Студије показују да и ваши зуби и десни играју важну улогу у одржавању целокупног здравља вашег тела. Брига о зубима и деснима може бити тешка, поготово ако нисте сигурни у најбољи начин да их одржите јаким. Ваши зуби и десни састоје се од различитих телесних ткива, која све морају бити негована и заштићена да би се осигурало оптимално здравље. Стручњаци се слажу да је негу зуба и десни важно одржавати у свим фазама живота, од пренаталног периода до одрасле доби.
Кораци
Део један од 3: Чишћење зуба и десни
- један Изаберите праву четкицу за зубе. Одабир четкице за зубе из продавнице може бити неодољив; разноврсност посебних карактеристика, а камоли боја, довољна је да вас огребе глава у пролазу за зубарске услуге. Одабир одговарајуће четке је важније од куповине најскупље четке са највише карактеристика. На четкицу за зубе треба обратити пажњу:
- Одговарајућа величина. Већим четкицама за зубе може бити теже маневрисати у устима. Већину одраслих добро опслужује четкица за зубе која је широка око пола центиметра и висока један центиметар.
- Права снага чекиња. Чекиње су обично категоризоване као „мекане“, „средње“ или „чврсте / чврсте“. Већина људи добро пролази четком са меканим чекињама која има флексибилност чишћења у близини десни, а да не изазове прекомерно крварење.
- Одобравање. Проверите да ли четкица за зубе коју размишљате носи печат одобрења Америчког стоматолошког удружења (АДА). Четкицу без таквог одобрења вероватно је добро користити, али вам може пружити додатни мир, знајући да је ваш избор одобрила угледна агенција за зубно здравље.
- Ручни или електрични? Не постоји прави одговор када се бира између ручне и електричне четкице за зубе. Све док редовно користите било коју, вероватно ћете имати здраве зубе. Ако се одлучите за електричну струју, обавезно пронађите електричну четку која осцилира, а која је ефикаснија у уклањању наслага.
- 2 Чистите зубе правилно, најмање два пута дневно, како бисте одржали њихову снагу. Редовно прање зуба спречава каријес и пропадање зуба, осигуравајући снагу и функционалност зуба. Уз правилну негу, зуби идеснимогу остати здрави током целог свог живота. Што су зуби и десни здравији, то је мањи ризик од пропадања зуба и болести десни. Четкајте након оброка када је то могуће.
- Четкицу за зубе треба да поставите уз зубе под углом од 45 степени у односу на линију десни и да је кружним покретима нагоре-надоле померате по површини зуба.
- Не користите превише силе или притиска приликом четкања. Оставите врхове чекиња да допиру између зуба.
- Покријте све унутрашње, спољне и жвакаће површине свих зуба, водећи рачуна да су жлебови и пукотине добро очишћени.
- Посебно водите рачуна о чишћењу унутрашњости доњих предњих зуба и спољних површина горњих задњих зуба, јер су то површине на којима се накупља највише каменца.
- Перите зубе два до три минута. Када завршите, исперите уста водом или водом за испирање уста.
- 3 Обавезно свакодневно користите зубни конац. Редовно чишћење зуба зубним концем (обично отприлике једном дневно) је одличан начин да се осигура да зуби остану без шупљина и пропадања. Можете одабрати најлонски конац (или мултифиламент) конац или ПТФЕ (монофиламент) конац. Иако је ПТФЕ нешто скупљи и без уситњавања, било који конац треба ефикасно уклонити наслаге и остатке.
- Из дозатора дајте око 18 инча (45,7 цм) конца.
- Затегните га затегнуто око средњих прстију сваке руке, држећи један инчни део отворен за конац.
- Прво извуците концем горње зубе, а затим доње зубе.
- Чврсто придржавајте конац између палца и кажипрста и лагано га водите између зуба трљајући-клизним покретима.
- Никада не употребљавајте силу, јер може оштетити ткиво десни.
- Када дође до линије десни, направите облик „Ц“ око појединог зуба, а затим манипулишите њиме у простору између зуба и десни.
- Трљајте конац о бочну страну зуба, померајући га покретима нагоре и надоле, од десни.
- Наставите да користите свежи део конца док се крећете од зуба до зуба.
- Пажљиво провуците концем задњи део молара.
- 4 За нежно чишћење језика користите стругач, средство за чишћење или четку. Поред четкања и чишћења концем за чишћење зуба, можете и уста учинити свежима и чишћима помоћу средства за чишћење језика. Ваш језик може да садржи клице и честице хране, тако да његово темељито чишћење може помоћи вашој целокупној хигијени зуба.
- Користите стругач за језик тако што ћете ивицу стругача ставити уз језик и повући га напред.
- Четкица за зубе, иако мање ефикасна од стругача за језик, ипак може побољшати ваше орално здравље ако се користи за четкање језика.
- Четкица за језик са чекињама може очистити ваш језик као и стругач за језик. Можда ћете чак моћи да пронађете четкицу за зубе која укључује четкицу за језик на супротној страни.
- 5 Масирајте десни. Масажа десни повезана је са повећаним протоком крви у десни, повећавајући доступност хранљивих састојака и кисеоника док уклања отпад из ткива десни. Можете масирати своје десни прстима како бисте олабавили додатну храну.
- Кажипрстом притисните десни и благим кружним покретима стимулишите десни.
- Масирајте свуда около, а на крају исперите уста или исперите топлом сланом водом.
- Имајте на уму да масирање десни може довести до повећане осетљивости. Америчка академија за пародонтологију упозорава да повећана циркулација десни такође може појачати осетљивост иритација плака и честица хране.
- 6 Додајте флуор у своју хигијенску рутину. Флуорид, минерал који се природно јавља, може помоћи у јачању глеђи и борби против шупљина. Може чак помоћи у санирању каријеса ако је још увек у раној фази.
- Можда ћете моћи да повећате унос флуора пијући воду из славине. Многи јавни системи воде додају флуор у воду како би помогли здрављу зуба чланова заједнице.
- Такође можете нанети флуорид директно на зубе. Иако је састојак многих комерцијално доступних производа, можда ћете моћи да добијете јачу концентрацију флуорида из пасте за зубе на рецепт или средства за испирање уста.
- 7 Пази на четкицу за зубе. Прање зуба важан је део свакодневне оралне хигијене, али важно је водити рачуна о четкици како бисте избегли ризик од инфекције или контаминације.
- Замените четкицу за зубе када је истрошена или похабана, отприлике свака три или четири месеца. Такође бисте требали набавити нову четкицу за зубе након што сте прехлађени, осетљиви у грлу или сличне болести.
- Не делите четкице за зубе. Дељење четкице за зубе може повећати ризик од заразе устима. Они са смањеним имунолошким системом или заразним болестима требају посебно водити рачуна да не деле четкице за зубе или било које друге предмете за оралну негу.
- Исперите четкицу водом из славине након сваког четкања да бисте уклонили преосталу зубну пасту или друге остатке. Чувајте четкицу за зубе усправно и оставите је да се осуши на ваздуху. Држите четкице за зубе одвојено како бисте спречили било какву могућност унакрсне контаминације.
- Не покривајте четкице за зубе нити их дуго чувајте у затвореним контејнерима. Ако ваша четкица за зубе нема прилику да се осуши, она постаје подложнија расту микроорганизама. Затворени контејнер може убрзати излагање четкица њима, повећавајући ризик од инфекције.
Део 2 од 3: Стварање здравих навика за оралну негу
- један Одржавајте добре прехрамбене навике како бисте заштитили зубе и десни. Обавезно једите разноврсну здраву храну, ограничавајући храну која је шкробна или богата шећером. Шкробна и слатка храна повећава киселину у устима и на крају може оштетити ваше зубе.
- Ограничите конзумацију нездраве хране / соде или било које слатке, лепљиве хране. Ова храна се лепи за зубе, а бактерија која живи у устима претвара у киселину. Бактерије, киселине, остаци хране и пљувачка комбинују се и формирају плак, који делује као основа за стварање зубног каменца приањањем уз зубе. Киселине у плаку такође растварају структуру глеђи, стварајући рупе у зубима зване шупљине.
- Једите више воћа и поврћа и здравије опције попут смеђег, интегралног хлеба или хлеба са више зрна.
- Испијање чаше млека је одличан извор калцијума, који је пресудан за одржавање добре густине зуба.
- Иако је витамин Д повезан са помагањем у смањењу пропадања зуба, то још увек није поуздано доказано. Важно је да се не ослањате на витаминске додатке искључиво за одржавање здравља зуба.
- 2 Пијте одговарајућу количину воде. Можете да помогнете „опрати“ храну након што једете тако што ћете прогутати мало освежавајуће воде. Поред многих других здравствених благодати воде, може вам помоћи да спречите да се на зубима створи плак.
- 3 Избегавајте дуванске производе. Коришћење цигарета и других дуванских производа може бити изузетно штетно за ваше десни. Људи који пуше имају много већу вероватноћу да развију болести десни. Можда ћете открити да вам навика пушења ствара бројне проблеме са деснима, од осетљивих десни које крваре до болних раница.
- 4 Брзо се позабавите горушицом и поремећајима у исхрани. Јака горушица може довести до тога да желучане киселине дођу до уста и нагризу зубну глеђ. Сличан ефекат се дешава са нелеченом булимијом, поремећајем у исхрани који укључује прочишћавање или повраћање након једења. Потражите лечење било ког стања пре него што ваше здравље настави да нарушава.
- 5 Повремено прегледајте уста. Знајте како изгледају ваша уста када су нормална да бисте могли боље проценити све промене или проблеме који се касније могу појавити.
- Обавезно пазите на промене боје, укључујући мрље или израслине. Проверите да ли на зубима има иверја или промене боје и пријавите стоматологу било какав трајни бол или промене у угризу (поравнање вилице).
Део 3 од 3: Искористите максимум од посета зубару
- један Редовно посећујте зубара да бисте рано ухватили било коју оралну болест. Сваких шест месеци идите код зубара да бисте се професионално очистили и полирали.
- Зубар ће специјалним инструментима очистити плак и каменац одозго и испод линије десни.
- Ово дугорочно осигурава здравље ваших десни и спречава развој било које болести десни / пародонталне / десни.
- 2 Обавестите свог стоматолога о одређеним проблемима са зубима или усном шупљином. Медицинска стања која изгледају као да нису повезана са вашим устима могу ипак утицати на вашу оралну хигијену, зато обавезно упозорите свог стоматолога о:
- Третмани рака
- Трудноћа
- Болест срца
- Нови лекови
- 3 Питајте свог стоматолога о заптивкама. Заптивка је превлака која се поставља преко зуба како би их заштитила од пропадања. Може се користити само на здравом зубу без пропадања и траје дуго.
- Заптивач је често добра опција за децу која добијају своје здраве, трајне зубе.
- 4 Замишљајте свог стоматолога као здравственог партнера. Отворено разговарајте са својим стоматологом о свим забринутостима, променама или питањима у вези са било којим процедурама или третманима. Никада не треба да се плашите да се залажете за себе и да се 'наоружате' информацијама. Следећа питања могу бити корисна за сазнавање више о стоматолошким услугама и вашој целокупној нези усне шупљине.
- Који је ваш препоручени третман?
- Да ли су доступни неки алтернативни третмани?
- Какве разлике у цени и трајности имају различити третмани?
- Колико је хитно лечење? Шта би се десило са закашњењем?
- Постоје ли флексибилне опције плаћања, попут осигурања, попуста или планова плаћања?
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како могу ојачати зубе и десни?Ту Анх Ву, ДМД
Овлашћени стоматолог др. Ту Анх Ву је званично зубар који има своју приватну ординацију Ту'с Дентал у Брооклину у држави Нев Иорк. Доктор Ву помаже одраслима и деци свих старосних група да преболе анксиозност зубном фобијом. Др Ву је спровела истраживање везано за проналажење лека за рак Капоси Сарцома и представила је своја истраживања на састанку Хинман у Мемпхису. Дипломирала је на Брин Мавр Цоллеге и ДМД на Стоматолошком факултету Универзитета у Пенсилванији.Ту Анх Ву, ДМДОдговор стручног стоматолошког стручњака Обавезно перите зубе најмање два пута дневно и користите зубни конац једном дневно како бисте одржавали добру оралну хигијену. - Питање Може ли испирање сланом водом излечити инфекцију?Ту Анх Ву, ДМД
Овлашћени стоматолог др. Ту Анх Ву је званично зубар који има своју приватну ординацију Ту'с Дентал у Брооклину у држави Нев Иорк. Доктор Ву помаже одраслима и деци свих старосних група да преболе анксиозност зубном фобијом. Др Ву је спровела истраживање везано за проналажење лека за рак Капоси Сарцома и представила је своја истраживања на састанку Хинман у Мемпхису. Дипломирала је на Брин Мавр Цоллеге и ДМД на Стоматолошком факултету Универзитета у Пенсилванији.Ту Анх Ву, ДМДОдговор стручног стоматолошког стручњака Слана вода помоћи ће у ублажавању болова ако вас боли зуб, али стоматолога треба да посетите ако мислите да имате инфекцију. - Питање Зашто ми се зуби отпуштају? Разлози за то могу бити многи, укључујући болести зуба и повреде. Стоматолог треба да буде у стању да дијагностикује и исправи проблем.
- Питање Да ли треба да користим стимулатор десни? Није лоша опција, али прво би требало да разговарате са својим стоматологом.
- Питање Десни ми крваре сваки дан кад се ујутро пробудим. У чему би могао бити проблем? Можда спавате или стежете зубе док спавате. Посетите свог стоматолога да бисте се поставили за штитник за уста.
- Питање Шта могу да урадим ако осећам да ми се десница зарезала када сам вадио зуб? Водоник-пероксид је добра идеја за лечење оралних посекотина и огреботина. Вучење уља могло би помоћи у уклањању остатака који покушавају да се закопају у огреботинама.
- Питање: Патио сам од повреде уста. Шта да радим да бих се решио болова у десни? Ставите каранфилић уз болну жваку. Каранфилић се може танко нарезати и ставити између зуба.
- Како да брже обнављам десни? Одговор
- Како да обнављам десни? Одговор
- Шта узрокује да десни моје деце постану црне? Одговор
Реклама
Савети
- Дијабетичари треба да држе ниво шећера под контролом. Такође би требало да иду на темељни стоматолошки преглед три или више пута годишње, ако је потребно.
- Жвакати жвакаћу гуму без шећера. То повећава саливацију и на тај начин „пере“ површину зуба.
- Ако користите чачкалицу, учините то пажљиво, јер „копање“ чачкалицом може више штетити него користити.
- Ако осетите да се у деснима појачава осетљивост или притисак или приметите крварење из десни, обратите се стоматологу ради неопходног лечења, јер су то почетни знаци и симптоми болести десни који ће напредовати ако се одмах не реши.
- Гранчице Неем / Маргоса могу се жвакати једном дневно за чишћење зуба. Али проверите да ли су правилно опрани и очишћени пре употребе.
Реклама
