Рафаел Надал је веома специфичан по питању својих навика на терену и ван њега
Рафаел Надал освојио је невероватних 19 гренд слем титула, и само је један од рекордних 20 записа Роџера Федерера. Али његов огроман успех дугује не само његовој светској класи и таленту, већ и великој радној етици ван терена.
Живот професионалног спортисте захтева огромну количину дисциплине и одрицања иза сцене. То важи и за Рафаела Надала, који је сада открио део рутине која му помаже да буде у најбољој форми на терену.
Рафаел Надал се тренутно радује одбрани круне Отвореног првенства Француске
розе тенисице Цонверсе
МАПФРЕ, компанија која спонзорише Рафа Надал Тоур '(који се прекјуче наставио након дугог одлагања изазваног ЦОВИД-19), недавно је објавио видео снимак на којем се види Надал који описује његове редовне навике, али и начин исхране.
вииспортс тенис
Рафаел Надал истиче важност рутине у свом животу
Многи су истакли претенциозне, па чак и превртљиве које Рафаел Надал показује током својих мечева. Све, од флаше воде до пешкира, мора бити у савршеном положају за одмор. Штавише, коса му мора бити ушушкана, шорц тргнут и нос протрљан пре сваког сервирања.
172 килограма воћа и 568 сати физиотерапије годишње: формула која даје самопоуздање@Рафаел Надал
-РЦТ Барцелона-1899 (@рцтб1899)20. јула 2020
хттпс://т.цо/В2и4ВВгбСз #РафаНадал #МАПФРЕ #Тенис #савет @МАПФРЕ_ЕС
Ово није покушај одлагања игре, већ начин да се одржи његова рутина.
Људско биће мора имати рутину и сигурност у понављању истих ствари “, објаснио је Рафаел Надал. „Уређен сам са стварима за које заиста мислим да су важне. Моја рутина пре играња сваког тениског меча је потпуно иста.
Рафаел Надал је посебно посебан по питању места где чува своје боце.
Овакво понашање помаже Рафаелу Надалу да остане на правом месту, уносећи му осећај реда и дисциплине. То му заузврат олакшава усмеравање енергије и потпуну припрему за утакмице.
вии спортски тенис
Рафаел Надал је даље објаснио како му његове методе помажу говорећи:
Трудим се да их сваки дан савршено понављам. То ми даје самопоуздање и мир у сазнању да ће ми ствари добро проћи, или барем да чиним све што је могуће да ствари прођу добро.
Рафаел Надал годишње на терапију потроши у просеку 568 сати
Воће је велики део исхране Рафаела Надала
У видеу Рафаел Надал открио је и неке занимљиве чињенице о његовом свакодневном животу. Шпанац се свако јутро буди рано, постављајући себи два аларма. Такође има обичај да се свакодневно тушира три пута.
Рафаел Надал је породичан човек, који воли да проводи време са сваким чланом своје породице. Али то је тежак задатак јер Шпанац годишње проведе у просеку 238 дана ван куће. У том контексту, закључавање је за Мајорку било пријатан породични одмор.
Кад је Надал ван куће, обично се игра или путује. Његова путовања годишње прелазе више од 100.000 километара, што је само по себи веома исцрпљујући подвиг.
шта је пауза у тенису
Рафаел Надал има један од најтежих режима тренинга на турнеји
Исхрана је такође важан део Надаловог живота, јер он мора да одржава физички ниво у сваком тренутку. Прехрана је кључна за брз опоравак након утакмица и тренинга.
Познато је да Рафаел Надал конзумира у просеку 172 килограма воћа годишње. То је једнако конзумирању око 3-4 јабуке нормалне величине дневно.
Да би се опоравио од исцрпљујућих утакмица и тренинга, Надал такође користи услуге неколико физиотерапеута. У просеку, годишње потроши 568 сати само да прими терапију на свом телу.
