Веслање је сјајан спорт, али ставља велики стрес на ваше руке. Мехурићи, жуљеви и ољуштена кожа превише су чести, а рукавице су не-не. Па шта ти радиш?
Кораци
- један Избегавајте хидратантну крему. Иако ће хидратантна крема учинити фантастичан посао да се реши жуљева и омекша руке (уосталом, то је оно што је требало да уради), управо то не желите. Када ваши жуљеви нестану, све што се деси је да их требате вратити следећи пут када зграбите весло. Жуљеви су заштитни. Нека остану.
- Обично је најбоље избегавати и хидратантне сапуне.
- 2 Оперите руке након веслања или помоћу веслачке машине. Сва та вода која вас удара рукама не само да весло клизава, већ садржи све врсте бактерија. И ко зна да ли је дршка веслачке машине обрисана након што ју је последња особа користила?
- Веслачку машину можете и да обришете пре него што је употребите како бисте спречили да бактерије уђу у отворене пликове и истрљају кожу.
- 3 Одсећи преклопке коже. Ако на вашој руци постоји преклоп коже који вам неће остати раван или ако је отворена страна довољно широка да пропушта песак испод, одсеците је. Мале шкаре за шминкање, шкаре за нокте или сигурносне маказе ће учинити трик. Ако га оставите, комадићи прљавштине и песка завршиће испод њега.
- Можда ће вам требати кратко да ставите мали лепљиви завој док је кожа још увек сирова, али то радите само док веслате по потреби. Када се не весла, пустите да се сирова кожа осуши тако да ће ускоро почети да зараста и да не боли. Страна палца на којој се перете посебно је подложна овим врстама рана.
- 4 Користите антибиотску маст. Где год вам недостаје коже на рукама, требало би да наносите антибиотску маст два пута дневно.
- 5 Користите атлетску траку. Док се неки људи заклињу атлетском траком, други их не воле користити, а другима је више проблема него што вреде. Шта год да осећате, фластери ће морати бити покривени њиме. Неће остати укључени док ви веслате без њега. Стављањем претходног омота пре него што ставите траку може се учинити подношљивијим за ношење и нећете добити лепљиве лепкове на рукама када уклоните атлетску траку.
- 6 Не препири се на њих. Ако нокте уклоните жуљеве, морат ћете их касније вратити. Колико год се осећали у искушењу, избегавајте то. Ако је кожа заштићена, не отварајте је !!
- 7 Увек држите весло правилно. Иако је можда примамљиво да прилагодите стисак (радећи нешто попут премештања палчева на врх дршке, уместо на дно где припадају) како бисте избегли притисак на одређена подручја, вероватно ћете чак завршити и са болнијим тачке. Имаћете најмање лоших навика и мање ефикасног времена за вежбање. Усредсредите се на побољшање вашег веслања и пустите да се жуљеви побољшају!
- Ако нисте сигурни како бисте то требали учинити, питајте свог тренера.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како третирати плик? Ицеволф14 Нанесите антисептичну крему и прекријте молескином да бисте спречили даљу иритацију. Ако још није искочио, ставите блистер завој за брже зарастање. Не покушавајте сами да искочите мехур, осим ако имате врло добар разлог и ако то не следите пажљиве медицинске препоруке.
Реклама
Савети
- Фластере треба заменити након влажења. Промените их након прања руку, туширања, претјераног прскања или чак ако се превише зноје.
- Увек дозволите да сирове тачке удишу између вежбања. Не покривајте их стално!
- Не дозволите да се створе лоше навике веслања. Никада не прилагођавајте стисак да бисте надокнадили бол. Умотајте руке завојима, па претходно умотајте, па атлетском траком!
Реклама
Упозорења
- Ако се чини да је неко место на вашим рукама абнормално и / или заражено, обратите се свом тренеру или лекару.
