Како се лечити реуматизам

Реуматизам је општи израз за више од 200 болних медицинских стања која узрокују упале зглобова, костију, хрскавице и меког ткива. Ако вам је недавно дијагностикована реуматична болест, нисте сами - барем трећина свих људи на свету се у одређеном тренутку свог живота бави реуматизмом. Да бисте лечили реуматизам, сарађујте са реуматологом како бисте пронашли праве лекове који вам одговарају и помажу у ублажавању симптома. Уношење неких промена у ваш начин живота такође вам може помоћи да управљате симптомима и да се носите са њима. Нажалост, већина реуматских болести је хронична, што значи да ћете вероватно морати да управљате својим симптомима до краја свог живота. Ако симптоми постану озбиљнији, разни помоћни уређаји могу вам помоћи да и даље напредујете.

Кораци

Метод један од 3: Рад са реуматологом

1. један Започните дневник својих симптома. Ако почнете да осећате симптоме реуматске болести, нарочито ако имате породичну историју реуматизма, почните да записујете детаље о симптомима и када их искусите. Укључите оно што сте радили непосредно пре појаве симптома. Ваш дневник ће помоћи вашем реуматологу да дијагностикује ваше стање.
   • Симптоми на које треба пазити укључују бол у зглобовима, отицање или осетљивост која траје најмање 6 дана или укоченост зглобова ујутро која траје више од 30 минута.
   • На пример, можете написати: „Понедељак, 17. фебруара. Колена и кукови су укочени кад се пробудите у 6:00. Бол током ходања. Имао сам потешкоћа с туширањем. Бол и укоченост наставили су се током јутра, смирујући се око 11:00 ујутру. '

   Савет: Бол у зглобовима могу бити праћени и другим физичким симптомима, као што су суве очи или уста, повећана осетљивост на светлост или отежано дисање.

2. 2 Пронађите реуматолога у првим недељама када се појаве симптоми. Ако успете да посетите реуматолога у року од 12 недеља од појаве симптома, они могу учинити много више да смање бол и упале повезане са реуматизмом. На крају, вероватно ћете доживети мање бола и губитак опсега покрета него људи који чекају.
   • Типично ћете имати на располагању шири спектар могућности лечења ако што пре добијете дијагнозу од реуматолога. Потпуна ремисија може бити могућа ако брзо делујете.
   • Можда ћете морати да се обратите свом лекару ради евалуација и лабораторијског рада како бисте могли да добијете препоруку за реуматолога.
   • У зависности од ваше полисе здравственог осигурања, можда ће вам требати упут вашег лекара опште праксе како бисте били сигурни да су ваше посете реуматологу покривене.

   Упозорење: Не одлажите посету реуматологу јер се бол може савладати или се ваши симптоми чине мањим. Одлагање лечења ограничава само могућности доступне за лечење.

   
   
   
3. 3 Узмите тестове крви и слике да бисте утврдили реуматизам. Након узимања медицинске и породичне историје и процене симптома, ваш реуматолог ће вероватно наручити тестове крви или слике да би потврдио своју прелиминарну дијагнозу. Конкретни тестови обично зависе од тога шта ваш реуматолог у почетку мисли да би могао бити проблем.
   • Тестови крви проверавају упале и протеине у крви који су повезани са одређеним реуматским болестима, попут реуматоидног артритиса.
   • Рендген, ултразвук или МРИ (магнетна резонанца) снимци могу да идентификују оштећење костију узроковано вашим реуматизмом. Ако се не појави оштећење костију, ваша реуматска болест је вероватно у раним фазама.
   • Постоји висок ризик од добијања лажно позитивних резултата из лабораторијских тестова, па се побрините за физички преглед и детаљну медицинску историју како бисте потврдили свој реуматизам.
4. 4 Разговарајте о својим циљевима за лечење. Ваш реуматолог ће прописати лекове и другу терапију на основу онога што желите да избаците из лечења. Који ће циљеви бити постигнути лечењем зависиће од тога колико је реуматизам узнапредовао и колико су озбиљни ваши симптоми.
   • Ако се ухвати рано, агресивни третман ће можда моћи ваше симптоме у потпуности да повуче. Међутим, реуматске болести су обично хронична стања. Иако су ваши симптоми у ремисији, можда ће се вратити у било ком тренутку.
   • Ако је ваш реуматизам напреднији, с друге стране, можда ћете желети да свој третман усредсредите на строгу контролу упале како бисте имали што мање болова.
5. 5 Узимајте лекове за ублажавање болова и смањење упале. Ваш реуматолог може вам прописати различите лекове за ублажавање симптома, у зависности од тога колико је тешка ваша реуматизам и ваших циљева за лечење. Тачно следите упутства лекара за лекове. Врсте лекова који се могу прописати за реуматске болести укључују:
   • Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ): НСАИЛ без рецепта, као што су ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ) и напроксен натријум (Алеве) смањују упалу и пружају неко олакшање бола. Јачи НСАИЛ могу се добити на рецепт.
   • Стероиди: Кортикостероиди, као што је преднизон, обично се прописују за ублажавање акутних симптома. Могу смањити упалу и оштећење костију.
   • Антиреуматски лекови који модификују болест (ДМАРД). Уобичајени ДМАРД-ови, укључујући метотрексат (Трекалл, Отрекуп) и лефлуномид (Арава), успоравају напредовање реуматизма и могу заштитити ваше зглобове и друга ткива од трајних оштећења. Они су обично најкориснији ако се преписују у раним фазама реуматске болести.
   • Биолошки агенси, укључујући адалимумаб (Хумира) и етанерцепт (Енбрел), новија су класа ДМАРД-ова који циљају делове имунолошког система који покрећу упалу. Обично се узимају заједно са небиолошким ДМАРД-ом.

   Савет: Опиоиди могу ублажити ваш бол, али немојте се бавити основним запаљењем, тако да ће узрок болова и даље трајати. Из тог разлога се не препоручују за лечење реуматских болести.

6. 6 Покушајте са комплементарним терапијама да бисте смањили бол. Комплементарне терапије као што су масажа, акупунктура или акупресура могу смирити зглобове и опустити се у болним мишићима. Ове терапије такође могу помоћи код стреса и анксиозности.
   • Ваш реуматолог ће можда моћи да препоручи лекара који ради на другима који имају реуматске болести. Потражите стручњаке који имају искуства у раду са реуматским зглобовима и боловима повезаним са реуматизмом.
   • Ваш реуматолог вас може упутити и на физиотерапеута који вам може помоћи вежбама и истезањима која ће вам олакшати бол и повећати опсег покрета зглобова.
7. 7 Питајте о операцији за поправку оштећених зглобова. Ако је ваш реуматизам напредовао до те мере да су вам кости већ оштећене, операција би могла бити опција. У идеалном случају, операција ће смањити ваш бол, побољшати функцију зглоба и вратити вам способност да користите зглоб. Уобичајени хируршки поступци за лечење реуматизма укључују:
   • Синовектомија: уклања упаљену слузницу колена, лактова, зглобова, прстију или кукова.
   • Поправак тетива: Исправља лабаве или пукле тетиве око било ког зглоба
   • Фузија зглоба: Стабилизује или поравна зглоб ако замена зглоба није опција
   • Потпуна замена зглоба: Оштећени делови зглоба замењују се металним или пластичним протетским деловима
   Реклама

Метод 2 од 3: Уношење промена у исхрани и начину живота

1. један Будите активни и вежбајте свакодневно како бисте смањили укоченост. Бол и укоченост реуматске болести могу отежати вежбање. Понекад би то могло изгледати и немогуће. Међутим, ако останете што активнији, временом ћете побољшати стање и смањити упале у зглобовима. Такође ће ојачати околне мишиће који подржавају ваше зглобове, што ће резултирати мањим притиском.
   • Ваш реуматолог може препоручити физикалног терапеута који може радити с вама на програму обуке који је посебно прилагођен вашим симптомима и захтевима вашег стања.
   • Јога и таи цхи су две праксе у којима уживају многи људи са реуматским болестима. Потражите инструкторе или часове у вашем подручју који спомињу рад са људима који имају реуму.
2. 2 Водите дневник хране да бисте идентификовали окидаче. Неке намирнице које једете могу погоршати ваше симптоме или изазвати погоршање. Иако постоје неке заједничке карактеристике, ова храна се углавном заснива на вашој телесној хемији. Дневник хране вам омогућава да видите која специфична храна може покретати ваше симптоме, тако да их можете уклонити из своје дијете.
   • Запишите све што једете, а затим имајте на уму ако се симптоми појаве у року од неколико сати. После неколико недеља можете почети да препознајете обрасце. Неке намирнице можда неће имати никаквог утицаја на ваше симптоме, док друге готово увек изазову појаву. Та храна можда изазива упалу.
   • Разговарајте са својим реуматологом о обрасцима које сте идентификовали. Они вам могу помоћи у постављању здравог и уравнотеженог нутриционистичког плана који елиминише ту храну из ваше дијете.
   • Ако имате гихт, избегавајте да једете храну богату пуринима, укључујући инћуне, шпароге, сос, сардине, печурке, месо дивљачи, бубреге и јетру.

   Савет: Осетљивост на храну, као што је блага интолеранција на лактозу или осетљивост на глутен, такође могу погоршати реуматске симптоме.

3. 3 Ограничите конзумацију алкохола како бисте смањили упалу. Прекомерна конзумација алкохола повећава запаљење и може проузроковати појаву симптома. То обично значи не више од 2 пића дневно за мушкарце или 1 пиће дневно за жене. Међутим, лекар опште праксе или реуматолог може вам саветовати да пијете мање, у зависности од вашег стања и лекова које узимате.
   • Пиво може бити нарочито вероватно да ће изазвати погоршање, нарочито ако имате гихт.

   Упозорење: Такође треба избегавати употребу дувана, јер то може појачати упалу и погоршати аутоимунолошку болест.

   
   
   
4. 4 Једите више воћа, поврћа и интегралних житарица да бисте одржали одговарајућу тежину. Ако је ваш реуматолог поменуо да имате прекомерну тежину или гојазност, губитак килограма може вам помоћи да смањите реуматске симптоме. Прекомерна тежина може да изврши значајан додатни притисак на ваше зглобове, посебно на колена, зглобове и кукове. Дијета са цјеловитом храном помоћи ће вам да изгубите вишак килограма и задржите га.
   • Постна и изузетно рестриктивна дијета се не препоручују ако имате реуму. Иако се ваши симптоми могу смањити док сте на дијети, они се обично враћају одмах након одласка са дијете и могу се погоршати.
   • Медитеранска дијета пуњена интегралним житарицама, махунаркама, воћем, поврћем и екстра девичанским маслиновим уљем, у комбинацији са смањењем количине црвеног меса и слаткиша, корисна је за све реуматске болести.
5. 5 Фаворизујте велике мишиће и зглобове за обављање задатака. Коришћење већих мишића и зглобова смањује притисак на мање зглобове, посебно ако су ваши мањи зглобови, попут прстију и зглобова, више погођени реумом. Иако ћете можда морати бити креативни у приступу неким задацима, можда ћете открити да вам ово олакшава рад више ствари.
   • На пример, уместо да покушавате да отворите тешка врата гурајући их руком, можете се наслонити на њих и пустити да их телесна тежина отвори.
   • Тамо где употреба већег зглоба није могућа, распоредите тежину и напор на више зглобова. На пример, можете подићи и носити тешки предмет са две руке, уместо са само једном.
6. 6 Покушајте да ходате или пливате да бисте побољшали држање. Добро држање држи зглобове у поравнању и ставља им мање стреса. Редовно ходање или пливање нису само добра вежба, већ вам могу помоћи да се научите да стојите усправније и више.
   • Пливање је посебно добро ако имате реуматична колена јер нема утицаја.
7. 7 Узимајте додатке за смањење болова и укочености. Неки биљни и нутритивни суплементи, укључујући куркуму и омега-3 масне киселине, могу побољшати ваше реуматске симптоме. Међутим, разговарајте са својим реуматологом пре него што додате било какве додатке свом режиму. Они могу ометати лекове које већ узимате.
   • Не очекујте да додатак одмах делује. Обично ћете га морати узимати најмање 2 или 3 недеље да бисте створили одговарајуће нивое супстанце у свом телу пре него што приметите значајне резултате.
   Реклама

Метод 3 од 3: Испробавање различитих помоћних уређаја

1. један Узмите удлагу или подупирач који подржава ослабљене зглобове. Апарате можете купити без рецепта у апотекама и дисконтима или на мрежи. Међутим, однесите било који апаратић који сте купили код свог реуматолога како бисте били сигурни да је правилно постављен и да знате како да га ставите и скинете.
   • Ваш реуматолог вероватно може препоручити врсту удлаге или протезе која би била најбоља за ваше зглобове с обзиром на ваше стање. Можда имају чак и удлаге или заграде у својој канцеларији које можете испробати да бисте видели да ли имате било какве користи од њих пре него што купите неки од својих.
2. 2 Користите штап или уметак за ципеле да бисте помогли у боловима током ходања. Ако имате реуму у коленима, куковима или зглобовима, можда ће вам бити лакше да ходате штапом, који распоређује притисак на ваше зглобове. Уметак за ципеле може вам помоћи да уравнотежите ноге ако је једна дужа од друге због упале око зглоба.
   • Ако су ваше руке и зглобови такође погођени реуматизмом, можда ћете имати потешкоћа у хватању или ослањању на штап. Ако се не осећате стабилно, можда бисте желели да испробате инвалидска колица у дане када су симптоми лоши.
3. 3 Додајте шипке и шине за каду у своје купатило ради стабилности. Ако имате потешкоћа с уласком и изласком из каде или туша, рукохвати могу пружити додатну потпору и спречити вас да клизну или падну. Такође можете да поставите рукохвате у тоалету ако имате потешкоћа да седите и стојите тамо.
   • Подигнуто седиште тоалета такође вам може олакшати седење или устајање из тоалета.
   • У кади и судоперу можете пробати полуге славине или токаре ако имате проблема са држањем и не можете да укључите воду.
4. 4 Потражите изграђене ручке и хватаљке ако имате артритичне руке. Реуматизам често прво погађа мале зглобове, попут оних у прстима. Посуђе са меканим, масним дршкама лакше је ухватити и држати ако сте смањили опсег покрета у зглобовима прстију.

   Савет: Ако вам на послу требају помоћни уређаји, радни терапеут може да препоручи алате који би могли да вам помогну на основу ваших радних обавеза. Ваш реуматолог такође може имати неке предлоге.

5. 5 Пронађите помоћ за причвршћивање ако имате проблема са дугмадима или патентним затварачима. Реуматизам у вашим рукама такође може отежати употребу малих затварача за одећу, попут дугмади и патентних затварача. Ако се фрустрирате облачећи се ујутру, помоћна средства за причвршћивање могу вам то олакшати.
   • Такође бисте могли размислити о куповини одеће са затварачима који се лакше отварају и затварају него дугмад или патентни затварачи.
   • Ако имате потешкоћа у досезању или савијању, испробајте рог за ципеле са дугим дршком како би вам помогао да обучете чарапе и ципеле. Слични уређаји за проналажење такође су вам на располагању да вам помогну да ствари ставите у ормариће и фиоке.
   Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање

• Питање Мој врат и плећке су веома болни и имам јако лошу мигрену. Да ли ми врат и рамена могу задавати главобољу?Ерик Крамер, ДО, МПХ
  Доктор остеопатијске медицине др Ерик Крамер је лекар примарне здравствене заштите на Универзитету у Колораду, специјализован за интерну медицину, дијабетес и контролу телесне тежине. Докторирао је из остеопатијске медицине (Д.О.) на колеџу за остеопатијску медицину Универзитета Тоуро у Невади 2012. Др Крамер је дипломата Америчког одбора за медицину гојазности и има сертификат одбора.Ерик Крамер, ДО, МПХОдговор стручњака доктора остеопатијске медицине Мишићно-скелетни бол може изазвати оно што се назива тензијска главобоља. Проверите код свог добављача примарне здравствене заштите да бисте искључили овај узрок у односу на мигренску главобољу.

Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Упозорења

• Увек разговарајте са својим здравственим радником пре него што започнете нову дијету, додатак исхрани или план вежбања.

Реклама

Подржите викиХов образовну мисију

Сваког дана на викиХов напорно радимо да бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то чини сигурнијим, здравијим или побољшава ваше добро. Усред тренутне кризе јавног здравства и економских криза, када се свет драматично мења, а ми сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас размислите о томе да ли данас дате свој допринос викиХов.