Можда се тренутно суочавате са великим стресом у свом животу и тражите физички и агресивнији начин за решавање својих проблема од терапије. Собе за бес су дизајниране да обезбеде излаз за ова осећања и да служе као простор у којем можете уништити просторије које симулирају стварне канцеларије, спаваће собе или кухиње. Ако желите да истражите собе за бес, то можете учинити тако што ћете пронаћи неке у близини и правилно се припремити за посету. Свој бес можете решити и кроз истраживање алтернативних облика олакшања и изражавања.
Кораци
Део један од 3: Искористите своје искуство на најбољи могући начин
- један Размислите о прилагођеној соби. Можда постоји нешто посебно стресно чему бисте желели да се обратите у соби за бес. Можда вам је тешко на послу или код куће и желите да соба за љутњу преслика ту ситуацију. Затражите било каква прилагођавања која бисте желели да направите и погледајте шта су у стању да ураде.
- На пример, током америчких председничких избора 2016. године, према популарној потражњи, неке собе за бес обезбедиле су лутке са лицима кандидата на њима.
- Ако је ваш бес мање политички и професионалнији, можда бисте затражили да лице вашег шефа стави на неку од лутки или да ваша соба за бес више личи на вашу канцеларију.
- 2 Дођите десет минута пре заказаног састанка. Већина соба за бес захтеваће да стигнете мало раније да бисте могли да попуните све потребне папире пре уласка. Вероватно ће се од вас тражити да попуните нека основна идентификациона питања, као и договор да не будете тужени ако бисте себи наудили у соби. Ако сте први пут у посети, можда имате и нека питања, па будите спремни да их брзо поставите.
- На пример, можда ћете желети да питате да ли можете да купите додатно време или можда чак месечни пакет како бисте се чешће могли враћати.
- 3 Изаберите своју музику. Већина соба за бес нуди вам музику по вашем избору док сте у соби и разбијате ствари. Претходно размислите о жанру музике који бисте желели да свирате. Многи нуде роцк или рап као популарне опције, али и друге могу бити доступне.
- 4 Изаберите своје оружје. Собе за љутњу често имају широк спектар различитог оружја за употребу на основу ваших потреба. Многи нуде бејзбол палице, палице за голф или двоструке четворке. Изаберите оружје које вам најбоље одговара и нанијеће штету коју желите.
- 5 Размислите о групном пакету. Ако бисте радије рушили собу у групи, а не сами, знајте да многа места нуде групне пакете или ће вам омогућити да уз додатну накнаду доведете пријатеља. Размислите о томе да направите овај излет са вама и вашим пријатељима или са неким са ким желите да ослободите свој бес.
- Ово радите само са људима којима верујете и који вам верују заузврат. Ово окружење има потенцијал да буде веома опасно, па улазите само са људима за које знате да вам неће наштетити.
- 6 Отпусти се претходно. Пре него што уђете, можда бисте желели да размислите о свим стварима које вас заиста љуте. На тај начин ћете моћи да ослободите што више беса у ограниченом времену које имате.
- Ако вам треба нешто додатно да бисте се покренули, покушајте да погледате видео запис, прочитате е-пошту или преслушате снимак који вас наљути. Будите креативни!
- 7 Ослободите свој бес. Једном када направите ове припреме и изборе, сада је време да користите собу за бес. Већина места нуди сесије од 15-30 минута, па будите спремни за ово временско ограничење. Након што обучете одговарајућу заштитну опрему, укључујући заштитне наочаре, рукавице и кацигу, оружјем претуците и срушите све што вам се нађе на видику. Уживајте у свом времену у соби и испустите сав свој бес.
- Кад завршите, једноставно одложите сав алат, скините заштитну опрему, а затим изађите из собе. Удахните неколико пута дубоко да бисте се смирили и уживали у осећају узбуђења који бисте могли имати.
Део 2 од 3: Припрема за посету
- један Претражите Гоогле. Да бисте пронашли најближе собе за бес, обавите брзу претрагу Гоогле-а. Оригинална Соба беса налази се у Даласу у Тексасу, али постоје и други смештени широм света. Пронађите собе за бес у вашој близини или отпутујте у ове градове ако сте у могућности.
- 2 Знајте цену. Генерално, трошак је око 20 - 25 УСД за 5 минута у просторијама за бес, с тим да се трошкови повећавају што сте дуже у соби и што више желите да ваше искуство буде прилагођеније. На пример, за посету у трајању од 25 минута у соби која је дизајнирана да личи на Овални кабинет, платићете најмање 75 долара за највише соба за бес.
- Неки нуде купоне или промотивне кодове. Проверите оне на мрежи ако желите да остварите попуст.
- 3 Сазнајте шта треба да понесете. Већина соба за бес нуди бесплатну заштитну опрему, али погледајте да ли се саветује да понесете и нешто уз то. Вероватно нећете бити овлашћени да сами носите свој алат или оружје, па их претходно питајте или их оставите код куће.
- 4 Будите свесни свих ограничења. Иако сте можда веома узбуђени због посете вашој локалној соби за бес, знајте да неки људи морају бити искључени из учешћа из медицинских разлога. На пример, собе за бес често не дозвољавају никоме да је трудна или има било каквих срчаних проблема. Неке собе за бес имају старосне захтеве, али друге омогућавају онима млађим од 18 година уколико имају родитељски надзор.
- 5 Резервисати. Након што успешно пронађете собу за бес и обавите одговарајућу количину истраживања, направите резервацију. То можете учинити на мрежи на неким местима или путем телефона. Обавезно резервишите посету у најоптималније време за вас, можда на дан за који знате да ћете бити под стресом и да ћете тражити ослобађање. Реклама
Део 3 од 3: Стварање алтернативних излаза за бес
- један Разбијте ствари код куће. Иако собе за бес могу сигурно послужити као излаз за бес, можда вам неће бити доступне ни географски ни финансијски. Размислите шта све можете да урадите код куће да поновите собе за бес, а да притом не уништите кућу. Увек се посаветујте са родитељима, супружником или било којим другим станарима вашег дома пре него што било шта уништите. Што је најважније, немојте кршити ствари као норму за борбу против беса.
- На пример, можда сте управо купили нови штампач и спремате се да избаците стари. Пре него што то учините, уништите га. Можете користити бејзбол палицу или било који сличан предмет.
- Обавезно носите одговарајућу заштитну опрему, укључујући рукавице и заштитне наочаре.
- Избегавајте да будете врло гласни како не бисте ометали комшије. Уништите предмет у прилично празном простору тако да чишћење буде лако.
- 2 Вежбајте. Схватите да ослобађање беса уништавањем просторија није нужно најздравији начин за решавање или суочавање са бесом. Међутим, једна од активности која доказано помаже у суочавању са стресом је вежбање. Уместо да ослобађате своја осећања деконструкцијом, размислите о томе чинећи се конструктивним, продуктивним и здравим.
- Придружите се теретани или трчите неколико километара по свом кварту.
- Придружите се групном часу фитнеса или пронађите видео записе о вежбању на мрежи.
- 3 Вежбајте вежбе опуштања. Други конструктивнији начини суочавања са стресом и бесом сујога,дубоко дисање, имедитација. Размислите о употреби једне од ових ствари у вашем свакодневном животу, а затим процените да ли се ваш целокупни бес на било који начин смањује или смањује.
- 4 Решите узроке свог беса. Коначни и можда најдуготрајнији начин да се позабавите својим бесом је размишљање о томе шта узрокује вашу љутњу, а затим рад на њеном отклањању. На пример, можда се бавите неким питањима из детињства која никада нисте прешли; терапија може бити корисна за вас. Или можда имате озбиљних проблема са бесом на путу; размислите о томе да кренете другом рутом до посла или да се возите јавним превозом. Реклама
Питања и одговори заједнице
Претрага Додајте ново питање Поставите питање Преостало 200 знакова Укључите своју адресу е-поште да бисте добили поруку када одговорите на ово питање. прихватиРеклама
