Сојеви, познатији као уганућа, прилично су чести, посебно међу људима који су врло физички активни. Сој је једноставно повучени или пренапрегнути мишић. Преоптерећени мишић је обично узрокован прекомерном употребом мишића, неправилном употребом мишића или оштећењем мишића узрокованом повредом или несрећом. Када напрежете колено, поцепали сте мишићна влакна или повредили тетиве превише их истежући. Сој може почети да боли одмах након што се повреда догоди или не неколико сати. Ако мислите да сте претрпели истегнуће колена, важно је знати симптоме и како тестирати сој, шта очекивати током дијагнозе и лечења потребног за лечење вашег соја.
Кораци
Део један од 3: Провера симптома
- један Проверите да ли има упале и болова. Запаљење је заправо напор вашег тела у раном санирању повреде. Да би се поправило, ваше тело има тенденцију да набрекне, постане болно, топло или поцрвенело. Проверите да ли је ваше колено топло на додир, увећано или црвене боје тако што ћете ставити руку на колено и проучити како изгледа. Поред тога, проверите да ли постоје болови и нежност.
- Топлину у погођеном подручју узрокује повећани проток крви дизајниран да преноси телесну топлоту из вашег језгра у хладније периферно ткиво.
- Запаљење је узроковано реакцијом вашег тела на оштећење ткива и резултира појачаним кретањем белих крвних зрнаца.
- Црвенило је узроковано повећаним протоком крви до повреде.
- Понекад погођено подручје није црвено, већ је обојено или нагњечено због неправилног увијања или стреса услед хиперфлексије или хиперекстензије.
- 2 Потражите укоченост или смањени опсег покрета. Након повреде колена, уобичајено је да оштећено подручје буде укочено и да опадне опсег покрета. Станите на неозлеђену ногу и нежно подигните оштећену ногу да бисте видели да ли вам је колено посебно слабо или нестабилно. Ваше колено се може осећати посебно млитаво или можете осетити дрхтавицу у погођеном подручју.
- Захваћене су тетиве или ткива повезана са вашим мишићем, због чега се осећате укочено или слабо.
- Најчешћи симптом напрезања колена је само општа бол.
- 3 Проверите утрнулост или грчеве мишића. Понекад повреда може проузроковати осећај утрнулости подручја или нагле и спорадичне грчеве мишића. Обавезно проверите да ли вас колено или околина трпе због трауме коју сте претрпели током повреде.
- Укоченост је узрокована кратким губитком сензорне или моторичке функције изазваним несрећом која је оштетила мишићна ткива.
- 4 Слушајте буку и тражите флексибилност. Опрезно померите ногу и уочите необичне звукове попут брушења или искакања из колена. Ова врста буке може бити знак да сте нешто поцепали. Када проверите да ли чујете нешто уобичајено, утврдите да ли сте у стању да потпуно исправите ногу. Немогућност потпуног савијања или продужења ноге и колена сигуран је знак напрезања.
- 5 Утврдите да ли можете да поднесете тежину на колену. Мишићи и тетиве нису толико јаки као пре повреде. Станите мало на ногу са оштећеним коленом да бисте видели да ли сте у могућности или вам се нога извија под притиском. Други тест је ходање или пењање степеницама да бисте утврдили да ли сте у могућности да се лако крећете. Ако су ваши мишићи, тетиве или лигаменти оштећени, то ће бити болно и тешко.
- Често људи када почну да вежбају раније или нису повећали ниво активности, то може да изазове општу бол у колену.
Део 2 од 3: Тражење медицинске дијагнозе
- један Откријте релевантне медицинске информације. Током заказаног састанка желите да обавезно поделите са својим лекаром све прошле проблеме са зглобовима, компликације у прошлим операцијама, проблеме са упалом или повредама и ниво физичке активности.
- Сетите се недавних падова, ходања или трчања по неравном терену, увртања или окретања скочног зглоба или ноге, путовања или изненадног удара у колено.
- 2 Проверите лигаменте колена. Лекар може да изврши неколико тестова за проверу лигамената колена. Важно је видети како ваши лигаменти функционишу, јер они стабилизују ваше колено. Ваш лекар може да провери следеће: колатерални лигаменти, задњи крижни лигамент и предњи крижни лигамент.
- Валгус и варус тестови проверавају ваше медијалне и бочне колатералне лигаменте.
- Тест задње фиоке проверава ваш задњи крижни лигамент.
- Лацхман, предња фиока и тестови померања пивота проверавају ваш предњи укрштени лигамент или АЦЛ.
- Ако ваш лекар верује да имате проблема са менискусима на основу резултата тестова лигамената колена, она ће можда обавити МцМурраи тест.
- Ако вам редовни физички прегледи попут ових горе наносе превише бола, лекар ће вам можда наложити артрометријско тестирање како би измерио опуштеност колена. То је, међутим, врло ретко.
- 3 Обавите даље тестирање ако ваш лекар посумња на озбиљнију повреду. Ваш лекар ће можда желети да изврши физички преглед погођеног подручја како би утврдио степен бола, количину отока, стабилност зглобова и степен покретљивости. У том тренутку може да препоручи додатна испитивања као што су рендген, МРИ или ултрасонографија. Ове врсте тестова ће вам пружити ближи увид у оно што се догађа са вашим коленом.
- Ове врсте тестова треба радити само када тестови за проверу лигамената колена не утврде проблем.
- Рентген може да провери да ли има прелома.
- МРИ ће омогућити лекару да прегледа унутрашњу структуру вашег колена да провери да ли има отока и оштећења меких ткива.
- Ултрасонографија се може користити за израду слика ткива у колену и такође је облик терапије.
Део 3 од 3: Лечење истегнутог колена
- један Смањите бол, оток и врућицу лековима. НСАИЛ или нестероидни антиинфламаторни агенси су уобичајени ублаживачи болова које можете узимати за смањење болова, отока или грознице повезане са напрезањем колена. Обавезно се обратите лекару пре узимања било каквих лекова, јер они могу проузроковати проблеме са бубрезима или крварење. Ако ови лекови без рецепта не делују, могу се користити лекови на рецепт.
- 2 Ограничите кретање да бисте заштитили зглобове. Важно је одморити се након повреде, али обично се и даље можете кретати. Користите уређаје за подршку као што су удлага, гипс, завој, завоји или штаке како бисте смањили кретање док вам кољено зараста. Ови уређаји ће такође помоћи да се смањи бол, јер ће вам колено бити спутано. Ваш лекар такође може препоручити да 48 минута не стављате вагу на погођену ногу.
- 3 Подигните и одморите колено. Да бисте помогли у решавању болова, требало би да подигнете и одморите колено. Обавезно подигните колено изнад срца како бисте смањили количину протока крви која се испоручује у то подручје.
- Покушајте да седнете у наслоњачу или на столици са отоманом испред себе са неколико јастука испод колена или лезите у кревету са неколико јастука испод колена.
- 4 Нанесите лед и компресију на колено. Да бисте умањили бол и оток, примените лед и равномерну компресију на колено. Користите пакет са ледом или сломљени лед у врећи и наносите га не више од 20 минута истовремено. То можете поновити сваких сат времена. Наношење леда такође ће спречити даље оштећење ткива. Примена компресије помоћу завоја такође може смањити оток и бол.
- Користите лед првих 48 сати након повреде колена.
- 5 Обмотајте колено еластичним завојем . Примена еластичног завоја или облога, попут завоја за ас, може помоћи у побољшању протока крви у повређеном подручју и подржавању колена. Замотајте колено да вам помогне у опоравку или га нека замота медицински стручњак.
- 6 Примите физикалну терапију која ће вам помоћи у лечењу уганућа. У зависности од тежине уганућа, лекар вам може препоручити физикалну терапију. Добивањем физикалне терапије научићете вежбе за смањење бола, као и за побољшање снаге и опсега покрета.
- 7 Потражите хитну медицинску помоћ ако су присутни одређени симптоми. У неким случајевима мораћете да одете у хитну помоћ због повреде колена. Тражите хитну медицинску помоћ ако:
- Не можете да ставите тежину на повређену ногу или ако се ваш зглоб осећа нестабилно.
- Нека се црвенило или црвене пруге шире из погођеног подручја.
- Били сте повређени на истом месту као и ви много пута раније.
- Ваше угануће изгледа тешко.
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Који су уобичајени симптоми напрезања колена?Јонатхан Франк, др мед
Спортски ортопедски хирург и специјалиста за очување зглобова, др Јонатхан Франк је ортопедски хирург са седиштем на Беверли Хиллсу у Калифорнији, специјализован за спортску медицину и очување зглобова. Пракса доктора Франка фокусира се на минимално инвазивну артроскопску хирургију колена, рамена, кука и лакта. Доктор Франк је докторирао на Медицинском факултету у Лос Ангелесу на Калифорнијском универзитету. Завршио је ортопедску ординацију у Медицинском центру Универзитета Русх у Чикагу и стипендију за ортопедску спортску медицину и очување кукова на Стеадман Цлиниц у Ваил, Цолорадо. Он је особни тимски лекар америчког тима за скијање и сноуборд. Доктор Франк је тренутно научни рецензент врхунских рецензираних научних часописа, а његова истраживања су представљена на регионалним, националним и међународним ортопедским конференцијама, освојивши неколико награда, укључујући престижне награде Марк Цовентри и Виллиам А Грана.Јонатхан Франк, др медСпортски ортопедски хирург и стручњак за заштиту зглобова Најчешћи симптом напрезања колена је само општа бол. Често се то догађа људима који можда неко време нису вежбали и изненада су вежбали. - Питање Могу ли користити штаке за болно модрицу колена? Да, штаке спречавају оптерећење колена и омогућавају му правилно зарастање.
- Питање: Заболео сам колено јако, ударио сам га о нешто јако јако и натечено је, подљевљено, и никако га не могу савити. Шта то значи? Можда сте искривили или ишчашили колено. Предложио бих одлазак лекару.
- Питање Колико дуго треба да сачекам пре него што покушам да ходам по ишчашеном колену? Требали бисте сачекати око 2 до 3 дана, осим ако вам лекар не каже другачије. Важно је да не започнете прерано или ћете се додатно повредити. Ипак и даље морате вежбати, па би можда било добро да одете на физикалну терапију; активности ће вам такође помоћи да брже зарастете.
- Питање Да ли је боље користити штаке ако не могу ходати на колену или ходати по њему? Користите штаке. Морате дати времена колену да зарасте пре него што само ставите сву тежину на њега након што је тек повређено.
- Питање Прошле су три недеље откако сам истегнуо колено и још увек ме јако боли. Шта бих требао да урадим? Прво потражите доктора. Поред тога, можете испробати гипс или штаке.
- Питање Да ли треба да идем код лекара ако ме колено боли чак и након што сам га омотао Аце завојем? Да, Аце завој ће учинити само толико. Посетите свог лекара и пронађите дијагнозу и план лечења.
- Питање Када спустим ногу и савијем колено, осећам и чујем како се ствари крећу и стружу. Да ли је ово повреда? Ако вас боли и уопште га не можете савити, плус стругање, а сетите се да сте недавно на њега пали или га повредили, то може бити повреда. Ако нема других симптома, вероватно није озбиљно.
- Питање Понекад ме у ходу колена изненада заболи и мораћу да седнем. Понекад само седим и почеће да пулсира. Шта бих требао да урадим? Лекар ће вам најбоље моћи рећи шта може бити погрешно и шта урадити да бисте га лечили. У међувремену, покушајте то полако да се даље не повредите.
- Питање Да ли треба да идем код лекара због напрегнутог колена? Требали бисте ако бол траје више од неколико дана, а залеђивање изгледа не помаже.
- Моје колено не може да издржи тежину, а да ми не наноси бол. Обично имам проблема са левим коленом, али овог пута десним. Имате ли какав савет за мене? Одговор
Реклама
Упозорења
- Позовите свог доктора ако и после две недеље кућног лечења имате болове, колено се загреје или се јави грозница са болним отеченим коленом.
