Виљушка је много гаднија, спорија верзијабрза лопта са подељеним прстима. Када се добро заврши, лопта ће касно копљем кренути према доље и оставити да се тијесто њише на зраку. Углавном је пао у немилост у главним лигама, али се и даље повремено појављује са разорним ефектом. Веома је тежак терен за савладавање, а његов релативни пад може бити делимично због стреса на лактима и ризика од повреда. Због тога се не препоручује онима који још увек расту и развијају се. Међутим, ако то успете, у вашој оружарији је озбиљан ход.
Кораци
Део један од 3: Прави стисак
- један Ухватите лопту средњим и кажипрстима. Вилица се држи између средњег и кажипрста. Почните тако што ћете ове прсте поставити на шавове на исти начин као када бисте бацали брзу лопту са два шава.
- 2 Даље раширите прсте. За виљушку вам је потребан врло широк стисак. Дакле, након што прсте задржите на шавовима, требате их покушати раширити још даље како би изашли изван шавова. То ће вам помоћи да дубље ухватите лопту између кажипрста и средњег прста него обична брза лопта са подељеним прстима.
- 3 Завуците палац испод лопте. Дршком виљушке већи део посла обављају кажипрст и средњи прст. Палац треба савити и држати испод лопте. Палац више подржава лопту, него је хвата.
- 4 Угурајте лопту дубоко у своја два прста да бисте је чврсто стегли. Две главне разлике у држању фастбалл-а са подељеним шавовима су колико широко раширите прсте и колико дубоко у свом стиску држите лопту. Када држите лопту осетићете како је шири стисак, што је даље лопта гурана у ваше прсте. Желите да заглавите лопту што дубље у свом стиску, колико год удобно можете.
- 5 Не пренапружи прсте. Вилица захтева посебно широк стисак и као таква је лакша за извлачење ако имате дуге прсте. То је један од разлога зашто ће млађим играчима бити веома тешко да то ураде, а то се обично доживљава као терен за учење након што потпуно одрастете. Неки тимови великих лига чак активно обесхрабрују младе играче да то уче због ризика од повреда.
- Стисак толико удаљених прстију ствара додатни стрес на лакту.
Део 2 од 3: Питцхинг тхе Форкбалл
- један Врати руку назад. Форкбалл се баца у основи истом акцијом руке као и а редовна брза лопта . Широки стисак прста главни је фактор у препознатљивој акцији виљушке која је одбацила или спустила у последњем тренутку. Почевши са стопалима на ширини рамена и окренути према свом хватачу, дођите у положај за навијање. Када будете спремни за бацање, вратите руку назад као за брза лопта са подељеним прстима .
- Померите тежину мало улево (за десне руке) и окрените десну ногу тако да је поред гуме, а спољни део стопала притиска на насип.
- Подигните леву ногу тако да је бутина паралелна са тлом или више. Док то радите, ваше тело ће се окренути надесно према трећој бази.
- Вратите своју бацачку руку, док леву руку држите испред себе савијеног лакта.
- 2 Донеси руку напред. Сада је време за смолу. Држите леп и широк стисак палцем испод лопте ради подршке. Требали бисте да користите исту радњу као и код а фастбалл , али са само мало крутим зглобом. Да би вам зглоб остао чврст, чврсто га држите на месту и не дозволите да се савија или ротира док пукне док га не пуштате.
- Почните да спуштате предњу ногу не дозвољавајући јој да додирује тло.
- Док то радите, искорачите с овом ногом и почните да замахујете бацачком руком.
- Спустите предње стопало под углом од 75 степени у односу на плочу.
- Одгурните задње стопало и окрените предње стопало тако да буде под углом од 90 степени у односу на плочу.
- Док ово радите, испружите руку за бацање што даље можете.
- 3 Ослободи лопту. Када дођете да ослободите лопту, она би требало да вам излази из руке на истој тачки и висини као што би је имала брза лопта, с лактом у правој линији изнад рамена. Због тога је тесту теже да каже да је то виљушка док одлази из ваше руке. Ако успете да то исправно схватите, скривање врсте терена који бацате пружаће ударачу мање шансе да реагује на необичну путању терена.
- Циљ је да вам лакат за бацање поравнате с раменима док ослобађате лопту.
- Пратите руку за бацање и подигните задњу ногу за већу снагу.
- Лопте вилице се обично бацају снажно, баш као и брза лопта, али промењени хват значи да излази из руке нижом брзином.
- 4 Пуцните зглобом док ослобађате лопту. После широког стиска, други пресудни фактор за успешну виљушку је наношење врха на лопту док вам оставља руку. То радите пуцањем зглоба у тренутку када ослободите лопту. Ако је ово добро урађено, лопта ће имати неки горњи клип или спин унапред, а не било који бацкспин. Топспин узрокује да лопта падне надоле док стиже до ударача.
- Овакво пуцање зглоба може довести до повреде.
Део 3 од 3: Вежбање форкбалл-а
- један Концентришите се на своју руку. Иако је за добар нагиб потребно да цело тело ради флуидно, одређене делове можете тренирати одређеним вежбама. Добра вежба за фокусирање на вашу руку током терена су вежбе за бацање колена. Ако сте дешњак, клекните на десно колено и додајте лопту пријатељу из овог положаја.
- Левичари раде супротну страну.
- 2 Усредсредите се на одржавање чврстог зглоба. Укоченост зглоба важан је део онога што је потребно за бацање добре вилице, али ово може бити незгодно вежбати самостално. Добар начин да се усредсредите на зглоб је да подигнете руку за бацање тако да је савијена у лакту, а подлактица окомита. Држите га одмах испод зглоба руком у рукавицама. Држећи руку у овом положају, вежбајте бацање лопте само зглобом и прстима.
- 3 Вежбајте висину уза зид. Да бисте покушали све то да сложите, можете вежбати бацање уза зид. Ако означите циљ како бисте га циљали, моћи ћете да видите колико успевате да постигнете да висина терена касни до краја. Ако имате опрему, можете снимати терене за вежбање како бисте успорено посматрали како изгледа ваша акција и какав се покрет креће на лопти.
- Ако се борите са равнотежом, вежбајте неколико секунди пре бацања да држите равнотежни положај са подигнутом предњом ногом и назад назад.
- 4 Вежбајте са пријатељима. Вероватно је најзабавнији начин бављења било којим питцхингом с пријатељима. Играјте улов и убаците неколико вилица да бисте покушали да се ухватите. Ако је вашег пријатеља лопта преварила кад падне у последњој секунди, знаћете да лепо иде. Добро је вежбати са хватачем јер ће они моћи да вам дају добре повратне информације о лету лопте.
- Можете замолити пријатеља, родитеља или тренера да вам посматрају висину терена да виде да ли уочавају проблеме који вас можда коче.
- 5 Не претеруј. Запамтите, ово је терен који је врло тешко савладати и може довести до повреда. Полако са својим вежбама и зауставите се ако почнете да осећате бол у лакту, зглобу или прстима. Реклама
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање На основу ког терена би било прикладно бацити виљушку? Бројање 0-2 или 1-2 обично је када бацим виљушку. Нарочито је добар за бацање брзе лопте. Изгледа као брза лопта, а онда једноставно падне.
- Питање Ја сам тинејџер, могу ли ово да користим као свој главни терен? Будући да сам тинејџер који је и сам са правим успехом бацио виљушку, не бих је препоручио као главни терен, осим ако не изађе као зглоб (или ако можете да промените ротацију из зглоба у виљушку чинећи је непредвидивом) као што то чини мени . Фастбалл би требао бити ваш главни терен са вилицом као секундарним тоном (или заменљив са фастбалл-ом ако је прилично добар) да бисте бацили тесто.
- Питање Да ли деца треба да вежбају ово? Не. Широко држање лопте најбоље је радити потпуно одраслим рукама. Мање руке имају веће шансе за повреду овим тереном.
Реклама
Видео . Коришћењем ове услуге неке информације се могу делити са ИоуТубе-ом.
Савети
- Не бацајте прејако. Локација је најважнија.
- Уверите се да вас неко ко вам може дати добар савет посматра док вежбате.
- Када бацате виљушку, обавезно дођите равно руком - немојте вртјети зглоб као што бисте то чинили кривом лоптом.
- Проведите око месец дана истежући тетиву између индекса и средњег прста пре него што почнете озбиљно да бацате овај терен.
- Увек се истегните пре него што дође до нагиба или повреде.
- Будите стрпљиви! Виљушку је веома тешко контролисати, а савладавање може потрајати годинама.
- Лопта ће обично пасти, али понекад ће бити непредвидива попут зглоба.
- Лакат би вам требао завршити поред зглоба када баците терен.
- И забавите се радећи то.
- Можете да промените ротацију виљушке тако што ћете цело време држати зглоб укоченим (чинећи га сличним зглобу руке) или лаганим окретањем руке доле на страну палца током трзаја зглоба (пружајући лоптици оштро потапање).
Оглас Пошаљите савет Сви поднесци савета пажљиво се прегледају пре објављивања. Хвала што сте послали савет на преглед!
