Многи људи мисле да ако нису научили да возе бицикл као дете, никада неће. Срећом, то није случај, а подучавање одрасле особе да вози бицикл не мора бити сложен или фрустрирајући задатак! Све што вам треба је отворени простор, радни бицикл и вољан студент. Будите стрпљиви и охрабрујући, а возачу дајте све време потребно да се осећа удобно и самопоуздано док учи да вози бицикл.
Кораци
Део један од 3: Возити сигурно
- један Планирајте да подучите јахача у неколико сесија од 30-60 минута. Иако неки људи могу научити возити бицикл у једној сесији, то можда није случај за све. Идеална дужина сесије зависи од ученика и његових способности, али циљајте на сесије од 30-60 минута. Најбоље је завршити сесију након што је постигнут одређени напредак. Немојте чекати док се возач не умори или исфрустрира или ће се можда обесхрабрити.
- 2 Уверите се да бицикл правилно ради. Проверите да ли су гуме истрошене и по потреби их напуните ваздухом. Седло и управљач треба да буду сигурни, а ви бисте требалиподмажите ланац бицикла. Уверите се да обе ручице кочнице раде исправно и да на раму нема пукотина.
- 3 Изаберите травнато или поплочано подручје са благим нагибом. Кратка трава може пружити меко место за слетање у случају пада. Дуга трава, међутим, обезбедиће превише трења и отежаће окретање педала. Ако јахач више воли, уместо тога можете почети на поплочаној површини. Уверите се да подручје које сте одабрали има благи нагиб како би возачи могли да вежбају једрење. Ако је могуће, одаберите и стазу са благим завојима.
- 4 Изаберите место са минималним прометом. Не бирајте ужурбано суботње јутро у популарном парку да бисте некога научили да вози бицикл. Остали пешаци и бициклисти закрчиће стазе и могу застрашити возача. Уместо тога, одаберите време када нема много људи, попут уторка поподне, или пронађите осамљену локацију. Уверите се да има довољно светла за адекватно гледање.
- 5 Опремите јахача одговарајућом одећом и заштитном опремом. Нека јахач чврсто завеже пертле и завеже им ноге на панталонама да их не ухвате у ланац. Уверите се да и возач носи бициклистичку кацигу. Такође могу да носе рукавице и лакат или коленске јастуке, ако желе. Реклама
Део 2 од 3: Проналажење равнотеже
- један Подесите седиште бицикла тако да возач може поставити ноге на земљу. Бицикл мора бити одговарајуће величине за возача, иначе ће имати потешкоћа у учењу вожње. Реците возачу да седне на бицикл и стави ноге на земљу. Ако је потребно, можете спустити седиште. Ако је седиште најниже колико може, а ноге и даље не додирују земљу, потребан им је мањи бицикл.
- Возач такође треба да буде у могућности да удобно дође до управљача и ручица кочнице.
Јонас Јацкел
Власник, Хуцклеберри Бицицлес Јонас Јацкел је власник Хуцклеберри Бицицлес, продавнице бицикала са седиштем у Сан Франциску, у Калифорнији. Јонас има преко 20 година искуства у управљању малопродајним продавницама бицикала и управља Хуцклеберри Бицицлес-ом од 2011. године. Хуцклеберри Бицицлес је специјализован за сервисирање, поправку и прилагођену изградњу путева, крста, шљунка, обилазака, преклапања и е-бицикала. Јонас је такође раније био члан управног одбора компаније Бике Еаст Баи, непрофитне организације за заступање бицикала са седиштем у Оакланду, у Калифорнији. Јонас Јацкел
Власник, Хуцклеберри БицицлесТрик стручњака: Поставите седиште за бицикл мало ниже док учите. На тај начин ће вам бити лакше спустити ноге на земљу, па ћете се можда осећати пријатније. Једном кад се ухватите и будете могли боље да уравнотежите, подигните седиште тако да ће бити лакше педалирати.
- 2 Уклоните педале са бицикла да би возач могао да научи да балансира. Иако се ово може чинити контраинтуитивним,уклањање педалаће помоћи јахачу да пронађе равнотежу клизањем. Помоћу кључа уклоните педале са обе стране бицикла. Поставите педале и хардвер на сигурно место где се неће изгубити.
- 3 Упутите возача да вежба улазак и силазак са бицикла. Да би се возач осећао пријатно на бициклу, мораће да вежбају пењање и силазак с њега. Реците возачу да притисне кочницу приликом уласка и силаска са бицикла како би се смањило котрљање или климавање. Да би се укрцао на бицикл, возач би требао нагнути бицикл према њима и пребацити ногу преко седла. Да би сишао са бицикла, возач би требао нагнути бицикл на једну страну и пребацити супротну ногу преко седла.
- Реците јахачу да то вежба 10 пута, или док се не осете пријатно.
- 4 Нека возач гурне бицикл док хода поред њега и увежбајте кочење. Возач коме је угодно да користи кочнице имаће више самопоуздања када учи да вози. Нека возач гурне свој бицикл док хода поред њега и увежбава коришћење кочница. Реците возачу да изврши равномерни притисак на обе ручице кочнице. Једном када се осећају пријатно када користе кочнице, могу прећи на клизање.
- 5 Реците возачу да вежба клизање на бициклу. Возач би требало да седи на бициклу са ногама на земљи. Упутите возача да гура бицикл ногама и вежбајте клизање. Како се буду удаљавали, научиће какав је осећај и шта је потребно за равнотежу на 2 точка. Они се могу спустити низ благи нагиб како би им помогли да добију замах и равнотежу. Нека јахач настави да вежба док не може да се одгурне и клизи, а да не спусти ноге да поправи равнотежу.
- 6 Вратите педале и подесите седиште, ако је потребно. Сад кад се возач упознао са мотором и навикао на клизање, спремни су да педалирају. Користите кључ зазамените педале бицикла. Уверите се да су сигурни и да их возач може удобно доћи док седи на бициклу. Ако је потребно, подесите висину седла помоћу имбус кључа. Реклама
Део 3 од 3: Педалирање бицикла
- један Поставите педалу за њихово доминантно стопало у положај 2 сата. Када је возач спреман да започне окретање педала, нека седне на бицикл и притисне кочницу. Упутите их да поставе педалу за доминантно стопало у положају 2 сата тако што ће ставити ногу испод педале и гурнути је према горе. Њихова друга нога треба да остане чврсто на земљи ради равнотеже.
- 2 Упутите возача да отпусти кочницу и притисне педалу. Требали би притиснути педалу у положају 2 сата доминантном ногом. Тада ће морати да пребаце своје недоминантно стопало са тла и на другу педалу док гледају право напред, а не доле. Возач треба да настави да гура ногама да педалира бицикл.
- 3 Држите управљач и седло, ако је потребно. Док јахач не закачи ствари, можете једну руку ставити на управљач, а другу на седло. Не дозволите да се јахач превише ослања на вас! Требали би научити сами уравнотежити бицикл. Не заборавите да објасните да што брже померају педале, то је лакше уравнотежити.
- 4 Подсетите јахача да седне и погледа испред себе. Иако би возачи могли доћи у искушење да погледају у своје ноге, уместо тога, требало би да се усредсреде на предмет испред. Реците возачу да гледа право напред како би могао да види неравнине, скретања или саобраћај на стази испред. Такође би требало да седе усправно колико могу, уместо да се погрбе преко управљача.
- 5 Нека се возач креће без помоћи кад се осећа пријатно. Када возач може уравнотежити бицикл и померити педале, можете пустити управљач и седло. Возач може покушати да вози бицикл без помоћи у кратким потезима, користећи кочнице и спустивши ноге када се осећа уплашено или нестабилно. Нека наставе да вежбају све док не осете самопоуздање у вожњи правом линијом и заустављањем бицикла кочницама.
- 6 Нека возач увежба окретање у оба смера. Након што је научио да вози у правој линији, возач може да вежба прављење левих и десних завоја. Реците возачу да успори када прави завоје. Може им требати неко време да схвате прави баланс нагињања и управљања, па их подстакните да наставе да покушавају ако имају потешкоћа. Подсетите их да гледају право напред и по потреби користе кочнице. Реклама
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање имам 13 година, али не знам да возим бицикл. Је ли то непријатно? Непријатно је само ако се препустите нечему. Требали бисте замолити родитеља или блиског пријатеља да вас подучава (било ко од поверења за кога знате да вас не би задиркивао).
- Питање Већ имам 24 године и никада нисам имао прилику да научим возити бицикл. Да ли је још могуће да учим? Наравно да је могуће. Никад ниси престар да би нешто научио. Покушати!
- Питање Како могу превладати срамоту и страх од вожње бицикла? Можете покушавајући изнова и изнова и не заустављајући се ако паднете, вратите се и покушајте поново. Ако сте и даље уплашени, вежбајте јахање по трави док то не схватите.
- Питање Шта ако нисам одрасла особа, али желим да научим да возим бицикл? Ово је усмерено на одрасле. Ова техника ради за све, од деце до одраслих. Само следите кораке како је приказано и требали бисте зачас моћи да возите бицикл.
Реклама
