Прихватајући својеинтелигенцијаможе вам помоћи да останете оштри и продуктивни током наредних година. Научите како одржавати мозак здравим, побољшати перспективу и непретенциозно комуницирати са другима. На пример, вежбајте свој ум и тело и побољшајте своју емоционалну и духовну интелигенцију. Будите отворенијег ума, тако да можете да наставите да учите и растете, као и да се повезујете са другима, а да то не наилазите на омаловажавање. Све ове вештине могу вам помоћи да превазиђете препреке и живите позитивнији, испуњенији живот!
Кораци
Метод један од 3: Уважавање ваше интелигенције
- један Вежбајте свој ум. Размислите о здрављу свог мозга као што бисте мислили и о здрављу свог тела. Извођење можданих вежби може бити забавно и одличан начин дружења. Менталне вежбе такође могу да спрече одређене потенцијалне ефекте старења, попут губитка памћења и деменције. Уважавање ваше интелигенције помаже вам да је прихватите, јер својим паметнима дајете пажњу и простор за раст који заслужују.
- Тражиментална стимулација. Посветите се учењу нечег новог. На пример, научите други језик или научите да свирате на инструменту.
- Играјте карте, игре на плочи и пуззле. То можете учинити сами или играти такве игре са другима како бисте се забавили и дружећи се! Мозак такође можете да вежбате играјући игрице на мрежи и образовне видео игре. Такође бисте могли да радите на томепобољшање вашег ИК резултатапроучавањем и полагањем практичних тестова.
- Постоје једноставни свакодневни начини на које мозак може да вежба. Покушајте да оперете зубе недоминантном руком или промените редослед свакодневних активности. Изложите се новим укусима и мирисима. Окрените неколико познатих предмета у кући или канцеларији наопако, што доводи до покретања креативне стране вашег мозга.
- 2 Вежбајте тело. Доингаеробне вежбередовно може стимулисати раст можданих ћелија. Ово може још више побољшати вашу интелигенцију побољшањем ваше способности да отклоните сметње, обратите пажњу и планирате. Физичке вежбе могу вам помоћи у памћењу и побољшати начин размишљања. Покушајте да радите неки облик аеробних вежби у већини дана у недељи, ако не и сваког дана.
- На пример, направите сесију џогинга, брзог ходања, плесања, бициклизма, пливања или било које друге активности која укључује опетовано ритмично кретање великих мишића вашег тела.
- Ако имате здравствено стање, обавезно се обратите лекару пре него што започнете режим вежбања .
- 3 Читајте или учите пре спавања. Нове информације можете боље задржати непосредно пре спавања. Чак и ако сте већ паметни, потреба за учењем је бескрајна, јер се друштво непрестано мења и развија. Не само да вас читање може учинити паметнијим, већ и емпатичнијим! Људи који верују да је интелигенција флексибилна - то јест, немогућа - имају тенденцију да буду бољи ученици у целини.
- Читање ублажава напетост, успорава рад срца и смањује стрес, што вам може помоћи да заспите.
- 4 Узмите у обзир емоционалне потребе. Људи са високимемоционална интелигенцијапознају себе и друге довољно добро да осете емоционалне потребе. Када искусите неку емоцију, анализирајте да ли је то здрав или нездрав осећај за вас. Ако се то не осећа као нормална и управљива емоција, порадите на томе да на сличне стимулусе одговорите на бољи начин.
- Радите на препознавању и осетљивости према другимаосећања људи. На пример, обратите пажњу на њихове речи, изразе лица, покрете тела и држање тела.
- 5 Негујте духовну интелигенцију. Можете побољшати и развити своједуховна интелигенција. Људи приступају духовности на различите начине, унутар и изван верских традиција. Духовност за вас може бити у вашем односу са Богом, вашим ближњима или земљом.
- На пример, можете духовно расти кроз надахнуће, медитацију, молитву, контемплацију и друге облике психолошког прочишћења.
- Истражите своју свест и настојте да се понашате саосећајно. Размислите о својим духовним херојима и направите списак којим особинама се њима дивите. Запишите зашто мислите да су те особине племените.
Метод 2 од 3: Побољшање вашег Оутлоок-а
- један Не претпостављајте да сте у праву. Не очекујте да ћете увек бити тачни и научите да прихватате могућност да грешите. Интелигентни људи навикну се на тачно расуђивање и зато се могу прилагодити азнам свеличност. Схватите да погрешити није лични напад, а бити у праву није потреба.
- Веровање да је ваша логика савршена заправо је слабост, јер ствара „слепе тачке“ у вашем начину размишљања. Људи који су превише самоуверени у своју способност расуђивања склони су да праве више грешака.
- Приступите свакој ситуацији отвореног ума. Будите искрени према себи да не знате све, тако да можете да се ослободите покушаја да имате потпуну контролу над својим мислима. Чак и ако се осећа рањиво, ово вас заправо јача тако да можете створити искуства и више знања.
- 2 Будите спремни да растете. Важно је веровати на основном нивоу да можете расти и мењати се све док сте спремни да се примените. Као што не би требало да се приближавате ситуацији под претпоставком да сте увек у праву, тако исто треба да избегавате да мислите да не можете напредовати преко нивоа на којем сте већ.
- На пример, уместо да интелигенцију доживљавате као тај фиксни квалитет о себи, прихватите идеју да ће ваше способности, ако се потрудите и изазивате себе, расти.
- 3 Прихватите своје грешке. Понекад интелигентни људи могу бити несвесни сопствених грешака јер не желе да признају да су способни за такве грешке. Немојте порицати или се осећати срамотно - сви праве неопрезне грешке! Учите на својим грешкама и не дозволите да вас сруше очекивања других.
- Други људи могу имати велика очекивања од вас због ваше интелигенције. Не узимајте њихове критике к срцу; уместо тога, прихватите повратне информације и будите захвални. Можда ће неком другом требати да истакне да сте погрешили како бисте то схватили!
- Када вам падне на памет да сте погрешно претпоставили, покушајте да радите уназад од тренутка када сте погрешили. Анализирајте све факторе који су допринели грешци и како сте могли другачије да се бавите ситуацијом.
- 4 Не плашите се неуспеха. Интелигентни људи можда неће постићи свој пуни потенцијал ако се плаше да не успеју. Ако будете одлучни и чак ентузијастични у анализи узрока неуспеха, можете вам научити сјајне лекције. Штавише, то што се не бојите признавања неуспеха одвојиће вас од многих људи - и компанија - који занемарују да анализирају и отклоне своје неуспехе.
- Усредсредите се на резултате уместо да покушате да не успете. Вероватније ће успети људи који се са оптимизмом концентришу на своје циљеве него они који покушавају да избегну неуспех.
- Ваш ум је попут вашег тела - ношење великог терета ојачаће ваше мишиће и кости, а на исти начин суочавање с недаћама ојачаће ваш ум.
- Када не успете, прихватите то као искуство учења. Дајте објашњење - не изговоре - и понудите решења. Не одустајте и не дозволите да вас неуспех учини плашљивим. Честитајте себи што сте се добро носили и стекли нову перспективу. Затим направите план за спречавање сличних препрека у будућности!
- 5 Буди упоран. Држите се задатака и примените себе - тако развијате песак. Кад вам крене тешко, одуприте се нагону да пређете на нешто друго како бисте потврдили своју сопствену вредност. Избегавајте мултитаскинг, који заправо може да вас учини мање продуктивним. Останите усредсређени на извршавање задатка најбоље што можете и не одустајте!
- На пример, радите пројекат на послу и то доводи до тога да имате посла са неким чија личност се нисте повезали у прошлости. Не користите ову препреку као изговор да напустите пројекат и пређете на нешто што се у овом тренутку осећа испуњеније. Изазовите себе - потрудите сеслагати сеса својим тешким колегом. На крају ћете имати задовољство што сте били упорни и можете се тапшати по леђима да сте могли да радите заједно са неким ко вам је у прошлости био изазов.
- 6 Мисли позитивно. Вероватније је да ће паметни људи нагињати забринутости и песимизму, па је важно да научите какомисли позитивно. Не очекујте да ћете моћи да промените ментални став преко ноћи. Почните да препознајете када се осећате негативно и радите на сузбијању бриге истрес. Покушајте да видите добро у свакој ситуацији.
- Доста спавати тако да сте мање склони нерасположењу. Тежите 7½9 сати сна сваке ноћи. Слушајте опуштајућу музику и читајте мотивацијске цитате сваки дан ако можете, или бар кад год се осећате лоше. Избегавајте друштво негативних људи што је више могуће.
- На пример, рецимо да сте производ пустили на пробно тржиште и добили негативне повратне информације од потрошача када сте мислили да ће бити врло добро прихваћен. Уместо да допустите да вас изненаде неочекиване повратне информације, размислите о позитивним странама! Повратне информације су драгоцено средство за побољшање вашег производа. Даље, добили сте повратне информације пре пуштања производа у масу у ширем обиму.
- Не будите строги према себи, али покушајте да анализирате потенцијална подручја у којима бисте могли емоционално да се побољшате. Ако имате проблемапрепознавање својих емоција, слушајте своје тело и покушајте да напишете дневник о својим осећањима. Ово ће вам помоћи да процените која су осећања негативна, тако да можете да преусмерите фокуспозитивност.
- 7 Изградите самопоштовање ван каријере. Интелигентни људи имају тенденцију да виде своје самопоштовање везано за каријеру. Опасност у томе је што ствари које се дешавају на послу можете почети да доживљавате као личне, а ваш стварни лични живот такође може да се смањи. Схватите да ваша вредност на овом свету превазилази ваш посао и проширите своје видике! Имајте активности и потраге које вам дају осећај личног постигнућа. Схватите и дефинишите шта вас чини оним што јесте, поред онога чиме се бавите.
- На пример, похађајте часове о темама које проширују вашу базу знања. Предавајте на часу или држите говор у локалној библиотеци или хоби продавници. Удомите кућне љубимце или шетајте псе за локално склониште за животиње.
- Дружите се ван посла и у сврхе које немају никакве везе са послом. Размислите о томе да се придружите хоби клубу или да се састанете да бисте се бавили групним спортом попут тениса. Такође можете волонтирати у локалној непрофитној организацији, укључити се у политички циљ или помоћи у побољшању животне средине. Користите своју памет у значајне сврхе које могу имати користи од ваше интелигенције и вођства. На пример, укључите се у црквену групу и помозите у обнови домова онима који су погођени природним катастрофама.
- 8 Гледајте на старење позитивно. Интелигентни људи се више нервирају због психолошких импликација старења. Међутим, против ове склоности можете се борити фокусирањем на благодати старења. Када очекујете да године долазе са позитивним растом, способнији сте за то. Постајете боље опремљени да схватите потенцијал своје интелигенције, талената и емоција.
- Док млади користе само једну страну мозга да би извршавали задатке, старији људи могу да користе обе!
- Старење не значи да ћете неизбежно изгубити памћење! Начин на који одаберете да гледате на старење може утицати на начин на који ваш ум стари. Другим речима, убеђивање себе у такав негативан стереотип заправо може запечатити вашу судбину. Ако желите да останете оштри како старите, морате да верујете да хоћете и да престанете да се бојите најгорег.
- Ваша личност, креативност и психолошки идентитет ће се развијати током вашег живота. Мудрост, један од највећих поклона у животу, можете стећи само кроз године и искуство.
Метод 3 од 3: Интеракција са другима
- један Понизи се. Нека ваше акције говоре саме за себе. Не треба да се хвалите да вас други доживљавају као интелигентног. Можете бити сигурни у своје способности без да се хвалите њима.
- Дијељење рефлектора са другима, умјесто узимања свих заслуга, показује да сте обоје скромни и самоуверен . На пример, ако сте спортиста који је победио на неком такмичењу, приписујте успех својим саиграчима, тренерима и људима који су вас подржавали на путу, уместо да се хвалите својим трудом.
- На пример, можда сте награђени титулом валедикторија. Кад вам неко честита, покушајте да кажете: „Морам да одам признање својим наставницима и родитељима који су ме подржавали током читавог пута.“
- 2 Буди добар слушалац. Може бити тешко бити интелигентан: на пример, на састанцима када морате да слушате дуготрајно објашњење ствари коју лако разумете. Али запамтите да је тон вашег гласа и вашговор теламогу да преносе поруке даље од онога што кажете речима. Будите стрпљиви. Потрудите се да будете активни слушалац који пажљиво поштује осећања других током разговора.
- Када неко други говори, покажите својим понашањем да слушате, на пример климајући главом и успостављајући контакт очима са звучником.
- Немојте брзо давати своје мишљење или журити са пресудом. Када слушате како неко други говори, фокусирајте се на звучник. Научите да утишате унутрашњи глас у својој глави који жели да вас прекида и убризга ваше мишљење. Тај глас заправо може зауставити ваше учење, јер се на крају усредсредите на оно што већ знате, уместо да схватите читаву премису онога што вам говорник преноси.
- 3 Не будите снисходљиви или напорни. Будите опрезни у развијању личности која достиже успех и која ваше узвишене циљеве пројектује на друге. У реду је да себи поставите високо лествицу, али немојте превише притискати друге да бисте постигли више или били бржи. Неће сви имати исте способности као ви - пустите друге да раде својим темпом.
- На пример, немојте разговарати са својим запосленима онако како би родитељ говорио детету. Нека ваш тон буде поштован и охрабрујући, а не дисциплински.
- Покушајте да кажете: „Узмите си времена и радите својим темпом. Покушајте најбоље! “
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање- Питање Како се развија начин размишљања о академској заједници?Јаи Флицкер
Академски учитељ Јаи Флицкер је академски наставник и извршни директор и оснивач Лифеворкс Леарнинг Центер-а, предузећа са седиштем у заливу Сан Франциска, фокусираног на пружање подучавања, родитељске подршке, припреме за испите, помоћи у писању есеја и психоедукативних евалуација како би студентима помогао да трансформишу своје однос према учењу. Јаи има преко 20 година искуства у индустрији управљања образовањем. Дипломирао је филозофију на Калифорнијском универзитету у Сан Диегу.Јаи ФлицкерОдговор стручњака за академске наставнике Први корак је разумевање разлике између начина размишљања о расту и фиксног начина размишљања. У фиксном начину размишљања, имате самотеорију која каже да је ваша интелигенција фиксни квалитет који не можете променити. У начину размишљања о расту, верујете да је интелигенција променљива - временом се може мењати, повећавати и расти уз напоран рад. - Питање: Заиста желим да се моја интелигенција повећава не због похвале већ због личног задовољства. Шта бих требао да урадим? То је сјајна перспектива! Можете повећати своју интелигенцију на разне начине: играјте игре које вас интелектуално изазивају, отпутујте негде ново или се укључите у хоби који проширује вашу базу знања и припремите / проучите нове предмете. Похађајте онлајн курс или учите други језик. Научите како се свира инструмент или спорт. Све што вам даје прилику да се едукујете повећаће вашу интелигенцију!
- Питање шта паметни људи раде у школским одморима Можете досадити на миру проналазећи продуктивне ствари које бисте радили на паузи. Покушајте да кувате или печете нешто ново, похађате час у заједници, читате књиге, радите „уради сам“ и гледате образовне видео записе или документарне филмове. Волонтирајте негде, радите на учењу новог језика или вежбајте своје уметничке вештине. Покушајте да проучавате и вежбате предмете који вас занимају. Направите себи листу циљева које можете користити када се школа настави.
- Питање Не могу да поднесем да видим да други постижу већи успех од мене. Осећам да сам без вредности. Како ћу се борити против овога? Црафтсмарт Одговорите на највише речи Покушајте да размислите о стварима у којима сте добри, без обзира колико оне изгледале малене. Или замолите некога поузданог да вам помогне да видите неке од својих добрих особина. Такође, не бојте се покушати нове ствари или научити нешто. Никад не знате шта ће се залепити док не покушате.
- Питање Шта је важније: учити на грешкама или избегавати грешке? Драко без крила Да учите на својим грешкама. Грешке су део живота. Цитирајући Алберта Ајнштајна, „Ко никада није погрешио, никада није покушао ништа ново.“
Реклама
