте кожу и косу.
- Обуци се за самопоуздање. Не морате купити потпуно нову гардеробу да бисте се осећали боље у одећи. Све док сте чисти, пријатно и добро се осећате, постављени сте за самопоуздање! Запамтите, изгледате самопоузданије када уживате у ономе што носите!
- Пазите да своје поверење не заснивате на спољном изгледу. Вежбајте ношење одеће због које се осећате несигурним током целог дана и покушајте да осећате самопоуздање не заснивајући то на изгледу.
- Уосталом, не бисте обукли тродијелно одијело на испоруци пице. Ако мислите да изгледате добро, вероватно је да изгледате.
- 2 Савршите своје држање. Начин на који се носите много комуницира са другим људима, зато будите сигурни да им говорите да сте самопоуздани и задужени. Држите рамена уназад, кичму усправну, а браду високо. Ходајте са сврхом уместо да вучете стопала и седите усправно. Кад споља изгледате као самоуверена особа, свет око вас ће вам прићи као један.
- Нећете заварати само све остале - завараваћете и себе. Најновија истраживања показују да вам положај тела наговештава да се осећате на одређени начин - тако да ћете се самопоуздањем поставити искрено осећати одговорним. И за крај, самопоуздање у говору тела повезано је и са нижим нивоом стреса.
- 3 Осмех . Држите осмех на дохват руке - изненадили бисте се како и најмањи осмех може разоружати многе друштвене ситуације и учинити да се сви осећају пријатније. Заправо, истраживања показују да се осмехом смањују хормони стреса у мозгу. Можете ли да замислите да приђете некоме ко се мршти? Не хвала.
- Ако се бринете да је ваш осмех лажан, нека буде мали. Лажни осмех може се уочити са километра. С друге стране, ако сте искрено срећни што их видите - или сте само срећни због шансе да увежбате своје нове вештине самопоуздања - искривите оне бисерно беле зубе.
- 4 Успоставите контакт очима . То је суптилна промена, али може учинити чуда како вас други људи доживљавају. Не бојте се сусрести поглед некога другог; показује не само да сте особа са којом вреди комуницирати, већ им говори да их поштујете, признајете њихово присуство и да сте заинтересовани за разговор. Не бисте желели да будете безобразни или непоштовани.
- Наше очи су јединствено људске. Они су прозори за душу, ако желите, и показују нашу пажњу и осећања. Успостављањем контакта очима побољшаћете квалитет својих интеракција, а поред тога што ћете изгледати сигурније. У ствари, изаћи ћете као симпатичнији и поузданији, а они који разговарају с вама осећаће се више цењенима. Ако то не можете учинити за вас, учините то за њих!
- 5 Имати приступачан говор тела. Ако видите особу сабијену у углу која се претвара да игра игре на свом мобилном телефону, да ли ћете заиста доћи и поздравити се? Вероватно не. Ако желите да вам други приђу, уверите се да сте приступачни!
- Држи тело отвореним. Ако сте прекрстили руке и ноге, поручујете свету да их не желите дочекати. Исто важи и за ваше лице и руке - ако је јасно да сте заокупљени нечим другим (било да је то мисао или ваш иПхоне), људи ће схватити наговештај.
- Не будите превише самосвесни у вези са говором тела. Када почнете да осећате самопоуздање, природно ћете почети да побољшавате држање тела.
- 6 Држите поглед. Сад кад сте смањили контакт са очима, време је да то примените у пракси. Да ли сте знали да се и други људи срамежљиво гледају у очи као и ви? Испробајте ово: успоставите контакт очима са неким и погледајте ко траје дуже. Да ли скрећу поглед пред вама? Видиш ?! И њима је непријатно!
- викиХов не заговара загледање некога. Интензивно зурити у некога док не осети ваш поглед и сходно томе се не смањи због опипљиве неспретности није циљ. Циљ је, међутим, препознати да су и други људи подједнако нервозни због тога што их гледате као и због вас. Ако вас ухвате, само се насмејте. Откачио си се.
Део 2 од 3: Мислећи самопоуздано
- један Препознајте своје таленте и добре особине и запишите их. Без обзира на осећај нерасположења, покушајте се мало потапшати по леђима и сетити се ствари у којима сте изванредни. Фокусирање на ваше боље атрибуте одвратиће вам пажњу од уочених мана и појачаће осећај вредности. Размислите о својим добрим особинама у изгледу, пријатељству, талентима, а највише о личности.
- Размислите о комплиментима других људи. Шта су вам рекли о вама, а да иначе нисте приметили или препознали? Можда су приметили ваш осмех или вашу способност да останете хладни и сабрани у стресним ситуацијама.
- Сетите се прошлих достигнућа. То може бити нешто што су други људи препознали, на пример, да сте у врху ваше класе, или нешто о чему само ви знате, попут тихог служења да бисте некоме другоме олакшали живот. Схвати како је ово било сјајно. Иди!
- Размислите о особинама које покушавате да гајите. Нико није савршен, али ако активно покушавате да будете часна, добра особа, приуштите себи мало труда. Чињеница да уопште размишљате о побољшању говори да сте понизни и доброг срца, а то су позитивне особине.
- Запишите све чега се можете сјетити и вратите се на њега сљедећи пут када се осјећате лоше. Додајте му то чим се сетите још ствари којима се можете поносити.
- 2 Размислите о препрекама које стоје на путу вашем самопоуздању. Узмите папир и напишите све ствари за које мислите да вам онемогућавају да постанете самопоуздани, нпр. Лоше оцене, затвореност у себе, нема пуно пријатеља итд. Сад се запитајте: да ли је то тачно или логично? Или су то само моје претпоставке? ФИИ, одговори су „не“ и „да“. Како у свету има смисла да једна ствар одређује вашу сопствену вредност? Није!
- Ево примера: На последњем тесту из математике нисте добили добре оцене, па као резултат тога нисте сигурни у следећи тест. Али запитајте се следеће: Да сте заиста вредно учили, радили са наставником и припремали се за тест, да ли бисте били бољи ?! ДА. То је било само један догађај и има ништа да ради са тобом. Имате апсолутно НУЛА разлога да не будете сигурни.
- 3 Запамтите да се сви боре са самопоуздањем. Неки људи то добро крију, али готово свака особа се у једном тренутку борила са својим самопоуздањем. Ниси сам! А ако можете да се сетите некога ко је самопоуздан, постоји шанса да постоји ситуација у коју нису сигурни. Поверење је ретко универзално.
- Ево истините чињенице за вас: Већина људи је превише заокупљена тиме како изгледа да вас непрестано осуђују. Да ли сте икада приметили како људи воле да разговарају и гледају у ствари које се и једва одражавају? 99% људи је усредсређено у себе. Одахните с олакшањем и препознајте да не морате стално бити савршени.
- Престаните да се упоређујете са свима осталима. Није све такмичење, а посматрање живота на тај начин исцрпиће вас. Не морате бити најпаметнија, најлепша, најпопуларнија особа да бисте били срећни. Ако имате снажну такмичарску серију коју не можете у потпуности да игноришете, покушајте да се такмичите уместо себе и настојте да будете све бољи.
- 4 Погледајте самопоуздање као процес, а не као посебно достигнуће. Имати самопоуздање није циљна црта коју пређете једном, а процес се неће увек кретати напред - биће дана када ћете се осећати као да крећете од квадрата. Удахните дубоко, сетите се препрека самопоуздања које сте већ уклонили и одлучите да наставите даље. У најтежим временима добро је себи задати дужност тапшати се по леђима чак и ако ништа нисте предузели.
- Шансе су да заправо нећете схватити да сте самоуверени док то већ нисте. Јесте ли једног дана схватили да сте паметни, забавни, сналажљиви или тачни? Вероватно не. Дакле, ако не видите тренутне промене, знајте да је то само зато што сте преблизу слици. Не видим шуму кроз дрвеће, врста ствари. Схваташ.
- 5 Сетите се да сте рођени са тим. Не, није Маибеллине. Када сте искочили из мајчине материце, заправо вас није било брига ко вас је чуо како плачете нити колико је глава била мека. Управо си био. Друштво је уперило прст у вас и учинило да се осећате као да морате да мерите. Било је научио . Знате шта кажу о наученим стварима? Они могу бити а научио.
- Искористите то самопоуздање са којим сте рођени. Тамо је, само је закопан под годинама излагања похвалама, претњама и опаженим пресудама. Склоните све остале са слике. Они нису важни. Они немају никакве везе са тобом. „Ти“ је добро. „Ти“ постоји осим било које друге пресуде.
- 6 Губи се из главе. Недостатак самопоуздања нема никакве везе са спољним светом, тако да морате да избаците из главе. Ако се ухватите како водите унутрашњи дијалог, престани . Свет се ковитла око вас - ковитлајте се с њим. Једини тренутак који постоји је сада. Зар не желите да будете део тога?
- Толико света постоји изван ваше главе (ако идемо са претпоставком да је стварност таква каква се чини). Непрестано размишљање о томе шта осећате или изгледате одузима вам тренутак. Вежбајте не размишљајући о прошлости или будућности. Концентришите се на оно што је испред вас - вероватно у томе постоји нешто узбудљиво.
Део 3 од 3: Вежбање поверења
- један Прихватите своја интересовања. Ако постоји спорт или хоби у којем сте одувек желели да будете добри, сада је време! Побољшање ваших вештина ојачаће то су талентовани и накнадно појачајте самопоуздање. Научите музички инструмент или страни језик, бавите се уметничком формом попут сликања, почните да градите пројекте - шта год да вас занима.
- Немојте се обесхрабрити ако нисте одмах супер. Запамтите да је учење процес, а ви сте у њему због малих победа и опуштајућег времена рекреације, а не да бисте били најбољи икада.
- Заузмите хоби који можете да радите са групом. Проналажење истомишљеника који деле ваша интересовања може бити једноставан начин за стварање пријатеља и изградњу самопоуздања. Потражите у својој заједници групе којима се можете придружити или потражите сродство са колегама хобистима.
- 2 Разговарам са странцима. Изравно, повјерење је више него само стање духа - то је навика. То је све што људи заиста јесу. Дакле, да бисте били самопоуздани, морате радити самопоуздане ствари. Један од њих је разговор са странцима. У почетку је застрашујуће, али сваки пут ћете бити све више и више несретни.
- Не, то неће искрасти странце ако нисте смрдљиви, агресивни члан ККК изгледа Куасимодо. Ако неко каже „Хеј!“, Насмеши вам се и пита вас да ли треба да иде у Старбуцкс или Цоффее Беан, како ћете се осећати? Вероватно добро. Сви воле да буду хероји, разговарају са другим људима и буду спонтани. Само им уљепшавате иначе досадан дан.
- Немаш могућности, ха? Шта кажете на баристу у вашој кафићу? Девојка на шалтеру ваше продавнице? Случајни странци поред којих пролазите на улици?
- 3 Немојте се превише извињавати. Моћи да кажете да вам је жао је добра особина (и нешто са чиме се превише људи бори). Међутим, будите опрезни да то изговорите само када је то потребно. Извињење кад сте некога умањили или му сметате је пристојно; Извињавајући се ако нисте учинили ништа лоше, може учинити да се осећате подређено и да вам се свиђа требало би зажалити. Пре него што вам исклизне из уста, одвојите секунду како бисте се уверили да је ово ситуација у којој је заправо потребно ваше извињење.
- Користите заобилазна решења. Можете изразити своје саосећање или жаљење, а да се заправо не извините. На пример, ако сте забринути због непријатности некоме, можете рећи „Надам се да ово није представљало превише проблема“, уместо да се аутоматски вратите на „Жао ми је“.
- Извињење без потребе чини вам се несигурним у себе. То нема смисла јер сте инфериорни у односу на никога. Зашто се извињавати ако нисте учинили ништа лоше? Уосталом, да ли стварно то мислите? А ако се стално извињавате, то губи вредност. Жалити због свега значи да вам није жао ни због чега. Помислите на „Жао ми је“ попут „Волим те“. То треба рећи само са пажњом.
- 4 Прихватајте комплименте грациозно. Немојте само заколутати очима и слегнути га - поседујте га! Заслужили сте! Успоставите контакт очима, насмешите се и реците „хвала“. Ако будете љубазни кад неко други жели да вас похвали, то не угрожава вашу понизност; то показује да сте пристојни и имате сигуран осећај сопствене вредности.
- Заузврат платите комплимент. Ако вам је и даље непријатно да узимате комплименте, покушајте да је вратите након што прихватите. Ово вам може помоћи да се осећате као да је резултат „изједначен“ и да нисте били превише поносни.
- 5 Изградите своје самопоуздање помажући другима. Одвојите време да неком другом упутите комплимент или учините ненајављено добро дело. Улепшаћете им дан и осећаћете се боље због себе. Кад постанете извор позитивности, други ће тражити да буду око вас, јачајући добре вибрације.
- Многи људи нису добри у примању комплимената. Шансе су ако некоме дате један, он ће одговорити једним редом. Само се побрините да то озбиљно мислите или ће можда скептично одговорити - „Хеј, стварно ми се свиђа та кошуља коју носиш. Да ли је направљено у Кини? ' можда неће добити најбољи одговор.
- 6 Баци оне који те сруше . Тешко је бити сигуран у групу људи за које сматрате да вас непрестано осуђују. Природно бисте могли бити најекстровертиранија, гласна, самопоузданија особа, али са овим људима претворите се у штенад, о коме није довољно збринуто. Те људе треба напустити као лошу навику. И сада.
- Важно је да се окружите другима због којих се осећате као да сте најбоља ваша верзија која постоји. Тек око ових људи моћи ћете да направите раст који желите (и можете!).
- 7 Успори. Многи људи не праве гужву. Још више људи не држи јавни наступ. Ако се нађете у некој од ових арена, важно је успорити. Кад смо нервозни, имамо тенденцију да убрзамо само да бисмо све завршили. Не ради то. Знак је да сте нервозни. А ти себи наговештаваш да си и ти нервозан!
- Тачка број један је диши . Када удахнемо кратко, оштро, наговештавамо се да се боримо или бежимо. Исеците то и аутоматски ћете смирити зарез. Људи, срећом, нису ракетна наука.
- Тачка број два је да свесно успорите своје поступке. Помислите на шестогодишњака са високим шећером - то сте ви сада. Ускладите своје поступке са својим дисањем. Бинго. Серенити.
- 8 Очекујте успех. Много живота је самоиспуњавајуће пророчанство. Када мислимо да ћемо пропасти, не трудимо се толико. Кад мислимо да нисмо довољно добри, често се понашамо недовољно добро. Ако очекујете успех, можете га само извући. Песимизам заправо може поткопати ваше способности.
- Тренутно вероватно кажете: „Нисам прецизан предвиђач будућности! Очекивање успеха није логично - зар нисте само малопре гурали логику ?! ' Па, да, али размислите о томе овако: често очекујете неуспех, па зашто не бисте очекивали успех? Обе су могуће околности и у већини случајева једна није већа вероватноћа од друге.
- Усредсредите се на оно што желите, а не на оно што не желите.
- 9 Преузми ризик. Понекад је једини излаз кроз. Да бисте постигли добар живот, морате наићи на искуства која вас приморавају да научите. Не можеш бити сјајан у томе одмах. Ако наставите да радите оно што сте увек радили, никада нећете постати бољи у ... било чему. Морате ризиковати да растете.
- Неуспех је неизбежан. То се увек догоди. И нема везе. Важно је само да се вратите горе. Сви доживљавају неуспехе, али не враћају се сви. Повратак је оно што гради самопоуздање, а прво морате да успете.
- Изађите из зоне комфора да бисте научили из искустава и постали самопоузданији.
Помозите у изградњи поверења
Узорци начина за превазилажење стидљивости Примери начина за изградњу поверењаПитања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како могу да повећам самопоштовање?Николет Тура, МА
Животна тренерица Ницолетте Тура је веллнесс стручњакиња и оснивачица организације Тхе Иллуминатед Боди, њеног савета за веллнесс и односе са седиштем у заливу Сан Франциска. Ницолетте је регистрована учитељица јоге од 500 сати са специјалитетом за психологију и пажњу, Национална академија за спортску медицину (НАСМ) сертификована је за корективне вежбе и стручњак је за холистички живот. Дипломирала је социологију на Калифорнијском универзитету у Беркелеиу и магистрирала социологију на СЈСУ.Николет Тура, МАОдговор стручњака за животне тренере Не упоређујте се са другима. Покушајте да волите своје тело и окружите се људима с којима можете бити стварни, а ако се због вас осећате лоше због себе, заиста бих преиспитала везу или бих им рекла како се осећате. Такође у свој распоред можете да уврстите активности због којих се осећате боље у себи, попут гледања ТВ емисија, читања књига и придруживања клубовима. - Питање Како се залажете за себе?Николет Тура, МА
Животна тренерица Ницолетте Тура је веллнесс стручњакиња и оснивачица организације Тхе Иллуминатед Боди, њеног савета за веллнесс и односе са седиштем у заливу Сан Франциска. Ницолетте је регистрована учитељица јоге од 500 сати са специјалитетом за психологију и пажњу, Национална академија за спортску медицину (НАСМ) сертификована је за корективне вежбе и стручњак је за холистички живот. Дипломирала је социологију на Калифорнијском универзитету у Беркелеиу и магистрирала социологију на СЈСУ.Николет Тура, МАОдговор стручњака животних тренера Када се појави ситуација у којој вас особа притиска или тера да радите нешто што вам није пријатно, удахните неколико пута и покушајте да ствари не схватате лично. Запитајте се шта вам треба у том тренутку, а затим се заложите за себе. То би могло изгледати као да тражите мало простора или да тој особи дате до знања да јој у том тренутку не можете помоћи. - Питање Како могу побољшати своју слику о себи?Николет Тура, МА
Животна тренерица Ницолетте Тура је веллнесс стручњакиња и оснивачица организације Тхе Иллуминатед Боди, њеног савета за веллнесс и односе са седиштем у заливу Сан Франциска. Ницолетте је регистрована учитељица јоге од 500 сати са специјалитетом за психологију и пажњу, Национална академија за спортску медицину (НАСМ) сертификована је за корективне вежбе и стручњак је за холистички живот. Дипломирала је социологију на Калифорнијском универзитету у Беркелеиу и магистрирала социологију на СЈСУ.Николет Тура, МАОдговор стручњака животних тренера Покушајте да заиста прославите своју јединственост. Уместо да тражите спољну потврду, усредсредите своју пажњу на особине које вам се свиђају код вас самих. Што више знате своју вредност, то ће више самопоуздање почети да зрачи према вани. - Питање Како могу бити сигуран у тежину?Паул Цхерниак, ЛПЦ
Лиценцирани професионални саветник Паул Цхерниак је лиценцирани професионални саветник у Чикагу. Дипломирао је на Америчкој школи професионалне психологије 2011. године.Паул Цхерниак, ЛПЦОдговор лиценцираног професионалног саветника: Покушајте да прихватите своју тежину уместо да је занемарите. Не можете се заваравати. Уместо тога, покушајте да запишете ствари које вам се свиђају код вас и усредсредите се на њих док прихватате своју тренутну тежину. - Питање Како да престанем да се толико спуштам да бих могао бити сигуран? Надгледајте свој унутрашњи дијалог. Говорите себи онако како бисте разговарали са пријатељем или чланом породице. Другим речима, укажите себи поштовање.
- Питање Како се боље осећам са собом кад осећам да су сви око мене лепши, бржи, паметнији или шта већ од мене? Запамтите да сви имају мане. Чак и ако је неко леп, брз или паметан, тој особи се можда и тешко догађа иако споља чине да живот делује као дах.
- Питање Како могу остати сигуран у себе пред љубоморним или подлим људима? Љубоморанима и самима недостаје самопоуздања и покушавају да из вас извуку реакцију која вас своди на њихов ниво. Ако их можете, избаците их из свог живота и ако их не можете 'убијте их добротом'.
- Питање Како могу да одушевим људе својим новооткривеним самопоуздањем? Ходајте поносно и смешите се као да су сви срећни и узбуђени када виде ваше промене. Али увек имајте на уму да будете понизни.
- Питање Шта ако ме пријатељ изневери? Разговарајте с њима о томе како се осећате. Ако вас и даље изневере, пустите их да нађу нове пријатеље. Можда је сада тешко, али дугорочно гледано, бићете много срећнији, а да вас они не сруше.
- Питање Како могу постати довољно самопоуздан да ме не брине што ће људи причати о мени иза мојих леђа? Само буди самопоуздан. Не брините шта ће други људи рећи - пустите их да разговарају јер тачно знате шта радите, а шта не.
Реклама
Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.
Савети
- Говорите позитивно. Кад чујете како говорите нешто негативно о себи, одмах то замените позитивним коментаром.
- Ви сте једини који вас истински познаје. Волите себе и други могу следити њихов пример.
- Када ходате, фокусирајте се куда идете. Обавезно седите усправно.
- Циљајте себи циљеве, а не очекивања.
- Сваког дана направите у глави списак свега доброг о себи. Реците тихо хвала у глави за сваку ствар са вашег списка.
- Не заборавите да живите сваки дан као да вам је последњи. Ко зна када би се то могло завршити? Кога брига шта други мисле док ви мислите позитивно и добро се осећате?
- Будите захвални на ономе што имате. Пуно пута је у основи несигурности и недостатка самопоуздања осећај да немате нешто довољно, било да се ради о емоционалној потврди, срећи, новцу итд. Признавањем и уважавањем онога што имате, можете се борити против осећај непотпуности и незадовољства. Проналажење тог унутрашњег мира учиниће чуда за ваше самопоуздање.
- Престани да будеш перфекциониста. Ништа и нико није савршен. Високи стандарди имају своје место, али ваш свакодневни живот ће имати замке и мане. Прихватите их као искуства учења и крените даље.
- Пошаљите позитивне текстуалне поруке себи. Покушајте да верујете да вам неко други шаље ове текстове; одмах ће вам изградити ниво самопоуздања.
- Сваки пут кад прођете поред огледала или одраза себе, дајте себи комплимент у мислима. Наставите тако док не видите комплимент као чињеницу о себи.
- Понекад ће људи рећи лоше ствари јер су љубоморни на вас! Не заборавите да се смејете и уживате у животу.
- Размислите о присуствувођствокласе. Научите да преузимате контролу над стварима. Ако идете у школу, размислите о томе да се кандидујете за друштвену позицију, као што је председник клуба. Способност вођења других и одговарања на понашање других под вашим вођством ће вам помоћи да вас доведеСамопоуздање.
- Кад се ујутро пробудите, погледајте се у огледало и реците себи да сте стигли толико далеко у животу и да нећете дозволити да вас било ко или ико спусти.
- Поново обучите свој унутрашњи глас. У ситуацијама када верујете да вам недостаје самопоуздања, схватите да вам ваш унутрашњи глас говори негативне ствари. Морате преквалификовати тај унутрашњи гласбити позитивану та времена.
- Замислите себе у разним ситуацијама када показујете самопоуздање, духовитост или вођство. Једноставним замишљањем себе како чините такве ствари, самопоуздање постаје мање стран појам и почињете да верујете да можете.
- Када се осећате лоше због себе, замислите да се неко од ваших пријатеља осећа онаквим какав јесте. Узмите папир и запишите шта бисте рекли особи да бисте јој помогли да се осећа боље. Ставите тај папир на сигурно место, а онда кад се осећате лоше можете га зграбити и прочитати себи.
- Контакт очима је веома важан, јер показује ваше самопоуздање.
- Покушајте да се не клоните, чини се да изгледате затворено и врло несигурно. Такође представља рањивост. Чини се да изгледате врло непозвано и несрећно и то не желите ако желите да покажете људима да су самоуверени.
- Мисли позитивно. Размислите о свим добрим стварима о себи и о томе колико сте срећни у поређењу са другима. Прихватите своје разлике и научите да прихватате да сте другачији и то вас чини јединственим.
- Ако желите да будете самопоуздани, не дозволите да вам било шта смета; утапајте све што вам се увуче под кожу и наставите да ходате.
- Не бојте се да ћете бити осуђени. Понекад вас заиста може задржати.
- Разговарајте са људима које не упознате много. Ово вам може помоћи да успоставите контакт са спољним светом више.
- Можете научити да будете јаки, да гурате кроз неуспехе. Можете устати високо, дубоко удахнути и сетити се да сте ви одговорни за оно што осећате. На пример, ако се борите да нешто подигнете, можете успорити, дубоко удахнути и сетите се да ће ваше борбе ускоро проћи. Затим се усредсредите, дубоко удахните и гурајте и гурајте и гурајте и гурајте изнова и изнова и изнова док то коначно не учините.
- Ако икада чујете како вам унутрашњи глас говори нешто негативно, претварајте се да вам то говори старац.
- Ако почнете да мислите негативно, искључите глас и припремите позитивну изјаву да се понавља у вашој глави док не изађете из ње.
- Почастите се онако како желите да се према вама понашају други. Па видите, исплати се бити позитиван према себи, тако да ће се људи према вама понашати на сличан начин.
Реклама
Упозорења
- Бити дрзак и бити самопоуздан две су веома различите ствари. Бити дрзак није добро; бити самоуверен је. Знај црту.
- Не посвећујте своју животну мисију самопоуздању. Морате радити ствари које вас чине срећним. У срећи ћете наћи самопоуздање.
- Бити самопоуздан није савршено. Перфекционисти су више самокритични него самопоуздани.
Подржите викиХов образовну мисију
Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.
