Како се лечи поцепани мишић

Повреде мишића су честе, посебно међу људима који вежбају. Лако је претерати и завршити са поцепаним мишићем или истегнутим лигаментом. Ако се бавите било којом врстом спорта или имате децу која се баве, вероватно сте у једном тренутку морали пружити прву помоћ. Лакше повреде обично можете лечити код куће користећи основну прву помоћ и лекове без рецепта, али можда ћете морати потражити медицинску помоћ ради озбиљнијих повреда.



Метод један од 3: Лечење мањих повреда мишића

  1. Слика под називом Лечење повреде препона 2. корак

    један Одмори мишић. Било за повреду првог или другог степена медицинска нега обично није потребна. Ове повреде можете третирати РИЦЕ-ом, мнемотехничким средством за лечење. „Р“ значи „одмор“ повређеног подручја.
    • Направите паузу у вежбању док не можете покретати мишић без болова. Не учествујте у било ком спорту док се не осетите јачим. То не би требало да траје дуже од 2 недеље. Ако и даље постоји значајан бол, закажите састанак са својим лекаром.
    • И даље бисте требали моћи да ходате и / или да померате руке. Ако то не можете да учините, ваша суза може бити тешка. Требали бисте се обратити свом лекару.
  2. Слика под називом Ослободите се грча у бутинама 6. корак

    2 Поледицу заледите. Нанесите лед, било у облику врећице смрзнутог грашка или дробљеног / коцканог леда у заштитном пластичном омоту. Пре употребе умотајте пакет леда у крпу или танки пешкир. Нанесите лед на погођено подручје 15 до 20 минута свака 2 сата током прва 2 дана након повреде.
    • Лед ће смањити унутрашње крварење (хематом), оток, упале и нелагодност.
  3. Слика под називом Алое Вера за лечење опекотина, корак 9

    3 Стисните мишић. Такође можете повити повређено место завојем аса да бисте заштитили подручје током првих 48 до 72 сата. Обавезно га умотајте чврсто, али не претесно.
    • Да бисте умотали погођено подручје, почните да се умотавате на најудаљенијој тачки од срца и померите се према телу. На пример, ако је ваша повреда на бицепсу, почните да се обавијате близу лакта и померите према горе према пазуху. Ако сте повређени у доњем делу телади, почните да обавијате ногу близу чланка и померите се према горе према колену.
    • Обавезно ставите 2 прста између коже и омота. Уклоните омот ако приметите било какве знаке смањене циркулације, као што су утрнулост, пецкање или бледило у том подручју.
    • Компресија ће такође служити за заштиту подручја од поновних повреда.
  4. Слика под називом Спавање са болом у доњем делу леђа, корак 6

    4 Подигните повређени уд. Такође можете подићи повређени уд изнад срца како бисте смањили оток. Ставите уд на неке јастуке и лезите. Уверите се да сте у удобном положају.
    • Ако повреду не можете добити изнад срца, покушајте да је држите барем паралелно са земљом.
    • Ако и даље осећате пуно пулсирања, покушајте да подигнете уд више.
  5. Слика под називом Вежба након срчаног удара, 14. корак

    5 Избегавајте ХАРМ. Прва 72 сата након што покидате мишић, важно је избегавати неке ствари које могу погоршати вашу повреду. Активности које бисте требали избегавати могу бити представљене скраћеницом ХАРМ, која означава:
    • Топлота. Не користите грејач или купатило.
    • Алкохол . Не пијте алкохол, јер то може повећати крварење и оток. Такође може проузроковати дуже зарастање повреде.
    • Трчање . Не трчите или радите било какве друге напорне активности које би могле погоршати вашу повреду.
    • Масажа . Немојте се масирати или масирати повређено место, јер то може проузроковати више крварења и отока.
  6. Слика под насловом Добитак тежине и мишића корак 10

    6 Једите добро да бисте помогли излечењу поцепаног мишића. Једите храну која садржи пуно витамина А, витамина Ц, омега-3 масних киселина, цинка, антиоксиданата и протеина да бисте убрзали процес зарастања. Неке намирнице које би помогле укључују: агруми, слатки кромпир, боровнице, пилетина, ораси и још много тога. Реклама

Метод 2 од 3: Смањивање болова лековима

  1. Слика под насловом Цуре Наусеа Степ 25

    један Узмите НСАИД за ублажавање болова. Нестероидни антиинфламаторни лекови, познати и као НСАИЛ, корисни су за ублажавање болова и упала због повреде мишића. Покушајте да узмете дозу НСАИЛ, попут ибупрофена или напроксена. Узимајте само препоручене дозе Ибупрофена или аспирина током 3 до 7 дана након повреде. Не узимајте НСАИЛ дуже време од овог, јер можете патити од дуготрајних нежељених ефеката као што је узнемирени стомак.
    • НСАИД лекови заустављају бол, али такође могу зауставити фазу хемијских реакција које су важне за дуготрајно зарастање.
    • Узмите ибупрофен или напроксен са храном и чашом воде како бисте избегли желучане компликације као што су чир. Будите пажљиви ако имате астму, јер антиинфламаторни лекови могу учинити напад астме вероватнијим.
  2. Слика под називом Спавање са боловима у доњем делу леђа, корак 11

    2 Питајте свог доктора о кремама за ублажавање болова на рецепт. Можете добити креме са НСАИД на рецепт које ћете утрљати на кожу преко поцепаног мишића. Ове креме делују локално на смањење болова и отока у мишићу.
    • Нанесите крему само на погођено подручје и користите лек према упутствима лекара.
    • Обавезно оперите руке одмах након наношења креме на погођено подручје.
  3. Слика под насловом Маке Иоур Слеепи Степ 8

    3 Затражите лек против болова на рецепт за јаке болове. Ако је ваша повреда тешка, тада ћете можда доживети и јак бол. У овом случају, лекар вам може прописати средство против болова, као што је кодеин.
    • Имајте на уму да ови лекови могу стварати навике и много су јачи од лекова који се продају без рецепта. Пажљиво следите упутства лекара за дозирање.
    Реклама

Метод 3 од 3: Добијање медицинске пажње

  1. Слика под називом Диагносе Плунг Хиперинфлатион Степ 6

    један Поставите дијагнозу. Многе ситне сузе зацелиће се саме уз помоћ мере самопомоћи. Међутим, тешко је утврдити степен повреде без посете лекару. Ако вас боли, имате потешкоће у коришћењу погођеног уда или имате претјеране модрице и отоке, тада ћете можда хтјети посјетити доктора ради дијагнозе.
    • Лекар може да изврши физички преглед ваше повреде и да наручи тестове за снимање, као што су рендген и МРИ. Ови тестови могу помоћи вашем лекару да искључи сломљене кости и да открије колико је мишић јако поцепан.
    • У зависности од тежине ваше повреде, лекар вам може пружити заграду или удлагу која ће држати погођени уд имобилизованим док зарасте.
  2. Слика под називом Репаир Нерве Дамаге Степ 3

    2 Питајте о физикалној терапији. Физичка терапија такође може бити потребна ако сте претрпели озбиљну сузу мишића. Бављење физикалном терапијом може вам помоћи да осигурате да ће се мишић правилно зацелити и да ћете га поново у потпуности искористити.
    • Током физичке терапије научићете и изводити вежбе према упутствима вашег физиотерапеута. Ове вежбе ће вам помоћи да на сигуран начин изградите снагу и повећате опсег покрета.
  3. Слика под називом Повећавање нивоа прогестерона, корак 8

    3 Посетите лекара да бисте искључили друге услове. Неки услови су повезани са сузама у мишићима, али су много озбиљнији. Ако верујете да имате један од ових услова, мораћете одмах да потражите медицинску помоћ.
    • Синдром одељка . Ако осетите јак бол са утрнулошћу и пецкањем, бледим удом и осећајем стезања, одмах потражите медицинску помоћ. Синдром одељења је ортопедска хитна помоћ која захтева хируршко лечење у року од неколико сати. У супротном, можда ћете морати да уклоните уд. Ако имате било који од ових симптома, важно је да одмах обавестите свог лекара. Крв из сузе може вршити унутрашњи притисак на крвне судове и живце. Ово прекида циркулацију како притисак расте.
    • Руптура Ахилове тетиве . Ахилова тетива налази се на задњем делу скочног зглоба и телета. Може да се пукне снажном вежбом, нарочито код мушкараца старијих од 30 година. Ако осетите бол на задњем делу стопала, посебно када истежете зглоб, можда вам је пукла Ахилова тетива. Стање захтева потпуну имобилизацију и ливење у флексији.
  4. Слика под називом Репаир Нерве Дамаге Степ 9

    4 Потражите медицинску помоћ за сузу трећег степена. Ако сте потпуно поцепали мишић, тада нећете моћи да померите погођени уд. Мораћете да потражите лечење код квалификованог здравственог радника што је пре могуће.
    • Време лечења и опоравка варираће у зависности од тежине и места сузе. На пример, за потпуну сузу бицепса биће вам потребна операција са периодом опоравка од четири до шест месеци. Делимичне сузе зарасту обично у року од три до шест недеља.
    • У зависности од врсте суза, можда ћете морати да посетите ортопеда или другог стручњака.
  5. Слика под називом Треат Уппер Бацк Паин Степ 10

    5 Разговарајте о могућностима хируршког лечења за руптуре и сузе. У неким случајевима може бити потребна операција да би се поправио пукнути мишић или поцепани лигамент. Питајте свог доктора о могућностима да ли вам он или она препоручује операцију за вашу повреду.
    • Ретка је потреба за операцијом за поправак поцепаног мишића и може се препоручити само ако сте спортски професионалац, јер се ваше перформансе можда неће вратити у нормалу без операције.
  6. Слика под називом Смањите задржавање воде 12. корак

    6 Пратите свог лекара. Ваш лекар ће вероватно желети да вас поново види у блиској будућности ради накнадне посете. Ово осигурава да ваша повреда зараста нормално. Обавезно посетите ову накнадну посету.
    • Обавестите свог лекара одмах ако се ваша повреда погорша или ако се чини да се не побољшава.
    Реклама

Питања и одговори заједнице

Претрага Додајте ново питање
  • Питање Имам глутеалну сузу и идем на ПТ два месеца, два пута недељно. Нисам много бољи. Које су моје могућности? Даниел Возницзка, доктор медицине, МПХ
    Лекар интерне медицине Др Возницзка је лекар интерне медицине у Чикагу, са глобалним искуством у здравству у подсахарској Африци, источној Европи и југоисточној Азији. Докторирао је на Универзитету Јагиеллониан 2014. године, а такође има МБА и мастер студије из јавног здравства на Универзитету Иллиноис у Чикагу. Даниел Возницзка, доктор медицине, МПХ Одговор стручњака лекара интерне медицине Физичка терапија обично траје дуго. Можда правите побољшања која не примећујете. Разговарајте са својим лекаром примарне здравствене заштите.
  • Питање: Гурнуо сам јако и осећао сам нешто у телећу. Да ли би то могла бити унутрашња пункција мишића? Даниел Возницзка, доктор медицине, МПХ
    Лекар интерне медицине Др Возницзка је лекар интерне медицине у Чикагу, са глобалним искуством у здравству у подсахарској Африци, источној Европи и југоисточној Азији. Докторирао је на Универзитету Јагиеллониан 2014. године, а такође има МБА и мастер студије из јавног здравства на Универзитету Иллиноис у Чикагу. Даниел Возницзка, доктор медицине, МПХ Одговор стручњака лекара интерне медицине Мишићи се обично не пробијају ако их не убоде оштар предмет. Мишић се вероватно померио Разговарајте са својим лекаром примарне здравствене заштите.
  • Питање Имам бол који зрачи око леве лопатице на леву руку, шта би то могло бити? Луба Лее, ФНП-БЦ, МС
    Магистрирала, неговала, Универзитет у Тенесију Кноквилле Луба Лее, ФНП-БЦ је сертификована породична медицинска сестра (ФНП) и едукаторка у Тенесију са више од деценије клиничког искуства. Луба има сертификате за педијатријску напредну подршку животу (ПАЛС), хитну медицину, напредну подршку срчаном животу (АЦЛС), изградњу тима и негу критичне неге. Магистрирала је негу (МСН) на Универзитету у Тенесију 2006. године. Луба Лее, ФНП-БЦ, МС Магистарске студије, нега, Универзитет у Тенесију Кноквилле Одговор стручњака Бол који исијава од вашег рамена до леве руке можда је заправо резултат стезања нерва на врату. Уштипнути живци настају када се пршљенови на врату стисну због повреде, понављајућег стреса или повреде од зрачног удара.
  • Питање Шта је напрезање мишића? До напрезања мишића може доћи када превише истегнете или повучете мишић. Доводи до стезања мишића како би се заштитио од даљих повреда и може бити врло болно.
  • Питање Како могу да лечим бол у колену? Прво, морате знати узрок болова, па потражите помоћ лекара.
  • Питање Извукао сам или поцепао мишић на бицепсу, али бол је почео тек неколико дана након повреде. Да ли да одем код лекара или да га само заледим и одморим? Заледите га и одморите се, а можете и покушати да га умотате. Ако се погорша или ако се не побољша након неколико дана, треба да одете код лекара.
  • Питање Како кидате мишић? До кидања мишића често долази приликом дизања тешких тегова. Али то се може догодити и од ударних покрета, попут трчања, и у спортовима у којима брзо мењате смер. Дакле, ако трчите према десној страни кошаркашког терена и брзо промените смер, то ствара напетост на Ахиловој пети, што може довести до пуцања.
  • Питање Шта је компартмент синдром? Синдром одељења је када постоји превелик притисак унутар мишића. То може проузроковати смањени проток крви у том подручју, што значи недостатак кисеоника и хранљивих састојака у околном ткиву.
  • Питање Ако не могу да подигнем руку због болова у десном рамену, да ли да је држим у праћци? Требали бисте одмах потражити медицинску помоћ како бисте сазнали како се лечи бол, на основу онога што узрокује бол.
  • Питање Сломио сам мишић у препонама који утиче на колено и сада осећам пецкање у препонама. Да ли то значи да мишић зараста? То може бити крвни угрушак, инфекција или крварење из мишића. Посаветујте се са лекаром или идите у установу за хитну негу.
Прикажи још одговора Питања без одговора
  • Имам поцепан мишић на зглобу, али покушавам да одложим операцију јер сам у иностранству. Почело ме пецкати по стопалу. Да ли мислите да би ситуација могла бити хитна?
  • На врху зглоба лијеве руке мишић отпочиње и никад не тражим лијечење, тако да је прошло годину дана откако сам овакав. Треба ми помоћ
  • Мислио сам да сам се пре 10 дана исцрпео и готово као да се нешто протеже. Шта могу да урадим?
  • На нози имам широку црвену пругу након трчања од 50 миља. Шта би могло бити узрок томе?
  • Како третирам сузу на леђима на бутини?
Прикажи још питања без одговора Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихвати
Реклама

Савети

  • Ако сте озбиљан спортиста, размислите о томе да потражите медицинску помоћ због повреда мишића, чак и ако се чине мање. Лекар ће можда моћи да пружи савете за бржи опоравак који вас брже враћа у игру.

Реклама

Упозорења

  • Ако из било ког разлога сумњате да имате синдром компартмента, одмах потражите медицинску помоћ. Ако то не учине, може доћи до губитка руке или ноге.
Реклама

Популарне Питања

Званично постајеш тинејџер! То ће се догодити само једном, тако да забава мора бити сјајна. Шта чините да прославите ову монументалну прилику? Почнимо са идејама! Окупите групу пријатеља. После свега,...



Новак Ђоковић је снимљен са псеудонаучником током посете пирамидама Сунца у Босни. Самозвани археолог, Семир Османагић, тврдио је да су његове пирамиде лијек за коронавирус.

Рогер Федерер испао је у четвртфиналној фази Вимблдона 2021, изгубивши од Хуберта Хуркаца у сету.



Серена Виллиамс искрено је одговорила на друштвеним мрежама супругу Алекису Оханиану који је одустао од свог мјеста у Реддит одбору. Серена је рекла да је поносна на свог супруга који је заузео став о једнакости и различитости у овако тешким временима.