Добијање ударног лакта на право место ће резултирати већим темпом и доследношћу у вашем сервису.
© © ТЕНИСКА ФОТО МРЕЖА, ТЕЛ- +61 433 754 488 ТЕЛ - +44 7843 383 012 ТЕЛ - +1 646 288 5771 МИКЕ@ТЕННИСПХОТОНЕТ.ЦОМ
весло за тениски сто
Постоје бројни елементи који утичу на доминантан сервис. Прави захват, доследно бацање лопте, ротација горњег дела тела и глатко кретање су само неки од неопходних састојака. Једна од финијих тачака је постављање ударног лакта у идеалну позицију током замаха уназад. Ово природно ствара већу ширину у замаху, што додаје брзину и снагу рекету при испоруци без додавања икаквог напора. Може претворити добар сервис у одличан.
Пре неколико година, таговао сам се са директором тениске академије на југу Флориде док је гледао мечеве током јуниорског Отвореног првенства САД. Наишли смо на терен са најбоље рангираним играчем који је наизглед имао сјајан сервис. Тренер је посматрао неколико поена и закључио да је играч веома мало спуштао лакат превише близу тела током замаха уназад. То није харпуном његовог сервиса, али ако се ова неефикасност не реши, то би умањило његове шансе да направи турнеју.
Арина Сабаленка нема такав проблем. Њен сервис је у разговору за најбоље у женској игри. Она комбинује своју сирову снагу са неком лепом техником из уџбеника. Погледајте горњу фотографију - то је примерна демонстрација где би требало да буде ударни лакат пре него што испустите рекет, да бисте започели замах унапред. Њена рука у суштини формира прави угао, са савијеном од 90 степени у лакту. Да није било благог савијања колена, померања кукова и нагињања горњег дела тела, њена надлактица би била паралелна са тереном.
Ово је класична позиција снаге за механику бацања. Он ствара ширину у кретању како би помогао природној изградњи брзине и снаге. Гледајте како НФЛ квотербек лансира лопту, а његов лакат ће изблиза одражавати ово држање. Доказ А: Џастин Херберт из Цхаргерса (испод). На овој слици, његов лакат је испружен из његовог тела током његовог „замаха уназад“ и формира угао од 90 степени. Да није нагиб кука да створи путању низ поље, његова надлактица би била паралелна са травњаком. Није ни чудо што многи тениски тренери својим ученицима бацају лопте како би побољшали своје сервисе.
Механика бацања Џастина Херберта има много заједничког са покретом сервиса Арине Сабаленке.
© Гетти Имагес
Многи рекреативци се боре са овим елементом сервиса. Током фазе намотавања, њихови лактови се не шире, остајући скоро увучени у ребра. Ово се чешће дешава код почетника. Напредни играчи могу заправо постићи позицију, али им се лактови спуштају када се одмотају и пренесу своју тежину напред, угрожавајући ширину и брзину замаха. То је била мука тог најбоље рангираног јуниора на Опену.
Један од најбољих начина да научите и усвојите ову технику је да разбијете кретање на три дела:
како ухватити тениски рекет
- Прво, припремите се да сервирате, али почните тако да ударате руком и лактом већ у положају од 90 степени, а надлактица паралелна са тереном. Опонашај Сабаленка, само усправно и немој да захваташ колена и кукове. Затим баците лопту и ударите је. Бићете изненађени темпом који можете да генеришете само са овим скраћеним замахом.
- Након неколико таквих сервиса, почните свој сервис својим редовним покретима, фокусирајте се само на враћање лакта у положај од 90 степени. Можете користити више нагиба горњег дела тела, али и даље држите ноге и доњи део тела ван једначине.
- На крају, спојите све тако што ћете укључити савијање колена и померање кукова. Обратите посебну пажњу да не испустите лакат. Покушајте да успоставите глатки ритам који користи додатну ширину замаха да постепено и без напора повећа брзину рекета.
Додајте овај аспект свом покрету и гледајте како ниво вашег сервиса прелази са доброг на одличан.
